骨折后怎样恢复得快

网友投稿养生常识 2022-07-07

骨折的康复一定要遵循“早活动、晚负重”的原则。

首先，骨折愈合后，不能马上活动骨折部位。上肢骨折愈合可以简单活动，但是不能提重物；下肢骨折愈合可以落地，但是不能负重，必须扶双拐保护行走。当拍片检查确定骨折已基本愈合后，才可以适当的增加活动量，这一般需要2到5个月的时间。骨折后相当长一段时间内，必须做好保养工作，不感冒，沐风，遇水防护。特别是要在医生的指导下，加强功能锻炼，为早日康复打好条件。

其次，在骨折之后，可以适量的补充一些骨骼钙，来促进更好的恢复。虽然补钙可以促进人体骨骼的生长发育，但是，过量的增加钙的摄入量，并不能够促进骨折患者断端的骨骼愈合，反而会造成大量的伤害，引发患者血钙含量的增高。所以一定要听从医生的建议，不要私下摄入过量的钙类药物，否则会适得其反。建议患者出现骨折之后尽量不要喝咖啡或浓茶，会抑制钙吸收，延缓骨折愈合。

骨折后吃什么食物恢复快

　　对于骨折后饮食还是比较重要。以下食物能够有效改善和促进骨折愈合的，第一，可以吃含蛋白高的食物，比如吃优质的红肉类牛羊肉。

　　第二，可以补汤，特别是猪蹄汤，排骨汤胶原含量高的都能提供营养物质。

　　第三，可以吃含钙高的食物或者是药片能够有效提供原材料，对骨折的恢复较好。

骨折后多久开始长骨头呢

骨折往往有几个期，刚刚开始受伤，就是出血期，出血期到稳定止血，到血肿形成期，这个过程大概2~3周的时间，所以真正开始长骨头，一般都在三周以后。三周以前基本上都是出血，激化，包裹这样的一个过程，所以一般来说从三周开始，就开始逐渐有骨架生长，长得比较旺盛的话，大概就是四周，五周，然后，整个过程大概需要一个六到八周，甚至有些部位的骨头，长得慢一点，可能还需要十周到十二周的时间。所以说大概从，20多天开始，一直到两个月甚至三个月这个过程中，都是长骨头的过程。首先骨折以后，要根据情况，骨折看什么部位，有些部位的骨折，严重的话肯定得手术治疗，你不手术固定，他错位肯定会造成后面的后遗症，有些如果没有移位，那要通过固定，首先是固定，我觉得骨折最主要是固定，包括外固定和内固定。然后才是说食补，或者吃一些帮助骨愈合的东西。