高血压怎么才能降下来

网友投稿养生常识 2022-01-01

　　在日常生活中，许多人的血压会不稳定，因为血压会随着人们的情绪而变化。高血压是人类的无声杀手，但高于高血压的是高血压，低压和高压也与人们的生活习惯和饮食习惯有很大关系。那么高血压怎么才能降下来？

　　高血压怎么才能降下来

　　高血压可以通过养成良好的锻炼习惯、戒烟限酒，心理平衡等方法缓解。运动不仅可以增加肌肉和骨骼强度，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘和改善睡眠。最好做有氧运动来帮助血压正常化，高血压患者的心理表现为紧张、易怒和情绪不稳定，这是导致血压升高的诱因。患者可以改变自己的行为，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动、过度紧张和焦虑，在遇到麻烦时保持冷静，以保持血压的稳定。

　　中国的流行病学研究发现，城市地区的高血压发病率高于农村地区，精神压力高的职业和脑力劳动者的高血压发病率较高。在发达国家，低经济收入和低教育水平人群的高血压发病率高于高经济收入和高教育水平人群。说明生活和劳动压力、工作环境中的有害因素、心理和精神因素在高血压发病中起一定作用。

　　患高血压后，应注意避免情绪激动、紧张和过度劳累，否则会引起心率异常升高。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

喝茶对高血压有影响吗

　　喝茶对高血压一般没有影响，但注意适量。具体分析如下：

　　高血压是比较常见的一种疾病，可能是遗传基因或者不良的饮食习惯引起，会导致患者出现头晕、浑身无力的症状，在患病期间适量的喝些淡茶，一般不会给高血压带来影响，同时茶叶中含有维生素和氨基酸等营养成分，适量的喝些淡茶，能够起到提神的作用，不会对血容量以及血液流动带来影响。但需注意的是不能喝太多，以免引起交感神经兴奋，导致患者心率加快，引起血压出现波动。若症状比较严重，患者可以在医生指导下使用硝苯地平片、氨氯地平片等药物进行治疗

　　除此之外，肥胖也会引起高血压，建议患者在平时要保持良好的饮食习惯，不要喝过浓的茶水。

睡不好会高血压

睡眠不好会导致一过性血压升高的，在充分的休息保证睡眠以后一般血压就会恢复正常的，睡眠不好导致的高血压和高血压病不是一回事儿，高血压病一般由于家族遗传以及平时不规律生活和饮食，抽烟饮酒等导致的，所以如果是一过性高血压的，一般不需要治疗的，平时可以适当进行运动锻炼，保持良好的心态，定期监测血压。对睡眠不好的人，我们可以采集相应措施，如戒烟戒酒，睡前不饮浓茶与咖啡；睡眠不好不会导致高血压。

偏头痛是高血压吗

高血压所产生的症状，虽然说会出现头痛，但一般不是偏头痛，高血压患者的头痛一般是在双面部后枕部发生闷痛，胀痛，血压升高的时候疼痛比较明显，一般都是在血压降到正常以后头痛就能缓解，是偏头痛的话那么即使降血压降的正常仍然会有明显的偏头痛，症状偏头痛发生的原因主要是跟遗传因素是有关系的，有一半以上的偏头痛都有家族史。继发性高血压的患者，常常有明确的病因，包括身体部位的疼痛，比如头痛、精神刺激（如长期压力过大、精神过度紧张）、神经衰弱、睡眠欠佳、生活不规律，均可引起血压升高。头痛不一定是高血压。

高血压高血脂吃什么好？

高血压和高血脂，是引起心脑血管疾病最重要的诱因，确定高血压和高血脂后需要在医生指导下口服降压药和降血脂药，必须把血压，血脂降到正常范围内，平时应该低盐低脂饮食，尽量避免辛辣油腻的食物，1天也不要超过3克盐，可以多吃一些蔬菜水果以及富含高蛋白的食物。高血压的患者在饮食中需要注意的就是低盐饮食即可，其他食物的摄取没有过多的限制。对于高血压和高血脂的病人谈到饮食，有一句话足以概括，那就是要保证低盐和低脂的饮食。

高血压的药可以长期服用同一种吗

高血压患者是否可以长期服用同一种降压药，需要根据血压控制情况、有无并发症、是否出现药物副作用等因素来判断。

如果高血压患者在长期服用某种降压药物时，血压控制较理想，未出现高血压并发症以及药物的副作用，此时是可以长期服用该种降压药的；如果高血压患者在长期服用某种降压药时，血压控制不佳，患者出现高血压并发症，如缺血性脑中风、冠心病、高血压性肾病等，或者出现药物的严重副作用，如干咳、高钾血症、血管性水肿等，此时患者需要更换降压药或联合使用降压药。

高血压的降压药物包括：利尿剂（如呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片等）、β受体阻滞剂（如酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片、阿替洛尔片等）、钙离子通道拮抗剂（如硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片等）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利片、马来酸依那普利片、精氨酸培哚普利片等）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如缬沙坦胶囊、厄贝沙坦片、氯沙坦钾片等），建议在医生的指导下采取降压药物。