月经期不能吃的水果有哪些

网友投稿养生常识 2022-01-01

　　女性在月经期间可以适当地吃水果，一些水果可以预防便秘，避免盆腔充血，有助于女性月经健康。然而，一些水果会对女性身体造成伤害，可能会导致痛经、虚弱和饭后疲劳。那么月经期不能吃的水果有哪些？

　　月经期不能吃的水果有哪些

　　来月经不能吃梨、芒果、山楂等水果，梨是冷食。月经期间最好不要吃，因为冷的东西会导致子宫充血难以排出，导致痛经或更严重的痛经，芒果是一种冷水果。一般来说，体质清凉的人或体质较冷的人不容易多吃，尤其是其中一种女性在度假时不能接触的食物。山楂还富含单宁酸，过度食用会导致缺铁，加重月经不适。除血瘀型痛经外，其他女性在月经期间服用山楂会导致月经过多。

　　来月经吃苹果、木瓜、猕猴桃等水果好。苹果是较常见的低热量水果之一，营养丰富。苹果中的苹果酸可以加速新陈代谢，而且苹果中的钙含量也非常丰富，非常适合月经期的女性。木瓜又甜又好吃，也是一种很有营养的水果。木瓜独特的蛋白水解酶可以分解体内多余的脂肪，木瓜中所含的果胶也可以减少体内积累的废物。猕猴桃、猕猴桃具有良好的理气、生津、润燥作用，对消化不良有一定的辅助治疗作用。

　　月经期间多喝红糖水和红枣汤有助于缓解月经不适，女性在月经期间应避免辛辣食物和冷食。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

月经期间能喝蜂蜜水吗

　　女性如果血糖不高，在月经期间是可以喝蜂蜜水的。因为蜂蜜是一种比较好的保健品。蜂蜜当中含有丰富的维生素以及多种氨基酸和蛋白质葡萄糖矿物质，经常的食用对身体是有好处的。

　　蜂蜜具有健胃消食，解毒，润肠润肺的作用。如果患者在月经期的时候出现胃肠功能减弱，甚至出现排便不畅的症状，蜂蜜是能够起到润肠通便的作用。但是要注意血糖高的患者则不适宜大量地使用蜂蜜，因为蜂蜜含有葡萄糖，会使体内血糖升高。

月经期可以喝陈皮泡水吗

月经期间是可以喝陈皮泡水的，但是要注意适量。

女性在月经期间通常会出现食欲不振的现象，而陈皮具有清香的口味，可以缓解经期出现的食欲不振。并且陈皮还具有去湿的作用，如果女性是痰湿体质，可以适当的喝陈皮泡水促进经血排出。陈皮还具有理气的作用，在经期用陈皮泡水喝，可以缓解经期出现的胸闷气短等症状，有利于缓解经期身体不适。但是由于陈皮也是属于一种中药，喝太多可能会加重月经期间出现的口干舌燥以及心烦等情况，所以在月经期间喝陈皮泡水时要注意适量，不可过多。

建议在经期多以清淡易消化的食物为主，不吃辛辣刺激性食物以及生冷的食物，以免引起身体不适。在经期还要注意多休息，避免劳累，也不要进行剧烈活动和重体力劳动，以防引起腰痛。