感冒引起的失眠怎么办

网友投稿养生常识 2022-01-01

　　睡眠不良可能是由身体不适引起的，所以一般不要太担心。因为当感冒症状好转时，睡眠质量会逐渐改善。感冒时，应在临床医生的指导下，积极用相关药物治疗。那么感冒引起的失眠怎么办？

　　感冒引起的失眠怎么办

　　感冒引起的失眠可以喝大量的水来休息。如有必要，可以服用适当的药物来治疗感冒。平时，应注意均衡营养，适当锻炼身体，提高免疫力。康复后，睡眠自然会改善。必要时，也可以配合一些中药调理，或服用安眠药。感冒后，患者会出现许多不适症状，身体虚弱，这些不适症状会导致失眠。

　　患者应进行适当的锻炼以增强体质，睡前避免刺激性的东西，保持大脑平静，并建立合理的生物钟，这有利于睡眠。感冒后，由于机体免疫功能低下和病原体的侵袭，可引起植物神经紊乱，因此会发生失眠、疲劳和注意力不集中。这种情况下应注意保暖，不感冒，注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素。

　　一些感冒药含有一定的睡眠成分，可以调节感冒引起的失眠。同时，感冒恢复后，应该加强体育锻炼，增强体质，这可以改善植物神经紊乱的状态，提高自身的抵抗力和免疫力。希望这篇回答能够帮到您，祝您身体健康，生活愉快。

长期失眠会引发什么病？

　　长期失眠可能会诱发患者发生高血压，可以引起患者心脏疾病，也可能会诱发糖尿病。

　　另外，长期失眠可能会引起患者机体免疫力下降，可以并发一些其他的器质性病变，比如恶性肿瘤等等。

　　长期失眠时可能会引起患者脑供血不足，可能会引起头晕、恶心、呕吐，也可以出现平衡障碍、肢体无力等各种症状，应进行调理睡眠治疗。

　　感冒一直流清鼻涕，有可能是感冒诱发过敏性鼻炎发作，出现鼻塞，鼻痒，流清水样鼻涕，可服用抗组胺药物进行治疗。

　　完善过敏原检测。如果能够明确过敏原的，如花粉，粉尘，尘螨，海鲜类食物等，尽量避免接触过敏原，防止过敏性鼻炎的反复发作。同时积极的治疗原发病。注意休息，加强对症支持处理。

今天为大家解答一下这个疑惑。在此之外，我们先了解一下褪黑素。

你知道吗？如今，很多人深受失眠困扰。根据流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。为了缓解失眠，很多人寻找各种方式治疗失眠，其中包括了吃褪黑素。

对于吃褪黑素是否可以治疗失眠，网上持有两派观点，一部分人认为可以，一部分人认为不可以。那今天为大家解答一下这个疑惑。在此之外，我们先了解一下褪黑素。

什么是褪黑素？

褪黑素是由大脑松果体分泌的激素之一。褪黑素可缩短觉醒时间和入睡时间。褪黑素通过激活MT1和MT2受体进行睡眠调节。MT1主要抑制神经元活动，调节睡眠；MT2主要涉及昼夜节律。

褪黑素可治疗失眠吗？

褪黑素可帮助睡眠短暂或不规律的人群获得较好睡眠。不过，褪黑素可起到一定的辅助治疗作用，但不能替代治疗失眠的药物，如安眠药。部分研究发现部分患者服用褪黑素后会出现头晕、恶心、困倦等症状。长期过量服用褪黑素，可能会影响机体正常分泌褪黑素的功能。

美国睡眠医学学会（AASM）发布的《成人慢性失眠的药物治疗临床实践指南》，不建议使用褪黑素治疗睡眠起始困难及睡眠维持困难性失眠症。众所周知，失眠的影响因素众多，一味地吃褪黑素治疗失眠，无助于治疗失眠。

如果长期失眠，建议进行有效干预，尽早到医院进行检查。

　　四个月宝宝感冒出现流鼻涕、鼻塞等，是感冒常见的症状，家长做好一般护理即可。

　　如果流涕比较明显，可以及时擦去鼻涕；鼻塞严重者，可以用吸鼻器把鼻腔内鼻涕吸出，缓解鼻塞，还可以用热毛巾敷鼻子，缓解鼻塞。

　　如果孩子发热或者咳嗽症状比较严重，发生呼吸频率改变，应该及时到医院就诊。