吃西瓜多了好吗
西瓜吃多了不好,可能会导致脾胃不加、肥胖,还可能会导致血糖升高。
1、脾胃不佳
西瓜属于寒性水果,如果吃多了可能会使脾胃受到损伤,而出现食欲不良、消化不良、胃肠道抵抗力下降,导致患者出现腹泻,腹胀等症状。
2、肥胖
西瓜的糖分比较高,而且水分也比较大,如果吃多了或是有长期吃西瓜的习惯,可能会造成脂肪堆积出现肥胖。
3、血糖升高
西瓜中含有大量的糖分,如果吃多了可能会使血糖升高,而出现一过性高血糖。另外,如果是糖尿病患者西瓜吃多了可能会导致血糖增高,如果血糖突然升高可能会出现代谢性紊乱,导致酸中毒,严重时还可能会危及到生命安全。
西瓜中含有丰富的水分和维生素,如果适当的吃,通常对身体是有好处的,但是不可以过量食用。
孕妇血糖高可以吃西瓜吗
糖尿病的发病率越来越高,在孕妇群体当中的发病率也呈现出升高的趋势。导致糖尿病出现的根本原因除了遗传因素之外,也与我们的饮食不健康有着非常重要的关系。因此得了糖尿病之后,患者们一定要改变自己原来不健康的饮食习惯。对于孕妇来说,更要注意饮食的健康,这样才是对宝宝负责,对自己负责。那么孕妇血糖高可以吃西瓜吗?
孕妇血糖高可以吃西瓜吗
孕妇血糖高能吃西瓜,但一定要注意摄入量。西瓜含水量较多,虽然GI(血糖生成指数)较高,为72,但GL(食物血糖负荷)较低,所以对血糖影响较小。100g西瓜只有31千卡的热量,所以基本总热量较低。孕妇吃水果需注意摄入量,妊娠期糖尿病孕妇1天建议补充200g水果,是正常人的一半。
一旦确诊妊娠期糖尿病,就要限制摄入的总能量,目的是控制血糖,避免血糖特别高,使胎儿在正常环境中生长。如果血糖控制不平稳,则孕妇发生高血压、胎盘功能减退等并发症的可能性增加。若胎儿在高血糖环境中生长,则流产、早产的风险都会大幅增加。
而且胎儿持续在高血糖的环境中生长,出生后容易发生低血糖,所以建议孕妇饮食按照营养师的建议实行。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
坐月子能不能吃西瓜 坐月子可以吃的水果
坐月子可以适量吃一点西瓜的。西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外,还有钙、磷、铁等矿物质,以及维生素B1、B2、C,少量蛋白质和脂肪。这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。产妇食后不但能解渴消暑,而且可以增加乳汁的分泌量。因此,坐月子的女性是可以吃点西瓜的。
坐月子可以吃的水果
1、香蕉:
香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘,再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、猕猴桃:
猕猴桃被称为水果中的维生素之王,维生素C的含量非常高,止咳、利尿、通乳,女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷,坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。
3、山楂:
山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,减轻腹痛。
4、木瓜:
木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌,同时有丰胸、减脂的功效。木瓜中富含多种维生素、纤维素等营养物质,可以喝鱼汤一起制作成美味的木瓜鱼汤。
坐月子不能吃的水果
1、梨:
梨是凉性水果,一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效,用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。
2、柿子:
柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。产妇本来就容易便秘,所以最好不要食用柿子。
3、桔子:
桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。
4、哈密瓜:
哈密瓜属于寒凉水果,产妇坐月子期间身体虚弱,尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪,哈密瓜最好不要吃。
西瓜性温还是性寒 吃西瓜有什么好处
西瓜是盛夏最受欢迎的水果,没有之一,夏季天气炎热的时候来一块冰镇西瓜,瞬间会感觉整个人都清爽了,可以很多人吃多了西瓜后却出现了口腔溃疡的上火症状,那么西瓜性温还是性寒?一起来看看吧。
西瓜性温还是性寒
西瓜是性寒。西瓜属凉寒性,味道甘甜,归心、胃、膀胱经。有生津除烦、止渴解暑、清肺胃帮助消化的作用。对非痰肾炎、非糖尿病的高血压有食疗作用,还能对黄疸、小便不利、中暑、解酒、口鼻生疮有积极的辅助作用。
吃西瓜有什么好处
1.增强免疫系统
西瓜中番茄红素含量要超过生番茄。番茄红素作为一种超级抗氧化剂,它能抵御人体细胞免受自由基的损害,增强免疫系统的功能。
2.利尿消肿
西瓜有利尿作用,加上水分胶多,所以吃西瓜后排尿量会增加。水肿体质,特别是长期久坐,腿部浮肿的人,可以常吃西瓜帮助排出体内多余的盐分,可以达到美腿消肿的效果。
3.美容、抗衰老
西瓜汁犹如人体的清道夫,能够及时的排除体内代谢产物,清洁肾脏及输尿管道,同时还可激活机体的其他细胞,达到美容及延缓衰老的功效。另外,西瓜还可帮助蛋白质的吸收。现代研究发现,西瓜汁中含有蛋白酶,该物质可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质,以帮助人体对蛋白质的吸收。
4.消除疲劳
西瓜的清甜口感,富含果糖,能快速被人体吸收利用供能,夏季昏昏欲睡时来一片冰西瓜,可以消除久坐引发的肌无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。
5.利尿解酒
西瓜水分多,可以帮助稀释血液中酒精的浓度。且西瓜有利尿作用,醉酒后吃能加速酒精排出体外。对解酒精中毒,宿醉后头晕、烦渴很有效果。
以上就是为大家介绍的西瓜性温还是性寒相关知识,此外还介绍了吃西瓜有什么好处,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
西瓜凉又甜全身都是宝 健康吃西瓜
西瓜凉又甜全身都是宝
瓜瓤
据营养专家测定,每100克瓜瓤含水分94.1克、蛋白质1.2克、碳水化合物4.2克、纤维素0.3克以及各种维生素和矿物质,还含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖酶和丰富的苹果酸、磷酸谷氨酸和胡萝卜素等。丰富的营养成分也是人们喜欢吃西瓜的原因之一。
西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的盐,有降低血脂、软化血管的作用,对心血管疾病也有一定的疗效。西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,从而增加肾炎患者的营养。西瓜利尿,这个作用可以使人体很快降温,对于发烧以及急性尿路感染的患者来说,效果比打抗生素要快要好。
西瓜皮
很多时候我们都把西瓜皮当做垃圾扔掉了,其实西瓜皮具有较高的营养价值。研究表明,西瓜皮中富含氨基酸、蛋白质、果胶、维生素以及多种微量元素。我们可以变废为宝,将西瓜皮做成各种菜品,既不浪费,又充分吸收了它的营养价值,何乐而不为呢?
西瓜子
我们把吃完瓤后剩下的西瓜子晒干,可作为餐后坚果零食的一种。其中含有脂肪、蛋白质、膳食纤维以及钾、钠、铁、锰、镁等矿物质。硒和维生素E的含量较高,常吃西瓜子,可使皮肤光泽有弹性,而且西瓜子对于消化不良者有益,但是因为西瓜子所含热量较高,对于减重者来说,应少吃。
另外,西瓜子还可以提取西瓜子油,有研究证明纯化西瓜子油不饱和脂肪酸,其得率为56.78%,因此,西瓜子的应用价值也不低。
这样健康吃西瓜
由此看来,西瓜里外都是宝,我们是不是在这个夏天放开肚皮使劲吃呢?当然不行,首先要食不过量。再好的食物吃多了都不好,西瓜也是一样的。
对于普通人来说,西瓜每百克的热量是25克,且含有果糖成分,大家都知道果糖的特点之一就是会引起血糖的急剧升高,被人体吸收后,血糖波动大,吃多了不利于血糖的稳定。
对于脾胃虚弱的人来说也不宜多吃,因为西瓜中的果糖成分在低温下,甜度会增加,这也是我们吃冷藏后的西瓜感觉口感会更甜的原因。冷藏后的西瓜虽然甜,对脾胃虚弱的人来说,过凉的食物会导致腹胀、腹痛甚至呕吐。
在怀孕初期适量吃几块西瓜可以缓解孕吐,在怀孕后期,其利尿的作用也可减少孕妇患水肿的风险。但是如果在孕期多吃西瓜,会造成血糖升高,可能会导致孕妇罹患妊娠期糖尿病,也可能会造成早产。即使妊娠期结束后,血糖有可能会降下来,但是有过妊娠糖尿病史的人,很容易患上二型糖尿病,因此孕期也不可多吃西瓜。
夏日消暑,从健康吃瓜开始吧!
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