西瓜凉又甜全身都是宝健康吃西瓜

网友投稿食疗养生 2016-06-20

西瓜凉又甜全身都是宝

瓜瓤

据营养专家测定，每100克瓜瓤含水分94.1克、蛋白质1.2克、碳水化合物4.2克、纤维素0.3克以及各种维生素和矿物质，还含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖酶和丰富的苹果酸、磷酸谷氨酸和胡萝卜素等。丰富的营养成分也是人们喜欢吃西瓜的原因之一。

西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的盐，有降低血脂、软化血管的作用，对心血管疾病也有一定的疗效。西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而增加肾炎患者的营养。西瓜利尿，这个作用可以使人体很快降温，对于发烧以及急性尿路感染的患者来说，效果比打抗生素要快要好。

西瓜皮

很多时候我们都把西瓜皮当做垃圾扔掉了，其实西瓜皮具有较高的营养价值。研究表明，西瓜皮中富含氨基酸、蛋白质、果胶、维生素以及多种微量元素。我们可以变废为宝，将西瓜皮做成各种菜品，既不浪费，又充分吸收了它的营养价值，何乐而不为呢？

西瓜子

我们把吃完瓤后剩下的西瓜子晒干，可作为餐后坚果零食的一种。其中含有脂肪、蛋白质、膳食纤维以及钾、钠、铁、锰、镁等矿物质。硒和维生素E的含量较高，常吃西瓜子，可使皮肤光泽有弹性，而且西瓜子对于消化不良者有益，但是因为西瓜子所含热量较高，对于减重者来说，应少吃。

另外，西瓜子还可以提取西瓜子油，有研究证明纯化西瓜子油不饱和脂肪酸，其得率为56.78%，因此，西瓜子的应用价值也不低。

这样健康吃西瓜

由此看来，西瓜里外都是宝，我们是不是在这个夏天放开肚皮使劲吃呢？当然不行，首先要食不过量。再好的食物吃多了都不好，西瓜也是一样的。

对于普通人来说，西瓜每百克的热量是25克，且含有果糖成分，大家都知道果糖的特点之一就是会引起血糖的急剧升高，被人体吸收后，血糖波动大，吃多了不利于血糖的稳定。

对于脾胃虚弱的人来说也不宜多吃，因为西瓜中的果糖成分在低温下，甜度会增加，这也是我们吃冷藏后的西瓜感觉口感会更甜的原因。冷藏后的西瓜虽然甜，对脾胃虚弱的人来说，过凉的食物会导致腹胀、腹痛甚至呕吐。

在怀孕初期适量吃几块西瓜可以缓解孕吐，在怀孕后期，其利尿的作用也可减少孕妇患水肿的风险。但是如果在孕期多吃西瓜，会造成血糖升高，可能会导致孕妇罹患妊娠期糖尿病，也可能会造成早产。即使妊娠期结束后，血糖有可能会降下来，但是有过妊娠糖尿病史的人，很容易患上二型糖尿病，因此孕期也不可多吃西瓜。

夏日消暑，从健康吃瓜开始吧！

隆鼻手术后可以吃西瓜吗

做了隆鼻手术以后是可以吃西瓜的。

西瓜中含有比较丰富的维生素，能够帮助促进新陈代谢，也可以起到利水和利尿的作用。隆鼻手术以后饮食的禁忌，不建议吃辛辣刺激的食物，比如泡椒、花椒，否则可能会刺激到伤口，影响到恢复的时间。同时也要注意护理好鼻部切口的卫生，不要用力的去搓揉隆鼻的部位，而且要避免局部遭受外物的磕碰，所以不建议长时间佩戴框架眼镜，否则可能会在早期导致假体的移位。为了预防术后的感染，建议要在医生的指导下口服5-7天的消炎药，拆线以后发生感染的几率是明显下降的，但是也要注意防止鼻部皮肤的炎症。对于鼻子周围的一些青春痘，不要随便的挤压，防止感染的扩散波及到隆鼻手术的层次，对整体的效果造成影响。

西瓜能通便吗

　　西瓜能在一定程度上起到润肠通便的作用。

　　西瓜是日常生活中比较常见的一种水果，其中富含大量的维生素以及人体所需要的多种氨基酸和钙、铁等物质，适当吃西瓜可以补充身体内所需要的营养，并且西瓜中含有的膳食纤维比较丰富，可以促进肠胃蠕动，加快体内食物的消化和代谢，可在一定程度上起到润肠通便效果，便秘的患者适当的吃西瓜，可达到润肠通便的目的，改善便秘现象。另外，西瓜中含有的钾元素具有利尿的作用，可帮助人体尿液分泌，促进排尿量增加，能在一定程度上预防尿路感染，是对人体比较有益的一种水果。

　　排便困难的患者日常除了适当吃西瓜外，还可吃些膳食纤维比较丰富的食物，并且保证每天饮用充足的白开水。必要时可遵医嘱使用通便药物进行治疗。

月经期可以吃西瓜吗

西瓜中含有大量的水分，在夏天的时候吃西瓜可以清热解暑，那么月经期可以吃西瓜吗？

月经期可以吃西瓜吗

女性月经期间可以吃西瓜，但必须吃常温的西瓜。在冰箱里冷冻的西瓜不能吃。这是因为女性月经期间有恶露的排出。其实是因为有月经血的排出。这个时候，不仅是西瓜，葡萄和苹果也可以正常吃。但是，建议不要吃冰箱里冷冻的西瓜。因为月经期间吃冰箱里冷冻的西瓜的话，月经量增加，月经血的排出恶化的可能性很高，也有可能引起痛经和腹泻等异常现象。因为女性在月经期间胃肠的消化蠕动功能不是特别好。

女性朋友月经期间误食凉食物，血液会受到温度刺激，使其流通性变差，形成血块，引起痛经。痛经之后就不可以再进食凉性食物。否则，会影响身体健康，导致不好的后果。

经期吃清淡味平的，多吃新鲜易消化的，不能吃生的、凉的、难消化的。减少刺激性较强的辛辣食物摄入，避免刺激血管扩张，引起月经早期和经量异常。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！