怎样缓解眼睛疲劳干涩的症状

网友投稿养生常识 2015-12-29

如果长时间的看屏眼睛累了，用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷。还疲劳，就停止工作，小憩一下吧。

现在的年轻人晚上喜欢熬夜，这种做法最直接伤害眼睛了。只有充足的睡眠，才给眼睛足够的休息时间非常必要。

我每次看电脑时都是40分钟停下来到外面远眺一会让眼睛休息一会，隔一段时间闭眼休息一段，以防止眼睛干涩。

1调节屏幕亮度，既不刺眼又不暗就好

调节屏幕亮度，既不刺眼又不暗就好。眼睛与屏幕保持在同一水平线，距离 60 cm 以上为佳。

平常备用一些眼药水，如果长时间感到眼睛酸胀，有必要时滴几滴眼药水来缓解疲劳。

慢性疲劳综合症是病吗

慢性疲劳综合症是一种伴随着严重疲劳感的疾病。

目前国际认为它是一种临床证实的，不能用其他疾病解释的、持续或者是反复发作的慢性疲劳，持续时间大于六个月，而且这种疲劳是新出现的、明确发生的，并不是终生存在。不是因为持续劳累导致，也不能通过休息得到真正缓解。并且导致患者在职业、教育、社会和个人活动等方面的能力较发病前明显下降，这就称为慢性疲劳综合症。

次要症状为记忆力减退和注意力难以集中、咽喉炎、颈部和腋下淋巴结触痛、多发性关节炎性关节痛、新出现的头痛、睡眠障碍、劳累后持续不适。

夏天乏力没精神容易疲劳吃什么

　　夏天乏力没精神容易疲劳通常可以吃橘子、毛豆、蜂蜜等食物。

　　1、橘子

　　夏天乏力没精神容易疲劳可以适当的吃橘子。橘子中含有大量的钾，在食用后能够为人体补充钾元素，并且橘子味比较酸，可以起到提神开胃的作用。在胃口好后钾元素就能得到吸收。另外，橘子皮中还有黄酮、新陈皮甙等营养成分，泡水喝能够缓解疲劳。

　　2、毛豆

　　毛豆中的钾元素也比较丰富，能够改善倦怠，也可以起到开胃的作用，为机体补充能量。另外，毛豆中还含有大量的铁，对于以上症状的人群通常体内缺铁，所以可以适当的吃。

　　3、蜂蜜

　　夏天乏力没精神容易疲劳还可以泡蜂蜜水喝，蜂蜜中含有多种维生素和矿物质以及葡萄糖，能够保护大脑神经元。另外，其中的糖类能够被机体快速吸收和利用，从而为身体补充能量，消除身体的疲劳。

眼药水有哪些作用杀菌,缓解过敏疲劳畏光等

随着人们的生活方式和工作条件的改变，用眼的时间越来的越多。比如，长时间的看电视、玩手机看电脑、玩电子游戏等等，非常容易患上视觉疲劳症和干眼症，这两种病症都以眼睛干涩不适为主要表现，于是很多人将眼药水变成了日常的必备药品。那眼药水有哪些作用呢?快来让我们一起了解看看吧!

眼药水有哪些作用?

眼药水是眼科最常用的药物剂型，不同的药物所具备的治疗功效也是不一样，例如常见的有以下几种：

1、抗菌素滴眼液，以盐酸左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等为代表，能够杀灭细菌，控制眼部的细菌感染。

2、抗病毒滴眼液，以更昔洛韦滴眼液、干扰素滴眼液为代表，能够抑制病毒复制，从而控制眼部病毒感染。

3、抗真菌滴眼液，例如氟康唑滴眼液，那他霉素滴眼液，对于眼部的真菌感染具有治疗效果。

4、激素滴眼液，能够抑制眼部的免疫反应，通常用来治疗自体免疫性眼部疾病，例如常用的有妥布霉素地塞米松滴眼液。

5、降眼压滴眼液，主要用来治疗青光眼，例如盐酸卡替洛尔滴眼液、酒石酸溴莫尼定滴眼液等。

6、人工泪液滴眼液，主要功效是治疗干眼症，例如玻璃酸钠滴眼液等。

眼药水有哪些副作用?

眼药水不建议经常使用，对眼睛是没有好处的。眼部有许多泪腺，分泌一些泪液，维持着眼部正常循环，保持眼睛正常视物功能。当眼部被病原微生物感染以后，眼部会出现红肿，热痛，畏光，流泪等炎症反应时，考虑结膜炎，建议可以应用适合宜眼药水治疗。另外用眼过度，维生素缺乏，造成眼部干涩时，可以适当应用润眼液或玻璃酸钠滴眼液，来缓解视疲劳。除此以外，不要乱用眼药水。

不同的眼药水对于眼睛的作用是不一样的，比如抗过敏滴眼液的作用是治疗过敏性结膜炎，抗生素滴眼液的治疗是治疗细菌感染引起的眼部炎症，激素类滴眼液的作用是减轻眼部炎症反应，降眼压滴眼液的作用是治疗青光眼，含有人工泪液成分的滴眼液作用是缓解视疲劳、减轻干眼症症状。

滴眼液对飞蚊症有效吗?

珍视明滴眼液主要是用于眼部疲劳的患者。根据你的情况，首先要明确引起飞蚊症的原因，才能对症治疗。如果是生理性的飞蚊症，一般是不需要处理的。建议去正规的公立医院的眼科就诊，做个裂隙灯以及眼底检查，明确病因，对症治疗。飞蚊症是玻璃体老化的一种表现形式，玻璃体浑浊现象，要从根本上治疗，才能恢复，用中医保守疗法治疗，中药对眼部进行熏蒸、眼睛局部用中药、耳部穴位埋药线、3种方法同时进行。

眼药水可以缓解近视吗?

根据目前临床研究结果表明，某些眼药水对近视的发生、发展还是有治疗作用的，最有代表性的药物就是睫状肌麻痹剂，这种药物可以通过松弛睫状肌来缓解眼部疲劳，所以能够有效预防近视的发生。对于已经出现的近视，也可以通过使用这些药物，减缓近视增长的速度，所以如果是儿童或者已经出现近视的青少年，可以选择睫状肌麻痹剂这一类药物，预防并控制近视增长的速度。目前最常用的药物是低浓度的阿托品滴眼液，也就是0.01%的阿托品滴眼液，这种药物的效果目前在临床上已经得到肯定。所谓的假性近视，有一些散瞳药水，就是这样的作用。如果是一些真性的近视，如果有一些已经形成了眼轴，不断的增长这种近视，是需要预防他加深。所以本身点药水是不能逆转，但是有些药水的成分，能够让它长得慢一些加深的慢一些，这种也是一种方法。患者可以先去医院检查就诊，必要的时候可以请中医诊断调理。

眼药水对胎儿有影响吗?

事实上，目前大部分眼药水对孕妇的临床研究资料都相对较少，所以孕妇使用眼药水可能会出现的问题更加值得重视。眼药水进入母体之后，会传达到胎儿发育的地方，而有些眼药水是含有氯霉素、四环素等的物质，而这些物质都会影响胎儿发育的健康，甚至是导致胎儿畸形、流产。所以，眼药水最好在医生指导下使用。还有，如果孕妇有佩戴隐形眼镜的习惯的话，那一定要注意清洁，做好各个清洁的程序，以免眼睛受细菌感染。如有需要可以适量使用人造泪水来湿润眼角膜，以减轻眼睛不适的感觉。另外，眼睛本身是有分泌泪液来防止眼睛干涩的功能的，如果长期使用眼药水的话，对眼睛也并不好，它会使眼睛越来越偷懒，失去本身自我保护的功能。

总结：药水有用于降低眼内压的，比如毛果芸香碱滴眼液，主要用于闭角型青光眼，可以通过降低眼内压而达到治疗的目的。

吃大蒜抗疲劳吃12大魔力食物养出好心情

都市上班族改善情绪食物

1、抗忧郁：吃深水鱼

研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

2、振奋精神：吃香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助机体减少忧郁。

3、改善头痛：吃樱桃

美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，对人体大有益处。科学家们认为，吃樱桃与吃阿斯匹林效果类似。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

4、抗疲劳：吃大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

5、制造好心情：吃南瓜

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖。

6、缓解焦虑：喝低脂牛奶

纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的奶片，都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

7、赶走悲伤：吃菠菜

甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

8、补充能量：吃葡萄干

葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。

9、缓解压力：喝酸奶

酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

10、提振心情：吃巧克力

可可中有苯乙胺，可以增加脑内正肾上腺素和多巴胺，这两种化学物质可以提振心情。根据发表在《自然》(Nature)的研究发现，可可中有一种可可豆素，非常类似大麻里的某些化学成分，不过研究人员认为巧克力中那种成分非常少，不至于有大麻的效果。所以巧克力会让你心情好，多半还是因为它的风味。好品质的黑巧克力是健康的，但一天还是不要吃超过30公克。

11、变聪明：喝红茶

红茶里的咖啡因可以提振心情，并让你振奋。但太高的咖啡因会让你焦虑，所以选红茶(一杯40毫克)比选咖啡(一杯135毫克)更聪明。若会失眠，下午4点以后就不要再喝茶。

12、保养皮肤：喝豆浆

如果你对牛奶过敏，也许想找个代替品豆浆。牛奶里让你皮肤过敏的是碘，虽然这是身体需要的矿物质，但有些人会触发青春痘。碘会在牛奶里，因为碘用来清洗机器和牛的乳房。而豆浆有丰富的蛋白质，同时又可吸收大量的水分，有助于保养皮肤。

除此之外，上班族还可以听听好音乐缓解压力。研究人员指出，听音乐可以减轻压力，因为它可以转移你负面的情绪。DIYSPA可以让浴室变成天堂。将浴缸放满热水，滴几滴自己喜欢的精油，想要更享受，就去买一朵玫瑰，把花瓣撒入，泡个15～20分钟。运动会让脑内产生脑内啡，让人有恋爱的感觉。选择一种自己不讨厌的运动，尝试开始。若没有特别喜欢的，就健走(walking)吧!大步走、摆动手臂，每天30分钟，一定看得到效果。