来例假失眠是怎么回事
失眠是一种非常普遍的现象，如果失眠发生时间长，我们应该注意它，因为它可能是一种疾病。如果长期没有改善，会导致人体功能明显紊乱，影响患者的生活。那么来例假失眠是怎么回事？
来例假失眠是怎么回事
来例假失眠主要是由于雌激素和黄体酮减少所致。同时，也可能伴有其他症状，如易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定或注意力不集中、工作效率低下、记忆力减退等。在这种情况下，患者应该首先放松压力、不要太紧张、不要太累、适当休息、保持愉快的心情，失眠会得到改善。如果仍然失眠，可以在医生的指导下服用一些抗焦虑药物或抗抑郁药物来治疗失眠。同时，口服维生素B6可以调节自主神经系统，减轻失眠症状。如果每次月经都出现失眠，也可以服用口服避孕药来减缓雌激素和孕酮的波动，从而减少月经期间的失眠。
由于激素水平的波动，女性会出现一系列不适症状，涉及生理和心理方面。最常见的症状是易怒、失眠、紧张、头痛、胸痛、水肿等。应在月经早期疏通，患者在药用饮食方面，益母草和红糖可以煮沸，使月经更加顺畅，减轻水肿症状。饮食应该清淡，易于消化。少吃新鲜水果和蔬菜，补充优质蛋白质。如瘦肉、鱼、豆类等，睡前喝热牛奶有助于改善睡眠。
建议患者在月经期间养成良好的生活习惯，避免吃刺激性食物。希望这篇回答可以帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
女人来例假可以同房吗
现如今很多女性朋友不注重生殖部位的清洁工作，在进行性生活时很容易出现局部瘙痒，女人来例假可以同房吗？
女人来例假可以同房吗
女人来例假不可以同房，主要是在例假期间身体处于劣势的状态，而且子宫颈口是开放的，并且子宫内膜在脱落的状态下进行同房，很容易将细菌带入到宫腔当中出现妇科疾病，会伴有月经周期紊乱，引起月经量增多或者月经周期延长。
女性朋友在来例假期间也需要做好腹部的保暖工作，不要进行剧烈的运动，也不要从事体力劳动过重的工作，可以适当的喝一些红糖姜水，能够起到驱寒的效果，也可以适当的慢走，能够促进身体的代谢以及肠胃的蠕动，有助于将垃圾毒素在短时间内代谢出体外，也有助于月经的排出。
通常在来例假期间，还需要每2~3个小时更换一次卫生巾，能够做好局部的清洁工作，避免出现细菌性感染，如果想要同房，可以在例假结束3~5天之后，选择合适的时间进行同房，在同房时如果不想要宝宝，也需要做好避孕措施，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
例假头疼是什么原因？例假头痛怎么缓解
有些女性在月经期间会出现一些症状，特别是头痛，发烧的情况，这就困扰着很多女性的生活。有些会影响到正常的学习和工作。那么，例假头疼是什么原因？例假头痛怎么缓解？跟着在线问医生的小编一起来看看吧。
文章导读
1、例假头疼的原因
2、例假头痛怎么缓解
3、例假时吃什么好
例假头疼的原因
有些女性在例假期会出现头痛，而且有些头痛比较严重，会影响到正常的生活，所以在出现情况时，就需要及时的采取措施。例假出现头痛的原因有哪些呢？
1、生理因素，可能和身体中的血清雌激素浓度有一定的关系，因为女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度会降低，这就会引起颅内中的血管以及子宫血管对一些因素非常敏感，就容易使血管的张力发生变化，引起患者头痛。
2、如果女性在日常的生活习惯缺乏运动，而且睡眠时间不足，如果生活没有规律，还有饮食不规范，都会出现经期头痛的现象。
3、有些环境因素，例如电视屏幕，电磁辐射，强烈阳光，美光灯。这些因素就很容易使患者的眼睛出现疲劳容易引发头痛，所以女性在经期要避免接触环境。
4、有些女性打工作中会遇到一些不顺心的事，或者是棘手问题，再加上现在的生活比较紧张，工作压力大，就会使神经，大脑处于紧张状态，容易使精神压力增大，影响到月经的正常，就很容易出现经期头痛现象。
例假头痛怎么缓解
在月经期间，女性会出现月经，头痛的现象。在出现症状时，就需要及时的采取措施来进行缓解。不然这种现象会给女性的生活和健康带来一定的影响。那么，例假头痛的缓解办法有哪些呢？
1、在月经期间，女性的身体比较弱，这时吸收也会存在一点问题，所以要及时的补充营养。摄入一些能够缓解头痛营养物质，对缓解头痛有很大帮助。
2、在月经期间，有很多女性不爱运动，所以在月经期间要多进行运动，这样可以帮助缓解头痛，还有缓解压力以及紧张感，但是不能进行剧烈运动，而且进行户外运动，有利于维生素D的吸收。
3、如果在月经期间出现头疼，可以采取一些物理疗法进行调理。这种方法安全没有副作用。物理疗法包括局部推拿，吸氧，热敷，刮痧以及头部按摩等。头部有很多穴位按摩也可以很好的缓解头痛情况。
4、在平时要养成规律的作息，避免出现劳累以及精神紧张，这样就可以预防在月经时发生头痛。如果身体素质比较差的女性可以在例假头痛严重时进行一些药物调理，可以选择中药进行调理，这样副作用比较小，对身体也有很大帮助。
例假时吃什么好
女性在月经期间身体比较虚弱，就需要及时的补充营养，这样才可以增强自身的抵抗力，避免出现一些疾病以及不适症状。带例假期间，该采用哪些食物来进行调理？
1、在月经前期，可以食用富含b族维生素以及维生素e维生素c和维生素a的食物。这些食物可以补充营养，同时也能够使身体抵抗力增强。含b族维生素的食物有核桃，香蕉，谷类，奶，海带，紫菜，火腿，花生，大豆，猪肉等。
2、含有大量维生素a的食物有，红薯，橙子，莴苣，菠菜，西兰花，胡萝卜，鸡蛋，奶制品，动物肝脏等。含有维生素c的食物有草莓，葡萄，柚子，柑橘，荷兰豆，土豆，卷心菜，西红柿，花菜，芹菜，韭菜等。
3、在月经期间，可以食物一些能够温补暖身的食物或者是缓解止痛的食物。有寒性体质的女性可以吃栗子羊肉，狗肉，红糖，荔枝，生姜等。
4、有痛经现象的女性可以多吃胡萝卜，山药，香菜，芹菜，菠菜，海带，葡萄，黑木耳等具有缓解痛经，活血化瘀的食物。如果患者有食欲差，腰痛的症状，可以选用容易消化，开胃的食物，例如面条，大枣等。
月经期间出现的各种问题，也都是比较常见。很多女性都出现过，在出现问题时，都需要积极的采取方式来进行缓解。
来例假可以吃香蕉吗
香蕉是一种非常常见的水果，也是一种营养价值比较高的水果，除了含有丰富的维生素和矿物质以外，香蕉里面还有一些水溶性的膳食纤维。如果大家有便秘的情况，就可以适量吃一些香蕉，这样能够有效的通便。那么，来例假可以吃香蕉吗？接下来就为大家解答这个问题。
来例假可以吃香蕉吗
来例假可以吃香蕉。妇科专家指出，由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。另外香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多，月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。但是香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，因此经期适量食用香蕉会对身体有好处。不过，那些身体虚寒者就不能吃，因为香蕉是寒性的，如果身体虚寒者食用后会伤阳气。
知识拓展：经期不能吃的水果
1、寒性水果
有一些属性偏寒的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。
2、冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。
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来例假腰疼怎么缓解
月经能够帮助女性排毒，让女性身体内的脏东西能够通过这种方式排出体外，但月经有时候也会让人感觉特别难受，比如一些女生就会在来月经的时候出现痛经的现象，甚至有些女性还会出现腰部疼痛的症状。那么，来例假腰疼怎么缓解呢？接下来就为大家解答这个问题。
来例假腰疼怎么缓解
1、卧床休息
来月经的时候如果腰痛的话一定要注意多休息，如果劳累过度的话会导致腰痛的症状更加严重。因此在来月经的时候女性朋友一定要安排好自己的工作和生活，尽量保持充足的睡眠，如果腰痛比较严重的话就需要卧床休息。
2、注意保暖
冬天天气比较寒冷，月经期间女性腹部如果受寒就会让痛经的问题更加严重，也会让腰痛的问题更加严重。所以女性在月经期间要注重腹部的保暖，衣服穿的厚一些，不要穿的太薄。另外，不要吃得太过于凉，要吃一些比较热的食物，让肚子暖和一些。
3、牛奶蜂蜜
如果来月经的时候感觉到腰痛的话，可以喝一杯牛奶，喝的时候可以在牛奶里边加一些蜂蜜。牛奶里边含有丰富的钾，具有缓解疼痛的作用，还能防止感染。而蜂蜜里的镁元素则具有缓解压力，消除紧张情绪的作用。
4、按摩腰部
痛经困扰着很多女性，当疼痛难忍时有些女性为了缓解疼痛不得不吃止痛药，“是药三分毒”这不是长久的解决办法，女性可以在经期腰痛时按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。另外在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打湿垫于腰间疼痛部。
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