来例假腰疼怎么缓解

网友投稿养生常识 2021-09-29

月经能够帮助女性排毒，让女性身体内的脏东西能够通过这种方式排出体外，但月经有时候也会让人感觉特别难受，比如一些女生就会在来月经的时候出现痛经的现象，甚至有些女性还会出现腰部疼痛的症状。那么，来例假腰疼怎么缓解呢？接下来就为大家解答这个问题。

来例假腰疼怎么缓解

1、卧床休息

来月经的时候如果腰痛的话一定要注意多休息，如果劳累过度的话会导致腰痛的症状更加严重。因此在来月经的时候女性朋友一定要安排好自己的工作和生活，尽量保持充足的睡眠，如果腰痛比较严重的话就需要卧床休息。

2、注意保暖

冬天天气比较寒冷，月经期间女性腹部如果受寒就会让痛经的问题更加严重，也会让腰痛的问题更加严重。所以女性在月经期间要注重腹部的保暖，衣服穿的厚一些，不要穿的太薄。另外，不要吃得太过于凉，要吃一些比较热的食物，让肚子暖和一些。

3、牛奶蜂蜜

如果来月经的时候感觉到腰痛的话，可以喝一杯牛奶，喝的时候可以在牛奶里边加一些蜂蜜。牛奶里边含有丰富的钾，具有缓解疼痛的作用，还能防止感染。而蜂蜜里的镁元素则具有缓解压力，消除紧张情绪的作用。

4、按摩腰部

痛经困扰着很多女性，当疼痛难忍时有些女性为了缓解疼痛不得不吃止痛药，“是药三分毒”这不是长久的解决办法，女性可以在经期腰痛时按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。另外在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打湿垫于腰间疼痛部。

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经期腰疼的厉害怎么回事

　　经期腰痛是女性比较常见的一个现象，多见于有痛经病史的女性。主要是女性在月经期间，由于前列腺素的分泌导致子宫平滑肌的痉挛，从而引起女性小腹抽痛或隐痛，从而牵扯到腰部而引起腰部疼痛不适；还有一个原因就是女性在月经期间由于盆腔脏器充血，从而导致腰部酸胀不适。

　　如果女性在月经期间出现腰痛不适，建议多卧床休息，避免劳累；尤其要注意腰部防寒保暖，不要吃冷的东西，以免加重腰痛的症状。

　　女性病人在经期有腰疼现象，多数出现腰部的气滞血瘀、经络阻塞而导致。可以嘱咐女性病人要注意腰部的保暖，可以及时采取热敷治疗。

　　比如可以经常采用毛巾热敷、应用频谱仪烤电、红外线治疗仪治疗或者是采用骨科洗药熏洗，提高腰部的皮肤温度、能够疏通腰部经络、加强恢复腰部正常的血液循环；改善微循环，能够起到缓解疼痛的作用。

　　月经期腰痛常见原因，如果是生理性月经期腰痛，由于月经期间盆腔充血、前列腺素分泌增多导致子宫收缩，引起下腹胀痛、腰骶部疼痛，可以通过局部按摩热敷减轻症状。

　　病理性引起的腰痛由子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎症；腰骶部疾病如腰肌劳损、椎间盘突出、腰部骨质增生、慢性腰部外伤等。在月经期间腰痛症状会明显加重，此类女性需要到医院专科就诊，进一步检查和对症治疗。

　　月经期间如果腰痛，可以通过休息、热敷缓解，也可以用活血化瘀的药物调理。腰痛特别严重时，考虑是否跟盆腔炎症有关或者是子宫内膜异位症引起。

　　要做相关的检查，必要时要清热解毒、消炎调理或者治疗子宫内膜异位症，用孕激素调理能减轻月经期间腰痛。月经期间缓解腰痛，也要在日常生活中注意，不要吃生冷刺激的食物。