花生仁的功效与作用

网友投稿养生常识 2022-04-14

花生在日常生活中比较常见，可以炒着吃、煮着吃或者生吃等，就是不知道对身体有什么好处，花生仁的功效与作用是什么？

花生仁的功效与作用

花生仁含有丰富的脂肪和蛋白质，对补充能量、养胃非常有效，有一定的止咳化痰作用。具有良好的治疗效果，对母乳和哺乳也有很好的作用，还能促进肠道蠕动，能有效改变大便干燥，还能促进生长发育。

花生仁含有大量油脂，消化时会消耗大量胆汁，因此不适合肝胆疾病患者食用。此外阴虚患者应尽量少吃花生，以防体内火旺。花生中的水分容易发霉，产生许多致癌物质，在人体内可诱发病毒性肝炎、肝硬化、肝癌等。同时可以让身体变得肥胖，花生中含有大量能产生脂肪的物质。

平时注意饮食要营养均衡，多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果，尽量避免辛辣刺激性食物。养成良好的作息规律，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。适当的增加体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

花生仁的功效与作用吃花生仁的好处

花生仁就是植物花生的种子，也就是我们平时吃的花生米，它营养丰富，含有大量的油脂，可以炒食，也可以榨油还能煮制以后食，食用以后对身体有多种好处。那么花生仁的功效与作用有哪些呢？想知道可以随我一起去了解。

1、花生仁能提高记忆力

花生仁中含有大量的维生素E和一些微量元素锌，人们食用以后它以后能提高身体的氧化能力，也能延脑大脑衰老，可以提高记忆力，中老年人群食用以后可以预防老年痴呆的发生。

2、花生仁能止血

花生仁还是一种能止血的食材，花生仁表层的红衣中含有大量的维生素K，这种物质是天然的止血成分，它对人类的多种出血性疾病都有很好的治疗作用，平时可以用于人类吐血、便血以扩胃出血等多种疾病的辅助治疗，治疗功效十分明显。

3、花生仁能预防高血脂

花生仁中含有大量的不饱和脂肪酸，它们进入人体以后能清理人体血液中的胆固醇，可以预防动脉硬化，也能预防高血脂，另外花生仁中还含有一种名为白藜芦醇的天然物质，这种物质可不但可以抑制血小板聚集也还能稀释血液，预防血栓和生成，同时它还能抑制细胞癌变，预防癌症的发生。