2岁宝宝早餐之— 香甜豆沙包

网友投稿养生常识 2016-01-04

食材

自发粉 200g
酵母 5g
红豆沙适量
温水适量

首先，在小碗中倒入小半碗温水，以不烫手为宜，大概35度左右。将酵母倒入温水中，搅拌均匀

大碗中，倒入自发粉，将酵母水慢慢的倒入碗中，边倒，边搅拌均匀。将自发粉活成光滑的面团，宜软不宜硬

将活好的面团放在碗中，套上保鲜袋，盖严实了，不要进空气。放在暖气上，静止30分钟

1面团发好后，大概2倍大了

面团发好后，大概2倍大了。在面板上撒上浮面，将面团揉好，挤干净面团中的空气。将揉好的面团切成大小均匀的剂子

将剂子用擀面杖擀成厚度大约0.5cm的面皮，将豆沙馅料包入面皮中，捏紧包子口

锅中放入冷水，将包好的豆沙包放入蒸锅中，不开火，静置10分钟。然后开大火，上汽后，蒸15分钟，美味的包子就出炉啦~~

小朋友打疫苗能吃早餐吗

小朋友打疫苗一般能吃早餐。

小朋友注射疫苗通常会使身体产生病毒抗体，可以让孩子接触到经过灭活获得减毒的抗原，激活身体的免疫，有效的降低感染病毒的几率，打疫苗本身会出现一定的副作用，可能会出现身体发烧或者身体乏力等症状，如果身体处于饥饿的状态下打疫苗，可能会导致副作用加重，还可能会导致孩子出现哭闹不止，而且有些疫苗在注射完之后，通常在短时间内不可以马上的进食，否则会影响疫苗的效果。但要适量的吃东西，不可以吃太多，否则可能会导致孩子出现积食，有可能还会在注射疫苗之后，因为较为紧张而出现恶心和呕吐等症状。

注射完疫苗之后，需要对注射部位做好护理，保持局部的清洁，也不可以让注射部位沾水，以免注射部位出现感染。

早上只喝水不吃早餐可以吗

　　早上只喝水不吃早餐通常是不可以的。

　　早上只喝水有利于补充水分，但是不能给身体提供所需的能量。人体经过一夜的新陈代谢后，胃内较空，如果不吃早餐可能会导致胃痛，从而影响上午的工作以及学习质量。其次早上不吃早餐会导致空腹时间过长，血浆中的葡萄糖水平会降低，从而诱发低血糖，出现面色苍白、眼前发黑、大汗淋漓等症状。早上只喝水不吃早餐还会导致身体过于饥饿，从而出现中午暴饮暴食的现象，会增加胃炎、高血压、高脂血症等疾病的患病风险。

　　早上喝水之后，可以适当进食小米粥、南瓜粥等食物，同时还可以进食馒头、花卷、包子等食物来补充能量，也可以适当食用鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物来增强身体免疫力。

宝宝不吃早餐危害大推荐3款营养早餐

很多宝宝和成人一样，经常不吃早餐，其实这样非常不好，容易导致胃病，甚至营养不良。那么作为父母应该给孩子准备哪些营养早餐呢？以下是一些美味营养的早餐。请快点学习，给宝宝做丰富的早餐

不吃早餐的危害很大

早餐与第一天晚上的饮食时间相隔约10小时以上，不及时进入早餐的话，大脑会变得饥饿。以这样的状态去上课，会让人感到精神不振，学习能力下降。研究表明，不吃早餐的孩子上第二节课时开始出现注意力不集中、小动作等现象，他们往往脑功能下降，学习效率下降，被误认为是多动症。此外，如果你不吃早餐，你会在中午吃大量的食物，这将使胃壁立即处于紧张状态。随着时间的推移，你很容易生胃病。

长期不吃早餐易使人发胖。早餐与午餐相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样，中午吃的食物特别容易被胃肠吸收，容易形成皮下脂肪。另外，由于吃得太多，食物消化后多馀的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。

空腹时，人体内胆囊中胆固醇饱和度高，容易形成胆结石。长期下去，人体内的平衡系统遭到破坏，容易导致贫血和营养不良。因此，父母不应该轻视早餐。早餐要定时定量，给孩子规定起床时间，父母要及时给孩子准备早餐，保证早餐的质量。因为人们在早上刚起床的时候，往往胃口不好，所以家长们在准备早餐的时候，不仅要注意食物的结构，还要注意准备质量高、体积小、颜色、味道诱人的食物，在品种方面也要尽量丰富，不要只喝牛奶和豆浆，还要配备蔬菜、谷类、蛋类等食品。

好的早餐一定要有馒头、馒头、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等谷类食物。而且，各种谷类的食物组合，粗细组合。谷类食物可分解成葡萄糖，是大脑组织的主要供给物质。

好的早餐需要一定量的蛋白质供应，如蛋、牛奶和豆类食物含有丰富的蛋白质。每天早餐要保证孩子吃250毫升牛奶和豆浆，保证鸡蛋和猪、牛、鸡肉，提供孩子成长发育所需的蛋白质。

好的早餐必须提供冷生菜、白菜、大瓜、萝卜、番茄等蔬菜、豆腐、豆干、豆皮等豆制品和凉海带等海产品，提供其他营养素和矿物质，增加食欲，保证早餐的食用量。

好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。

推荐3种婴儿营养早餐

1、蔬菜火腿蛋糕1个、饼干酸奶1杯、苹果一半

做法:

①分散鸡蛋，加入面粉、切碎的蔬菜末(蔬菜最好用叶子的部分)和火腿末、少许盐，搅拌均匀。

②锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

③饼干切丁，与酸奶混合。

鸡蛋除维生素c外，几乎包含所有营养素，作为保持头脑和身体活力的食物，适合早餐。与此同时，蛋糕柔软，味道鲜美。饼干酸奶酸甜可口，自然受婴儿欢迎。

2、菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个

做法：

①虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

②馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。

③锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

④鸡蛋分散一个。

⑤锅烧热，加入少许油，面包片沾上鸡蛋液放入锅中，煎至两面金黄即可。

提示：虾是高蛋白食物，并含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿、骨骼，增强抵抗力很有效用。蛋煎面包颜色金黄，味道甜，柔软可口。套餐味道鲜美，易消化。

3、果仁玉米粥一碗，鸡蛋三文治一个，西红柿一半

①将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒成碎片。

②将水放入锅中，细玉米面用温水调整，水打开后，将调整好的玉米面放入锅中搅拌，打开锅后变成玉米面糊，加入少量糖、葡萄干和事先准备好的碎仁搅拌，稍微滚动即可。

③准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。

④鸡蛋煎熟（煎时要少放油）；黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。

⑤在面包上撒上肉松，盖上面包，把鸡蛋放在上面，放上黄瓜片，盖上面包，放上火腿片，盖上另一包，在对角切。

花生、核桃仁、芝麻营养价值高，蛋白质远远超过鱼类、肉类，是含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，容易被人体吸收。对对婴儿的大脑发育非常有益。

两岁宝宝早餐吃什么好

孩子可以根据宝宝的年龄有不同的早餐，但是早餐要保证足够的蛋白质摄入，比如一个鸡蛋或者一杯牛奶，少量的主食，比如面包、包子、面条。

两岁宝宝早餐吃什么好

如果宝宝大一点，也可以吃水果，比如苹果、桃子、香蕉等。补充多种维生素、微量元素、蛋白质、脂肪和糖类，可以让宝宝有足够的精力应对每天的课业压力。

要根据宝宝的年龄，每天给宝宝足量的牛奶补钙。1-2岁的宝宝每天可以补充500mL，2-5岁的宝宝每天可以补充300-400mL，每天至少300mL的奶可以补钙。此外，应根据年龄补充维生素D，促进钙磷的吸收。

两岁以上的孩子可以吃早餐：首先是喝米汤，米汤可以调节人体的消化功能，促进人体肠道的蠕动。第二小米粥，有健脾助消化的作用，含有有效成分，可缓解恶心、反胃等症状；三是胡萝卜汤，富含胡萝卜素、维生素b2、叶酸，有健脾的作用。第四种是山药粥，或者小米菇粥，可以帮助孩子刺激食欲和消化食物，防止孩子消化不良。最后，酸奶也可以在早餐吃。可以有消化不良，吸收不好的问题，可以缓解。

具体如何吃什么早餐，建议前往医院，在医生指导下实施。