什么是备孕
女性结婚以后，常常会考虑怀孕，有些不知所措，什么是备孕呢？
什么是备孕
备孕是选择在排卵期间进行性交。基础体温可用于协助监测排卵日期。每天早上6-7点用温度计测量体温，并用曲线记录下来。月经周期准确的女性将在月经周期的第14天左右排卵。排卵时体温会下降，第二天体温会急剧上升，前后相差0.5摄氏度左右。排卵通常发生在基础体温升高的前一天或期间。如果想怀孕，可以选择在体温下降的前一天或晚上同房。
怀孕期间可以通过饮食提高受孕机会。容易受孕的食物有很多。建议吃一些可以改善精子和卵子的成分。比如豆制品可以补充体内的雌激素，有利于内分泌的稳定，但不要过量。也可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼或海鲜、动物肝脏，对身体有益，但要做到营养均衡，不要挑食。
备孕时机应该坚持每天早晚两次刷牙，年饭后及时漱口，清除牙菌斑，定期检查治疗牙周病，预防低体重儿和早产儿的发生。养成良好的生活规律，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
备孕一年没怀孕做什么检查
备孕一年没有怀孕，需要夫妻双方同时去医院进行检查，男性需要三到四天避免同房，检查精液分析。
女性在来月经的第二到五天抽血化验，性激素六项、甲功三项。等月经干净后检查彩超，观察子宫、卵巢的情况，还需要检查阴道分泌物、白带常规、支原体、衣原体。如果没有问题，建议在月经干净三到七天以内，不要同房，需要做输卵管的造影，观察输卵管是否通畅。如果通畅，可以在下次来月经的第十天开始监测排卵，当卵泡长到20到23毫米的时候可以同房，怀孕率会增高。
孕前三个月到怀孕三个月坚持服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
引产三个月后能备孕么
引产三个月后不建议备孕，建议半年后备孕。因为引产后，女性子宫内膜修复大概需要一个月的时间。身体很虚弱，需要一定的时间恢复。引产会对子宫内膜有一定的损害，如果三个月就备孕、怀孕了，子宫内膜没有彻底恢复，受精卵的着床和发育也会成为问题。随着胚胎的发育，很容易造成流产。短时间内再次流产，又一次给子宫造成伤害。即便是顺利着床，因为女性流产后身体还没有完全恢复，营养欠佳，也会造成胎儿发育不良的可能性存在，会影响胎儿的健康成长。如果身体恢复得好，引产半年以后可以备孕。
备孕前三个月，建议服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。备孕期间最好注意不要接触有毒、有害的化学物质和放射性环境。要戒烟、戒酒，注意饮食，营养均衡，避免出现不良的情况。
写给准妈妈们的《2021冬季备孕指南》
年底了，即将迎来春节假，想要可爱虎宝宝的准妈妈们也多了起来。
冬季备孕的好处一方面在于这个季节男性精子较为活跃，所以冬天备孕能大大提高成功怀孕的机率；另一方面，冬季怀孕后，会在来年秋季坐月子，而秋季天气凉爽，是最适合坐月子的季节，宝宝也更容易带一些（宝宝刚出生，身体免疫力弱，秋季出生的宝宝不易生病），所以冬天备孕还有助于坐月子哦。当然啦，凡事都有利有弊，冬天备孕也会有一些不好的地方，比如准妈妈容易感冒、饮食不够全面和营养等等。为了2022年生个萌萌的虎宝宝，今年的冬季备孕该做哪些准备呢？又该如何准备呢？我们一起来看看吧！
一、营养的补充
冬天备孕首先要注意饮食的合理安排，保证均衡的营养摄入。
冬天，应季的新鲜蔬菜和水果品种都较少，所以备孕夫妻身体所摄入的营养也有限，对宝宝的健康来说会存在一定的影响。可营养素有那么多，备孕期间都应该补上吗？很多人对孕期饮食存在误区，认为准妈妈在怀孕期间应大补，补充各种营养。但其实孕期的营养补充需要以胎儿的发育阶段为依据，不能一概而论。也就是说，在怀孕的不同时期，需要重点补充的营养素是不同的。冬季怀孕的孕早期（0-3个月）需要重点补充的营养素有：叶酸 + 碘 + 铁 + 碳水化合物。
先说说叶酸，咱们地球人都知道，补叶酸是整个孕期最、最、最重要的事情。如果孕妇体内叶酸不足，会增加宝宝出现「神经管缺陷」的风险，如出现无脑儿、脊柱裂等。准爸爸可以给准妈妈准备新鲜的菠菜汤和牛油果、橙子，以及动物肝脏、豆类等食物，加以每日一片斯利安叶酸片，确保叶酸的足量补充。
补碘和补铁分别可以预防宝宝智力缺陷和缺铁性贫血的发生。碘是人体甲状腺激素的主要构成成分，孕早期补碘，不仅可以预防准妈妈出现甲状腺肿大，还能确保胎儿身体与智力的同步发育。说到补碘，不少人脑海里立即浮现出我们平时吃的碘盐，“哎，吃咸点，就不会缺碘了吧？”事实并非如此，碘盐虽好，可也是盐呐！多吃碘盐会增加准妈妈钠的摄入量，会增加妊娠高血压发生的可能性，故孕期不仅不宜多吃盐，相反应该适当减少盐的摄入，显然孕期只靠吃碘盐来补充碘是不够的。孕期可以吃些海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，它们含碘量高，每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。也可以选择多元维生素片来补碘，购买时看清外包装上写的所含元素种类是否含碘即可。需要注意的是，孕期女性碘摄入的推荐剂量为250微克/天，摄入过量的碘反而有害于健康，准妈妈们可以掏出纸笔算一算今天摄入了多少碘喔！
除了碘，铁也是重要的微量元素。准妈妈可千万别指望通过红枣、红糖能“以形补形”补充铁——这俩铁含量都很低。红肉、鸭血才是人体内铁元素的重要来源。悄悄告诉爱美的准妈妈们，鸭血不仅铁含量丰富，热量还很低喔~晚饭快加一份便宜又美味的鸭血吧！
除了以上这些微量元素，有些准妈妈因担心怀孕会使身材走样而控制热量的摄入，但孕初期可不要忽视碳水化合物噢！足量的碳水可以避免酮血症对宝宝神经系统的影响。所以，怀孕期间还是要好好吃饭啊！
二、注意保暖防寒
冬季天气寒冷，很容易受凉感冒。怀孕后使用药物本就需要很小心谨慎，孕期头三个月更是如此，不合理的用药很容易造成宝宝畸胎甚至流产。因此，各位准妈妈们应该加强保暖，在室内该开暖气就开暖气，保持舒适室内温度的同时做好通风换气；室外活动时可以将暖宫贴或者暖宝宝贴在衣服内侧，以预防感冒。同时，备孕时期也该准备一支方便使用的体温计，不仅备孕期间测量基础体温推断排卵期可以用的上，也可以及时发现自己或家人发低烧，及早采取相应措施。
三、适当运动
准妈妈一旦开始备孕或怀孕，不仅自己会百般小心，还会立即成为全家关注的焦点，获得全方位的悉心照顾，渐渐就疏忽了运动。备孕期间应该坚持运动，锻炼不仅能够改善体质，保持身材，还可以提高生殖细胞的质量。备孕和怀孕期间，夫妻双方可以共同运动，做做健身环、拉伸，或是出门散步、慢跑，做些有氧运动，增强体质和免疫力。
最后，收好这份《2021冬季备孕指南》，祝福各位准爸爸、准妈妈，愿大家新年都能“好孕来”，拥有自己可爱的小老虎baby~
参考文献：
[1]贾旖旎.孕期营养指导对孕妇妊娠结局与分娩方式的影响[J].基层医学论坛,2021,25(32):4628-4629.DOI:10.19435/j.1672-1721.2021.32.017.
[2]《中国居民膳食指南》(2007)(节录)[J].营养学报,2008(01):2-18.
[3]Monahan Mark,Boelaert Kristien,Jolly Kate et al. Costs and benefits of iodine supplementation for pregnant women in a mildly to moderately iodine-deficient population: a modelling analysis.[J] .Lancet Diabetes Endocrinol, 2015, 3: 715-22.
[4]韩璐阳,陈丹青.孕期运动研究进展[J].国际妇产科学杂志,2016,43(05):556-560.
备孕期间要注意什么
大家知道，想拥有健康的下一代，自己的身体状况要保持良好状态，特别是女性的卵子以及男性的精子质量。因此在备孕期，我们都会很注意自己的饮食和生活起居，一般来说备孕要提前至少3个月。那么，备孕期间要注意什么呢？接下来就为大家解答这个问题。
备孕期间要注意什么
1、孕前检查
夫妻双方在备孕前需要做好体检工作，像血常规、尿常规等检查项目都是需要做的，积极的检查双方是都存在身体疾病，尤其是不孕不育这种导致不能怀孕的疾病，提前的筛查出来，治好以后才能考虑怀孕的事情。
2、均衡饮食
夫妻双方在备孕前和备孕期间都应该养成好的饮食习惯，戒烟戒酒，饮食营养均衡的搭配，像富含维生素、蛋白质、膳食纤维等的食物，需要搭配着吃，才能保证营养的均衡摄入，这是备孕需要注意的事情。
3、调整情绪
备孕前和备孕期间都要保持情绪的稳定，减少忧郁、生气、暴躁等情绪的发生，因为过激的情绪会导致内分泌紊乱或神经系统问题的出现，从而导致卵子和精子的质量降低，从而影响备孕。
4、充足睡眠
备孕期间作息也要规律，不能长时间熬夜，有规律的生活习惯能够提高人体抵抗力，而且对于怀孕生宝宝也能起到好的作用。女性要保持充足的睡眠时间，可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，从而有助于形成优质的受精卵。
以上就是关于备孕期间要注意什么的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
