如何正确调养身体？6多6少进补法
进补知识是许多人的不足。进补还需因人而异，如果未能对自己身体状况有一个全面认识，可能错误进补、白白进补，甚至乱补造成不适。
少吃肉多喝奶
进补之前，要把脾胃调理到适应进补的最佳状态才行，除了到医院找中医调理之外，我们要注意先进补一些富有营养，又容易消化的食物来加强脾胃的功能。然后再进补。
要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。多吃山药能补脾健胃。此外，菱角、板栗也是调胃的佳品。
而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化吸收，若多吃就会对胃肠功能减弱的老年人来说，常常不堪重负，尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等人更应少吃肉。
少吃姜多喝蜜
古代先贤说“朝朝盐水、晚晚蜜汤”就是针对秋燥提出来的，就是说白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水可以补充水的丢失，是秋冬进补养生抗衰老的饮食良方。
同时还可以防止秋燥引起的便秘，可以说是一举三得。
秋冬季节要少吃辛辣烧烤的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、胡椒、生姜葱及白酒。因为这些食物属热性，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。
少用药多食物
很多人一提到进补，第一就想到人参、冬虫夏草、燕窝鱼翅等。药补不如食补，重药物轻食物是不可取的。
因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。
如多吃芹菜可防治高血压；多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳；多吃山药能补脾健胃。
日常服用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是补品中的佳品。
少抑郁多微笑
秋风落叶，凄风凄雨，容易诱发消极情绪，“心情差”，被认定是百病的“催化剂”。
现代社会竞争激烈，工作压力大，使人们常常处于一种紧张不安的焦虑状态，进而直接导致体质下降。
如果进补是在这样的一种心境下，会大大影响养生效果。要学会调整自己的心态和情绪，及时疏解心里的烦恼和不快。改变思维方式，要认识到生活中并非所有事情都要求完美。
多结交朋友，善于及时宣泄郁闷，取得有效的“社会支持”。对别人要宽容，也给自己“松弛”的机会。多晒太阳，不但对身体有好处，还可改善睡眠。
少宅家多运动
秋季要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。
出练前一定要选择好天气，并做好充分的准备活动，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动。
此外，在寒冷的天气里一定要早些睡、晚点起，起床的时间最好在太阳出来之后。早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可以养人体阴气。
多睡觉少熬夜
中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。
为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。当然，在夜间保证8个小时睡眠的情况下，午睡可以适当减少。
高血压可以治好吗
由于生活习惯和饮食结构的改变，高血压已成为一种常见病。生活中的许多人，尤其是肥胖者，都是高血压患者。高血压会影响患者的生活，要及时治疗。那么高血压可以治好吗？
高血压可以治好吗
一般来说高血压很难治好。绝大多数患者属于原发性高血压，目前尚无根治方法，最终需要服药。其治疗目的是减少心脑血管并发症和死亡率，提高患者的生活质量，使患者每天都能严格控制血压。对于继发性高血压，是继发于其他一些疾病的，患者可能还需要服用少量抗高血压药物进行治疗。
一般来说，高血压很难治好。但通过积极治疗可以很好地控制。高血压患者可以通过药物治疗和生活方式控制相结合来治疗。首先，可以在医生的指导下服用降压药，在日常生活中放松，注意作息结合，多休息。饮食应合理规律，以清淡少盐为主。此外，可以多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
平时，必须注意清淡的饮食，尽量多吃蔬菜和水果，防止便秘，并补充足够的维生素和纤维素。不能吸烟，要吃低盐低脂的饮食，高血压的风险将大大降低。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
高血压都有哪些症状
日常生活当中,高血压在中老年人群中的发病率比较高,会严重影响正常生活的工作,那么高血压都有哪些症状？
高血压都有哪些症状
高血压患者可能有头晕、心悸、脸红和头痛,但这些症状没有特异性。高血压患者并不一定会有这些症状,很多高血压患者可能没有任何临床症状。另外,有些患者即使血压达到3个阶段以上的标准,也没有明显的症状。这暗示了定期监测血压的重要性。
如果不及时控制高血压症状，还可能诱发以下症状： 1 .心脏、高血压如不控制，心脏负担加重，易出现心肌肥厚、心力衰竭。 高血压可以通过影响主动脉引起动脉粥样硬化，甚至引起冠心病。 2 .脑血管病、高血压是脑溢血、脑梗死的重要危险因素，控制血压可大大减少上述并发症。 3 .慢性肾脏病、高血压时间延长蛋白尿会影响肾功能，引起慢性肾功能衰竭，甚至可能导致肾功能衰竭。 甚至自己的病也会引起高血压，两者互为因果。 在任何情况下，都需要控制血压。 4 .外周血管疾病、高血压是梗阻性下肢动脉粥样硬化的重要因素，下肢动脉鼻塞可导致患侧肢体疼痛、间歇性跛行，严重者可发生下肢坏疽。
高血压病人在日常要保持良好的心态,合理锻炼身体,减少摄入高盐类食物,并注意戒酒戒烟,能够有效控制病情。希望这篇回答可以帮助到您,祝您身体健康,心情愉快！
肾病高血压怎么办
高血压是生活中常见的心脑血管疾病，多发于中老年人。当身体患有高血压时，你必须及时去医院治疗，以避免病情恶化，影响你的健康。如果不及时治疗，将严重导致其他并发症，如高血压肾病。那么肾病高血压怎么办？
肾病高血压怎么办
肾病性高血压可以在医生的指导下服用降压药、利尿剂和保护肾功能的药物进行治疗。肾病性高血压，也称为肾性高血压，是由肾小球、肾小管和肾小动脉的病理变化引起的。一方面，其作用机制是肾脏排泄水和钠的能力减弱，导致水和钠潴留和容量依赖性高血压。另一方面，肾脏释放大量肾素，收缩血小管，产生肾素依赖性高血压。因此，肾病性高血压的治疗不仅需要在医生的指导下服用缬沙坦、硝苯地平等扩张血管和拮抗血管紧张素的药物，还需要利尿剂来改善水钠潴留。
肾病性高血压包括肾实质性高血压和肾血管性高血压。肾实质性高血压是由肾实质疾病引起的血压升高，包括慢性肾小球肾炎、膜性肾病、狼疮肾病等。这些疾病相对有害，可导致血压逐渐升高，进而损害肾实质，从而进入恶性循环。
建议患者养成良好的生活习惯，应注意饮食，避免吃辛辣刺激性食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
立秋先调脾胃后进补 这类人要这样吃
立秋先调脾胃后进补
要促进脾胃功能的恢复，使体内的湿热之邪排出，以下三类人要格外注意：
脾虚者——吃点粥
表现：食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄
食补：茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。
胃火旺者——吃点苦
表现：平素嗜食辛辣、油腻之品的人，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。
食补：适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。
老人及儿童——吃点山楂
表现：由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。
食补：适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
