很多人踩进了这3个养胃误区！只需3件事助你正确养胃
胃是重要的消化习惯，想要让胃一直维持在健康的状态，就要用正确的方法养胃。但是许多人不了解养胃的方法，会踩进养胃雾区。不仅不会让胃得到养护，还会让胃部健康受损。以下便是几个常见的养胃误区，大家注意避开。
有哪些养胃误区？
1、喝粥能养胃
很多人认为喝粥能够养胃，尤其是白粥，这是一种错误的想法。在喝粥的时候没有经过咀嚼食物，没有办法和唾液充分结合，而且到达胃部之后会稀释胃液，影响食物消化。而且喝粥营养不均衡，容易造成营养缺失。
2、喝什么汤都养胃
煲汤确实有养胃的功效，但是并不是什么汤都养胃的。想要养胃最好不要喝太多的肉汤，因为肉汤当中含有较多的酸性物质，不利于养胃。肉汤当中的脂肪含量也多，经常喝会让人长胖。
3、胃不好的人必须少食多餐
胃不好的人必须少食多餐是很多人的常识，实际上这是一种错误的想法，说得过于绝对了。胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病不一定要少食多餐，如果频繁的进食会给胃黏膜带来不同程度的刺激，会增加胃酸的分泌。
如何养胃？
1、饭前喝杯温水
饭前喝杯温水是有养胃效果的，有促进消化、开胃的作用。尤其是有些胃病患者胃酸分泌过多，喝一杯温水能够稀释胃酸。
2、吃饭细嚼慢咽
吃饭时不要狼吞虎咽，狼吞虎咽是一种很伤害胃部健康的行为。要细嚼慢咽，要让食物和唾液充分的混合，以达到初步消化的目的，这样能够给胃减轻负担，对胃有好处。
3、饭后走一走
有句俗话说，饭后百步走，活到九十九。这里所说的饭后行走，并不是吃完饭之后立马行走，要至少间隔一个小时的时间。饭后适度的散步可以促进食物消化，提高胃肠道蠕动能力，预防积食、便秘。
养胃这件事需要长年累月的坚持，但是有一个前提条件，就是用正确的方法养胃。除了以上三个方法之外，还有一个方法，就是自己熬煮养生茶。有很多材料可以煮茶，并且有养胃的功效，丁香、猴头菇和沙棘就是其中的佼佼者。丁香入脾胃经，能够温中散寒、调理胃寒。猴头菇营养价值高，能够增加胃黏膜屏障机能，抗溃疡、抗炎。沙棘也有调理脾胃之功效，味道酸甜。除了这三种材料之外，还可以加入茯苓、大麦、山楂等，温润养胃效果好。
小米粥是养胃的吗
日常生活中都知道小米粥的营养价值较高，适合多数人群摄入，而且在摄入之后不会对胃形成刺激，那么小米粥是养胃的吗
小米粥是养胃的吗
小米粥养胃的功效是肯定的。小米色为黄色，色黄者进入脾胃镜，保护胃黏膜，改善胃肠功能，特别是煮粥后，养胃的功效会大大提高。小米中的铁、氨基酸、各种维生素等物质维持机体所需的同时，也有养血安神、阴润干燥的功效。小米性温对脾胃虚寒、免疫力低下的人来说，也是补充脾胃的最佳食物。此外，在小米粥中添加红色日期，红豆和莲子也更为明显。
小米粥不太适合脾胃功能虚弱的人群摄入，对于饮酒之后的人群，还可以起到保护胃黏膜的作用，能够缓解饮酒之后胃疼则胃烧灼感等不适。产后的孕妇，也适合适当的吃小米粥。
虽然小米粥是一种比较健康的粥类，但是经过充分熬煮之后，里面含有的营养成分以及糖分会很好的被释放，并且质地细腻容易被吸收，不适合尿病患者长期大量摄入，增加血糖升高的风险。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
山药粥怎么做最养胃 养胃的山药粥做法大全
山药粥味甘，性平，入脾、胃经，具有很好的健脾养胃功效，其中含有的活性酶类成分可以促进人体的消化液产生，提高人体的消化能力，对于因脾胃虚弱引起各种肠胃不适症状都有一定的改善作用，山药粥养胃可以单独用山药熬粥，也可以加入其他一些具有健脾养胃功效的食材或药材一起煮粥，其养胃作用更佳，常见的有：胡萝卜、南瓜、紫薯、小米、糯米、红枣、莲子、瘦肉等。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味，山药粥是一道传统的药膳，主要原料以山药和大米为主，具有很高的药用价值，那么山药粥要怎么做最养胃呢？
1、山药小米粥
材料：山药100克，小米50克，白糖适量。
做法：将山药洗净后，去皮切片备用，再将小米淘洗干净，与山药一起放入锅中，然后加入适量清水，开大火煮沸，再转小火煮半小时左右，直至粥稠软烂，最后根据自己的口味加入适量白糖即可。
2、山药南瓜粥
材料：粳米50克，山药50克，南瓜30克，食盐少许。
做法：将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时备用，山药和南瓜去皮切成小块备用，然后锅中加入适量清水，放入粳米，开大火煮沸后，将山药、南瓜放入，再次煮沸后转小火继续熬煮，待粥稠软烂后加入少许食盐调味即可。
3、山药红枣枸杞粥
材料：山药50克，大米50克，莲子50克，红枣10粒，枸杞20克。
做法：、将山药洗净，去皮切成小块备用，然后大米洗净，莲子洗净，分别放入清水中浸泡半小时备用，红枣去核，枸杞洗净备用，然后锅中加入适量清水，将大米放入煮沸，再加入莲子和山药继续煮，再次煮沸后转小火，最后放入红枣和枸杞，继续煮至食材软烂，粥粘稠即可关火。
4、山药瘦肉粥
材料：山药100克，大米50克，瘦肉50克，生姜1片，料酒、生抽、食盐各适量。
做法： 将大米洗净浸泡半小时备用，山药去皮，洗净切小块备用，瘦肉剁成肉泥，生姜切丝，加入食盐、料酒、生抽腌10分钟备用，然后将山药放入锅中，与大米一同开大火煮熟，再然后将腌好的瘦肉放入，搅拌均匀，再煮5-6分钟，直至食材熟透后关火。
温馨提示：削山药的时候，一定要戴手套，否则山药的汁沾到手上，手会很痒的，煮粥的时候，一定要比平常煮粥稍微多放一点水，因为山药会让米汤比较稠，山药放进去以后，要时常搅动，防止粘锅底。
早春上火怎么办？ 多吃这五宝降火又养胃
早春上火怎么破？
清热消痰吃青萝卜
萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了。
养胃消炎喝荞麦粥
因饮食或作息不规律导致胃火上涨，可以说是每个季节都易发生的事，春季也不例外。而降胃火，“喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。”杨力说，荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。
平心静气泡杯花茶
玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。所以说，在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一种很好的享受。而且，还可以时常买一些新鲜的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能够帮助我们调节心情，改善心境。
胸闷腹胀多食山楂
山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。其实，如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多种多样，可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以把山楂晒干，切片，泡水喝，或者是做菜的时候放进去。
养肝下火吃草莓
早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。
不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
养胃三妙招远离胃癌
据不完全的统计表示，现在胃病的患者以年轻人居多的，也就是说越来越多的年轻人都是胃癌的潜在患者的，所以年轻人来养胃就是不容忽视的问题了，下面我们就给大家说说年轻人该如何从饮食上养胃吧。
1、三餐需按时按量
到了该吃饭的时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动，另外还应保持每餐食量适度，不能过得过饱，会加重胃的负担。
2、细嚼慢咽
不能狼吞虎咽地吃，对食物要充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
3、选择易消化的食物
选择食物要易于消化，以温、软、淡、素、鲜为宜。温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等刺激之品。
维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
如果年轻人有胃病，我们应该及时的调理才能有效的保证我们的健康的，而平时少吃刺激的食物更是很重要的一个方面了。
