大雪节气养生全攻略 大雪节气养生的禁忌
大雪节气的到来表明冬天最冷的时候到了。大雪养生不能随便。你知道大雪节气是怎样养生的吗？下一位编辑介绍二十四节气大雪养生攻略，保护健康吧！
1、注重头部和脚部的保暖
大雪期间，是阴气最旺盛的时期，注意保暖很重要，尤其要注意头部和脚部的保暖。中医理论上，这种节气不戴帽子，头部散热非常多，头部保温与人体热平衡密切相关。冬天保护脚很重要，建议选择暖和的袜子，选择透气性好的棉袜，同时多活动脚，促进血液循环。
2、通风
冬季室内空气污染程度比室外严重几十倍，应注意门窗通风，清洁空气，提高大脑。打开窗户换气，早晚打开窗户，每次换气时间在30分钟以上比较好。
3、及时补充水分
大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，维生素b不足诱发口角炎。多喝水，多吃水果蔬菜。由于室内外干燥，空气湿度低，必须多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每天补充水分不得少于2000~3000毫升(即常说的8杯水，1杯约300毫升)。
4、饮食调养
饮食调养也是养生的重要项目，阴虚的人应该保护阴凉，滋润肾脏，可以吃柔软的甜牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、蜂蜜、银耳、萝卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物，避免吃辣椒、胡椒等干热食物。而阳虚者应食用温热、熟软的豆类、大枣、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉、狗肉等，忌食粘、干硬、生冷的食物。
5、增苦忌咸
大雪节气，是养生的大好时机，但进补要适度。专家建议大雪后的饮食应该避免咸味，特别是不要吃咸的食物。选择食物补充剂的人可以多吃萝卜、白菜等日常蔬菜，肉类也应该选择猪肉、鱼、羊肉，如果想经常吃枣、荔枝、桂圆、枸杞等药食两用的食品，最好和医生商量，根据情况选择食物。
6、健脾防止嘴唇干裂
到了冬天，特别是室外常见的人，嘴角周围和嘴唇脱皮、干裂，甚至少量出血。平时吃饭受到严重影响，总是有哭笑不得的尴尬。中医理论认为脾开口，其华在唇。健脾是防止嘴唇干裂的关键。食补菜单多吃蔬菜水果。例如山药，营养丰富，含游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补脾肾的作用，自古以来就是补充虚弱的好产品，有很多吃法。大豆芽、油菜、白菜、萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜也应该多吃。莲子、枣、桂圆等有健脾的作用。
7、居室湿度适当
大雪期间，室内空气干燥，皮肤粗糙容易起皱，甚至干燥。使用暖气设备的家庭应注意居室的湿度，最好有湿度计。一般来说，生活在相对湿度40%~60%的环境中最舒适，相对湿度低时，应进行相应的调节。例如，在地上洒水，用湿拖把拖地板，在暖气设备附近放水，增加湿度。在室内培育盆栽水仙，不仅可以调节室内的相对湿度，还可以使居室充满活力。
8、泡脚按摩
要经常保持脚的清洁干燥，袜子要经常洗，每天用温水洗脚，同时按摩刺激脚穴。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
9、早眠早起
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在藏字上下功夫。起居调养应早睡早起，收敛精神，特别是在南方保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要慎重起居，深夜温度更低，睡觉时要注意保温，使四肢温暖，血气流畅，避免感冒、支气管炎等疾病。
10、改善心情多吃香蕉和燕麦
今冬阴天多，阴郁，改善心情多吃快乐的食物，推荐香蕉和燕麦等谷物。香蕉中含有的泛酸等成分是人体的快乐荷尔蒙，减轻心理压力，消除紧张和忧郁的燕麦等谷物中含有丰富的碳水化合物和b族维生素，神经系统稳定，增加能源代谢，对抗压力和抑郁也有帮助。
11、从早上开始喝热粥
冬天的饮食不要硬。营养专家提倡早上开始喝热粥，晚饭应该减少饮食，养胃。特别是羊肉粥、糯米枣百合粥、八宝粥、莲子粥、枣桂圆粥、谷子牛奶糖粥等最合适。
12、有氧运动
冬季运动时，应根据天气和个人健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得暖气病，这部分人不能猫冬天。每天进行30-45分钟的有氧运动，如散步、骑自行车、跳舞等，可以大大提高人体防止感冒的能力，避免呼吸道感染。
13、防止眼病
气候寒冷的恶劣天气，尽量减少外出对眼睛的影响。积雪不化，在大雪中雪中容易患雪盲症，即雪光性眼炎。该病多因太阳光中紫外线由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜损伤，因此雪地不宜久留，如雪地工作或旅游观光应戴上具有防紫外线功能的墨镜。
今日小暑节气 小暑养生的方法有哪些
小暑如何养生?今天是2015年7月7日，正是24节气中的小暑节气，小暑节气的到来意味着盛夏的到来，那么，小暑节气该如何养生呢?小暑养生方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。
什么是小暑
小暑是二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。
2015年小暑时间(2015年7月7日 18:12 - 2015年7月23日 11:30)
小暑如何养生
小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。那么小暑如何养生比较好呢?
小暑以迟睡早起为宜
夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。小暑时节，应该遵循定时起睡的原则。虽然个体差异很大，但大多数人可能是这样：晚上10点-11点就寝，早上5点半-6点半起床;午饭后半小时进行短时午睡。此外，三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。这种“定时”在夏季，尤其是盛夏时节尤为重要。炎热的天气影响人们的睡眠，尤其使人睡得不深不甜。但是一旦养成了定时就寝的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，上床不久即可入睡，并且很快转入深睡，早晨也容易自然醒来，而且醒后有舒适惬意感。
对于冷饮不可多吃
夏季适量吃冷饮可防暑降温但冷饮吃得太多则有害无益胃肠受到大量冷食的刺激就会加快蠕动，缩短食物胃肠里的停留间直接影响人体对食物营养的吸收。由于夏季气温高体内的热量不易散发胃肠内的温度也比较高，如果骤然受到大量的冷刺激有可导致胃肠痉挛引起腹痛。
小暑衣着勿赤膊
夏天的时候有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽。其实未必如此。当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。所以，盛夏时节最好不要光着上身，相反，应适当穿些衣物，一来可隔热，二来可以阻挡紫外线的照射。
外出应调整时间，避免中午高温外出
有些老人此季节中常感到烦躁疲乏无力食欲减退甚至头晕胸闷恶心等这些症状，中医讲“暑伤气”，民间则说“苦夏”。对此可适当进补，以补充身体中气之不足，并且要保证睡眠的充足并利用午睡间以弥补夜晚睡眠之不足。
对于瓜果也不过量食用
夏季瓜果对维持人体内酸碱度平衡有很好的作用，但过量食用会增加肠胃负担重则会造成腹泻，这由于此节气中阴气已生所以生冷硬的食物便会对肠胃有所伤害。
天气热的时候要喝粥
用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
小暑吃什么
小暑，标志盛夏来临。暑季是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要特别注意，应以适量、清淡且富有营养为宜。那么小暑吃什么好呢?
炒绿豆芽
[配料] 新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
[做法] 豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。
[功效] 清热解毒，疗疮疡。
素炒豆皮
[配料] 豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。
[做法] 豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。
[功效] 补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。
蚕豆炖牛肉
[配料] 鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油适量。
[做法] 牛肉切小块，先在水锅内汆一下，捞出淋水，将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅即可。
[功效] 健脾利湿，补虚强体。
西瓜番茄汁
[配料] 西瓜半个，番茄3个大小适中。
[做法] 西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。
[功效] 清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。
小暑节气如何养生?上面为大家做出了介绍，小暑时期已非常炎热，但是大家注意不要光着上身，喝冷饮也要控制量，晚上可以适当晚睡，早上定时早起。
小寒如何养生 日常保健加汤水补心肺
小寒如何养生?小寒节气到来，预示着天气进一步变冷。天气冷了，很多养生的汤水就可以派上用场了。小编今天首先教大家一些小寒时节的养生保健方面的注意事项，然后推荐五款滋补汤给大家补心肺，调肾脏，下面就一起来看看吧。
起居调养：小寒是一年中最冷的节气之一，此时，在起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒冷，则关节痛、颈椎病，甚至是心脑血管疾病都容易发病，因此要注意保暖，尤其是肩颈部、脚部等容易受凉的部位的保暖，以减少疾病的发生。
尤其是老人家，在保暖的同时要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。
精神调养：小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏，在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，宁神定志，莫要劳神忧事。
运动调养：俗话说“冬炼三九”，到了小寒，也是一个锻炼的好时机，但此时运动应在日出后才开始体育锻炼，在运动前要做好准备运动，待身体暖和后再脱掉厚重的冬衣进行体育锻炼。
运动要适度，莫要大汗出，以养胃气;而锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、跳绳、踢毽子等。
饮食调养：小寒正处于隆冬的十二月，此时土气旺，肾气弱，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。另外，所谓“三九补一冬”，小寒时节，可适当进补，在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。
当归生姜羊肉汤
当归10克，生姜15克，羊肉500克，精盐、味精、葱各适量。将羊肉洗净，切成小块，与当归、生姜、葱共同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉烂汤成，加入精盐、味精，再煮片刻即成。有温补脾肾的功效。
太子参炖鹌鹑
鹌鹑肉250克，瘦猪肉100克，党参15克，淮山30克，桂圆肉10克，枸杞子15克，芡实10克。将鹌鹑肉、瘦猪肉洗净，切块，党参、淮山、桂圆肉、枸杞子、芡实洗净，一同放入砂锅，先用大火煮沸，再用小火炖煮1小时30分钟，调入精盐即成。有补五脏，益中气的功效。
远志枣仁粥
远志肉10克，酸枣仁10克，粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净，粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至米烂粥稠即成。有补益肝肾，养血安神的功效。
山药枸杞蒸鸡
肉鸡1只(约1000克)，北芪15克，党参20克，山药40克，枸杞30克，水发香菇、笋片各25克，调料适量。将肉鸡宰杀，洗净备用;将北芪、党参、山药、枸杞子、香菇、笋片洗净，放入鸡腹内，将鸡的切口缝好，置干净的盘上，上蒸笼大蒸约1小时即成。有补脾益肾的功效。
首乌煲鸡蛋
鸡蛋2个，何首乌30克，山楂15克，陈皮6克，酱油、八角、精盐、白糖、生姜片各适量。将鸡蛋、酱油、精盐、八角、白糖、生姜片一并投入砂锅中，文火煮沸20分钟，取出鸡蛋，浸泡于冷水中，剥去蛋壳，再将去壳的鸡蛋放入砂锅中，煮沸约15分钟，除去药渣即成。有健脾益肾，益气养血的功效。
秋季养生“五多五少”原则 多运动多喝水少吃甜食
秋季到了，身体的免疫力容易低下，身体也会随之出现一系列的不适症状，导致生病，体质虚弱，营养不良等。那么秋季养生一定要警惕，我们应该如何赶走这些秋季病呢?要牢记“五多五少”的养生原则，帮助你在秋季养出棒棒的身体。。
原则一：“五多”
一、多喝水
可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
二、多吃温食
要吃些温食。初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。
《本草经疏》誉粳米为“五谷之长，人相须赖以为命者也”。《随息居饮食谱》谓：“粳米甘平，宜煮粥食，粥饭为世间第一补人之物。贫人患虚症，以浓米饮代参汤。病人、产妇粥养最宜。
三、多休息
熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒!
四、多运动
每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔!
五、多吃7大除秋燥食物
1、大枣：宁心安神抗过敏
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季的补养佳品。
2、菊花：祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
3、红薯：预防癌症助排毒
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
4、核桃：温肺定喘又补脑
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
5、板栗：补脾健胃养元气
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾气。
6、香蕉：养阴润燥排毒好
香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜;此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。
7、秋梨：生津清热解秋燥
中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。
原则二：“五少”
一、少辛多酸
少吃辛味，肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”(肝五味主酸)，以增加肝脏的功能。在秋天一定要少吃一些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。
二、少穿衣，牢记“春捂秋冻”
立秋时节，天气骤然变凉，公众着装还要谨记“春捂秋冻”。秋季天气骤然变凉，这时候人们的第一感觉就是寒冷，于是就有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上，其实这种方式并不是好的养生之道。
秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。专家说，因为微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。
另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多，捂得太严，避免过多出汗，使阴精耗伤、阳气外泄。但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。在秋装的选择上，款式以宽松为好，衣料以柔软下垂或棉布料为好。穿薄而多层套装的，比穿厚而单层的衣服保暖性能更好。
注意：“秋冻”也要因人而异。老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。保健专家表示，“秋冻”不仅表现于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太多，以免出汗。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的养生法则，应长期坚持。
三、少吃甜食
甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此：不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的!
四、少油脂
吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
五、少喝酒
喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来是上上之策。
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。
十款茶最适合夏季养生 茉莉花茶安神养颜
炎热的天气，导致人体出汗较多，心火也比较重，该如何解决这些夏季常见症状呢?这时泡上一壶清茶，十分惬意又养生。那么夏天喝什么茶好?下面就给大家介绍几款适合夏天喝的茶，清热解暑，强心提神，又具增添营养之效，一起来看看吧。
1、姜茶
夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。
2、藿香茶
藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克，为二人份，切碎，加红茶10克;用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
3、茉莉花茶
清新舒畅“喝过茉莉花茶的人都知道，其冲泡后香气扑鼻，根据个人口味加入适量冰糖调味，味道更佳。”老板说，喝茉莉花茶也十分有益，不仅具有提神醒脑的功效，令人神清气爽，而且还能安神、缓解头痛。老板还介绍，茉莉花茶特别适合女性饮用，因为有养颜之效。
4、金银花
解热润喉“金银花茶营养健康，且芳香可口，很多人都喜欢喝。”老板说，经常饮用此茶，可以解热润喉，建议饮用时，配合枸杞或者薄荷同用，效果更好。但需要注意的是，隔夜茶都不宜再喝，以免对身体造成不适。
5、白茶
夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上。实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显着增强。因此，他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。
6、黑茶
黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发 酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯， 长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的 汤色近于深红，叶底匀展乌亮。
7、绿茶
绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，具有清热解火、减肥降脂之功效，同时绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用，能帮助人体清除自由基，增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，延年益寿。
8、红茶
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
夏天喝红茶还有各种抗菌作用，并且预防感冒。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口。
9、乌龙茶
乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
10、荷叶茶
荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必 须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处 在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
