夏至节气防止七种疾病 腹泻中暑空调疾病
夏至节气来临，此时阳气最旺盛，细菌活跃，紫外线增强，加上人们的生活起居规律，牵连腹泻、中暑、空调疾病等各种疾病，夏至季疾病多发，大家要提高警惕，如何预防这些疾病让我们和编辑一起调查一下。
一、腹泻
夏季腹泻患者的病因多是暑热外蒸，贪凉太过，加之此时人体肠胃薄弱，或饮食不干净，造成急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病。
预防总原则：注意饮食卫生，防止病从口入。具体有四：一是在购买食品时，尤其是鱼、肉类，要注意是否新鲜。二是烹饪时，灶具和餐具要注意消毒，生熟食品用的灶具要分开。凉拌菜吃的时候要洗干净，拌的时候要加大蒜，生吃的蔬菜水果要洗干净。三是夏天的饭菜现在吃，放在冰箱里保存的剩馀饭菜，从冰箱里取出来加热后再吃比较好。四是苍蝇和蟑螂等害虫，是肠道传染病的媒介，必须立即消灭。
二、心脑血管病
夏季天气炎热，气压低，老年人出汗多，处于相对脱水状态。补水不足，高温引起的血管扩张，老年人血压低的可能性很高。血压低会导致冠状病毒供血不足，恶化原心脑血管疾病，出现头晕、胸闷、心慌、呼吸等症状，严重时可能突然心肌梗塞和中风。
老年人锻炼后，建议立即补充水分和盐分，日常监测血压，按照医生的指示立即调整降压药物。早上气压低，6点到10点是高血压容易发生的危险期，喜欢锻炼的老人应该避开这个时间，下午或晚上锻炼。
三、空调病
夏至时节，很多人会选择躲在冷气充足的室内，这会带来新的隐患——空调病。发生的原因主要有两点：第一，人们由于每天多次出入冷气环境，无形中给心脏增加了负担。第二，冷热交替，细菌很容易利用开张的毛孔进入人体内而引起感染。
鉴于上述情况，人们在炎热的时候不要贪婪，要注意空调疾病的发生。温差过大容易引起感冒。在室内感到凉爽的时候，为了加快血液循环，必须站起来适当地移动四肢和身体。心脑血管患者和老年人抵抗力差，长期以来在空调房容易诱发疾病。
四、热伤风
热伤风与其他感冒明显不同，发病时一般没有寒冷的感觉，只是发热，而且烧得很高的头胀、鼻塞、鼻涕或黄鼻涕、喉咙痛咳嗽、痰黄稠等症状很明显。
目前气温不稳定，尚未到达盛夏的炎热气候，服装应以保温为中心预防热风，注意劳动和休息的结合，防止过度劳累，保证充分睡眠的同时，应适当增加瘦肉、虾、牛奶、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜等营养丰富的食物
患热伤风后，可服用清热解毒口服液、清开灵胶囊、大青叶片等中药。患者应注意多喝水，室内经常打开窗户，保持空气新鲜。
五、中暑
俗话说，夏至不热，在这样的酷暑季节，防暑成为夏至养生的重要环节。到了夏至，各家各户就要开始准备一些防暑药了。金银花、菊花、荷叶、仁丹、樟香正气水、清凉油、无极丹、防疫散等防暑药应经常准备在周围，预防中暑，安全度过夏天。
老年人体质虚弱，是中暑的高发人群。因此，老年人应该减少户外活动，避免长时间在高温环境和烈日下活动和行走。感觉热的时候，一定要用自然风和地面洒水和电风扇、空调冷却，以清淡柔软、易消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜午睡时间不要太长。
盛夏孕妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时避免高温时间段，不得乘坐拥挤的公共汽车短时间外出也必须戴帽子和太阳伞睡觉前淋浴，或者用温水擦身体的室内空气干燥时，应该在家里放清水。父母应该尽量减少孩子的户外活动以防晒。为了给孩子适当的补充水分，最好喝淡盐热水冷饮不要猛吃。不那样的话，会引起胃肠疾病的清淡食物，经常吃水果。
六、皮肤病
随着夏天的到来，人们的服装逐渐减少，皮肤暴露在外面的部分增加，环境中细菌、真菌、蚊子、螨虫等活动能力增加，阳光中紫外线增强等因素，皮肤病的概率大幅增加。
温暖潮湿的环境最有利于细菌和微生物的繁殖，银屑病是由真菌感染引起的。汗湿的衣服及时清洗，内衣和袜子分开清洗，可以防止银屑病的发生。气温升高，人体油脂和汗液分泌旺盛，容易堵塞毛孔。蛰伏的青春痘在这些因素的作用下再次活跃起来。预防青春痘要保持休息规律和饮食清爽，清洁脸部。
临床观察显示，阴囊湿疹(通称绣球风)患者十分之八九脾气暴躁。患者应尽量选择棉质宽松内裤，勤换洗，同时尽可能保持轻松愉快的心情。
荨麻疹也是夏季多发性皮肤病。荨麻疹发病60%的诱因是家螨，这种微生物通常附着在毛巾、被子、凉席、窗帘等纺织品上。其次，夏天的花粉、昆虫、真菌等也是重要因素。预防的关键是保持织物的干燥清洁，凉席等夏天的床上用品经常洗干净，花粉过敏的患者可以戴薄透气口罩。
七、妇科疾病
夏天是万物繁茂的时候，同样是人体容易受到各种疾病的袭击的季节。夏季天气炎热，细菌容易繁殖，对女性朋友来说，这个时期妇科疾病的发病率高，女性的健康容易受到威胁。
首先，养成良好的日常饮食习惯。在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要太多油腻的食物，尽量不要吃街上辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，保持足够的水分补充。另外，请注意休息，不要熬夜，早睡早起。
第二，保持良好的心情。夏天干燥无聊，女性朋友们要注意工作和休息的结合，减压自己，放松心情，不给病原菌机会。此外，夏天最好不要穿紧身短裤和丝袜来展示你的身材。要注意保持私处通风，尽量不用垫子，减少细菌的繁殖。内裤也最好穿棉质内裤，最好不要爱上T字裤、蕾丝内裤。最后，养成良好的卫生习惯是必不可少的。
紫薯的养生功效是什么？紫薯抗癌又含丰富维生素
紫薯对南方人来说并不少见。就像在北方城市卖的红薯一样，大街小巷、菜市场、超市都卖的是红薯，而且很受欢迎。吃法以蒸为主，也可以烤煮粥，广东方面也喜欢用红薯煮汤。紫薯有什么魔法效果呢？让我们一起调查一下。
花青素是紫薯的成分，与红薯的主要不同。有人说，紫薯更适合老年人吃，这也是有道理的。花青素具有很强的抗氧化作用，可以提高人体的免疫力，加上优质的饮食纤维，特别适合老年人吃。我自己研究过，花青素也能预防心血管疾病，现在甘薯已经成为父母经常吃的食物。
秋天早上，喝热红薯银耳汤确实很美，第一天晚上可以做。银耳泡发好，加清水小火煮1小时，加红薯、枣、梨片和冰糖，再炖30分钟就可以关火，粘糊糊的，很好吃。
相比于白米饭，这顿早餐非常营养，搭配也很合理。银耳和紫薯富含碳水化合物，吃起来饱腹感强，但热量低。为了增加维生素，我加了枣。银耳本身有润燥作用，为了提高效果，还添加了梨片。喝汤的时候，如果得不太甜，你可以加一些红糖来补血和暖身。当然，为了补充蛋白质，必须吃水煮鸡蛋。出门的时候把水果作为早个水果吃饭就更完美了
至少3%是紫色的食物。但是，除了茄子和葡萄，我们餐桌上的紫色食物很少。请告诉我一个小方法。我平时喜欢把红薯做成零食吃。这是现在绝对健康的食物。红薯没有红薯的甜味，淀粉含量多，适合做零食。方法简单老套，把蒸好的红薯捣成泥，加入面粉、少量食用油等做成各种点心，或者像红薯一样把蒸好的红薯切成条状，放在太阳下晒红薯。这些方法不会破坏甘薯的营养成分，反而容易吃，容易储藏，请试试。
单独吃红薯可能味道淡，做菜吃起来更有味道。我还学会了一招，经常给家人吃。将红薯洗净去皮，切成小方丁，用沸水煮玉米粒等待，将红薯丁炸成皮面硬结，从锅里取出沥干油，将青椒粒、玉米粒、红薯丁放入调味料炒就可以了。炒红薯也有诀窍，可以选择细长的红薯。这种红薯水分少但甜，炒的菜也好吃。
总结:现在的红薯一般卖4元1斤，但比红薯贵得多。总而言之，选择红薯有三个理由:1.追求多样化的食物，尝起来新鲜，蒸、煮、炒。2.中老年朋友可以多吃点。3.喜欢零食的朋友可以用红薯做。
女人春天滋阴养生吃什么好呢？春季养生的食物看这里
春天已经来了，女人要在春天养生，滋阴食物不可或缺。那么，适合女性春季滋阴养生的食物有哪些呢？女人春季滋阴养生吃啥好？赶快和家庭医生在线编辑一起理解吧。
1、莲子
莲子善于补充五脏不足，利用十二经脉血气，使血气流畅不腐烂，莲子含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成莲子抗癌营养保健功能。
2、南瓜
南瓜含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分。营养丰富，为农村人常吃的瓜菜，越来越受到城市人的重视。南瓜不仅食用价值高。它还具有不可忽视的食疗作用。据《楚南本草》报道，南瓜性温、味甘无毒，进入脾、胃二经，润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，止咳止喘，治疗肺癫便秘，具有利尿、美容等作用。
3、银耳
银耳以其颜色像银一样白，形状像耳朵的名字，也称为白木耳、白耳、雪耳等。银耳一般制作干燥品，干燥，白色微黄，轮子大致轻，有光泽，胶质厚度好。银耳具有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气血、补肾强心、健脑精神、恢复疲劳等效果。具有润泽而不腻的药用特点。
4、小豆
小豆药用清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气消除烦恼，可治疗小便不利、脾虚浮肿、脚气病等小豆养生。这是因为在我国大部分地区，长期气温高，空气湿度大。在这种气候条件下，补充首先要调整脾胃，调整脾胃要重视清热、利湿、健脾，红豆正好有上述效果，能及时排出体内湿热的邪恶，促进脾胃功能的恢复，同时红豆具有良好的补血作用，为补充奠定基础。
5、胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
6、糙米
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。米洁白细腻，但经过精加工的米，在碾压过程中胚芽和谷子釉质部分和谷糠一起磨光，粗米保留的营养更全面，维生素保留更多。
7、茄子
吃茄子最火，茄子不仅是价格便宜、质量好的大众蔬菜，也是食疗的好产品。中医认为茄子性凉，味甘，具有清热止血、消肿止痛、消风通络、宽肠利气等功能，因此在这个季节吃茄子可以降低火，除去秋天的干燥。
结语:为了健康，女性们必须做春天的养生工作。今天的编辑说明了帮助女性健康养生的食物，希望每个人都能多下功夫，吃好吃的健康，吃好身体。
2015年立春是几月几日 立春怎么养生
2015年立春是几月几号?立春是二十四节气的第一个节气，意味着春季的开始，在古代这天是农民丰收的一天，被称为元旦，也就是新年。除此之外，还是天干地支历的第一天。那么2015年立春是几月几号?立春怎么养生呢?下面就跟小编一起去看看。
2015年立春具体时间：公历(阳历)2015年2月4日11时58分27秒，农历(阴历)2014年腊月十六，星期三。干支为：乙未(羊)年戊寅月辛亥日。
立春的由来
立春是24节气的第一个节气。也是春季的开始。根据地球围绕太阳公转的原理，平均围绕太阳公转一圈，就是365天5小时48分46秒，而每年的时间不同，因此立春的时间每年都是不同的，如2014年的立春是在2月4日，2015年立春是2月4日，2016年立春是2月4日，而2017年立春时间变成了2月3日。古代，人们将立春是作为一年的元旦，也就是新年。后来随着时间的推移，历法变革，人们将大年正月初一作为元旦，新年。而腊月三十就是除夕夜。
立春怎么养生
1、春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。
2、饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
3、在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
夏季如何祛除体内湿气 具有祛湿养生功效的食物
夏季不仅天气炎热，而且雨水增多，湿气重，如果不注意防范，受到湿气侵袭，会让人出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎等症状，所以夏季要注意祛湿，那么如何祛除体内湿气呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物，下面我们就来看看是哪些食物。
夏季如何祛除体内湿气
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
7、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
8、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
9、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
10、鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
11、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
12、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
13、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
14、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
15、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
