腰椎间盘突出症能跳健美操吗？腰间盘突出的治疗方法有哪些？
当然不行！
腰椎盘突出症又称椎间盘突出症。腰间盘突出是一种多发、常见的疾病，它主要是由椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱落等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群体。
成年人椎间盘发生退行性变化，纤维环中的纤维变粗，变脆最后断裂，椎间盘失去本来的弹性，无法承担原来的压力。过度劳损、体位突变、强力动作和暴力冲击下，纤维环可以向外膨胀，髓核也可以通过破裂的纤维环的裂缝向外突出，所谓椎间盘突出。
腰椎间盘突出导致腰部胀痛、坐骨神经放射痛、下肢麻木胀痛、感觉减退或疼痛过敏、肌肉萎缩、腿细、走路困难等，严重时大小便功能障碍、下肢瘫痪、长期卧床导致患者生活质量下降、工作和劳动能力丧失。
人体老化是不可抗拒的自然规律，人体各器官系统几乎同步老化，人体老化后，各器官系统可以发生一定程度的功能下降，也可以发生相应的老年疾病和相应的症状。
随着年龄的增长，骨关节因运动磨损而退行性变化是不可避免的。年龄增加意味着“磨损”的增加，这就像人老了脸上会长皱纹、头发会变白、眼睛会变老花一样，在腰椎的老化表现就是前面提到的椎间盘的退变，以及以后出现的腰椎骨刺等表现。这是一种自然的生理性老化现象，符合人体正常的新陈代谢规律。
绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。60岁以上的人各器官系统有一定程度的老化，但不是60岁以上的人生病。照片中发现腰椎骨刺、椎间隙狭窄等老化者，大多数人也不一定有相应的临床症状。因此，没有必要谈论骨刺的颜色变化。简单的骨刺不一定会导致临床症状。只要你掌握了它的规则，你就可以采取相应的措施来预防或减轻它的不良影响。
还有一些患者害怕骨刺，非常关心腰椎骨刺和身体其他关节部位的骨刺是否发展，发展速度如何等。其实骨刺的发展是人体人体老化的自然表现，只要不在关键部位，就不会压迫重要的组织结构，也不会出现相应的症状，所以大家不必太担心人体的自然老化。
另外，在谈论癌变的今天，人们害怕骨刺，也许与害怕骨刺癌变的心理状态有关。事实上，骨刺和其他退现不会癌变，患者应该充分放心。
腰椎开始退化后，首先出现椎间盘变性，椎间盘容易被压缩而失去正常高度，椎间距缩短，脊椎骨前后韧带松弛，椎间不稳定，相互活动过度。椎体间活动度增大后，椎体边缘容易发生微小、重复、积累性损伤，可引起微小的局部出血和渗出。一段时间后，出血和渗出被吸收纤维化，然后钙化，局部，即该间隙椎体上下缘出现骨增生性反应，即骨刺。有些书叫骨赘和骨质增生，其实是同样的意思。
由于不断不断，反复受伤，骨刺不断增大。这就像长期手握锄头铲子劳动一样，刚开始的时候可以用手掌部位受损刺激形成血泡，血泡愈合后，可以用手掌形成茧。今后对手掌部的反复刺激，手掌部形成的茧越长越厚，相反，停止体力劳动多年后，手掌部的茧逐渐变薄消失。因此，如果腰椎长期受到反复劳损和过度活动等不良因素的刺激，可能会加速腰椎的退化，使椎间盘突出，骨刺的形成增大，相反，如果注意腰部的休息和维护，腰椎的退化速度和骨刺的进展就会变慢。人们工作程度不同，手掌茧的厚度也不同。人们的腰椎因不良刺激而异，休息和维护也不同，其形成的骨刺和其他退化表现也因人而异。人是要活动的，无论怎样休息和保养，腰椎也会在运动中逐渐退变老化，只不过，通过正确的休息和保养措施，腰椎可以延缓退变。
研究表明，腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。腰部重量过大，腰部容易受外伤的职业，腰椎退变速度快，腰椎病的可能性也高。例如，重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，都很容易损伤腰椎，加重腰椎的劳损及退变，这就不难理解，有不少专业运动员和体力劳动者，到了中老年以后，易于出现腰腿痛。据统计，在临床上大约有很多腰腿痛人可以回忆起有过腰部的外伤史。青少年时代的腰椎外伤也是中年后腰腿疼痛的重要原因。
腰椎骨刺生长在椎体上下缘的前后部分和关节突关节，腰椎骨刺在反复刺激下逐渐增大，脊椎间的活动度减少或僵硬，邻近脊椎间的活动度增大，脊椎间盘和椎骨间的关节变化程度恶化。这样，随着时间的推移，劳动因素的进一步作用，整个颈椎和腰椎可以出现广泛的椎间盘膨胀和突出、椎间隙狭窄、椎体边缘的骨刺形成、关节突然增生肥大、黄韧带肥厚、脊椎骨间不稳定等，这些表现可以在x线电影、CT、核磁共振等检查中得到证实。
大多数腰椎骨刺不会引起腰痛和腰神经根部压迫，也不必太担心，只有少数情况下特定部位的骨刺才会出现症状。腰椎体后缘的骨刺，与膨胀的椎间盘的纤维环、后纵韧带和创伤反应引起的浮肿和纤维化组织相连，在椎间盘的节段平面形成向后或侧后突出的混合物，结合后方肥厚的黄韧带，可以直接压迫局部腰神经根。
不得激烈活动
腰椎间盘突出和骨质增生一样吗
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退行性变，导致腰椎间盘的后向髓核和腰椎间盘退行性变或突出。一般来说，这种症状可能是由创伤或平时不良的生活习惯引起的。那么腰椎间盘突出和骨质增生一样吗？
腰椎间盘突出和骨质增生一样吗
腰椎间盘突出和骨质增生不一样。但腰椎间盘突出症和骨质增生是腰椎退变的表现，即腰椎老化的表现。腰椎间盘突出主要是椎间盘退变，腰椎由骨骼、椎间盘和神经组成。椎间盘突出症是指无色透明的椎间盘突出，如椎间盘突出，向后压迫神经。骨质增生指骨增生，俗称骨刺。虽然腰椎间盘突出症和骨质增生不同，但腰椎间盘突出症和骨质增生通常同时发生在腰椎退行性变中，即在腰椎衰老过程中，患者也会出现腰痛和腿痛等症状。
腰椎间盘突出不同于骨质增生，其差异主要在于病理因素的不同。腰椎间盘突出是由腰椎创伤和慢性劳损引起的，是由腰椎间盘向外突出形成的。骨质增生主要与慢性劳损和缺钙有关，是随着年龄的增长和骨的退变而不可避免的现象，属于骨质增生。腰椎间盘突出的典型症状是腰部和腿部疼痛、下肢麻木，骨质增生只会引起关节疼痛、活动功能受限、肿胀等症状。骨质增生和腰椎间盘突出症是两种不同的疾病，治疗方法也不同。
建议患者出现状况，就要及时去医院进行检查，然后在医生的建议下进行针对性治疗，不要盲目用药，避免病情加重。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
腰椎间盘突出保守治疗方法有哪些
很多患者患有腰间盘突出，腰椎间盘突出给患者的生活带来很大的痛苦。那么，腰椎间盘突出保守治疗方法有哪些？
腰椎间盘突出保守治疗方法有哪些
腰间盘突出治疗有三种类型：一是腰椎间盘突出很轻微，像这种可以采取保守治疗，用药物，传统理疗，手法、微波、牵引。二是腰椎间盘突出可以采用针灸、针刀、射频这种微创式治疗。三是间盘突出有一定严重程度，这个时候就要对腰椎间盘做手术式治疗。间盘手术可以用椎间孔镜，也是目前摘除、切除椎间盘最先进、最微创一种方式。另外还可以在镜下进行融合，也可以在其他微创通道，微创手法下面进行治疗，再有一个也可以进行融合术。
在生活中有一些不良习惯的人，比如爱打麻将，喜欢久坐，建议这些人群把不良习惯戒除掉；生活习惯防护，因为椎间突出与久坐有很大关系。如果工作性质是坐办公室，建议进行工间操，就是坐40分钟或者50分钟后需要起来休息。
所有的椎间盘突出都是因为腰肌劳损，腰部要适当活动，起来伸伸懒腰，或者活动放松，让腰部肌肉、关节得到休息。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快。
腰椎间盘出膨出怎么办
在生活中经常会见到一些人因为腰椎间盘突出，而导致坐骨神经被压迫，而长期受到压迫的坐骨神经很容易发生神经疼痛，一旦发作严重影响患者的生活以及工作。那么，腰椎间盘出膨出怎么办呢？下面就一起来看看吧。
腰椎间盘出膨出怎么办
1、避免过于劳累
一般来说，出现腰椎间盘突出的患者，在日常要避免让自己过于劳累，特别是避免让自己拿重物或者是弯腰过度，这些动作都容易导致坐骨神经被压迫，而出现疼痛。一定要卧床休息，减少活动，不要长时间的久坐，只有让自己劳逸结合，避免过于劳累，才能够防止疼痛的出现。
2、适当做运动
在日常可以多做一些强健腰部的运动，一些运动能够有效缓解腰椎间盘突出，防止腰椎间盘突出压迫到坐骨神经。
3、注意饮食
腰椎间盘突出的患者要注意在平时保持饮食的清淡，避免食物过于刺激辛辣的食物，刺激辛辣的食物很容易让身体火气旺盛，而导致腰部疼痛加重。
4、理疗
腰椎间盘突出的患者，可以局部做下按摩理疗、推拿、针灸或者牵引等，但是一定要去正规医院，疼痛的症状慢慢就会缓解的。
以上就是对于腰椎间盘出膨出怎么办的回答。一旦发现自己出现腰椎间盘突出，需要及时采取措施来缓解症状，才能避免坐骨神经被压迫得更加严重。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
腰椎间盘突出症的自我疗法
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
腰椎间盘突出症的自我疗法
腰椎间盘突出症患者可以检查每日进行2次倒着行走，每次坚持倒着走500-1000步，尤其是以中老年人更为适宜。这种锻炼方法可以作为腰椎间盘突出症病愈初期，过渡性的体力适应性锻炼。通过倒着行走，可以增强背部肌肉张力，调节机体内外平衡，改善局部血液循环，促进病灶部位的组织功能恢复。
自我疗法可以双手后背，头和胸部挺起，双腿伸直尽量后翘，使腰部肌肉收缩绷紧，坚持3-5分钟，可以稍作休息，每天重复。还可以倒着行走，两腿交替向后迈步，行走时放慢速度不要太快，可以增强大腿后肌群和腰背肌肉的力量，使骨骼肌肉韧带能得到恢复。
腰椎间盘突出怎么预防
1、建议睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，可以预防疾病的加重。
2、保持良好的生活习惯，寒冷冬日注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 夏天一定不要长时间待在空调房内。
3、 不要做弯腰又用力的动作。腰椎间盘突出的人一定要注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。注意避免久坐、避免过度劳累。
4、 站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
5、 平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带、豆制品等。注意补充维生素D，促进钙吸收。中老年人容易骨质疏松导致腰椎间盘突出。
以上即是对腰椎间盘突出症的自我疗法的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
