失眠是什么原因引起的 治疗失眠的按摩方法有效缓解疲劳帮助睡眠
如何治疗失眠按摩？工作繁忙，压力大，梦想多，睡不着，导致睡眠障碍。虽然可以用药物强制性的进入睡眠，但毕竟“是药三分毒”，且如果长期使用的话容易产生依赖效果。不如试一下按摩助眠的方法。
失眠的原因可以归纳为环境性,身体疾病性和精神性三大类。精神性失眠在生活中最为常见,患者常有头痛、头晕、头眩、记忆力减退、注意力不集中、心跳、手颤、身体衰弱和精神疲乏等症状。与此相对，除了生活烹饪、药物治疗外，按摩治疗也有很好的辅助治疗效果。
一、脊背按摩:按摩脊背对消除紧张焦虑有较好的疗效,可在夫妻、家人之间开展,因更富于感情上的安慰、同情和支持,可能更为有效。其步骤有3:
第一步，按胸背:双手背重叠按压患者背部(患者俯卧在床上)，施术者的手法稍微用力，让患者意识到他正在接受按摩，不要着急。
第二步，摇动背部:用双手固定患者髂腰，用摇动手法轻轻摇动患者整体。这样，身体松弛，脑脊液循环加快，大脑组织振动时也能产生稳定的精神活动物质——大脑肽。
第三步，坐在背上:患者俯卧在床上，手术者坐在患者的背上，用双手按压，让患者意识到他正在接受按摩，无论按摩手法如何，都对消除患者的精神不安有积极的意义。
小穴位，大作用！穴位按摩，轻松消除消化道症状
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。下面就来介绍哪些穴位通过按摩可以帮您消除消化道症状，建议在医师指导下进行~~
穴位按摩的方法有很多，小编给您推荐指端一指禅推法：以拇指指端着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
便秘——支沟穴、大肠腧
支沟穴：
【十二经脉】：手少阳三焦经。
【穴位定位】：在前臂背侧，腕背横纹上3寸
大肠俞：
【十二经脉】：足太阳膀胱经。
【穴位定位】：第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
呕吐、呃逆——内关穴
【十二经脉】：手厥阴心包经
【穴位定位】：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴还可治疗胃痛、失眠、心悸等病症。
消化不良——四缝穴
四缝穴是消宿食、化积滞的专穴，属于经外奇穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后经证实，成人也有良好疗效。
【穴位定位】：位于第2－第5指掌面，第1、2节横纹中央。
除了按摩之外，扎四缝（四缝穴针刺放血）解决消化不良问题效果更佳。
治未病、治胃病，足三里穴不可少！
脾胃是后天之本，中医强调有“胃气则生，无胃气则死”，“百病皆由脾胃衰而生也”等，足三里穴是足阳明胃经的合穴，对消化道有双向调节的作用，无论是便秘还是腹泻，按摩均能奏效。中医讲“肚腹三里留”，意思是凡是胃肠方面的疾患，足三里穴均有一定效果。此外，足三里穴还是强壮身心的大穴，为保健第一要穴。
常用保健手法
取穴：足三里位置在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处即是。
按揉：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。
艾灸：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。
这样按摩养生又防病
按摩是中医保健的一个传统的疗法，可以改善身体素质，预防治疗身体的疾病，对于按摩的手法，我们也有所了解，如推、揉、掐等，下面中医就为大家详细的介绍一下按摩时常用的八个神奇指法，助你养生又防病，一起来看看吧。
掐十宣：
掐十宣主要用拇指掐法。掐十宣的功效为清热镇静、开窍醒神。医者用拇指指甲掐患儿十指指尖，指甲内赤白肉际处，各掐5次。操作时以掐法为主，轻柔协调。用于小儿发热、惊风。
推肾水：
推肾水的种类有拇指推法。功效为补肾益脑，温养下元，清利湿热。医者用拇指沿患儿指根推向指尖方向为补，向指根方向直推为清的方法。动作轻柔，速度均匀。用于小儿发育迟缓、消化不良等。
揉百会：
揉百会的种类有拇指揉法，中指揉法。揉百会的功效为安神镇惊、升阳举陷。操作时将拇指或食指放在百会穴上，加一定的压力缓缓揉动，顺时针、逆时针交替进行。手法柔和，由轻到重，用力不宜过大。用于脱肛、久泄、气血不足等。
扯大椎：
扯大椎的种类有食中指提捏法。功效为清热解毒、发汗解表。 医者用屈曲的食、中二指蘸清水在穴位上提捏，至局部皮肤出现轻度红紫为止的方法。动作干脆、有力。用于感冒、发热、流涕、咳嗽等。
补脾土：
医生循患儿拇指桡侧边缘向掌根方向反复直推。补脾土的功效为健脾和胃，补气和血。用力要轻，速度要均匀，频率每分钟100-300次。补脾土常用于小儿消化不良、厌食、贫血、久泄等。
提捻法：
又称捏积疗法。提捻法的种类有两指提捻法，三指提捻法。患儿俯卧，医者双手抵于小儿骶骨尾椎，双拇指在下，两食指在上，将皮肤提起后，用两拇指沿督脉(后正中线)作滑动性的拿捻，连续操作五六次，以局部出现潮红为宜的方法。双手配合灵活有力，有规律。提捻法的功效为调理脾胃，消积导滞。用于消化不良、食欲不振、腹泻、便干、发育迟缓、毛发稀疏、盗汗自汗等。
推上三关：
推上三关的种类有拇指推法，食指推法，中指推法。医者以拇指桡侧面或食、中指腹自患儿腕关节桡侧推向肘的方法。推上三关功效为补气行血，温阳散寒。以推法为主，协调柔和，操作100-300次。用于小儿气血虚弱、消瘦肢冷、腹泻日久不愈、关节疼痛。
按揉中脘：
按揉中脘的种类有指端按揉法，掌根按揉法。医者用指端或掌根按揉中脘穴的方法。按揉结合，和缓有节律，力量适中，操作100-200次。按揉中脘的功效为消食利气、健脾和胃。按揉中脘的适应范围在脐上四寸(胸骨下端至脐连线上)。用于小儿食积、腹胀、厌食、呕吐等。
治疗落枕注意按摩手法 如何按摩更有效
落枕怎么办?如何快速治疗落枕?正确地为落枕患者按摩，是为患者减轻痛苦的一种有效手段，而且省时、安全、便捷。为落枕按摩需要有正确的按摩方法，切不可胡乱端弄，重则会对患者造成不适，加重落枕情况。下面就一起来看看治疗落枕的正确按摩手法有哪些。
1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。
4、以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2～3分钟。
5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
落枕除了正确的按摩方式，还可以通过做以下的头部运动来缓解落枕痛苦。
1.伸缩颈部：坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。
2.旋转颈部：坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。
3.轻揉颈部：解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。
4.左右歪头：坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。
5.低头仰头：坐站均可，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。
五步按摩瘦出小V脸
很多美眉拥有着火辣的身材，但是脸却胖嘟的，这让美眉们很是烦恼，每一次照相都会遭遇尴尬局面，美眉想尽办法要甩去嘟嘟脸，但是都没有什么效果，这可怎么办呢?今天小编给美眉们支支招，要想瘦脸当属按摩方法最有效，下面小编教五步按摩瘦脸法，赶紧来看看吧!
核心提示：每当早上起床看到自己浮肿的大脸就非常的郁闷。其实殊不知早上是瘦脸的最佳黄金时段，只要你学会这简单的5个动作，保管你一个月速变古典小脸美女!
第一步：在脸上涂抹均匀紧致精华液后，用食指、中指、无名指指腹从鼻侧开始轻轻由下往上拉提至眼尾。
第二步：双手的食指、中指、无名指由下颌处开始，打圈至耳旁，让脸部轮廓更有形。接著以指腹打圈方式轻轻按摩。
第三步：嘴唇紧闭，双眼张开，脸上呈自然表情，双手除中指外稍微弯曲，然后用中指指腹按住两边的鼻梁顺着鼻子线条往下拉，动作重复15次。
第四步：最后则是从鼻端开始，螺旋状方式由下往上轻轻的按摩。
第五步：最后用手掌轻轻拍打脸颊，然后用手掌温热脸颊，轻轻按压，就完成了整个的步骤。
五个小步骤轻松打造小脸，瘦脸不再是问题。
