你经常被痛经困扰吗？推荐两种药膳有效缓和
生活和饮食不规则、精神压力大、感情不好等多种原因，痛经、月经不规则成为最常见的妇科疾病，可通过以下按摩烹饪。
痛经是什么原因引起的？
（1）子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
(2)子宫发育不良子宫发育不良容易合并血液供给异常，子宫缺血，缺氧引起生理痛。
(3)子宫位置异常的情况下，女性子宫位置极度向后弯曲或向前弯曲的情况下，会影响经血顺畅引起生理痛。
(4)精神、神经因素部分女性对疼痛过于敏感。
(5)遗传因素的女儿痛经与母亲痛经有关。
（6）内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
(7)子宫内膜和月经血中前列腺素(PG)含量上升，前列腺素E2(PGE2)作用于子宫肌纤维收缩引起生理痛，患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常的女性明显上升。
(8)子宫过度收缩，痛经患者的子宫收缩压力与普通女性基本相同(普通人的压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间长，不易完全放松，因此子宫过度收缩引起的痛经发生。
(9)子宫异常收缩，痛经患者子宫异常收缩，子宫光滑肌缺血，子宫肌缺血引起子宫肌抽搐性收缩，疼痛引起痛经。
两款治疗痛经的药膳
黑枣鸡蛋红糖
材料：桑葚，黑枣，鸡蛋一个，红糖等各适量。
做法:1、桑葚用清水清洗，枣清洗核。
2、锅中加入适量清水，倒入桑葚，将枣和糖搅拌均匀，用大火煮后放入鸡蛋，用小火煮15分钟即可。
提示：桑葚有补肝益肾的功效，含有丰富的维生素，具有降低胆固醇的吸收，防止动脉硬化的疗效。黑枣补脾和胃。红糖具有补血暖胃、活血化瘀的作用，鸡蛋易消化吸收，该产品具有滋阴补血、活血益气的作用，适用于月经过多阴血不足者。
当归红糖鸡蛋
材料：当归，鸡蛋一两个，红糖等各适量。
做法:1、当归洗净，切碎，用纱布包裹，放入铁锅中，加入适量的水煎30分钟。
2、加入糖、鸡蛋，煮后用小火煮20分钟。
提示:缺铁性贫血的女性，每次月经期间吃当归糖蛋，有调经、补血和护肤美容的作用，健康的女性朋友，每次月经期间吃当归糖蛋，健康，预防妇科疾病，有改善皮肤美容和功能的作用。
长期痛经怎么调理
叔叔家的堂姐，今年26岁，一直有痛经的现象，现在快要结婚了，想调理一长期痛经的症状，咨询一下有哪些办法，那么长期痛经怎么调理？
长期痛经怎么调理
长期痛经可以通过以下方法调理：首先要注意保暖。有很多女性朋友患有痛经，受凉后血管收缩，痛经会更严重。所以平时要特别注意保暖，经期更要注意保暖。不要着凉，也不要吃冷食。其次在平时注意锻炼，来潮前后也不例外。休息不利于经血排出。经期前和经期要适当运动，只要多走路，强度适中，血流通畅。如果是长期痛经，需要去医院检查是否有子宫腺肌病或子宫内膜异位症。如果在这种情况下没有计划要孩子，你可以使用含孕激素的宫内节育器或口服短效避孕药。
长期痛经还是会影响女性的身心健康。每次来月经都会痛经，影响工作和生活，还会烦躁、紧张、失眠。长期痛经，症状持续加重，多为器质性疾病所致，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等疾病，影响日后不孕或受孕困难。
长期痛经还可能导致子宫内膜息肉、子宫内膜增生或病变。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
痛经不能吃什么食物
对于痛经的女性来说，必须要注意饮食调理，那么痛经不能吃什么食物？
痛经不能吃什么食物
女性在经期经历痛经后，不要吃冰淇淋、冷冻水果、冷冻茶饮、辣椒等生冷刺激的食物。这些食物会加重胃肠道反应，加重痛经。如果女性出现痛经，可以吃很多钙、不饱和脂肪酸、温性的食物。例如三文鱼、秋刀鱼、香蕉、坚果等。这些食物能有效缓解痛经症状，缓解经期烦躁和不适感。经期不宜食用，如咖啡因饮料、酒、绿茶等。特别是对有痛经的女性来说，不要吃这些食物，以免加重痛经。
经期前或经期吃过咸的食物，容易引起体内盐分和水分过多，经期头痛、情绪波动、易怒等现象，可加重痛经症状。巧克力，会引起情绪失控，使女性经期情绪不稳定，而且是高糖食品，不仅能发胖，还能增加对维他命b的需求。糖分消耗身体内的维生素他和矿物质，经期摄取糖分多的甜食，月经不调的症状得不到改善，而且血糖值不稳定，影响体内的激素平衡，恶化痛经。
如果痛经特别严重，可以在医生的指导下，服用止痛药类药物来缓解痛经。止痛类药物能有效抑制子宫内的前列腺素，缓解痛经症状。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
宫寒引起长痘痛经该怎么办
很多女性朋友在一个月中的某几天都会出现脸色难看、小腹疼痛的症状，对正常的工作和学习会造成比较大的影响。其实这种症状就是就宫寒的表现，有的女性朋友还会出现痛经的情况。那么，宫寒引起长痘痛经该怎么办呢?
宫寒引起长痘痛经该怎么办
宫寒引起长痘痛经首先需要去除体内的寒气，可以通过艾灸进行调理身体，在肚脐位置放一片生姜，并在生姜片上点燃艾条，能够有效地将寒气排出体外，缓解痛经的症状。也可以口服除湿驱寒的药物来缓解，但是这种药物需要有疗程性的治疗，更需要有医生的正确指导。对于痘痘上可以考虑使用一些芦荟胶或者是维a酸软膏进行涂抹，可以采取中西医相结合的治疗方法。平时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜，避免各种内火偏重等食物的摄入，多注意休息。
宫寒会对女性的身体健康带来损害，容易引发子宫疾病，会导致月经不调，同样还会影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。还易引发导致卵巢疾病，影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育。
以上就是对宫寒引起长痘痛经该怎么办的回答。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
怎么缓解痛经？痛经的食疗方
很多女性在每次来月经的时候都会出现肚子痛的情况，这属于痛经的表现，有的女性痛经特别严重，甚至每次都不能够正常的工作或者学习生活，等到一两天左右疼痛才会消失，那么痛经怎么办缓解止痛？下面，和在线问医生一起了解一下吧！
文章导读
1、性生活可以缓解痛经吗
2、怎么缓解痛经
3、痛经的食疗方
性生活可以缓解痛经吗
不可以。
因为性生活过程中，阴茎很难达到子宫颈的位置，更不可能起到扩张子宫颈的作用，这也就无法让子宫颈变松弛。更何况，子宫颈的神经十分敏感，扩张子宫颈会让女性疼痛难忍。在临床上，通常只有在做人工流产过程中，采用特殊器械扩张子宫颈，还得一点一点慢慢扩张，这也是人流手术中最痛苦的阶段，所以，性生活中阴茎不可能扩张子宫颈，也就不能解决不了淤血造成的痛经。
怎么缓解痛经
1、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
2、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
3、服用止痛药
阿司匹林可缓解经痛，当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1~2杯酒之间。
5、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
6、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
7、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
8、服用维他命
专家指出，许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
9、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但专家反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。专家建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
10、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
11、指压法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
12、饮食均衡
专家说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
痛经的食疗方
1、干姜羊肉汤
主料：羊肉150克，干姜30克。调料：盐1克，大葱3克，花椒粉1克。做法：羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。
2、小麦玉竹粥
主料：粳米60克，玉竹9克，小麦15克，枣10克。做法：将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。提示：适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
3、生姜山楂汤
主料：姜10克，山楂12克，赤砂糖10克。做法：将生姜、红糖、山楂水煎服。健康提示：散寒理气。适用于寒性痛经。
当归煮鸡蛋。食材用料：鸡蛋3只、当归9g。做法：鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮10分钟。鸡蛋捞出，用冷水浸泡一下。去掉鸡蛋壳。用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔。将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋。大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。盛出即可享用，吃鸡蛋喝汤。
