揭开美容养颜的法宝 想拥有美丽容颜补锌是关键
据报道，说到美容养颜的营养物质，很多人都想到维生素c、铁、维生素b群等，但实际上锌是养生和美容的重要矿物质。你知道这一点吗？最近，很多人容易忽视正常的饮食生活，结果头发干燥，皮肤干燥。
锌是成为内在美的矿物质
提到锌，首先浮现我们脑海的应该是锌能够保持我们的味觉吧。此外，锌还参与DNA和蛋白质合成，对促进细胞更新起着重要作用。这才是内在美的矿物质啊！此外，酶是细胞新陈代谢不可或缺的物质，锌是这种酶的构成成分，锌不仅对健康有益，还能使我们越来越美丽。
锌不足的女性有这样的反应吗？
1、严重皮肤干燥
2、头发脱落严重
3、指甲出现白斑
4、伤口难以愈合
含锌丰富的食物有哪些？
锌可以从平时的食物中摄取。如牡蛎、猪肝、鱿鱼干、白鳝等等都富含锌，吃饭时搭配食用效果更佳。
长期吃简易快餐、营养不均衡的食物或过度减肥会导致锌不足。缺锌的话，免疫力会下降，容易感冒，为了我们的健康和美丽，一起补充锌吧。
怎么补锌效果好
在日常生活中，有许多新手宝妈对孩子是比较重视的，到医院检查以后说孩子的身体缺锌，就想要通过新的方法，但不知道用什么效果比较好；那么，怎么补锌效果好？
怎么补锌效果好
锌在儿童的生长发育中起着重要作用。缺锌的孩子可以通过吃一些日常生活中很常见的食材来达到补锌的目的，比如猪肝、瘦肉、牡蛎、胡萝卜等，都有很好的补锌效果。如果缺锌现象严重，可以给孩子服用葡萄糖酸锌口服液等锌制剂，以达到补锌的目的。
如果要给孩子补锌，吃猪肝效果会更好。这是因为猪肝含有大量的锌，一般建议每周食用一次。此外，猪肝还含有铁质，小儿吃猪肝也可以预防缺铁性贫血。瘦肉还含有人体必需的锌元素。此外，瘦肉还含有氨基酸、蛋白质、维生素等微量元素。平时可以给孩子多吃些瘦肉，既能达到补锌的目的，又能防止营养不良。
牡蛎，是一种很常见的海鲜，也含有较多的锌。如果孩子对海鲜的接受度高，就不会对海鲜过敏。最好通过牡蛎给孩子补充锌。但是，如果孩子对海鲜过敏，请避免给孩子吃，以免对身体造成不必要的伤害。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
补锌的食物有哪些 缺锌会带来什么危害
食物中含锌较高的有牡蛎、生蚝、花蛤、动物肝脏、猪肾、豆类、蛋类、紫菜、鱼类、花生等。其中牡蛎的含锌量最多，每100克牡蛎含锌量为100毫克，居诸品之首。想要补锌的效果好，首选海产品，因为大部分的海产品都含有较高的锌元素。当然，日常的饮食注意合理均衡，粗细杂粮混合搭配，不要偏食挑食。
哪些是补锌的食物
海产品及鱼类：牡蛎、生蚝可以说是海产品中含锌量非常高的，另外一些鱼类也有较丰富的锌，比如昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼等。
动物肉类：动物性肉类食品的含锌量也是不错的，比如说瘦肉、猪肝、猪肾这类动物内脏中含有较多的锌。
贝类食物：对于缺锌的人群来说，日常饮食中搭配贝类食物也是可以补锌的，特别是牡蛎、生蚝、花蛤等都含有丰富的锌元素。
补锌制剂：如果通过饮食补锌效果不明显，可以选用口服锌制剂治疗，比如硫酸锌、葡萄糖酸锌口服液等等。
缺锌会带来什么危害
锌是人体必需的微量元素锌，可以增强人体免疫力，促进智力发育，维持人体正常食欲。尤其是成长发育期间的孩子，如果锌元素摄入不足或者是吸收障碍以及丢失过多，容易引起一些缺锌的症状，比如食欲差、消化功能减退、注意力不集中、精神状态差、激惹或嗜睡等情况，这时候需要在医生的指导下进行合理补锌。
美容养颜多喝玫瑰花茶 玫瑰花茶竟有五神奇功效
玫瑰花茶竟有五种神奇功效
1、美容养颜
面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可适量食用玫瑰花。
泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。
2、美胸
玫瑰花干有促进乳腺发育的功效，长期使用有丰胸的效果，推荐搭配：迷迭香+粉红玫瑰= 促进乳腺发育。
3、祛痘
玫瑰花干课调节内分泌，控制水油含量比例，能够有效祛痘，冷香玫瑰+玫瑰茄+桃花=祛斑除痘补水。
4、调节内分泌
当你沮丧、哀伤、妒忌和憎恶的时候，玫瑰花可以让你提振心情，舒缓神经紧张和压力，使人对自我产生积极正面的感受。
5、改善女性生理系统
玫瑰是绝佳的子宫补品，能镇定经前紧张，活化停滞的血液循环，降低心脏充血现象，强化微血管，还能缓解痛经。玫瑰花对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，同时，玫瑰花还可以补血调经，滋润养颜。
以上介绍玫瑰花茶的五大神奇功效，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。
女性美容养颜按摩术
按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。按摩在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛、美体养生的作用。
1、浴头
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。
共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
2、扣攒竹
用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15-20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
3、旋眼睛
端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。
4、点睛明
以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15-30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
5、叩牙齿
口轻闭，上下牙齿相互轻叩20-30次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。
6、磨鼻背
用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。
7、干洗面
两手互相指并拢，由额向下洗脸20-30次。有醒脑、降压的作用。
8、假梳头
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。
9、鸣天鼓
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算做1次，共做3-5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
10、揉胸脯
以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。
11、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。
12、点膻中
以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。
13、苏华盖
端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次。有吐故纳新，健肺顺气，改善呼吸功能的作用。
14、豁胸廊
两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10-15次。有开胸顺气、止痕止喘作用。
15、舒大肠
一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大肠走行方向擦揉10次。有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。
16、分阴阳
以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。有顺气、消胀、增进消化功能的作用。
17、甩双手
两臂自然下垂，向前向后甩动30-50次。有放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能的作用。
18、捶两肩
左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20-30次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。
19、顶十指
两手掌心相对，左右手指用力相顶共10次。有活动指关节，促进手部功能的作用。
20、捏虎口
以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。
21、旋膝盖
两手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次。有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用。
22、擦大腿
两手抱紧一侧大腿根部，用力下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共20次。有促使关节灵活，增强腿肌，防止腿病等作用。
23、揉腓肠
以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，有疏通气血，加强肌力的作用。
24、掐跟腱
以拇、食指掐跟腱，每侧掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲劳，增强脚力的作用。
25、搓脚心
