茯苓的功效与作用包括什么？茯苓的营养成分有哪些
茯苓的功效与作用包括什么？说到茯苓应该很多人都不了解，茯苓是一种中药的名字，那么茯苓的功效与作用是什么?想必大家应该不了解茯苓的食用方法吧，茯苓也是一种有营养的中药，茯苓的营养成分有哪些?下面一一为大家进行解答。
茯苓的功效与作用
宁心安神
茯苓含有的成分对人体的中枢神经系统有一定作用，能够起到安神养心的效果，经常服用茯苓也可以改善心悸失眠的情况，茯苓也可以消除水肿，缓解压力。压力比较大或是有失眠的朋友在平时可以适当吃一点茯苓。
利尿
茯苓一个主要的功能就是利水渗湿，并且它的药性比较温和，一般人都能接受并且服用，还不会伤害到身体中的正气，对身体也没有什么副作用，食用茯苓也可以改善便秘的情况，不管是湿热还是寒湿症状，这两方面都可以使用茯苓，除了治病还能养生，快速的促进身体的健康。
抗菌消炎
茯苓中含有茯苓多糖、茯苓酸等物质，这些元素在抗菌消炎方面有不错的效果，在药理方面，茯苓对于治疗大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有不错的抑制效果。如果我们使用茯苓泡水喝，可以起到较好的抗菌消炎作用。
降血糖
茯苓进入身体之后能够有效的降低血糖含量，适合高血糖患者服用。这些患者平时应该多将茯苓泡水喝，能够降低身体中的血糖含量，促进身体健康。
保护心脏
茯苓有一定的镇静作用，有宁心安神的功效，常食用茯苓可以缓解心悸的症状，还能起到保护心脏的作用。用茯苓配伍黄芪、人参等补气健脾中药，药效更佳。
增强免疫力
茯苓聚糖对正常及荷瘤小鼠的免疫功能有增强作用，能增强小鼠巨噬细胞吞噬功能。茯苓可以有提高免疫力的作用，对于抗菌抗病毒起到了很好的作用和效果。
祛痰止咳
痰湿入络，肩背酸痛茯苓既能利水渗湿，又具健脾作用，对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮之症，具有治疗作用。可用半夏、陈皮同用，也可配桂枝、白术同用。治痰湿入络、肩酸背痛，可配半夏、枳壳同用。
保护肠胃
科学家在家兔身上进行了实验，发现服用茯苓能够有效的预防肠胃溃疡，还能够治疗肠管松弛的情况，并且对于胃酸也有一定的下降作用。
抗癌
服用茯苓对于肝癌、食道癌、肺癌以及鼻咽癌等多种癌症都有很不错的治疗效果。为什么茯苓具有抗肿瘤的作用呢，这是因为茯苓中含有多糖体，这种物质具有非常强烈的抗肿瘤功效，能够抑制肿瘤在身体中的生长。
健脾祛湿
茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，应用茯苓有标本兼顾之效，常与党参、白术、山药等配伍。有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。
茯苓的食用方法
茯苓栗子粥
茯苓15g，栗子25g，大枣10个，粳米100g。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透。可加糖调味食。
茯苓糕
材料：茯苓、面粉、发酵粉
做法：将茯苓烘干，然后研磨成为粉末，和面粉一起搅拌均匀，后加入发酵粉，用清水糅合进行发酵，制作成为五厘米左右的糕状就可以了。将做好的茯苓糕放入锅中蒸煮就可以了。
茯苓粥
材料：白茯苓粉、粳米、食盐、胡椒、味精
做法：将粳米淘洗干净后和白茯苓粉一起放入锅中熬粥，大火烧开之后小火熬煮直到粳米变烂，后加入其他的调味料，搅拌均匀就可以了。
茯苓麦冬粥
做法：茯苓、麦冬各15g，粟米100g。粟米加水煮粥，药水煎取浓汁，待米半熟时加入，一同煮熟食。
茯苓桂圆粥
做法：茯苓30克、桂圆肉100克、粳米100克放入沙锅中，加适量水，文火熬至粥熟，加入白糖即成。
茯苓的营养成分
1、每100克茯苓含热量16.00大卡(66千焦)。
2、茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶、三萜、钾、钙、镁、磷、铁、硫、二氧化硅等营养成分。
3、每100克茯苓含碳水化合物82.60克，脂肪0.50克，蛋白质1.20克，纤维素80.90克，烟酸0.40毫克，镁8.00毫克，钙2.00毫克，铁9.40毫克，锌0.44毫克，铜0.23毫克，锰1.39毫克，钾58.00毫克，磷32.00毫克，钠1.00毫克，硒4.55微克。
茯苓的副作用
1、我们都知道茯苓有利尿的作用,如果一旦过量服用,那么就会导致小便次数过多,从而伤了身体的根本,令人元气大伤。同时肾虚患者食用之后,会加重疾病症状,甚至出现滑精等情况,所以应注意服用剂量以及特殊人群的服用。
2、常常容易口干以及气虚体弱的患者应该避免服用,否则会对身体造成危害。
3、阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎服。
结语：上文已经为大家介绍了茯苓的功效与作用，相信大家现在对茯苓应该也有了一点了解。茯苓是中药，但是它没有什么大的副作用，并且作用也很多。如果我们的身体允许，也有一些症状出现，可以适当的服用一些茯苓，但是要注意用量。
乳汁是怎么产生的？母乳的营养成分是什么？
几乎所有的母亲都坚持母乳喂养，因为牛奶是孩子们最好的营养。那么，牛奶是如何产生的呢？它有什么营养物质？牛奶较少的母亲如何使牛奶更多？
乳房的生理结构是如何产生的
乳房主要有腺体组织，就像葡萄粒是乳腺组织一样，许多乳叶会聚集成乳腺导管。输卵管窦直接通向乳头，乳窦在乳晕下，而不是乳头下。为了防止乳头皲裂，母亲必须注意让婴儿的上唇和下唇包裹乳晕，而不仅仅是乳头，所以没有牛奶输出。
婴儿出生后，我们应该让婴儿尽快躺在母亲的胸部，吮吸母亲的乳房。母亲的大脑会产生催乳素和催产素，然后让乳房分泌乳汁。催产素可以喷洒牛奶，也可以收缩子宫，减少产后出血，促进产后母亲的恢复。
乳房内部最重要的结构是乳房小叶，它包括乳房小叶和输乳管，产生并储存在乳房小叶中，通过输乳管输出到开口，是母亲的乳头。乳头上有很多输乳管开口，挤压乳头会发现乳汁从多个小嘴喷出，这就是原理。
此外，哺乳期母亲在分娩后的前一两个月可能会患急性乳腺炎。乳房肿胀疼痛，但乳汁无法分泌，即乳房内输乳管堵塞。热敷和按摩可用于促进输乳管通畅。当输乳管完全熟悉其工作指责时，乳腺炎的发病率将大大降低，这大约需要两三个月。
乳汁的产生
1、激素的作用
当婴儿吮吸乳头时，刺激被传输到垂体，并产生叫做催乳素和催产素的激素。催产素传递将血液转化为母乳，催产素促进母乳排放在输乳管中积累。
当婴儿吮吸乳头时，母乳被排出。母乳喂养开始时，婴儿和母亲可能不顺利，因为他们是新手。然而，随着反复母乳喂养，母亲和婴儿将逐渐熟练和合作。
2.母乳分泌机制
腺泡由大量腺细胞组成。母乳在腺细胞中产生，然后分泌到腺泡中。母乳通过输乳管排出。腺泡周围的肌上皮细胞像泵一样收缩排出母乳。
母乳的营养成分是什么？
母乳中含有400多种奶粉无法模仿的营养元素。奶粉的主要成分是牛奶，但在生产过程中需要加工多种工艺。加水稀释牛奶，加糖弥补热量损失，添加防腐剂，添加各种缺乏营养，调整牛奶中钙、镁、铁、锌等不合理比例。然而，不幸的是，母乳含有400多种营养元素——大多数有利于婴儿大脑发育的生长元素——任何奶粉制造商都不能模仿（即使一些奶粉添加了人工精炼合成DHA和AA，与母乳相比，还是望尘莫及)。
1.奶粉中的牛奶比母乳中的脂肪、蛋白质、盐和矿物质含量高出数倍。这些多余的物质会增加婴儿的肾脏负荷和消化道负担，甚至为婴儿未来的健康埋下高血压、青少年糖尿病和青少年肥胖的隐患。母乳含有促进大脑发育的牛磺酸、促进铁吸收的乳铁蛋白、预防疾病的溶菌酶、促进组织发育的核苷酸和增强视力的DHA等等，这些珍贵的营养成分是奶粉无法模仿的。
2.母乳含有分解缓慢、易消化的天然乳糖，是奶粉中乳糖含量的两倍半。为了弥补这一点，奶粉必须添加蔗糖或其他替代品，使婴儿的血糖升高过快。胰岛素和抗压激素必须分泌大量，这对婴儿的健康有不利影响。母乳中的天然乳糖对婴儿的大脑发育起着重要作用。同时，它还促进许多矿物质的吸收，尤其是钙。
3、母乳很容易吸收和消化，奶粉会导致婴儿便秘。母乳含有生化酶，有助于婴儿消化，乳清是母乳的主要蛋白质，对肠道友好，柔软易消化，大部分营养物质被完全吸收，所以母乳婴儿的粪便非常光滑。奶粉的主要蛋白质是酪蛋白，会形成橡胶凝乳，不易消化，很少完全吸收，大部分变成废物，所以奶粉婴儿的粪便又硬又臭，但也经常有便秘的疼痛。
4.母乳含有天然胆固醇，而奶粉根本没有胆固醇。虽然我们成年人害怕胆固醇，但它对婴儿头两年的生长发育至关重要，尤其是大脑和神经系统的发育，以及维生素D的产生。缺乏胆固醇和DHA会导致成人心脏和中枢神经系统疾病。多年的调查研究表明，母乳喂养婴儿的平均智商高于人工喂养婴儿，母乳喂养时间越长，相对智力优势越高。
如何选择婴儿奶粉？奶粉的营养成分加强了好不好？
选择奶粉时，最重要的是要需注意表明上被加强的营养成分的配制。
无须过度关心奶粉中包括是多少营养成分。现阶段销售市场上的秘方奶粉，无论是国内的或是進口的，只需是饲养1岁内婴儿的，各种各样奶粉中带有的营养成分都大概与奶水贴近。
尽管，有一些知名品牌的奶粉中加强了一些营养成分，但针对婴儿而言，提升的营养成分并沒有对她们有哪些实际效果。由于，除开喝奶之外，6个月之上的婴儿还需要吃宝宝辅食，很多营养成分在宝宝辅食中一样能够获得填补。不难看出，家长在购买时，无须仅仅为了更好地某一二种营养成分而精心挑选了，更关键的是为婴儿挑选这些品质靠谱的生产商生产制造的秘方奶粉。
其次，来源于国外的奶粉多见依据欧洲人的身体素质特性而设计方案，秘方未做到文化整合。纵使某些成份技术性领跑，却不一定合适中国婴儿的身体素质。
婴儿加肉类辅食需要注意啥？喝汤不吃肉营养成分够吗？
现阶段在我国儿童饮食欠缺以营养元素欠缺为主导，如贫血、佝偻病症状、锌欠缺和维生素D欠缺等都与肉制品摄取量过少相关。由于肉类食物中铁集团、锌、钙和各种各样维他命的含量比粮食作物中的含量要高十几倍或大量，并且其微生物使用率也显著高过天然性食材，因而少年儿童饮食中肉制品的摄取务必有确保。
婴儿从6个月起，在人体稳步增长的状况下可逐渐加上肉类食品宝宝辅食，如少量鱼、鲜虾，鱼、鲜虾的化学纤维成份较少，肉质地细嫩，便于消化，DHA含量较高，对婴儿中枢神经系统生长发育有优良的功效。有的父母担忧小孩会消化不好，有的父母怕小孩“容易上火”，习惯性给孩子吃白米粥汤面，觉得好消化吸收易消化吸收，可是白米粥汤面带有的动能和营养成分相对密度都很低，不可以达到小孩成长发育所需，因此 恰当给孩子加上畜类食材十分关键。
一开始时需从单独种类逐渐，小量加上，如挑选新鮮、零污染的鱼类、虾类。烹饪方法尽可能简易，以清蒸的为好，不必加上一切调味料。能够将煮熟的鱼、虾磨碎，用勺子来养婴儿吃，一边喂一边观查，观查有没有皮肤过敏或别的不适感。与此同时留意观查婴儿的小表情和反映，父母要留意的是，即便 婴儿胃口再多也不必过多喂养，以防消化不好。观查婴儿的肌肤反映和大便状况，假如婴儿主要表现一切正常，可再次加上别的类型。假如婴儿回绝服用，不必硬塞，这类急功近利的作法通常导致婴儿叛逆和不满情绪。
喝汤不吃肉营养成分够吗
有的父母喜爱给孩子喂养各种各样汤，鱼头汤、老母鸡汤、鸭汤、骨头汤等。但假如小孩只喝汤、不吃肉，就把绝大多数营养元素都遗失了。熬汤时温度上升，畜类食材中常含的蛋白受热后产生蛋白质水解，就凝结在肉里，真真正正能溶到汤中的蛋白是非常少的，因此 小孩喝汤的与此同时还需要吃荤。熬汤无外乎一种给孩子做宝宝辅食的方式，但小孩胃容积较小，假如很多喝汤便会危害别的食材的摄取。因而，要适度喝汤，确保每天10-20克的肉类食物。
煮牛奶加糖对营养成分有影响吗
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
煮牛奶加糖对营养成分有影响吗
煮牛奶加糖会对营养成分产生影响，牛奶加入糖后，其中含有的赖氦酸与糖中的果糖在加热后形成果糖基赖氨酸，不但不能被人体吸收而且还会危害人体健康。且糖是酸性物质，牛奶中钙是碱性物质，二者相遇会使钙的有效含量降低，影响了牛奶的营养价值。
喝奶加糖是可以的，但最好不要在高温下加，因为糖会与牛奶中的赖氨酸在高温情况下产生化学反应，产生一种新物质——果糖基氨基酸，不为人体吸收，反而有害人体健康。正确的方法是当牛奶冷的时候加糖，或是牛奶煮热后冷却到室温后再加。另外，加糖也不要太多，以5%-8%的比例比较合适。
饮用牛奶的注意事项
1、吃药的时候不宜喝牛奶，特别是肺结核病人，牛奶中的乳糖能阻碍抗结核药的吸收，影响药效发挥。故服药与喝牛奶，应间隔2小时以上。
2、肠胃不好的人不宜喝牛奶。一些人乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子，这样自然不适合喝牛奶。此外，腹泻病人肠道功能较弱，这时候还喝牛奶可能会加重病情。而牛奶是产气的食物，因此腹胀的时候也不宜喝牛奶。
3、高血压患者喝牛奶要有选择。从牛奶的营养价值来说，高血压患者喝牛奶对稳定血压有帮助。然而，由于高血压患者常合并动脉硬化，而普通牛奶中所含的脂类可能会加重动脉硬化，甚至使血压升高，因此，高血压患者应选择脱脂牛奶而非全脂牛奶。
以上即是对煮牛奶加糖对营养成分有影响吗的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
