腰肌劳损有什么有效的缓解方法吗？

生活中经常遇到腰肌劳损的人，季节变化时腰部疼痛，疼痛影响生活和工作，腰肌劳损的治疗困难，很多患者非常烦恼，发病时不知道有什么缓和方法，其实腰肌劳损的改善是从日常开始的。

腰肌劳损有哪些缓解方式？

一、适当运动

对于腰肌劳损的人来说，一般有腰痛的现象，腰痛发作时很多人躺下，认为可以缓解腰肌劳动带来的疼痛，但实际上腰肌劳损引起的疼痛可以通过适当的运动放松腰肌，但运动时的力量不要太大

二、物理治疗

发生腰肌劳损疼痛时也可以到正规医院进行一些正规治疗，比如按摩等，这些方法可以有效缓解疼痛感，但是要注意这种方法只能暂时缓解疼痛现象，而且在找按摩诊所的时候要注意诊所的正规专业。

三、睡硬床

现在很多人喜欢睡软床垫，让自己感觉很舒服，但是长时间睡软床垫容易腰变形，所以对于腰劳损的人来说，睡硬床板对腰椎好，可以避免腰肌劳损的反复发作。

四、服药

疼痛发生时可以在医生的指导下使用一些止痛药物，可以暂时缓解疼痛，但要注意止痛药物只能暂时服用，不能长时间自己使用，会带来副作用。

五、避免身体感冒

避免身体感冒是预防腰肌劳损发作的主要措施之一，夏天不要长时间呆在空调房里，冬天要适当穿衣服，避免身体感冒腰疼。

六、不要随意进行剧烈的活动

不要在没有准备的情况下随意进行剧烈的运动。特别是腰部的力量，腰部的损伤容易加重，腰肌劳损发作。

一般来说，腰肌劳损发生时带来的疼痛感比较大，对生活有很大影响，发生时可以采取这些方法有效缓和，但对于腰肌劳损的人来说，最重要的是自己的日常生活方式，加注意预防措施

腰肌劳损怎么恢复

如果是因为工作姿势引起，应针对病因改变劳动条件，或改善劳动体位。做体力劳动时要量力而行，不可蛮干逞能，搬重物时最好呈蹲位站起。伏案工作者最好用靠背椅，能使腰肌放松。

当腰部疼痛较重时应当卧床休息，最好睡硬板床，也可暂时用腰围保护。但须注意，腰围不能持续佩戴，一次时间不超过4小时为宜。

还可以改善局部血液循环，利用按摩、牵引、局部热敷、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。秋冬季尤其要注意防止受凉受风。

夏季睡觉和出汗时也要注意不让腰部受凉。体育锻炼对防治腰肌劳损及功能恢复有重要作用。可以适当进行游泳及户外活动，对提高腰背肌对冷暖变换的刺激非常有益。腰肌劳损发现后一定要彻底治愈，防止反复发作而演变成慢性腰肌劳损。

怎么区分腰肌劳损和腰椎间盘突出

随着生活压力越来越大，很多年轻的人群会出现腰间盘突出，出现这种症状之后，不能够进行正常的工作；那么，怎么区分腰肌劳损和腰椎间盘突出？

怎么区分腰肌劳损和腰椎间盘突出

通过临床症状或者影像学检查可以区分腰肌劳损和腰椎间盘突出，腰肌劳损患者会有腰痛、胀痛等临床表现，弯腰活动受限。腰椎间盘突出会引起腰腿剧烈疼痛，并伴有下肢麻木。

影像学检查：腰肌劳损X线片通常仅显示腰椎生理曲度变直，间质盘无变化。腰椎间盘突出症除了腰椎曲率改变外，还可以包括腰椎间盘突出、纤维环破裂、椎间隙狭窄等。腰肌劳损和腰椎间盘突出症很容易区分。如果患者出现腰部不适症状，应及时到骨科就诊，尽快区分腰肌劳损和腰椎间盘突出症。病情持续恶化，影响日常生活。

腰肌劳损、腰椎间盘突出症的治疗方法可采用牵引、按摩、微波、药物等方法。牵引法是利用在牵引状态下，扩大椎间隙，拉紧椎间盘背面的后纵韧带，使突出的椎间盘髓核恢复。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

腰肌劳损是肾虚引起的吗

腰肌劳损和肾虚的问题一直都给很多患者带来了极大的困扰，在我们生活中肾虚和腰肌劳损一直以来都是健康最大的天敌，建议患者一定要对二者症状进行详细区分，以免误判带来的严重后果。那么，腰肌劳损是肾虚引起的吗？下面就一起来了解一下吧。

腰肌劳损是肾虚引起的吗

腰肌劳损不是肾虚引起的，腰肌劳损是腰部长期过度负重或姿势不良导致的，因此本病好发于从事体劳动的搬运工和长期伏案工作的文职人员。此外，腰椎先天畸形也可能会引起腰肌劳损。

腰肌劳损的典型症状为反复发作的腰背部酸痛不适，有时疼痛可放射到臀部。如果出现腰背部反复酸痛不适要去医院骨科就诊，患者入院后除了要配合医生做体格检查外，可能还要做X线片、MRI、CT等影像学检查。

确诊后要及时治疗，本病以对症治疗为主。治疗腰肌劳损常用的药物为非甾体类抗炎药，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，患者还可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹于疼痛部位。此外，患者还可尝试针灸、拔罐等中医疗法治疗腰肌劳损，同时必须纠正原有的不良生活习惯，如避免久坐、久站、长时间搬运重物等。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

腰肌劳损是怎么形成的

腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤。一般在弯腰拿东西的时候腰部会有疼痛，这种疼痛是以持续性钝痛为主，只有在平躺时症状才会减轻。那么，腰肌劳损是怎么形成的呢？接下来为大家解答一下。

腰肌劳损是怎么形成的

1、腰椎先天性畸形

常见的有腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定。当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。

2、姿势不当

累积性损伤长期反复的过度腰部活动及过度负荷，如久坐、久站、搬运重物等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态。当频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。

3、风寒侵蚀

气候、环境因素慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。例如夏天长时间使用空调、电风扇容易导致腰部受到风寒，引起腰部肌肉长时间痉挛，从而引起腰肌劳损。

4、急性腰扭伤治疗不当

急性损伤之后未得到及时正确的治疗，或治疗不彻底或反复多次损伤，致使受伤的腰肌筋膜不能完全修复。由于局部存在慢性无菌性炎症，导致微循环障碍，使得乳酸等代谢产物堆积刺激神经末梢而引起症状。加之受损的肌纤维变性或疤痕化，也可刺激或压迫神经末梢而引起慢性腰痛，形成腰肌劳损。

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