体内有湿气怎么排 中医拔罐能去湿气吗
众所周知，湿气是中医的一种说法。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是潮湿的来源，湿邪过重容易伤害阳光。从临床表现来看，如果身体内有湿气，那么整个人就没有精神了，还容易出现头晕、乏力、食欲不振、水肿等症状。因此，有必要及时排出体内的湿气。那么，女孩如何排出体内的湿气呢？以下初步浅谈，分享。
怎样排身体内的湿气？
1、食疗调理。
(1)清淡饮食。胃肠系统与营养和水分代谢有关，保护胃肠的最佳方法是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
(2)以谷物粗粮为主食。我们吃了很多大鱼肉后，可以吃五谷杂粮，给身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有良好的养生效果，还能排毒养颜、防湿邪。
(3)经常吃薏苡粥、淮山煮汤等。薏苡有消除水肿、健脾祛湿、舒筋消瘫、清热排脓等效果的红豆，有健脾止泻、利水消肿的效果。薏苡和红豆加水煮后吃，可以利尿除湿。此外，还可以将红豆、茯苓、淮山、党参等放入煮汤材料中，煮粥或煮水喝，利尿、除湿，对浮肿的人特别有效。这两种方法都有利尿的作用，不适合尿多的人吃。
2、加强运动。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。他们身体沉重，四肢无力，不想活动，但越不喜欢运动，体内积存的湿气越多，随着时间的推移，湿气必然会侵入脾脏，引起湿热症。加强运动不仅能缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。因此，运动也能排出湿气。
3、背部、散热除湿。容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩部区域。背部搔爬可增加毛细血管的活性，有助于身体散热除湿。
具体操作方法是在刮板或瓷勺上涂少量精油或橄榄油，从背部沿脊柱从上到下单向刮，沿脊柱宽1.5英寸的地方从上到下刮，然后选择距脊柱3英寸的地方，用同样的方法从上到下刮。大约每个区域刮5-8次。
4、拔罐。中医拔罐也是一种常见的除湿方法，效果理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人都会感到轻松，这表明拔罐发挥了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必太担心。
需要注意的是，体内除湿过程不是一蹴而就的，平时除了注意上述方法外，必要时可以看到中医的认证治疗。
用热水泡脚可以去湿气吗
用热水泡脚一般可以达到去除湿气的效果。
当身体出现湿气过重时，有可能会引起消化不良、口舌黏腻、眼睛和面部出现水肿，甚至下肢水肿的现象，可以适当的通过温热水泡脚的方式来达到去除体内湿气的效果，使用热水泡脚时可以促进身体的新陈代谢和血液循环，同时泡脚还可以刺激脚部的穴位，能够起到活血化瘀和疏通经络的效果，可以把体内的湿寒之气逐渐的排出体外。如果体内的湿气较重时，也可以在医生的指导下使用清热化湿的中草药泡脚，可以使祛湿的效果更好。
在熏热水泡脚时要注意水温不要太高，避免烫伤脚部皮肤，而且泡脚的时间不要太长，否则可能会增加心脏负担。建议在每天晚上睡觉之前使用热水泡脚，不但能够去除体内湿气，而且还可以起到帮助入眠的效果。
湿气太重了怎么解决
湿气太重了可以通过一般治疗，药物治疗等方法来改善，才可以促进体内湿气排出。具体分析如下：
1、一般治疗：湿气太重了可以改善饮食来调理，适当喝红豆薏米水或者是红豆薏米粥，可以调节脾胃功能，还能增加人体运化来促进体内湿气排出。还需要通过有氧运动来排除湿气，选择跑步、跳绳、打球等，都可以促进身体精神代谢和血液循环，还能加快体内的湿气排出来，缓解湿气太重。
2、药物治疗：在一般治疗之后如果体内湿气没有得到改善，需要及时到正规医院做检查判断病情，可以在医生指导下服用参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸等药物进行治疗，中成药的安全性比较高，按时定量用药可以促进湿气排出。
在日常生活中还需要改善饮食，最好不要吃辛辣食物和生冷食品，以免加重湿气，饮食要以清淡和容易消化为主。
湿气重会引起耳鸣吗
湿气重是生活中很少见的一种情况，大多数女性都会患有湿气重的现象，那么湿气重会引起耳鸣吗？
湿气重会引起耳鸣吗
湿气重不会引起人体耳鸣。耳鸣是一种听觉系统疾病，有许多不同病因引起的疾病，发病的原因不是很清楚，主观上无外界声音刺激时，人体耳内或颅内会发出嗡嗡声。耳鸣可以是其余病的伴随症状，也可以是某些疾病的特征。长期耳鸣症状会使人烦躁、紧张、抑郁，情绪不佳，家庭内部会出现耳鸣，心理因素对耳鸣有很大影响。
耳鸣治疗的最佳时期是刚发生的初期。治疗耳鸣，首先要确定诱发耳鸣的因素，再治疗原发疾病，耳鸣会有一定程度的好转。耳鸣有耳鸣抑制药、神经营养药等，可有效缓解耳鸣症状。医生建议患者咨询精神科医生，可以消除患者焦虑，让患者消除消极情绪，树立良好的治疗信心，积极面对疾病。
耳鸣患者应以清淡易消化为主，不吃辛辣、咸、刺激性食物，忌烟酒。出现耳鸣症状时，患者应保持冷静，了解耳鸣原因，合理避免耳鸣带来的烦恼。多吃含铁丰富的食物，如紫菜、虾皮、黑木耳等。另外，为了促进耳朵血液循环，改善耳鸣症状，建议经常吃有活血作用的食物。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
春季体内湿气重 专家教你如何祛湿
时入三月，春雨连绵，空气中挥之不去的缠绵湿意，不仅衣服晾不干，就连身体也变得滞重酸痛，容易出现各种不适“湿症”。在这个潮湿的季节，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，可以起到预防各种疾病的作用。
春天是肝当令的季节，肝属木，最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，最怕有压抑它的东西。一旦这种特性被压抑了，人就会产生问题，正因如此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。而眼下阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。
如何判断自己体内有湿?
如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了。
一、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
二、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
三、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
四、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
五、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
专家支招：艾灸祛湿 6大养生穴位
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。
1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
2.命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4.足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
5.丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
6.解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
