保持身体健康的秘诀 健康十字歌决你知道吗
健康知识很重要，但总是很难记住。这首十字歌有助于记住更多的健康知识。
一贯满足，满足常乐。不要盲目他人比较，量体裁衣安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡的人生。
双眼眺望，眺望眼睛。不管什么时候，不能只看眼前的利益，不能患失，要高望远。
三餐有节，吃不饱。早吃好，午吃饱，晚吃少。
四季不懒，勤于锻炼。根据季节的变化，选择不同的时间和项目进行适度的运动，坚持下去。
五谷均食，营养均衡。不要偏食，可以摄取人体所需的营养。
六欲不张，清心寡欲。欲节养精气，欲伤身，后患无穷。
七分忍耐，宽广。有什么事情要达观，要让人处理，让人处理。
八方交往，广结朋友。只有建立良好的人际关系，才能接受各方面的信息，提高适应能力。
九(酒)薄烟戒，清爽。饮酒不要太多，要根据自己的身体条件限制酒，不要喝太多酒，戒烟，以免危害身体。
非常坦率，诚实地对待人。为人坦白，宽待人，不做，保持心平气和的好心情，心平气和。
新生儿黄疸对宝宝健康有何影响 宝宝黄疸对宝宝健康有何影响
新生儿黄疸是由于胆色素的原因，新生儿的皮肤变成黄色或出现角质化皮肤，这是因为新生儿的肝脏还不能正常工作，不能正常分解胆色素。用手指轻轻按压新生儿的皮肤，就能发现新生儿黄疸。
按压时，肉红色会消失，出现的则是明亮的黄色。新生儿黄疸病通常是由早产、出生时受碰撞、孕妇在怀孕期受到感染或者服用药物引起的。大多数新生儿在出生后2—7天内都会产生黄疸病的症状。
如果发现了这种情况，你应当及时告诉助产士或孩子的祖父母，征求应对的建议。通常别人都会建议你给孩子频繁地哺乳。若在出生后48小时之内发生黄疸病，而又持续不退，则是病态现象，有可能是因为宝宝器官系统没有发育正常，引起的黄疸。
如果你发现什么异常，应当马上通知医生或助产士。如果助产士认为你的宝宝有黄疸病，她就会从宝宝的脚后跟抽取一些血液，通过血液检查，就能知道宝宝的病情到底有多严重。一旦发现病理性黄疸，医生会采取相应的对策，根据病情采用蓝光照射或换血疗法，以避免核黄疸的发生。
生理性黄疸通常使用消炎利胆口服液后就可以得到消除，甚至有些宝宝是自限性的，所以家长不用担心，也不会对宝宝的健康有影响。但是如果是病理性黄疸，就需要及时找医生找出病因，进行进一步治疗。
鱼的哪个部位最有营养？女人怎么吃鱼最健康
鱼是我们日常饮食中常用的食材，在所有肉中，鱼应该是最健康的，种类也很丰富。鱼富含优质蛋白质，脂肪含量低，含钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，维生素与白肉、红肉相比，吃鱼不会引起三高是很大的优势。鱼的哪个部位最有营养？女人怎么吃鱼最健康？很多人在吃鱼的时候各有各的喜好，其实和其他食物一样，各部分的营养度不同。
除了鱼之外，鱼的大脑、眼睛、鲫鱼、骨头、甚至磷都可以吃，营养价值比鱼本身高，分析如下:
一、大脑。鱼脑中含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂类物质，这些物质对宝宝的大脑发育有帮助，对阿尔茨海默病的治疗有辅助作用。但是，鱼的大脑也含有很多胆固醇，可以吃，但是不能多吃。
二、鱼眼。鱼眼中含有丰富的维生素B1、DHA、DHA等不饱和脂肪酸。这些营养物质可以提高人的记忆力和思维能力，降低人体内胆固醇的含量，所以经常使用大脑的人可以经常吃鱼眼。
三、鲫鱼。鲫鱼是理想的高蛋白低脂肪食品，含有丰富的大分子胶原蛋白，具有改善人体组织细胞营养状况、促进人体生长发育、延缓皮肤老化的效果。因此，可以吃，不要抛弃鲫鱼，这不划算。
四、鱼骨。鱼骨中含有丰富的钙质，具有防治骨质疏松的作用。特别适合青少年和老年人，最好用高压锅炖，使鱼骨软化，直接食用。
五、鱼鳞。鱼鳞中含有丰富的胆碱、蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂及钙、硫等矿物质。这些物质，对人身体极为有利，但是我们多数人将只是鱼磷弃之不用，因为根本也不了解鱼磷的价值，更关键是不知道食用方式。鱼鳞可以用小火煮成鱼鳞冻吃，也可以做汤吃。特别是带鱼，其鳞片中富含6-硫代鸟布丁，该物质具有良好的抗癌效果，因此吃带鱼时不必刮鳞片。
综上所述，鱼的这些部分各有营养价值，关于哪个最有营养，这种说法没什么意义。在食用时这些部位，最好都要适量食用，并且要注意营养均衡，这是最好的食用方式。
头上长草萌萌哒？,当心劣质饰品铅超标毁健康
劣质仿真饰品可能铅超标
眼下，仿真植物发卡悄然流行，不少市民头上长出花花草草。前几天，武汉市质监局对外公布仿真饰品抽检情况。结果显示，劣质仿真饰品存在铅超标情况。
8月，武汉市质监局从市场上抽取了30批次的仿真饰品进行检测，其中，网络采样15个，实体店采样15个。结果显示，4批次样品不合格，不合格样品均来自实体店，总体不符合率为13%。不合格的样品均表现为铅严重超标，最严重的样品铅超标了140倍。
在江汉路步行街和武广等人流密集地段，常有商贩售卖仿真植物发夹，这些发卡多是来路不明的三无产品。质量专家说，为了防锈和美观，仿真饰品都会在表面镀一层金属，劣质饰品的镀层中就可能含过量铅。
他提醒，消费者若佩戴铅含量超标的劣质仿真饰品，铅会通过饰品与身体的密切接触而进入人体，造成积累性中毒，危害神经系统，还可能诱发贫血、慢性肾病等疾病。儿童、孕妇等敏感人群更需特别注意。
铅超标的危害
神经系统
易激惹、多动、注意力短暂、攻击性行为、反应迟钝、嗜睡、运动失调。严重者有狂躁、谵妄(神志错乱、迷惑、语无伦次、不安宁、激动等特征并时常带有妄想或幻觉的暂时性神经失常)、视觉障碍、颅神经瘫痪等。血铅水平在1000 ug/L (4.826umol/L) 左右时，可出现头疼、呕吐、惊厥、昏迷等铅性脑病的表现,甚至死亡。
消化系统
腹痛、便秘、腹泻、恶心、呕吐等。
血液系统
小细胞低色素性贫血等。
心血管系统
高血压和心律失常。
泌尿系统
早期氨基酸尿、糖尿、高磷尿,在晚期病人可见到氮质血症等肾功能衰竭的表现。
亚临床性铅中毒主要影响儿童的智能行为发育和体格生长。由于缺乏足以引起家长和儿科医生注意的临床表现，往往容易被忽视，待发现时，铅毒性作用已难逆转。其隐匿渐进的病理特点使其对儿童健康的危害性更大,因此,是儿童铅中毒研究的重点。
五种健康有效食疗法 防治秋季皮肤瘙痒
每次到了换季的时候很多朋友就容易发生皮肤瘙痒的症状。这时候可以依靠一些食物进行食物疗法。在秋季了，面对皮肤瘙痒该怎么办呢?今天小编编就为大家总结了秋季皮肤瘙痒可以尝试的五种健康有效的食疗方法，一起来看看。
1、适量的茶水
每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。
2、冬瓜皮泡水
将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿、防止液体外渗。
3、中药辨证治疗
因血虚肝旺而引起的全身性瘙痒，以养血润燥、镇肝熄风为治则，可用蚕砂或褚桃叶煎汤去渣入浴，当归饮子加减内服;因湿热下注引起的局限性皮肤瘙 痒，以清热利湿止痒为治则，可用地肤子、蛇床子、苦参、丹参、艾叶煎汤熏洗局部，龙胆泻肝汤加减内服。也可采用针灸疗法，取穴曲池、合谷、血海、足三里等。
4、多吃豆类和杂粮等食物
由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。
5、鲜韭菜水
将鲜韭菜与淘米水按1∶10重量配好，先泡两小时再一起烧开，除去韭菜用水洗痒处或洗澡，洗后勿用清水过身。1日1次，连洗3天。香菜泡酒用白酒将香菜浸泡2小时，然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处，可很快止痒。
