软水和硬水有什么区别？是不是饮用软水比硬水好?
众所周知，水是生命之源，人类的生存和发展离不开水，水对人们来说非常重要。个人来说，人体内部的所有化学反应都需要水的参与，没有水就不能吸收养料，废弃物也不能排出，新陈代谢停止。没有水的话，人大约一周也撑不住。
水在人体中起到了非常重要的作用，那么水的作用具体有哪些呢？
首先，食物进入胃部以后，需要肠胃的蠕动使之消化，从而为人体提供一天所必需的能量。此时，水在人的消化系统中发挥润滑剂的作用，有助于肠道蠕动。
其次，夏天来临时，天气炎热，人们出汗。正因为出汗，人的体温才能保持在正常的温度，体温不会太高。在这里，水发挥了散发人体多馀热量的作用。
再者，人的大脑神经系统的正常运行也是非常的重要的，此时，水就保证了大脑神经系统的正常运行。水对人体很重要，但水也许有硬水和硬水。
软水和硬水有什么区别？
软水和硬水主要是根据它们是否含有可溶性钙、镁化合物来区分的。软水是指不含或含有极少量可溶性钙、镁化合物的水。比如说雨水、雪水或者是蒸馏水等。硬水是指含有多种可溶性、钙镁化合物的水。一般来说，我国北方硬水多，南方软水多。硬水对健康没有直接康，但硬水会给生活带来很多麻烦。例如，用水器具结垢、肥皂和洗涤剂的洗涤效率下降等。
喝软水比喝硬水好吗？
首先，如果你想知道是软水还是硬水，你必须首先知道钙离子和镁离子对人体有什么影响。要知道钙离子和镁离子都是人体必不可少的营养素，对人体有着非常重要的作用。钙离子是机体各项生理活动不可缺少的离子，而镁离子则是维持神经、肌肉和心脏应激性的重要离子之一。此外，镁离子对中枢神经系统有抑制作用。因此，如果水有一定的硬度，可以通过饮用水补充一定的钙镁离子。长期饮用软水，钙镁离子不足。所以说，饮用全部的软水并不健康，而饮用轻度的硬水比较适宜。
老人适量饮用红酒有利于心血管 教你最佳红酒饮用量
众所周知，适量饮用葡萄酒具有养生作用，对老年人也是如此，但必须适量饮用。今天想介绍的是老年人喝葡萄酒有什么好处，谁不应该喝葡萄酒，决不能错过。
老年人喝红酒的五大好处
对心血管有益。红葡萄酒的抗氧化物可以防止动脉内胆固醇LDL氧化，这个氧化过程被认为是心脏病的祖先，氧化的LDL胆固醇最终在血管中形成很大的阻塞，中风或心肌梗塞，研究人员发现红葡萄酒确实防止了这个动脉硬块的形成，白葡萄酒的这个能力很低每周喝2~4杯约200cc葡萄酒，可以抑制动脉硬化和血管内膜增生的速度。
预防胃溃疡。英国研究人员发现，适度饮用红酒会降低感染幽门螺旋菌的风险，幽门螺旋菌被认为是胃溃疡的原因。但是，研究者警告说，患胃溃疡的患者不应该喝酒。因为酒精可能刺激溃疡部的神经，增加疼痛。研究人员对4902名成年男女进行了长期的调查，结果发现，每天喝3~6杯红酒的人，与不喝酒的人相比，感染幽门菌的概率下降了11%，饮酒量适度增加，感染的概率又下降了6%。
提高免疫力。迄今为止，世界上对流行性感冒没有良策。流行性感冒的病毒，包括H1N1，对很多药物都有抗药性。但是，科学家发现经常喝葡萄酒的人很少感冒。常见的感冒病毒在葡萄酒中失去活力——葡萄中的酚类化合物，在病毒表体上形成薄膜，难以进入人体细胞，达到预防感冒的效果。葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素和矿物质，这些都是人体不可或缺的营养素。更重要的是可以直接被人体吸收。长期处于空调室内，缺乏运动的白领，经常喝适量的葡萄酒有助于提高免疫力。
有利于骨骼健康。葡萄酒对骨骼健康有益，葡萄酒中的白藜芦醇可以促进骨骼。红葡萄酒效果比白葡萄酒好，啤酒和白葡萄酒不起作用。
治疗气管炎、慢性支气管炎和肺气肿。红葡萄酒里含有一种自然化合物，能够帮助治疗气管炎、慢性支气管炎和肺气肿。葡萄种子中也含有抗癌物质，所以葡萄酒也是抗癌食物。
然而，有哪些人是不宜喝葡萄酒的呢？
哪些人不宜饮用葡萄酒
动脉硬化者：虽说葡萄酒能预防动脉硬化，但是对于已经有和血管狭窄的人来说，如果饮红葡萄酒过多，一则不利于供血机能，二则酒精本身会升高血脂和促进动脉硬化。
胃病患者：虽说葡萄酒有助于保护肠胃和帮助消化，但已有胃肠道疾病尤其是严重胃病的患者，是不适宜饮用葡萄酒的，否则很容易对胃造成刺激而加重病情。
肝病患者:一般来说，正常人适量饮用葡萄酒有助于健康。因为肝脏可以解毒体内的酒精代谢。但肝病患者(包括慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝)的肝功能多少受损，酒精解毒能力弱于正常人，肝病患者不适合喝葡萄酒。
最后，我们来了解一下葡萄酒喝多少最好。
葡萄酒的最佳饮用量
中国营养学会建议大人正常男性酒精的适当摄取量最多为25g，女性为15g，相当于葡萄酒男性:250ml，女性:150ml，作为保健效果每天100ml
酒不是坏东西，无论是红酒、白酒还是啤酒，酒本身没有错，有些人没有把他用好，把自己变成了酒奴，过量饮酒不仅会损害身体，还会失去道德，影响家庭幸福，所以请限量饮酒，身体是自己的，健康是最重要的。
喝太多水会降低新陈代谢功能是真的吗？每天饮用水的时间表推荐给你
我们每天喝水，给身体补充足够的水分，但水喝多了，身体的新陈代谢也容易下降，该怎么办呢？冬季人体维生素摄取量少，喝白开水的同时可补充一些果汁、蔬菜汁；办公室一族喝水过多反而不利于新陈代谢；清晨空腹喝一大杯水，然后向右躺10分钟再起床，有助于清洁胆和肝。
人们每天都要喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问：比如喝什么水好？喝多少比较合适？怎样喝有利于健康？什么时候喝更科学？
饮用水反复煮沸会致癌
有些人在煮面或煮汤时发现汤太少或太咸，用热水倒入其中，或者在冲奶或泡面时，直接用热水瓶中的温水煮沸，然后提取。这种做法，看似符合经济效益，既能节省烧煮时间，又能达到节省燃气和水的效用。
但实验证明，如果水反复煮沸，水中的硝酸盐会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐会使人体的血红蛋白变成亚硝酸基血红蛋白，红球会失去携带氧气的功能。因此，经常喝反复煮的水，组织缺氧，呼吸急促，胸闷，嘴唇和指甲变紫，容易困。更严重的话，亚硝酸盐进入体内后，经过胃酸的作用，变成致癌物质亚硝胺的可能性很高。
每天饮用水的时间表
6:30早上开始饮用水250毫升，30分钟以上后用早餐。8:30从起床到办公室整个过程时间紧凑，情绪紧张，身体看不见脱水，到办公室后至少喝250毫升水。11:00工作一段时间后自己一杯水，这有助于放松你的情绪。12：40午餐后约半小时可少喝些水。14：40喝上一大杯水，帮你清醒头脑。17:00下班前喝水。想喝水减肥的人可以多喝几杯，增加饱腹感，吃晚饭的时候不会暴饮暴食。22:00睡觉前1~30分钟喝水。
一天喝多少水
医学研究指出，人们每天至少要消耗2500毫升的水分，而我们每天吃的食物中已经含有大量的水分，如蔬菜的90%是水分，水果的80%是水分，肉鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水分就足够了。
人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴是人体水分失去平衡，细胞脱水达到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。成年人最好每天喝6次以上的水。
空腹时饮用水效果最好，水会直接从消化管道流通，被身体吸收。同时多喝水可以排汗、排尿，除了降低体温外，还可以排除血液中的有毒物质。通常，我们每天晚上通过呼吸和皮肤蒸发会损失300~400毫升的水。因此，早上醒来，先喝一杯水，不仅能补充身体代谢失去的水分，还能清洗排出的胃肠，有效地稀释血液，降低血液粘度，预防心脑血管疾病的发生。
便秘、减肥、戒烟巧妙地喝水
小口喝热水，保持一定的活动量是最好的养生秘方。早上起床后是喝水的最佳时间。因为空腹喝水，向右躺10分钟有助于清洁肝脏和胆怯。小口喝半公升水的话，静静地坐下或躺下一会儿就能促进排泄功能。
想减肥的人:饭前20分钟喝两杯水，胃膨胀，食欲自然下降是免费的减肥方法。至少可以节省大量购买减肥药的费用，减少垃圾食品堆积，避免积累食物。
想戒烟的人:烟瘾一发，就会发生火灾，喝水消火就能抑制烟瘾，据说效果达到9成以上。如果是中毒者的话，知道中毒发作的时候有口渴的情况，下次不要拿烟，喝水就行了。
喝什么水更有利于健康
现在市场上销售的饮料林林总总令人目不暇接。洪忠新主任说，其实白开水是最好的。白开水富含多种多样矿物质，节人体液体平衡。
冬季人体的维生素摄取量相应少了，所以在喝白开水时补充一些果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充维生素。但是，各种功能型饮料因为其中含有大量的添加物，所以在选择时要尽量小心。一些添加物甚至会增加人的代谢负担。此外，尽量少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料容易导致骨质疏松症，骨质疏松症患者会更严重。
浓茶、盐水不能代替饮水。浓茶利尿，影响人体水平衡，引起细胞脱水。由于细胞含钠量低，人们空腹喝盐水后，盐水可以进入血液和组织，但不能进入细胞，如果盐太浓，细胞就会脱水。
坐在办公室的人少喝
医学研究表明，每个人每天至少要消耗2公升半的水分，上班族整天呆在桌前不怎么运动，每次坐前养成喝少量水的习惯，不要一次喝多。因为水分停留在体内，反而不利于新陈代谢。每天我们吃的食物已经含有很多水分，这一天喝1500亳升的水就足够了。
关于日常饮用水，详细介绍日常饮用水过多，警惕身体新陈代谢下降。
长期饮用绿茶的副作用 长期饮用绿茶有哪些坏处
绿茶是我国品类最为繁多的茶类，而绿茶更是属于未发酵茶类之一，其中保留了大量的绿色健康营养物质，绿茶还被称为了我国的“国饮”，不过，长期饮用绿茶，有不少的副作用。下面为大家介绍长期饮用绿茶的副作用。
长期饮用绿茶的副作用
1.影响睡眠
绿茶含有不少茶多酚以及茶碱类物质的一款绿茶，具有提神醒脑的功效，如果长期过量饮用，或者是在睡前大量喝绿茶的话，很容易就会让身体保持过度的兴奋，反而会难以入睡，以及大大影响人体睡眠质量的副作用。
2.影响心情
长期饮用过浓的绿茶，有可能给身体造成沉重的负担，影响身体机能的正常发挥，甚至还会出现心情烦闷感严重，精神状态颓废的副作用。
3.影响吸收
绿茶是属于刺激性较强的一款茶饮，适量饮用基本上没问题，但是如果长期过量饮用绿茶的话，反而会出现大大刺激人体肠胃的副作用，还有可能导致人体的吸收能力以及消化能力变差，严重影响人体的新陈代谢。
4.影响药效
属于保健养生茶饮的绿茶，适量喝具有强身健体的功效，但是当大家在服药期间，是不建议长期摄入绿茶的，否则药物中的药性成分会与绿茶中的某些物质结合，出现影响药效的副作用，导致病情久久难以痊愈，甚至还会出现身体素质持续下降的问题。
看完上文的介绍后，相信大家对长期饮用绿茶的副作用已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
喝蜂蜜水的4大禁忌 饮用蜂蜜水需注意什么
蜂蜜由于其营养丰富，含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白质，以及有益人体健康的18种氨基酸，因而养生保健功效与作用很多。在生活中，有很多人深知蜜蜂对身体的好处，所以经常用蜜蜂冲水服用。但是喝蜂蜜水也有所禁忌，下面为大家介绍喝蜂蜜水的4大禁忌。
喝蜂蜜水的4大禁忌
1.切忌睡前喝
蜂蜜虽然是个好东西，能促进新陈代谢，但绝对不是睡前应该喝的东西。睡前喝了兑白开水的蜂蜜，不仅达不到促进睡眠的效果，还会使血糖迅速升高，从而转换成脂肪堆积在身体里。如果喝蜂蜜水后不刷牙，大量的细菌会在你睡觉的时候腐蚀你的牙齿。
2.高温水冲泡
蜂蜜当中含有大量的营养成分，用水冲泡，是不能超过60度的，太烫的水，会让内部的卫生素C等给破坏了，所以说一定要注意改变这种习惯，使用温热的水冲泡为好。
3.切忌清晨第一杯蜂蜜水
早晨起床空腹喝下一杯蜂蜜水，润肠通便，这是很多人所理解的。其实这是不科学的，因为蜂蜜被人体吸收之后，会降低排毒的功效，容易让残渣在体内残留，反而不利于人体健康。
4.不能空腹喝
不能空腹喝蜂蜜水，因为空腹喝蜂蜜水会使胃酸分泌过多，进而伤害胃粘膜。建议餐后一个半到两个小时喝最好，这个时候喝蜂蜜水可以帮助消化。另外，建议不要在睡前喝蜂蜜水，尤其是患有高血糖和糖尿病的人。
以上即是对喝蜂蜜水的4大禁忌的相关介绍，喝蜂蜜水的4大禁忌为切忌睡前喝、高温水冲泡、切忌清晨第一杯蜂蜜水以及不能空腹喝。希望以上内容可以帮助到你。
