老人治疗便秘最简单最有效的方法 老人便秘的食疗秘方
1。选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。
2。多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。
3。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。
4。选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。
5。即使不渴也要经常喝水，由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在上午九十点，下午三四点和睡前（少量），晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。
口臭会带来哪些危害？8款食疗秘方帮你去口臭
口臭现在发生在很多情况下。有些人是由不良的生活习惯引起的，有些人可能是由一些疾病引起的。口臭对人的危害很大，所以如果我们有这样的症状，我们必须尽快治疗。接下来，小编将为您推荐饮食秘方，让您轻松摆脱口臭的麻烦。
六大口臭危害
1.影响自己的情绪
心理学和生理学研究表明。新鲜的呼吸对人体下丘脑垂体的分泌功能有真正的影响，对神经系统也有直接的影响。实验表明，清新的语气不仅能让人感到快乐，增强自信心，还能增强人的判断力。当一天的工作和生活从不清新的语气开始时，很难想象这个人在这一天会得到满意和有效的回报。这就是为什么许多人喜欢咀嚼口香糖和其他口香糖。但这些方法都有一个共同的缺陷：当时只能缓解口臭，不能根治病因。
2.影响自己的食欲
虽然有些人对自己的口臭不是很敏感，但事实上，无意识地影响了他的食欲和味腺功能。
3.加重口腔疾病
调查显示，口臭严重者口腔疾病的发病率至少是普通人的50倍。
4.与胃肠疾病密切相关
本世纪初，虽然医学界还没有完全了解胃肠道疾病和口臭的深层原因，但人们发现口臭与胃肠道疾病的密切关系：绝大多数口臭患者都有胃肠道疾病。长期积累在肠道内的粪便形成顽固的粪礁。
5.胃癌，胃瘫"前哨站"
胃癌和胃瘫是与口臭密切相关的胃肠道疾病中最严重的。在对胃癌和胃瘫患者的调查中，发现这些患者的口臭一般达到了深度标准。
6.影响社会交往
虽然这种危害似乎与健康无关，但在被调查的口臭患者眼中却是最严重的危害。在现代社会，人与人之间的交流越来越成为一种必要的生存手段。人在社会上的成就往往在很大程度上取决于他与人交流的能力。然而，口臭严重阻碍了人们的：拒绝申请，同事不亲近，邻居不喜欢，老板不欣赏，下属敢生气，不敢说话，情人"保持距离"、孩子"直言不讳"、社会场合冷遇，家庭生活隔阂……除了口臭本身的症状特别顽固和难以清除外，严重的口臭还表明许多疾病，如果不及早治疗，很可能会导致无尽的麻烦。导致体内腺体严重堵塞，导致免疫力下降，形成更多疾病。
治疗口臭的食疗方法
近年来，研究发现海带中有有效消除异味的物质，其消臭效果是现有口臭抑制剂黄酮类化合物的3倍。因此，口臭患者经常吃海带来消除口臭。此外，饮食清淡，多吃富含纤维素的食物，有利于清洁口腔，还应适当食用清热化湿、避污除臭的食物。如果甜瓜籽是末端，口中含有；茴香作为汤或生嚼；橙饼经常咀嚼；用苏子煮水漱口；黑梅脯含化，有祛口臭的作用。改善胃肠道双歧杆菌，治疗口臭。双歧杆菌因子，如大豆低聚糖、异麦芽低聚糖、低聚果糖等，对治疗口臭有很好的效果。
如何调整饮食
一:口臭的人要多吃:
(1)保护牙龈的生蔬菜和苹果
(2)预防鼻窦炎的姜、肉桂、芥末和辣根
(3)全谷类和水，防止便秘
(4)摄入胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果β-胡萝卜素和维生素C。
(5)可适量饮茶，清热消火，抗菌消炎，清洁口腔，如青橡草、和青茶等。
二：口臭的人应少吃：
糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻轻保护牙齿和牙银，减少牙斑。
三：口臭禁忌：
(1)吃大蒜、洋葱和咖喱
(2)吸烟或其他烟草制品
(3)喝酒。
温馨提醒：部分口臭患者，常伴有口苦、口干、口腔溃疡、牙龈肿胀疼痛、便秘等一种或多种炎热的图像，及时作用。最好选择权威专家的作用，不要随意使用药物，否则容易复发，甚至导致人体其他的紊乱和不平衡，然后带来严重后果。
食疗秘方
咸鱼头豆腐汤
咸鱼味甘，清热，豆腐凉，清热解毒，对口腔溃疡、牙龈肿痛、口臭便秘有很大作用。
材料:咸鱼头一个，豆腐几块，生姜一片。
做法:将所有材料洗净，将咸鱼头切成小块，与生姜一起放入锅中，加入适量清水，用猛火滚动约半小时，加入豆腐，再滚动20分钟。
2.生芦根粥
治疗舌干或牙龈肿胀引起的口臭。
材料：芦根30克，米50克。
做法:将芦根洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米粥，每天1剂，每天早上空腹服用，约5剂有效。
3.黄瓜粥
治疗肝火盛或内湿引起的舌头。
材料:黄瓜50克，米饭100克。
做法:黄瓜去皮切片，和米饭一起煮粥，随意吃。
药茶
平时多喝点新鲜的茶，对减缓和治疗口臭有很大的好处，比如花草茶、薄荷茶等，都是消除口臭的天然茶。
1.桂花茶
取3g桂花用水煎，然后用煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，经常饮用。对治疗口臭有很好的效果。
2.桂菊茶
各取桂花和菊花6g，然后用沸水冲泡，每天冲泡两三次。该方法适用于胃热蒸口臭患者，具有清胃的作用。
3.单味茶
取25g绿茶冲成浓茶，嚼茶，适用于胃热蒸口臭患者，具有清除胃热的作用。
4.茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果好，芳香除臭。
5.石榴茶
取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。
去除口臭的食物
1.牛奶
天敌吃了大蒜后，大蒜的味道很难闻。喝一杯牛奶可以消除大蒜的气味。
2.柠檬
性酸，微苦，有生津、止渴、祛暑的功效。可以在一杯沸水中加入一些薄荷和一些新鲜的柠檬汁，去除口臭。
3.香芹菜
这种草本植物最有助于消除口腔中的气味，尤其是烟味。如果你暂时找不到芹菜，芫荽和薄荷也可以去除口腔异味。为了达到更好的效果，咀嚼时间越长越好，或者用来泡茶。此外，上述草本植物也有利于消化。
4.酸奶
最新的研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质是口腔气味的罪魁祸首。按时喝酸奶也可以防止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑。然而，只有天然酸奶才有这种效果，含糖酸奶才不能发挥这种效果。
5.金橘
对口臭伴胸闷食滞非常有效，可取5-6枚新鲜金橘，洗净咀嚼。本方具有清香通窍、顺气健脾的功效。
6.蜂蜜
蜂蜜1勺，温开水1小杯，每天早上空腹喝。蜂蜜具有润肠通腑、消除腐烂的功效，对便秘引起的口臭有效。
7.柚子
除酒后异味可治少口淡，去除胃内恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，具有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜葡萄柚去皮肉，仔细咀嚼。
8.消除口臭"难言之隐"
人们还使用各种消毒方法，如刷牙、嚼口香糖、吃茶等。虽然这些方法也能达到一定的效果，但仍然不理想，有些不方便。漱口水是科学技术时代的一种新产物。科学家配合各种治疗口腔和喉咙疾病的药物成分，可直接作用于患病部位，具有良好的渗透性。它还可以在治疗口腔疾病的同时去除口臭。SOCOLO草本漱口水。
口臭预防
小儿预防
1.培养孩子从小注重口腔卫生的习惯，饭后漱口，早晚刷牙。
2.规律饮食。多吃蔬菜水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食。
3.预防消化不良。消化不良时，可适当服用一些助消化和胃肠动力药物。
4.注意预防并及时治疗龋齿及排列不齐。少吃甜食，特别是睡前不吃甜食。
5.选择中药芦根、薄荷、藿香煎液、1%过氧化氢、2%苏打水、2%硼酸水等，可减少或消除口臭。
老年人防治
有些老年人口腔经常有难闻的气味，口腔产生气味的原因大致如下：
1.口腔中有龋齿、残冠或残根。食物碎片附着在这些病变部位。口腔中的细菌作用后，食物残渣发酵后会产生口臭。只要治疗龋齿、残冠或残根，口臭就会消失。
2.口腔中有牙周病，尤其是慢性牙周病形成盲袋，产生慢性脓液溢出和气味。此时，应治疗牙周病，消除盲袋，以消除口臭。
3.口腔急性炎症，如急性牙周脓肿、第三磨牙冠周炎等，口腔有一些急性炎症分泌物，也会发生口臭，治愈这些疾病，口臭消失后消失。
4.老年人牙周组织生理萎缩，牙齿之间有间隙。进食后，食物碎片停留在牙齿间隙中，口腔细菌发酵后产生气味。因此，我们应该注意口腔卫生，早晚（睡觉前）刷牙，饭后漱口，消除口腔中的食物残渣，可以防止口臭的发生。
5.消化道疾病。老年人消化功能下降，经常出现消化不良或消化道回流性疾病，可以呼出胃里留下的食物产生的气味，这也是口臭的重要原因。只要消化道疾病得到治愈，就会消除日常气味。改善胃肠道中的双歧杆菌，可以治疗口臭。大豆低聚糖、异麦芽低聚糖、低聚果糖等双歧杆菌因子对口臭有很好的治疗效果。
结论：口臭给人们带来了很多伤害，所以我们必须有效地预防和治疗它们，小边推荐这些饮食配方和一些预防方法，我希望帮助你，也希望你能真正尝试这些方法，然后你会发现效果真的很好哦。
老人便秘有什么危害？老年人便秘应该多吃哪些食物？
人便秘很常见，但便秘老年人的健康甚至生命都会有很大的潜在危害。如果你家里有经常便秘的老人，你必须继续往下看便秘的危害和饮食计划，知道吃什么可以有效地帮助老年人排便。
人便秘的危害
痔出血：这是急性血栓性外痔的常见并发症，出血量不确定。
腹股沟疝、腹壁切口疝和脐疝。
衰竭：心肺功能不全，由于便秘可诱发或加重心力衰竭。
：肺结核、支气管扩张导致咯血患者、胸部紧张、腹部压力突然升高、血管壁破裂、大咯血。
血管疾病：高血压或心脏病、严重便秘，常由排便、腹压增加、过度用力、精神紧张等因素引起或加重冠状动脉供血不足、血压暂时升高或突然脑出血、心肌梗死。
人便秘吃什么？
含植物纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粒、豆制品等，必要时可加入一些琼脂，利用其吸水性，使肠道内容膨胀增加，促进肠道蠕动，有利于排便。
不良饮食习惯，多使用含维生素B的食物，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1.因为如果体内维生素是维生素。B不足会影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。
产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。
水和饮料，每天早上空腹喝200-500毫升水，尤其是淡盐水，效果更好。
80水苏糖等水溶性膳食纤维，快速增加肠道双歧杆菌等有益细菌，抑制腐败细菌等有害细菌，平衡肠道菌群，有效改善肠道环境，完全避免便秘。
便秘食疗方
人便秘，多吃以上食物哦。
喝南瓜粥:1/3杯南瓜，1杯燕麦片，1~2茶匙红糖，根据个人喜好加调料。南瓜含2.5克纤维素含有大量维生素，有助于提高免疫力A。
汤：将干蘑菇浸泡在热水中20~30分钟，洗净切碎，可加入汤中食用。1盎司（约28克）蘑菇含有3克膳食纤维。此外，蘑菇多糖（蘑菇中的一种营养物质）也具有抗癌作用。
老人便秘是怎么回事？哪些不良习惯会引发便秘？
关数据来看，便秘人群中的老年人占大多数。主要原因是他们通常的不良生活习惯有很大关系。他们是否养成了良好的饮食习惯和缺乏锻炼是很常见的。
)膳食纤维摄入不足
我国经济的发展和生活水平的提高，人们增加了动物食品的消费。鸡、鸭、鱼、肉等肉类食品越来越多，谷物食品越来越少，主要是精米和面条。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。根据中国居民的营养调查，每人的日均膳食纤维摄入量已从过去的26克减少到17克。有研究认为，粪便中膳食纤维含量越低，粪便通过肠道的时间越长。高纤维膳食者的粪便吸收水分多、体积大、质量重。粪便通过肠道只需14小时，而低纤维膳食者可以长达76小时，有些甚至144小时（6天）。
)不良饮食行为
、辛辣食物、饮用水过少、偏食等不良饮食行为与便秘有关。食物选择不当也会导致便秘。例如，多吃水果可以预防便秘，但不合理的水果品种选择可能会适得其反。梨和香蕉能促进肠道蠕动，有利于改善便秘。柿子和苹果富含单宁酸，多吃往往会加重便秘。
)不良的生活方式
常发生在久坐不动、缺乏锻炼的人身上。日常生活不规律，或没有养成良好排便习惯的老年人也容易便秘。例如，有些人不能定期排便，经常忍受继续处理手头的事情，推迟排便时间，随着时间的推移，会导致抑制或消失，诱发便秘。有些人喜欢听广播时听广播、阅读、阅读报纸或思考问题，这往往会分散注意力，不仅影响排便条件的反射，而且容易形成痔疮，痔疮会加重老年人的便秘。
)精神紧张，压力大，失眠
因素也与便秘密切相关。根据对3300多名老年人的调查结果，发现与无上述症状的老年人相比，精神紧张、心理压力大、失眠或睡眠质量差的老年人便秘的风险增加了30%~45%。
老人便秘吃什么好 四款食疗方推荐你
芝麻粥：
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。
米汤蛋花汤：
原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。
制作方法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。
食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。
木耳鹤鹑蛋汤：
原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。
制作方法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。
食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
百合羹：
原料：百合250克、蜂蜜适量。
制作方用及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。
食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。
