艾灸养生知识 几种常见的艾灸养生疗法
应用灸法时的处方，根据疾病情况，人体素质和脏腑功能衰弱，可以弥补缺点的原则，各有重点选择。例如，处方如下:
①补中益气灸养生方
【施灸方穴】百会、中脑、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功能】益气行血，通过活络，补充中益气，升阳陷、健脾胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、和谐卫生。
【方穴主治】作为所有亚健康灸养生保健的基础，也可以治疗气虚血瘀中风、胃痛、腹胀、腹泻、气短、无力、腰腿无力、浮肿等症状。
②五脏补充灸养生方
肺俞、心俞、隔俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功能】补充五脏、气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】是背膀胱经穴位，可用于强身健体、亚健康、体质衰弱的预防。还可以治疗心悸短、腰酸、中风后遗症和一切虚劳损伤。
③独灸关元养生方
【施灸方穴】关元。
【方穴功能】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温下元、补虚泻实、延年保健。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿瘘、尿频、等泌尿生殖系统疾病、月经不调、闭经、痛经、崩溃带下、产后出血等妇科常见疾病、腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病、中风和一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。受伤寒冷后，或者中年咳嗽不止，恐怕会变成虚劳，灸关元三百壮。中年以上的人，腰腿关节疼痛，肾气疲劳，风邪乘病，灸关元三百壮。老人气喘吁吁，肾虚气不回海，关元二百壮。《类经图翼》云:关元主诸虚百损……但是，冷淡，适合灸，很多人千馀壮，少也不到二三百壮。活着的人也很多。但是，虚频灸的是下兼三里，所以说如果想要丹田安的话，三里就不做了。宋代洞材说:……真正的气虚是人病，真正的气虚是人死。保命法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。
④呼吸系统艾灸养生方：风门、身柱、肺俞、足三里。
⑤心血管系统艾灸养生方：
高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。
冠心病:柱子、托门、三阴交，也可以灸中穴。
⑥消化系统灸养生方:脾俞、胃俞、中脑、足三里、阳陵泉。
⑦神经系统灸养生方:大椎、柱、肾俞、足三里。
⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。
⑨一般强灸养护者:
这种方法自古以来就很盛行。作为平时的健康灸，足三里、中脑、关元或单灸足三里也有良好的健身作用。实施健身灸法，一次十几分钟只有半小时，没什么痛苦，也节约了经济。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增强健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是大力推广的保健方法。
脚后跟疼痛怎么办？试试艾灸好得快
脚后跟疼痛主要表现为脚后跟一侧或两侧疼痛，特别是早上起床或休息一段时间后，双脚接触地面的第一步或第二步，疼痛最剧烈，行走几步后疼痛减轻，但随着活动的增加，疼痛逐渐恶化，因此往具有重-轻-重的疼痛特征。这种疾病多发生在中老年人身上，男性比女性稍微多一点，尤其是肥胖者、运动员、长期站立或行走者更容易发生。
中医认为，脚后跟疼痛多为肝肾阴虚、肌肉失养，感受风寒湿邪引起的肌肉慢性劳损，肌肉不通，血气阻滞，疼痛。治疗应以养肝肾、活血、散寒止痛、温通经络为法。
《本草正》记载:艾叶可通十二经，特别是肝脾肾的药，温暖，冷，除湿，行血气，气滞。灸产生的热力和药力通过针孔传入机体，可以发挥温通经络血气、补充虚助阳、散寒通滞止痛的作用，临床多采用灸法治疗脚后跟痛，包括姜灸、麦粒灸、针灸等。
艾灸疗法易操作，舒适无痛，效果快，疗效好，经济实惠，可在家自己做。点燃一根艾条，对准疼痛部位，像麻雀啄食一样，一起落地灸，给予强烈的温热刺激，也可以均匀地上下或左右移动，反复旋转灸。一次灸15分钟左右，局部皮肤红晕。灸的过程应均匀，不得乱灸、暴灸。对于反应迟钝、局部感觉减退或消失的人，要注意观察皮肤的颜色和温度，不要灸得太多，不要烫伤。
肩周炎艾灸管用吗
艾灸是用艾叶制成艾条，加热艾条产生热来刺激人体的穴位，那么肩周炎艾灸管用吗？
肩周炎艾灸管用吗
对于肩周炎的患者，可以进行艾灸治疗。大多数肩周炎患者在发病过程中可能或多或少变冷，或肩关节变冷。对这类患者进行艾灸治疗可以起到有效的温经通络、活血化瘀的作用。对于这类患者，在正规治疗的基础上再辅以艾灸治疗，可以更快地缓解相关临床症状，预防这类疾病的复发。
这类患者可以采用艾条灸、艾柱灸或温针灸等一系列方式艾灸，艾灸也可以治疗肩周炎。能有效提高局部温度，促进局部血液循环，加强局部氧和营养素供应，同时有效消除局部炎症因子。艾灸后进行适当的肩关节康复功能训练效果较好。口服洛索洛芬钠等消炎镇痛药物，可避免感冒。
需要注意的是，对于这类疾病的治疗，艾灸只能起到辅助作用，一定要在正规治疗的基础上才能使用艾灸此外，患者最好到正规中医院针灸推拿科进行此类理疗，以达到最佳疗效，防止并发症发生。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
艾灸的最佳时间
艾灸是借助灸火的温暖和热力，以及药物功效来发挥疏通经络、疏通气血、温经散寒、消瘀散结、化瘀止痛、升阳举陷、回阳固脱、扶正祛邪、平衡阴阳等治病保健目的的一种中医外治方法。那么，艾灸的最佳时间是什么时候呢？接下来为大家解答一下。
艾灸的最佳时间
艾灸最佳的时间是白天的上午时段，即正午十二点之前。一般艾灸的时间一般控制在半个小时左右是合适的，半个小时的时间可以让身体完全感觉到热，这个时候才能表现出艾灸真正的功效，避免时间过长给身体带来危害。艾灸是一种纯天然自然疗法，对人体一般不会产生不良反应，所以说艾灸本身是不会产生副作用。如果说艾灸有副作用，主要是错误的判断了自己的体质，错误的选择了施灸的穴位，从而造成了身体的不适。艾灸疗法调理要有耐心，千万不能急于求成，想要达到一定的效果，就要有长久坚持下去的信心。此外，虽然艾灸功效很多，但是艾灸不是万能的，当身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊。
知识拓展：艾灸的注意事项
1、艾灸是需要我们保持情绪稳定的，太过于高兴或悲伤都不利于艾灸，在这种情况下施灸的效果会大打折扣。另外，吃的过饱或不吃都不适合艾灸，尤其是一些患有肠胃疾病的患者，这些问题更加应该避免。
2、艾灸后半小时内不要洗澡，因为艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的，此时洗澡会给身体带进寒气。建议艾灸后1个小时再洗澡，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时再洗热水洗澡会感觉很舒服。
以上就是关于艾灸的最佳时间的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
穴位按压和艾灸如何缓解鼻炎症状 这些穴位要记牢
尘螨。它们主要存活于被褥、床单上，比如有很多人在叠被子的时候不停地打喷嚏，这就可能与屋尘螨有关。因此，建议人们要常清洗家中的被单、床单，洗完后放在阳光充足的地方晾晒。
宠物的毛削。如猫毛、狗毛等都可以让过敏体质的人大受其害。
霉菌。它主要存在于阴暗、潮湿的地方，所以大家应该及时清理室内卫生，保持良好通风。
空调中的微生物。家中的空调长期不清洗也容易诱发过敏。据统计，在空调内部不清洁的排风网和散热片上，一平方厘米内就会产生300个以上的微生物细菌，这些细菌都有可能成为引发过敏性鼻炎及上气道炎症的“元凶”。
用按摩或艾灸穴位的办法能很好地缓解过敏性鼻炎症状。首先是艾灸鼻子正上方、两眉之间的“印堂穴”：将姜片切成硬币大小，再用缝衣服的针在上面扎几个小孔，并将其贴在印堂穴上。这样就可以在姜片上方进行“隔姜灸”了。每天一次，每次用5到7根艾条，坚持下来可以缓解鼻塞症状。
其次是用大拇指揉按迎香穴。中医认为“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”，所以鼻翼两旁的迎香穴是治疗过敏性鼻炎的重要穴位。按摩时要用大拇指，在1分钟内揉按100次。拇指属于手太阴肺经，与迎香穴所在的大肠经“互为表里”，因此效果比较可观。
揉捏鼻部：用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香(鼻唇沟中，平鼻翼外缘中点处)和上迎香(鼻唇沟上端尽头各)各1分钟，每天用手指推迎香穴36～100下。
推按经穴：依序拇指交替推印堂(两眉中间)50次，用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴(外眼角与眉梢连线中点)处1分钟，按揉手太阴肺经的中府(胸前正中线旁开6寸，平第一肋间隙)、尺泽(肘横纹上，肱二头肌腱桡侧)、合谷(在一、二掌骨间，平第二掌骨中点处)各1分钟，最后按揉风池(颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中)1分钟。
提拿肩颈：用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴，以及背部后正中线两侧的经穴，自上而下，反复4-6次。再从颈部向两侧肩部做提拿动作。重占提揉肩井穴(两手交叉搭肩，中指尖下处)，做3分钟，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁开1.5寸)1分钟。
揉擦背部：用手掌在上背来回摩擦按揉，感觉到皮肤透热时为度。
按揉脚下：按揉脚下的肺、气管、支气管、呼吸道、肾上腺和脾反射区。以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。
