女人每天吃什么美容抗衰老 吃什么东西抗衰老最好
每个人都有上了年纪的日子，我们都想拥有柔软的脸，对女性来说，想对抗衰老，改善自己的身体吃养生食品。下面是为大家整理的女性养生美容美食，希望对大家有所帮助！
女人养颜抗衰老最佳的食物
1、洋葱
洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。
2、苹果
苹果的话我应该不怎么说。大多数人都知道吃苹果的好处，被称为最健康的水果。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
3、番茄
番茄中含有丰富的番茄红素，油加热后容易吸收，还有延缓人体老化、预防癌症的作用。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择，但西红柿加热时间最好不要超过半个小时。
女性养颜食谱
1、菊枣枸杞粥
原料:金枣、银耳、米、枸杞、菊、蜂蜜
做法:
(1)用清水浸泡银耳，洗净撕成小朵。
(2)洗米，放入锅中，放入银耳，用大火煮沸，用小火煮30分钟。
(3)加入清洗的菊花、枸杞和金枣，继续用小火粥。
(4)粥稍微冷一点，加入蜂蜜混合即可。
2、蜜瓜螺头鸡汤
原料：蜜瓜，海螺肉，鸡肉，盐，姜；
做法：
（1）把螺肉洗干净，鸡肉洗干净切块，蜜瓜切小块备用。
（2）在锅里放水烧开，放入鸡肉和螺肉，再放入姜片，小火炖两小时。
(3)加入甜瓜炖30分钟，最后加入盐调味即可。
3、养颜素什锦
原料:胡萝卜、山药、甜豆、枸杞、芹、百合、盐、油:
做法:
(1)清洗各种材料、胡萝卜切片、山药切片备用。
（2）在锅里放水烧开，放入所有材料焯一下，捞出装盘。
(3)在锅里加油加热，加入所有材料均匀炒，加盐调味即可。
吃什么可以变白?美容养颜食谱让肌肤变白
美容养颜食谱使皮肤变白
美容养颜食谱1、莲子薏苡粥
原料:莲子30g、稠30g、薏苡50g、桂圆肉10g、蜂蜜适量。
制法:
1、首先，煮粥前用清水浸泡莲子、芡实和薏苡30分钟。
2、之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。
作用:抚平皱纹，去除斑点美白，滋润肌肤。
美容养颜食谱二、莲子增白糕
配料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。
制法：
1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团。
2、再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。
作用：健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，浸湿益气莲子，胃升清菊花，清肝祛风。故本方能润肌肤，祛斑及增白。
美容养颜食谱大全美容养颜食谱如何制作美容养颜食谱
美容养颜食谱三、韩式大豆芽汤
原料:大豆芽50克，大蒜一瓣，葱一段。
1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。
2、锅里的水煮开后，放入豆芽第二次沸腾，放入大蒜煮5分钟后放入葱和盐，加入香油即可。
作用:连续服用一个月，有效去除黑斑，阻止黑色素生长，有效防止晒黑和晒黑后皮肤美白修复。
美容养颜食谱四、翡翠杞玉豆腐
原料:枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。
制法:
1、油菜心，去根洗净，用刀切十字形。
2、豆腐，切成6厘米见方小块。
3、炒锅加水1000毫升，沸腾后加入豆腐块，加入盐3克，煮3分钟取出。
4、锅内加少些植物油，油温5成热时，下油菜心稍炒，加水，盐2克，沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，码在盘中。
5、锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。
作用：养颜泽肤，滋肝和胃。本膳用枸杞子，养血柔肝；玉竹，养阴生津；菜心，含维生素C和叶绿素；豆腐，为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤，减肥健美。
。推荐八款补虚养颜食谱,助女人美丽养生
1.黄豆浆
用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
2.花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
3.黑芝麻豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
4.豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。
5.芝麻黄豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：养颜润肤、乌发养发。
6.蜜法豆浆黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。
7.五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
8.枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
春季女性补血养颜食谱 四道菜谱让你美颜
一、吉锦凤梨穗桂圆杞果牛骨汤
食材：吉锦凤梨穗桂圆干12颗，生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚
做法：
1.牛生骨清洗干净，备用;枸杞清洗干净，备用;黑豆清洗干净，备用;大枣清洗干净，去核备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净，备用。
2.锅中放入适量的清水，加入牛骨以及其他各种食材一块煮熟烂，最后放入适量的调味品后即可食用。
二、吉锦凤梨穗桂圆红枣羊骨糯米粥
食材：吉锦凤梨穗桂圆干12颗，羊胫骨1-2根、红枣30枚、糯米
做法：
1.羊胫骨清洗干净，切段后备用;红枣清洗干净，去核备用;糯米淘洗干净，备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净，备用。
2.所有的食材一块放入锅中，加入适量的清水后熬煮，最后喝汤吃肉即可。
这款食谱具有很好的补血作用，我国中医指出，牛骨以及红枣都具有很好的补脾益血作用，而糯米则具有滋肾健骨的作用，相互搭配食用可以有效补血。
三、吉锦凤梨穗桂圆山药紫荆皮汤
食材：吉锦凤梨穗桂圆干12颗，山药30克，紫荆皮9克，红枣20克
做法：
1.山药清洗干净，去皮后备用;紫荆皮、红枣洗净，备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净备用。
2.所有的食材一块放入锅中，一同煎汤后每天服用一次，分3次服用。
四、吉锦凤梨穗桂圆首乌粳米粥
食材：吉锦凤梨穗桂圆20颗，制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量
做法：
1.首乌煮汁去渣，备用;粳米清洗干净，备用;红枣清洗干净，备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净备用。
2.糯米放入首乌汁中，同时再加入红枣一同煮成粥，煮沸后放入适量的红糖调味后即可食用。温馨提示：这些食谱对女人贫血都具有很好的治疗作用，除此之外产妇产后也可以多吃，长时间食用不仅具有补血的作用，同时对恶露不尽同样具有很好的改善功效。
五款美容养颜食谱 吃出好肌肤让你青春依旧
爱美是女性的天性，如何养颜一直是每个女性都想知道的问题。女性朋友们化妆桌上摆满了瓶瓶罐罐的护肤品，护肤品是女性美容护肤必不可少的，但是想要护肤不能只靠这些护肤品，而且长期使用护肤品会让皮肤对它们产生依赖感，所以想要安全有效护肤，还要辅助饮食疗法，平时在饮食上面多下点功夫，这样双管齐下，美容护肤效果才更加突出而且健康安全。那么美容护肤吃什么好呢?今天小编特别为女性朋友们精选了几款美容护肤食谱，让你轻松吃出好肌肤，拥有细腻白皙肌肤就这么简单，下面就跟小编一起去看看这几款食谱的具体做法吧。
一、黑白美容汤
材料：猪辗肉100g，黑木耳10g，白木耳10g，蜜枣2颗，红枣4颗，生姜1小块
做法
1.白木耳放入清水中浸泡，至完全泡发后冲洗干净，用手撕成小朵
2.黑木耳放入冷水中浸泡，至完全泡发后冲洗干净，用手撕成小朵
3.猪辗肉洗净切成2厘米见方的块状，姜切片
4.将猪肉、黑木耳，白木耳、红枣、蜜枣、姜片放入砂锅中，加入足量的清水没过材料，用大火煮开后转小火慢炖1个小时即可
二、冰糖燕窝
材料：燕窝，冰糖
做法
1。燕窝放入大碗，加冷水盖过燕窝，泡发4个小时;
2。发好燕窝清洗干净，挑毛去杂质，并撕成细条状(不要太细小);
3。放入炖盅，加双倍热水盖过燕窝，盖上保鲜膜。放入热水大锅中炖45分钟。(炖盅和大锅都需要热水)
4。放入冰糖，再炖3-5分钟即可。乘热享受。
5。也可放凉后放入冰箱，冰凉后再食。
三、美容营养鱼肚汤
美容、营养、滋补
材料：瘦肉半斤，香菇6朵，小葱2根，鸡蛋2个，干沙虫3根，姜1小块，鸡精，盐
做法
1、先把鸡蛋煎好成形。干沙虫用微波炉三秒钟烤香。
2、把鸡蛋、瘦肉、香菇、小葱切成条状备用，
3、把鱼肚过沸水去腥后控干水份。
4、水开后将所有材料放进汤锅里，十五分钟后放入鸡精、盐，还有葱，滴入几滴香油就可以出锅了。
小诀窍
泡发鱼肚分两种，一种是油发，一种是水发，先用清水把鱼肚浸泡几小时，并洗刷干净，放入焖罐里，加冷水烧开后离火，待冷却后再烧，每天烧两、三次，两天后取出，用清水浸泡待用。泡发鱼肚时，切忌与煮虾、蟹的水接触，以免沾染异味。
四、苦瓜猪肉汤
材料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。
做法
a、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。
b、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。
功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。
五、蜜盐菠萝饮
原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。
做法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。
功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。
