经常按摩什么部位延缓衰老 出现6种症状表明你在衰老
在男性问题上备受关注的今天，男性也要和女性一样做好抗衰工作，时刻关注自己的身体，有没有出现异常信号。那么，男性老化有什么特点呢？平时可以多按摩这些部位，使自己更年轻。
出现6种症状表明你在衰老
1、视力减弱
排除眼睛本身的问题表明血管有病。影响血液循环，引起视神经代谢障碍，视力减退。
2、如果听力下降
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降的倾向。另外，城市噪音大，青少年喜欢随身听，年轻时可能对听力的损害程度不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
3、头发稀疏
进入事业高峰期，精神和心理压力增大，内分泌和血液循环紊乱，脱发，头发稀疏。
4、性冲动减少
30岁男性性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理审美疲劳、精神压力过大、生理雄激素水平下降、血液循环不畅都会造成勃起障碍。
5、气喘吁吁
上下楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，如果不进行科学训练，人在20岁后肺功能开始减弱。
6、运动能力弱
运动后心跳过快的现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这表明心脏本身的储备能力下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱的原因，与血管健康状况不良有关。
男性抗衰老的8种方法
戒烟:据报道，吸烟者的外表比不吸烟者至少5岁以上。吸烟与面部皱纹的加深有关，吸烟者可能总是眯着眼睛避免烟雾。
多喝水:如果我们摄取的水分不足，身体会从身体细胞中消耗体液，身体细胞会脱水。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单，每天喝8-10大杯水。
运动:适当的运动可以缓解压力，压力会给我们的脸带来岁月的痕迹。承受压力，额头上有担心纹理的20岁的脸，看起来比宽心健康的40岁的脸老。
美容睡眠:睡眠期间，我们的身体分泌人体生长激素和其他皮肤生长因素，刺激胶原质和新皮肤细胞的发生，长期睡眠不足的代价会使皮肤失去光辉。
保持正常体重:减肥、肥胖，体重持续变化，剥夺皮肤弹性，导致松弛的皮肤。
饮食调养:皮肤由细胞组成，细胞需要适当的营养，细心的饮食包括丰富的水果、蔬菜和纤维质量，有助于维持身体良好的运营功能，皮肤处于高峰状态。每天喝枸杞子和西洋参浸泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，发挥美白的作用。枸杞子含枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，有滋养肝肾、益精明的目的。西洋参与其他参与不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服用后不着火。如果本人的火很大的话，可以在水中加菊花，疏风清热，冷血明目。
经常按摩的8个部分可以防止老化
摩擦手:双手先摩擦手背50次，然后再摩擦手掌50次。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔软性和耐寒性，延缓双手的老化。
摩擦额:左右轮流上下摩擦额50下，经常摩擦额能唤醒大脑，延缓皱纹的发生。
搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
摩擦耳朵:用手掌摩擦耳朵50次，刺激耳朵穴位促进全身健康，提高听力。
摩擦肋:左手后右手在肋之间的胸腺穴位轮流摩擦50次，经常摩擦胸部可以安抚心脏。
搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
腰部摩擦:左右手掌在腰部摩擦50次，可以补肾壮腰，加强活力，预防腰酸。
摩擦脚:用左手摩擦右脚底50次，用右手摩擦左脚底50次。脚是人的第二心，能促进血液循环，加强内分泌系统功能，增强人体免疫和抗病能力，增强脚的抗寒能力。
肠胃不好衰老早！如何拥有健康的肠道？
对于所有的女性来说，她们都想变得美丽，所以她们通常注意皮肤的维护，使用化妆品来使自己变得美丽，但化妆品中的化学物质也很容易影响身体，如何变得美丽和健康？据中医介绍，肠道健康是健康美容的第一步。肠道的消化、吸收、传输和排泄功能是否正常，与我们皮肤的质量有关。今天，让我们来看看肠道和美容之间的关系。
肠差老化早
许多女孩发现她们的皮肤越来越差，额头上有细纹，任何护肤产品都没有效果。这可能是早衰的信号，从肠道开始。
身体就像一台精密的机器。每天三餐被胃肠道消化吸收，成为维持我们生活活动的物质基础。被消化吸收的食物残留物通过肠道和肛门泄到体内。因此，肠道是身体新陈代谢的重要组成部分。我们的饮食营养越丰富，粪便中的有害物质就越多。这些有害物质的分解和排泄完全取决于肠道的健康。
代谢废物不能立即排出体外便秘，便秘会使粪便堆积在肠道内。当有害化学物质和气体不能排出时，血液会进入肺部，部分通过呼吸从口腔排出，形成口臭。
长期便秘史的人容易引起干粪内结。我在这里强调，干粪的内结就是我们所说的粪便。事实上，没有粪便的概念是由一些工人制作的。如果有人谈论粪便，很明显他不知道肠道医学，也不相信。干粪结会使废物无法从体内排出，长期堆积会通过血液吸收，通过皮肤排出。过度排毒会影响皮肤的营养吸收，皮肤粗糙，容易产生斑点、雀斑等病态皮肤。严重者可诱发丘疹、斑点、痤疮等皮肤病。
注意预防，不要忽视
不幸的是，肠道问题并没有引起太多人的注意。许多年轻人说：便秘！没关系，只要喝香肠茶。在这个时候，我非常担心。由于一些人的错误宣传，美容解毒健康食品已成为灵丹妙药，实际上对身体有害。
许多减肥保健产品实际上是肠道排便茶，这些保健产品成分使肠道细胞脱水，形成腹泻，但不能恢复肠道正常排便功能，长期依赖肠道细胞脱水排便不能形成正常排便，肠道排便茶有效，排便后也很简单
便秘不是一种疾病，但研究证实，便秘与帕金森病、认知障碍（阿尔茨海默病）和消化代谢障碍（高脂血症、高胆固醇、高血糖）密切相关。便秘还会引起肠梗阻，甚至肠癌等严重疾病。因此，年轻时要注意肠道。便秘不仅能从根本上缓解，还能让自己重现美丽，拥有更健康动人的容颜。
如何拥有健康的肠道
肠道健康，
首先，多吃食物纤维含量高的食物。膳食纤维两种，一种溶于水，另一种不溶于水。这两种纤维对人体有益。然而，便秘的人可以通过多吃含有高纤维的食物来加速排便。这种食物主要是燕麦、芹菜、萝卜等。
第二，养成良好的厕所习惯。定期上厕所，按时排出体内毒素。不要排便。如果你想排便，最好尽快上厕所，不要让毒素聚集在体内。
肠道问题严重的朋友，最好去医院，不要耽误病情。
第四，做足够的运动。早上起床跑步，走路，加速肠道蠕动，提高新陈代谢循环，保护肠道健康。
第三，多喝水。加速体内代谢循环，快速排毒，缓解便秘。
怎样延缓衰老最有效 如何在饮食上控制衰老？
岁月是把杀猪刀，女性25岁以后，老化更加明显，代谢也减慢，女性对抗老化不仅要从外部开始，还要调整内在的身体功能，所以饮食的老化对策尤为重要。如何在饮食上控制衰老？
首先要避免“糖化”
糖分是人体生命活动所需的重要成分之一，但是如果食用过量会导致身材肥胖、引起动脉硬化、糖尿病、高血压等疾病。
英国科学家研究表明，空腹时吃太多糖会突然提高血糖浓度，破坏体内酸碱平衡和微生物平衡，影响人体健康。非但如此，过多的糖分还会让我们的皮肤变差，也称“糖化”！身体摄入过多的糖时，糖过多无法全部吸收，部分糖分游离到血液中，附着血液中的胶原蛋白和蛋白纤维，最后产生了AEGs(advancedglycationdproducts:末期糖基化末期产物)的物质。糖化是指皮肤下积存的AGEs物质交联真皮胶原，胶原纤维干燥断裂，皮肤松弛，弹性下降的现象。因此，糖对皮肤的伤害是致命的。此外，它还会刺激皮肤上的皮脂腺分泌，导致皮肤油、黑发、痤疮和痤疮。所以，吃辣痘痘，皮肤不好的时候，也要反省是否吃过甜食。
如何防止老化？
1、选择含有丰富优质蛋白质的食物
含有丰富优质蛋白质的食物有鱼、禽肉、瘦肉、奶、蛋、豆制品等，优质蛋白含有人体必备的氨基酸，有助于人体合成胶原蛋白和免疫蛋白。合成的胶原蛋白可以使皮肤柔软光滑，免疫蛋白可以提高人体防止外部损伤的能力。
另外，优质蛋白还是人体内物质更新、转运、新陈代谢的载体，是人体细胞形成的物质基础。
2、补充蔬菜水果类食物
蔬菜和水果含有维生素a、胡萝卜素、维生素c、酚类、多酚类植物化合物、维生素e、花青素、硒、锌、锰等多种抗氧化物质，有助于体内胆固醇、脂肪代谢，促进胃肠蠕动，代谢体内毒素。
3、选择红薯类食物
红薯类可以为人体提供葡萄糖类的必要能量，残渣也会随粪便排出体外。有能量，不积累废物的食物可以减轻身体吸收毒素的负担。
毁掉男人健康的五个习惯 这样做让你肾脏衰老快
毁掉男人健康的五个习惯
不喜欢喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体 体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
习惯用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65 公斤重 的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
不锻炼
不锻炼让男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境 比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
这9种食物不能吃！小心加剧衰老程度
9大杀手级食物催人老
含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
水垢
具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
高温油烟
外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
烟雾
当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。
酒精饮料
生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
脂质
研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。在日常生活中应避免以上情况，否则容易让自己早衰。
抗衰老多吃8大紫色食物
紫色洋葱
洋葱全身都是宝，拥有很强的美容功效，而且还对于瘦身很有效果哦!洋葱中本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，有效的增强细胞的活力，延缓肌肤衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，女人要想抗衰老，那么这种紫洋葱别错过哦!
紫甘薯
紫甘薯在生活中很是常见，这种常见的食物很有效果，这是因为紫甘薯中一类对人体营养的保健物质而在近年被认定为特用品种。而且紫甘薯的皮、紫肉都可食用，味道略甜。抗氧化功能好，美容养颜功效十分强大哦。
紫色胡萝卜
除去蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜，而紫色胡萝卜还被人们称之为有“小人参”之称，这种称号它当之无愧。这种紫色的胡萝卜对健康更有益，不仅能够延缓衰老，而且还对于身体健康起到很好的效果，能够预防心血管疾病和某些癌症。
紫葡萄
葡萄是夏季不能错过的美味水果，这不仅是因为富含多种营养，而且对于那些减肥者来说，紫色葡萄的魅力属于无穷发。紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，抗衰老功效真是无穷大啊!女人保养，那么尝试多多尝试这一类水果哦!
桑葚
除了延缓衰老，桑葚还具有其它的功效，能够改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用这是女人保养的最佳食物。伴随着年龄增长，一些食物大家可别错过哦!这些食物能够很好的帮助改善其身体状态，帮助女人保养。
紫甘蓝
不仅拥有强大的花青素，而且在紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质，富含多种营养物质，保证身体所需的营养物质。而且还含有一种对于肌肤很好的营养物质，硫元素可维持皮肤健康，春季是很多皮肤敏感者难过的日子，而为了能很好的抵抗过敏问题。
茄子
除了花青素，茄子对于日常生活中一些毒素起到很好的阻碍效果，茄子中富含丰富的维生素E，不仅能够延缓细胞因氧化而老化，永久保持青春的年轻姿态。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。
蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，富含丰富的花青素，这也是帮助女人保养抗衰老的好食物。除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。这种全身都是宝的水果，那么女人保养，在生活中更加不能错过哦!
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪9大杀手级食物容易催人老了吗？你知道吃什么抗衰老了吗？大家一定要远离这些食物，健康饮食，合理作息，这样才能让你延缓衰老，永远年轻。
