如何谦逊优雅地面对衰老？ 衰老都体现在哪方面
简要内容:老化每个人都害怕，害怕自己虚弱无力，害怕自己过时被拒绝，害怕自己习惯自然，自己也不爱，怎样保健才能使自己老化时优雅健康呢？
一、不放弃人生目标。
不要随时放弃人生的目标。即使退休了。有目标的人自然会和周围的人接触更多，减少孤独感，使自己看起来比实际年龄年轻得多。
克拉丽莫兰特斯于106岁去世，她90岁的愿望是照顾自己的弟弟妹妹。事实上，在100岁之前，她确实照顾着比自己小89岁的弟弟和妹妹。
研究表明，那些广泛参与社交活动、经常和朋友以及家人在一起的老年人，寿命会更长。他们比同龄人有更好的认知能力，身体也更健康。
二、将运动视为工作。
请首先重新定义运动这个词。约翰·罗是麦克阿瑟基金会的发起人，和人合作了《成功的老去》一书，说:任何运动都是有益的。没有必要规定自己一周必须去健身房四天。即使是半小时的散步，每周几次也是非常有效的有氧运动。”
此外，运动也可以为关节提供营养。为了让自己在不知不觉中运动，你可以选择那些不太方便的事情来做，比如能走着去的时候就不要开车，能爬楼梯的时候就不要坐电梯等等。
三、少吃多餐有助于减肥。中医专家倪医生认为，每天少量吃5~6次比大量吃2~3次好得多。这是份额控制，用这种方法吃，决不怎么吃。吃饭频率高的话，新陈代谢也会自然加快，但是不吃饭或者吃得太多的话，新陈代谢会变慢。”
过度肥胖会导致关节炎，而且是诱发高血压和中风的危险因素。你不需要成为一位素食主义者，但是根据美国内科医学档案馆里的一份报告，少吃一些颜色较深的肉和熟肉制品可以降低死亡几率。
四、学会自己找音乐。
几年前，58岁的林韦尔福德穿过佛罗里达河时，看到了一群愉快的水堂。从那以后，她经常来这里划船。她发现水浒自己很开心，也有冒险精神。她说:我就像比伯，总是缠着任务，每天都很忙，做得不好就会感到内疚。慢慢地，她努力把自己变成幸福的水丸。
另外，她认为和10岁的孙女这么大的孩子一起有明显的抗衰老作用，没有比和年轻人成为朋友更高兴的事情。年轻人可以在你身上学习智慧，你可以通过与他们的接触使自己充满活力，永远保持青春。
五、保持身心平衡。
如果有一天担心自己会摔倒的话，往往会摔倒。威廉·梅勒尔教授是进化医学的专家，说:腿和骨盆骨折可以减少6年的寿命。随着年龄的增长，中年人每年失去1%~2%的体力，不喜欢运动。瑜伽和太极适合老年人的身心运动，提高身体柔软性，提高体力，促进身体平衡。
女人如何变得优雅有魅力
岁月会无情的在女人的身上留下痕迹，也许你已不再年轻，也许你的脸上已经开始爬上皱纹，但是你却可以越来越优雅，越来越有韵味。
女人如何变得优雅有魅力
1、经济独立。
经济独立是女性保证自身地位和利益的基础，所谓经济独立，就是要有自己独立的收入来源，可以是工资收入、房租、投资收入等，有能自由支配的钱财，女性才能更加自信，才能有资本提升自己。
2、有自己的事业。
事业对女性来说是非常重要的，并非只有自主创业、公司高管才叫事业，只要是一份你乐于从事的职业，并且想在这个职业上有所发展，都可以称之为事业。有事业不但是经济独立的保障，还可以给女性朋友自信，保持一定的社交圈，不至于脱离社会。有些女性朋友怀孕之后就专心照顾宝宝，成为全职太太，将照顾家庭当做事业，这是不正确的。小编建议大家在宝宝稍大一些后，还是能再次工作，或是寻找一份能够兼顾家庭和事业的工作，哪怕挣得少一些。
3、对自己好一些。
对绝大多数女性来说，孩子、丈夫、父母都要排在自己的前面，每天为家庭奔走劳累。女性要对自己好一些，每天都留给自己一点时间，哪怕只是每天做个面膜，或是看一会书也好，要有自己的空间和时间，花些时间打扮自己，给自己买一套新衣服，画上一个完美的妆容，形象气度顿时大不相同了。
4、不断充实自己。
只有不断充实自己、提升自己，才能跟上时代的步伐，才能显得聪明睿智，而聪明睿智的女人恰恰被认为是最有魅力的。要活到老、学到老，不仅学习工作相关的知识，还要学会生活、社会、人文、自然各方面的知识，做一个出的厅堂的美丽太太。
5、有自己的社交圈。
没有朋友是非常可怕的事情，无论对家庭还是事业。大多数的男人都害怕自己的妻子像一块口香糖一样粘着自己，这是很可怕的夫妻生活状态，只会使男人越来越想逃离妻子的束缚。女人要有自己的社交圈子，闲暇时光可以和朋友聊聊天、逛逛街，享受一下私密的空间和轻松的生活。
6、有自己的爱好。
很多女性的闲暇时光除了做家务以外，就用在了电视剧上。电视剧看多了会使女性变得敏感，感情脆弱，而且长期对着电视屏幕也会使人显得萎靡不振，肤色变黄，越显老态。女性要有自己的爱好和兴趣，游泳、瑜伽、旅行、摄影、书画、舞蹈、音乐，哪怕是适当逛街购物也好。
优雅女人最该花钱的9个地方
1、教育投资
教育是一种投资，这个说法已经不新鲜了。提升自己内在修养，气质装扮，接受更好更高的教育是最好的选择。通过短期或者长期的课程，让自己不断学习，不断进步，是每个人应该保持的积极生活状态。
2、一身职业套装
不管如何，一定得准备一身职业装。在你任何时间接到出席正式场合的面试通知或者采访要求的时候，你能马上拿起衣服，快速装备自己，即刻出发。
3、一双好鞋
鞋子的品质决定一个人的品味与层次。这点已经达到越来越多的人的共识。一双好鞋，给你舒适的走路条件，保护你的脚呵护你的身体。爱自己就从爱自己的脚做起。
4、医疗开销
身体健康是一切本源，你拥有的再多，如果没有健康的身体去享受去消耗，一切都是徒劳。定期去医院做健康检查，做健康咨询，是每个人都应该做到的一点。
5、健身房支出
运动会让人体内产生使人快乐的多巴胺，不仅如此，还可以让你维持身材的良好状态，更有自信的工作与生活。定期参与健身活动，有自己的健身教练，尽管昂管，绝对物有所值。
6、定期家居维修
家是一个人的港湾，是累了包容自己的地方。定期进行家里家电修理检查，保持它们的可用性，让你日常生活无障碍顺利进行，这笔维修费用必不可少。
7、旅行
出去行走是一个人生活中不能缺少的。不管如何，保持好奇心，保持新鲜感，是一个人更好生活的动力，出去走走吧，会让你的生活和心境都更加美好！
8、探访亲友
朋友和家人是一个人生命里最重要的部分，与他们保持联系，定期见面是必须的。即使你们相聚很远，这样的社交开销一定是必须的。
岁月会无情的在女人的身上留下痕迹，也许你已不再年轻，也许你的脸上已经开始爬上皱纹，但是你却可以越来越优雅，越来越有韵味。
女人如何变得优雅有魅力
1、经济独立。
经济独立是女性保证自身地位和利益的基础，所谓经济独立，就是要有自己独立的收入来源，可以是工资收入、房租、投资收入等，有能自由支配的钱财，女性才能更加自信，才能有资本提升自己。
2、有自己的事业。
事业对女性来说是非常重要的，并非只有自主创业、公司高管才叫事业，只要是一份你乐于从事的职业，并且想在这个职业上有所发展，都可以称之为事业。有事业不但是经济独立的保障，还可以给女性朋友自信，保持一定的社交圈，不至于脱离社会。有些女性朋友怀孕之后就专心照顾宝宝，成为全职太太，将照顾家庭当做事业，这是不正确的。小编建议大家在宝宝稍大一些后，还是能再次工作，或是寻找一份能够兼顾家庭和事业的工作，哪怕挣得少一些。
3、对自己好一些。
对绝大多数女性来说，孩子、丈夫、父母都要排在自己的前面，每天为家庭奔走劳累。女性要对自己好一些，每天都留给自己一点时间，哪怕只是每天做个面膜，或是看一会书也好，要有自己的空间和时间，花些时间打扮自己，给自己买一套新衣服，画上一个完美的妆容，形象气度顿时大不相同了。
4、不断充实自己。
只有不断充实自己、提升自己，才能跟上时代的步伐，才能显得聪明睿智，而聪明睿智的女人恰恰被认为是最有魅力的。要活到老、学到老，不仅学习工作相关的知识，还要学会生活、社会、人文、自然各方面的知识，做一个出的厅堂的美丽太太。
5、有自己的社交圈。
没有朋友是非常可怕的事情，无论对家庭还是事业。大多数的男人都害怕自己的妻子像一块口香糖一样粘着自己，这是很可怕的夫妻生活状态，只会使男人越来越想逃离妻子的束缚。女人要有自己的社交圈子，闲暇时光可以和朋友聊聊天、逛逛街，享受一下私密的空间和轻松的生活。
6、有自己的爱好。
很多女性的闲暇时光除了做家务以外，就用在了电视剧上。电视剧看多了会使女性变得敏感，感情脆弱，而且长期对着电视屏幕也会使人显得萎靡不振，肤色变黄，越显老态。女性要有自己的爱好和兴趣，游泳、瑜伽、旅行、摄影、书画、舞蹈、音乐，哪怕是适当逛街购物也好。
优雅女人最该花钱的9个地方
1、教育投资
教育是一种投资，这个说法已经不新鲜了。提升自己内在修养，气质装扮，接受更好更高的教育是最好的选择。通过短期或者长期的课程，让自己不断学习，不断进步，是每个人应该保持的积极生活状态。
2、一身职业套装
不管如何，一定得准备一身职业装。在你任何时间接到出席正式场合的面试通知或者采访要求的时候，你能马上拿起衣服，快速装备自己，即刻出发。
3、一双好鞋
鞋子的品质决定一个人的品味与层次。这点已经达到越来越多的人的共识。一双好鞋，给你舒适的走路条件，保护你的脚呵护你的身体。爱自己就从爱自己的脚做起。
4、医疗开销
身体健康是一切本源，你拥有的再多，如果没有健康的身体去享受去消耗，一切都是徒劳。定期去医院做健康检查，做健康咨询，是每个人都应该做到的一点。
5、健身房支出
运动会让人体内产生使人快乐的多巴胺，不仅如此，还可以让你维持身材的良好状态，更有自信的工作与生活。定期参与健身活动，有自己的健身教练，尽管昂管，绝对物有所值。
6、定期家居维修
家是一个人的港湾，是累了包容自己的地方。定期进行家里家电修理检查，保持它们的可用性，让你日常生活无障碍顺利进行，这笔维修费用必不可少。
7、旅行
出去行走是一个人生活中不能缺少的。不管如何，保持好奇心，保持新鲜感，是一个人更好生活的动力，出去走走吧，会让你的生活和心境都更加美好！
8、探访亲友
朋友和家人是一个人生命里最重要的部分，与他们保持联系，定期见面是必须的。即使你们相聚很远，这样的社交开销一定是必须的。
岁月会无情的在女人的身上留下痕迹，也许你已不再年轻，也许你的脸上已经开始爬上皱纹，但是你却可以越来越优雅，越来越有韵味。
女人如何变得优雅有魅力
1、经济独立。
经济独立是女性保证自身地位和利益的基础，所谓经济独立，就是要有自己独立的收入来源，可以是工资收入、房租、投资收入等，有能自由支配的钱财，女性才能更加自信，才能有资本提升自己。
2、有自己的事业。
事业对女性来说是非常重要的，并非只有自主创业、公司高管才叫事业，只要是一份你乐于从事的职业，并且想在这个职业上有所发展，都可以称之为事业。有事业不但是经济独立的保障，还可以给女性朋友自信，保持一定的社交圈，不至于脱离社会。有些女性朋友怀孕之后就专心照顾宝宝，成为全职太太，将照顾家庭当做事业，这是不正确的。小编建议大家在宝宝稍大一些后，还是能再次工作，或是寻找一份能够兼顾家庭和事业的工作，哪怕挣得少一些。
3、对自己好一些。
对绝大多数女性来说，孩子、丈夫、父母都要排在自己的前面，每天为家庭奔走劳累。女性要对自己好一些，每天都留给自己一点时间，哪怕只是每天做个面膜，或是看一会书也好，要有自己的空间和时间，花些时间打扮自己，给自己买一套新衣服，画上一个完美的妆容，形象气度顿时大不相同了。
4、不断充实自己。
只有不断充实自己、提升自己，才能跟上时代的步伐，才能显得聪明睿智，而聪明睿智的女人恰恰被认为是最有魅力的。要活到老、学到老，不仅学习工作相关的知识，还要学会生活、社会、人文、自然各方面的知识，做一个出的厅堂的美丽太太。
5、有自己的社交圈。
没有朋友是非常可怕的事情，无论对家庭还是事业。大多数的男人都害怕自己的妻子像一块口香糖一样粘着自己，这是很可怕的夫妻生活状态，只会使男人越来越想逃离妻子的束缚。女人要有自己的社交圈子，闲暇时光可以和朋友聊聊天、逛逛街，享受一下私密的空间和轻松的生活。
6、有自己的爱好。
很多女性的闲暇时光除了做家务以外，就用在了电视剧上。电视剧看多了会使女性变得敏感，感情脆弱，而且长期对着电视屏幕也会使人显得萎靡不振，肤色变黄，越显老态。女性要有自己的爱好和兴趣，游泳、瑜伽、旅行、摄影、书画、舞蹈、音乐，哪怕是适当逛街购物也好。
优雅女人最该花钱的9个地方
1、教育投资
教育是一种投资，这个说法已经不新鲜了。提升自己内在修养，气质装扮，接受更好更高的教育是最好的选择。通过短期或者长期的课程，让自己不断学习，不断进步，是每个人应该保持的积极生活状态。
2、一身职业套装
不管如何，一定得准备一身职业装。在你任何时间接到出席正式场合的面试通知或者采访要求的时候，你能马上拿起衣服，快速装备自己，即刻出发。
3、一双好鞋
鞋子的品质决定一个人的品味与层次。这点已经达到越来越多的人的共识。一双好鞋，给你舒适的走路条件，保护你的脚呵护你的身体。爱自己就从爱自己的脚做起。
4、医疗开销
身体健康是一切本源，你拥有的再多，如果没有健康的身体去享受去消耗，一切都是徒劳。定期去医院做健康检查，做健康咨询，是每个人都应该做到的一点。
5、健身房支出
运动会让人体内产生使人快乐的多巴胺，不仅如此，还可以让你维持身材的良好状态，更有自信的工作与生活。定期参与健身活动，有自己的健身教练，尽管昂管，绝对物有所值。
6、定期家居维修
家是一个人的港湾，是累了包容自己的地方。定期进行家里家电修理检查，保持它们的可用性，让你日常生活无障碍顺利进行，这笔维修费用必不可少。
7、旅行
出去行走是一个人生活中不能缺少的。不管如何，保持好奇心，保持新鲜感，是一个人更好生活的动力，出去走走吧，会让你的生活和心境都更加美好！
8、探访亲友
朋友和家人是一个人生命里最重要的部分，与他们保持联系，定期见面是必须的。即使你们相聚很远，这样的社交开销一定是必须的。
岁月会无情的在女人的身上留下痕迹，也许你已不再年轻，也许你的脸上已经开始爬上皱纹，但是你却可以越来越优雅，越来越有韵味。
女人如何变得优雅有魅力
1、经济独立。
经济独立是女性保证自身地位和利益的基础，所谓经济独立，就是要有自己独立的收入来源，可以是工资收入、房租、投资收入等，有能自由支配的钱财，女性才能更加自信，才能有资本提升自己。
2、有自己的事业。
事业对女性来说是非常重要的，并非只有自主创业、公司高管才叫事业，只要是一份你乐于从事的职业，并且想在这个职业上有所发展，都可以称之为事业。有事业不但是经济独立的保障，还可以给女性朋友自信，保持一定的社交圈，不至于脱离社会。有些女性朋友怀孕之后就专心照顾宝宝，成为全职太太，将照顾家庭当做事业，这是不正确的。小编建议大家在宝宝稍大一些后，还是能再次工作，或是寻找一份能够兼顾家庭和事业的工作，哪怕挣得少一些。
3、对自己好一些。
对绝大多数女性来说，孩子、丈夫、父母都要排在自己的前面，每天为家庭奔走劳累。女性要对自己好一些，每天都留给自己一点时间，哪怕只是每天做个面膜，或是看一会书也好，要有自己的空间和时间，花些时间打扮自己，给自己买一套新衣服，画上一个完美的妆容，形象气度顿时大不相同了。
4、不断充实自己。
只有不断充实自己、提升自己，才能跟上时代的步伐，才能显得聪明睿智，而聪明睿智的女人恰恰被认为是最有魅力的。要活到老、学到老，不仅学习工作相关的知识，还要学会生活、社会、人文、自然各方面的知识，做一个出的厅堂的美丽太太。
5、有自己的社交圈。
没有朋友是非常可怕的事情，无论对家庭还是事业。大多数的男人都害怕自己的妻子像一块口香糖一样粘着自己，这是很可怕的夫妻生活状态，只会使男人越来越想逃离妻子的束缚。女人要有自己的社交圈子，闲暇时光可以和朋友聊聊天、逛逛街，享受一下私密的空间和轻松的生活。
6、有自己的爱好。
很多女性的闲暇时光除了做家务以外，就用在了电视剧上。电视剧看多了会使女性变得敏感，感情脆弱，而且长期对着电视屏幕也会使人显得萎靡不振，肤色变黄，越显老态。女性要有自己的爱好和兴趣，游泳、瑜伽、旅行、摄影、书画、舞蹈、音乐，哪怕是适当逛街购物也好。
优雅女人最该花钱的9个地方
1、教育投资
教育是一种投资，这个说法已经不新鲜了。提升自己内在修养，气质装扮，接受更好更高的教育是最好的选择。通过短期或者长期的课程，让自己不断学习，不断进步，是每个人应该保持的积极生活状态。
2、一身职业套装
不管如何，一定得准备一身职业装。在你任何时间接到出席正式场合的面试通知或者采访要求的时候，你能马上拿起衣服，快速装备自己，即刻出发。
3、一双好鞋
鞋子的品质决定一个人的品味与层次。这点已经达到越来越多的人的共识。一双好鞋，给你舒适的走路条件，保护你的脚呵护你的身体。爱自己就从爱自己的脚做起。
4、医疗开销
身体健康是一切本源，你拥有的再多，如果没有健康的身体去享受去消耗，一切都是徒劳。定期去医院做健康检查，做健康咨询，是每个人都应该做到的一点。
5、健身房支出
运动会让人体内产生使人快乐的多巴胺，不仅如此，还可以让你维持身材的良好状态，更有自信的工作与生活。定期参与健身活动，有自己的健身教练，尽管昂管，绝对物有所值。
6、定期家居维修
家是一个人的港湾，是累了包容自己的地方。定期进行家里家电修理检查，保持它们的可用性，让你日常生活无障碍顺利进行，这笔维修费用必不可少。
7、旅行
出去行走是一个人生活中不能缺少的。不管如何，保持好奇心，保持新鲜感，是一个人更好生活的动力，出去走走吧，会让你的生活和心境都更加美好！
8、探访亲友
朋友和家人是一个人生命里最重要的部分，与他们保持联系，定期见面是必须的。即使你们相聚很远，这样的社交开销一定是必须的。
