女人如何变得优雅有魅力
岁月会无情的在女人的身上留下痕迹，也许你已不再年轻，也许你的脸上已经开始爬上皱纹，但是你却可以越来越优雅，越来越有韵味。
女人如何变得优雅有魅力
1、经济独立。
经济独立是女性保证自身地位和利益的基础，所谓经济独立，就是要有自己独立的收入来源，可以是工资收入、房租、投资收入等，有能自由支配的钱财，女性才能更加自信，才能有资本提升自己。
2、有自己的事业。
事业对女性来说是非常重要的，并非只有自主创业、公司高管才叫事业，只要是一份你乐于从事的职业，并且想在这个职业上有所发展，都可以称之为事业。有事业不但是经济独立的保障，还可以给女性朋友自信，保持一定的社交圈，不至于脱离社会。有些女性朋友怀孕之后就专心照顾宝宝，成为全职太太，将照顾家庭当做事业，这是不正确的。小编建议大家在宝宝稍大一些后，还是能再次工作，或是寻找一份能够兼顾家庭和事业的工作，哪怕挣得少一些。
3、对自己好一些。
对绝大多数女性来说，孩子、丈夫、父母都要排在自己的前面，每天为家庭奔走劳累。女性要对自己好一些，每天都留给自己一点时间，哪怕只是每天做个面膜，或是看一会书也好，要有自己的空间和时间，花些时间打扮自己，给自己买一套新衣服，画上一个完美的妆容，形象气度顿时大不相同了。
4、不断充实自己。
只有不断充实自己、提升自己，才能跟上时代的步伐，才能显得聪明睿智，而聪明睿智的女人恰恰被认为是最有魅力的。要活到老、学到老，不仅学习工作相关的知识，还要学会生活、社会、人文、自然各方面的知识，做一个出的厅堂的美丽太太。
5、有自己的社交圈。
没有朋友是非常可怕的事情，无论对家庭还是事业。大多数的男人都害怕自己的妻子像一块口香糖一样粘着自己，这是很可怕的夫妻生活状态，只会使男人越来越想逃离妻子的束缚。女人要有自己的社交圈子，闲暇时光可以和朋友聊聊天、逛逛街，享受一下私密的空间和轻松的生活。
6、有自己的爱好。
很多女性的闲暇时光除了做家务以外，就用在了电视剧上。电视剧看多了会使女性变得敏感，感情脆弱，而且长期对着电视屏幕也会使人显得萎靡不振，肤色变黄，越显老态。女性要有自己的爱好和兴趣，游泳、瑜伽、旅行、摄影、书画、舞蹈、音乐，哪怕是适当逛街购物也好。
优雅女人最该花钱的9个地方
1、教育投资
教育是一种投资，这个说法已经不新鲜了。提升自己内在修养，气质装扮，接受更好更高的教育是最好的选择。通过短期或者长期的课程，让自己不断学习，不断进步，是每个人应该保持的积极生活状态。
2、一身职业套装
不管如何，一定得准备一身职业装。在你任何时间接到出席正式场合的面试通知或者采访要求的时候，你能马上拿起衣服，快速装备自己，即刻出发。
3、一双好鞋
鞋子的品质决定一个人的品味与层次。这点已经达到越来越多的人的共识。一双好鞋，给你舒适的走路条件，保护你的脚呵护你的身体。爱自己就从爱自己的脚做起。
4、医疗开销
身体健康是一切本源，你拥有的再多，如果没有健康的身体去享受去消耗，一切都是徒劳。定期去医院做健康检查，做健康咨询，是每个人都应该做到的一点。
5、健身房支出
运动会让人体内产生使人快乐的多巴胺，不仅如此，还可以让你维持身材的良好状态，更有自信的工作与生活。定期参与健身活动，有自己的健身教练，尽管昂管，绝对物有所值。
6、定期家居维修
家是一个人的港湾，是累了包容自己的地方。定期进行家里家电修理检查，保持它们的可用性，让你日常生活无障碍顺利进行，这笔维修费用必不可少。
7、旅行
出去行走是一个人生活中不能缺少的。不管如何，保持好奇心，保持新鲜感，是一个人更好生活的动力，出去走走吧，会让你的生活和心境都更加美好！
8、探访亲友
朋友和家人是一个人生命里最重要的部分，与他们保持联系，定期见面是必须的。即使你们相聚很远，这样的社交开销一定是必须的。
岁月会无情的在女人的身上留下痕迹，也许你已不再年轻，也许你的脸上已经开始爬上皱纹，但是你却可以越来越优雅，越来越有韵味。
女人如何变得优雅有魅力
1、经济独立。
经济独立是女性保证自身地位和利益的基础，所谓经济独立，就是要有自己独立的收入来源，可以是工资收入、房租、投资收入等，有能自由支配的钱财，女性才能更加自信，才能有资本提升自己。
2、有自己的事业。
事业对女性来说是非常重要的，并非只有自主创业、公司高管才叫事业，只要是一份你乐于从事的职业，并且想在这个职业上有所发展，都可以称之为事业。有事业不但是经济独立的保障，还可以给女性朋友自信，保持一定的社交圈，不至于脱离社会。有些女性朋友怀孕之后就专心照顾宝宝，成为全职太太，将照顾家庭当做事业，这是不正确的。小编建议大家在宝宝稍大一些后，还是能再次工作，或是寻找一份能够兼顾家庭和事业的工作，哪怕挣得少一些。
3、对自己好一些。
对绝大多数女性来说，孩子、丈夫、父母都要排在自己的前面，每天为家庭奔走劳累。女性要对自己好一些，每天都留给自己一点时间，哪怕只是每天做个面膜，或是看一会书也好，要有自己的空间和时间，花些时间打扮自己，给自己买一套新衣服，画上一个完美的妆容，形象气度顿时大不相同了。
4、不断充实自己。
只有不断充实自己、提升自己，才能跟上时代的步伐，才能显得聪明睿智，而聪明睿智的女人恰恰被认为是最有魅力的。要活到老、学到老，不仅学习工作相关的知识，还要学会生活、社会、人文、自然各方面的知识，做一个出的厅堂的美丽太太。
5、有自己的社交圈。
没有朋友是非常可怕的事情，无论对家庭还是事业。大多数的男人都害怕自己的妻子像一块口香糖一样粘着自己，这是很可怕的夫妻生活状态，只会使男人越来越想逃离妻子的束缚。女人要有自己的社交圈子，闲暇时光可以和朋友聊聊天、逛逛街，享受一下私密的空间和轻松的生活。
6、有自己的爱好。
很多女性的闲暇时光除了做家务以外，就用在了电视剧上。电视剧看多了会使女性变得敏感，感情脆弱，而且长期对着电视屏幕也会使人显得萎靡不振，肤色变黄，越显老态。女性要有自己的爱好和兴趣，游泳、瑜伽、旅行、摄影、书画、舞蹈、音乐，哪怕是适当逛街购物也好。
优雅女人最该花钱的9个地方
1、教育投资
教育是一种投资，这个说法已经不新鲜了。提升自己内在修养，气质装扮，接受更好更高的教育是最好的选择。通过短期或者长期的课程，让自己不断学习，不断进步，是每个人应该保持的积极生活状态。
2、一身职业套装
不管如何，一定得准备一身职业装。在你任何时间接到出席正式场合的面试通知或者采访要求的时候，你能马上拿起衣服，快速装备自己，即刻出发。
3、一双好鞋
鞋子的品质决定一个人的品味与层次。这点已经达到越来越多的人的共识。一双好鞋，给你舒适的走路条件，保护你的脚呵护你的身体。爱自己就从爱自己的脚做起。
4、医疗开销
身体健康是一切本源，你拥有的再多，如果没有健康的身体去享受去消耗，一切都是徒劳。定期去医院做健康检查，做健康咨询，是每个人都应该做到的一点。
5、健身房支出
运动会让人体内产生使人快乐的多巴胺，不仅如此，还可以让你维持身材的良好状态，更有自信的工作与生活。定期参与健身活动，有自己的健身教练，尽管昂管，绝对物有所值。
6、定期家居维修
家是一个人的港湾，是累了包容自己的地方。定期进行家里家电修理检查，保持它们的可用性，让你日常生活无障碍顺利进行，这笔维修费用必不可少。
7、旅行
出去行走是一个人生活中不能缺少的。不管如何，保持好奇心，保持新鲜感，是一个人更好生活的动力，出去走走吧，会让你的生活和心境都更加美好！
8、探访亲友
朋友和家人是一个人生命里最重要的部分，与他们保持联系，定期见面是必须的。即使你们相聚很远，这样的社交开销一定是必须的。
岁月会无情的在女人的身上留下痕迹，也许你已不再年轻，也许你的脸上已经开始爬上皱纹，但是你却可以越来越优雅，越来越有韵味。
女人如何变得优雅有魅力
1、经济独立。
经济独立是女性保证自身地位和利益的基础，所谓经济独立，就是要有自己独立的收入来源，可以是工资收入、房租、投资收入等，有能自由支配的钱财，女性才能更加自信，才能有资本提升自己。
2、有自己的事业。
事业对女性来说是非常重要的，并非只有自主创业、公司高管才叫事业，只要是一份你乐于从事的职业，并且想在这个职业上有所发展，都可以称之为事业。有事业不但是经济独立的保障，还可以给女性朋友自信，保持一定的社交圈，不至于脱离社会。有些女性朋友怀孕之后就专心照顾宝宝，成为全职太太，将照顾家庭当做事业，这是不正确的。小编建议大家在宝宝稍大一些后，还是能再次工作，或是寻找一份能够兼顾家庭和事业的工作，哪怕挣得少一些。
3、对自己好一些。
对绝大多数女性来说，孩子、丈夫、父母都要排在自己的前面，每天为家庭奔走劳累。女性要对自己好一些，每天都留给自己一点时间，哪怕只是每天做个面膜，或是看一会书也好，要有自己的空间和时间，花些时间打扮自己，给自己买一套新衣服，画上一个完美的妆容，形象气度顿时大不相同了。
4、不断充实自己。
只有不断充实自己、提升自己，才能跟上时代的步伐，才能显得聪明睿智，而聪明睿智的女人恰恰被认为是最有魅力的。要活到老、学到老，不仅学习工作相关的知识，还要学会生活、社会、人文、自然各方面的知识，做一个出的厅堂的美丽太太。
5、有自己的社交圈。
没有朋友是非常可怕的事情，无论对家庭还是事业。大多数的男人都害怕自己的妻子像一块口香糖一样粘着自己，这是很可怕的夫妻生活状态，只会使男人越来越想逃离妻子的束缚。女人要有自己的社交圈子，闲暇时光可以和朋友聊聊天、逛逛街，享受一下私密的空间和轻松的生活。
6、有自己的爱好。
很多女性的闲暇时光除了做家务以外，就用在了电视剧上。电视剧看多了会使女性变得敏感，感情脆弱，而且长期对着电视屏幕也会使人显得萎靡不振，肤色变黄，越显老态。女性要有自己的爱好和兴趣，游泳、瑜伽、旅行、摄影、书画、舞蹈、音乐，哪怕是适当逛街购物也好。
优雅女人最该花钱的9个地方
1、教育投资
教育是一种投资，这个说法已经不新鲜了。提升自己内在修养，气质装扮，接受更好更高的教育是最好的选择。通过短期或者长期的课程，让自己不断学习，不断进步，是每个人应该保持的积极生活状态。
2、一身职业套装
不管如何，一定得准备一身职业装。在你任何时间接到出席正式场合的面试通知或者采访要求的时候，你能马上拿起衣服，快速装备自己，即刻出发。
3、一双好鞋
鞋子的品质决定一个人的品味与层次。这点已经达到越来越多的人的共识。一双好鞋，给你舒适的走路条件，保护你的脚呵护你的身体。爱自己就从爱自己的脚做起。
4、医疗开销
身体健康是一切本源，你拥有的再多，如果没有健康的身体去享受去消耗，一切都是徒劳。定期去医院做健康检查，做健康咨询，是每个人都应该做到的一点。
5、健身房支出
运动会让人体内产生使人快乐的多巴胺，不仅如此，还可以让你维持身材的良好状态，更有自信的工作与生活。定期参与健身活动，有自己的健身教练，尽管昂管，绝对物有所值。
6、定期家居维修
家是一个人的港湾，是累了包容自己的地方。定期进行家里家电修理检查，保持它们的可用性，让你日常生活无障碍顺利进行，这笔维修费用必不可少。
7、旅行
出去行走是一个人生活中不能缺少的。不管如何，保持好奇心，保持新鲜感，是一个人更好生活的动力，出去走走吧，会让你的生活和心境都更加美好！
8、探访亲友
朋友和家人是一个人生命里最重要的部分，与他们保持联系，定期见面是必须的。即使你们相聚很远，这样的社交开销一定是必须的。
岁月会无情的在女人的身上留下痕迹，也许你已不再年轻，也许你的脸上已经开始爬上皱纹，但是你却可以越来越优雅，越来越有韵味。
女人如何变得优雅有魅力
1、经济独立。
经济独立是女性保证自身地位和利益的基础，所谓经济独立，就是要有自己独立的收入来源，可以是工资收入、房租、投资收入等，有能自由支配的钱财，女性才能更加自信，才能有资本提升自己。
2、有自己的事业。
事业对女性来说是非常重要的，并非只有自主创业、公司高管才叫事业，只要是一份你乐于从事的职业，并且想在这个职业上有所发展，都可以称之为事业。有事业不但是经济独立的保障，还可以给女性朋友自信，保持一定的社交圈，不至于脱离社会。有些女性朋友怀孕之后就专心照顾宝宝，成为全职太太，将照顾家庭当做事业，这是不正确的。小编建议大家在宝宝稍大一些后，还是能再次工作，或是寻找一份能够兼顾家庭和事业的工作，哪怕挣得少一些。
3、对自己好一些。
对绝大多数女性来说，孩子、丈夫、父母都要排在自己的前面，每天为家庭奔走劳累。女性要对自己好一些，每天都留给自己一点时间，哪怕只是每天做个面膜，或是看一会书也好，要有自己的空间和时间，花些时间打扮自己，给自己买一套新衣服，画上一个完美的妆容，形象气度顿时大不相同了。
4、不断充实自己。
只有不断充实自己、提升自己，才能跟上时代的步伐，才能显得聪明睿智，而聪明睿智的女人恰恰被认为是最有魅力的。要活到老、学到老，不仅学习工作相关的知识，还要学会生活、社会、人文、自然各方面的知识，做一个出的厅堂的美丽太太。
5、有自己的社交圈。
没有朋友是非常可怕的事情，无论对家庭还是事业。大多数的男人都害怕自己的妻子像一块口香糖一样粘着自己，这是很可怕的夫妻生活状态，只会使男人越来越想逃离妻子的束缚。女人要有自己的社交圈子，闲暇时光可以和朋友聊聊天、逛逛街，享受一下私密的空间和轻松的生活。
6、有自己的爱好。
很多女性的闲暇时光除了做家务以外，就用在了电视剧上。电视剧看多了会使女性变得敏感，感情脆弱，而且长期对着电视屏幕也会使人显得萎靡不振，肤色变黄，越显老态。女性要有自己的爱好和兴趣，游泳、瑜伽、旅行、摄影、书画、舞蹈、音乐，哪怕是适当逛街购物也好。
优雅女人最该花钱的9个地方
1、教育投资
教育是一种投资，这个说法已经不新鲜了。提升自己内在修养，气质装扮，接受更好更高的教育是最好的选择。通过短期或者长期的课程，让自己不断学习，不断进步，是每个人应该保持的积极生活状态。
2、一身职业套装
不管如何，一定得准备一身职业装。在你任何时间接到出席正式场合的面试通知或者采访要求的时候，你能马上拿起衣服，快速装备自己，即刻出发。
3、一双好鞋
鞋子的品质决定一个人的品味与层次。这点已经达到越来越多的人的共识。一双好鞋，给你舒适的走路条件，保护你的脚呵护你的身体。爱自己就从爱自己的脚做起。
4、医疗开销
身体健康是一切本源，你拥有的再多，如果没有健康的身体去享受去消耗，一切都是徒劳。定期去医院做健康检查，做健康咨询，是每个人都应该做到的一点。
5、健身房支出
运动会让人体内产生使人快乐的多巴胺，不仅如此，还可以让你维持身材的良好状态，更有自信的工作与生活。定期参与健身活动，有自己的健身教练，尽管昂管，绝对物有所值。
6、定期家居维修
家是一个人的港湾，是累了包容自己的地方。定期进行家里家电修理检查，保持它们的可用性，让你日常生活无障碍顺利进行，这笔维修费用必不可少。
7、旅行
出去行走是一个人生活中不能缺少的。不管如何，保持好奇心，保持新鲜感，是一个人更好生活的动力，出去走走吧，会让你的生活和心境都更加美好！
8、探访亲友
朋友和家人是一个人生命里最重要的部分，与他们保持联系，定期见面是必须的。即使你们相聚很远，这样的社交开销一定是必须的。
女人体味重怎么办
体味是人的身体向外发出的气味，这些气味主要是由皮肤中的汗腺、皮脂腺等各种皮肤腺体的分泌物挥发产生的。一项新研究显示：压力大的女性体味也随之变大。但有时女性散发出的体味，会给人没自信或影响心里，这会让女人感觉苦恼。
女人在以下三种情况下的汗水样本：
1、经历压力事件后，喷洒除臭剂。
2、经历压力事件后，没有喷洒除臭剂。
3、运动15分钟后。
结果显示，经历压力事件后，没有喷洒除臭剂这一组女性，被评审评为压力大、缺乏自信的一组。
研究人员指出，人体运动和高温下流的汗水是从汗腺流出，带有些许盐分，并且较无臭无味。然而，因感到压力而流出的汗水，是从粗大的毛孔部位
流出，像是头皮、腋下或腹股沟，是细菌滋生的温床，所以当人们压力大时，流出的汗水臭味较重。女性朋友如果发现自己流出的汗水臭味较重时，
要及时让自己减压，保持愉快的心情，重新拥有清新体味。
缓解女性压力的方法
一、深呼吸
这是缓解压力最简单的方法，同时也是非常有效的方法之一。深呼吸可以降低应激激素、降低过快心率，并最终将你的血压降至平常一样。
二、冥想
冥想可以放松心灵和身体，是缓解压力很传统的一种方法。每天花几分钟的时间，静静地坐在那，将头脑集中于一件事情上，任何一件简单的事情上都可以，如你的呼吸、一个特定的词语或者口头禅等等。总之，排除一切杂念，将思念集中起来。
三、运动
做一种有氧运动让心脏的速率提升起来，散步、游戏、跑步等都可以，只要保证每天有20分钟的时间能够让自己动起来，不去想那些乱七八糟的，就
可以缓解压力。运动还能促进大脑化学物质内啡肽的排放，改善你的心情，即使轻微的运动也可以让你放松一下。所以，尽管努力运动起来，让自己更健康吧！
四、吃好
心情不好，可以多吃如橙子和葡萄柚等富含维生素c的食物，维c有助于降低你的压力激素。鲑鱼和其他富含脂肪的鱼类以及坚果和种子中所含的ω-3
脂肪酸，也可以使人平静下来。一般情况下，均衡的饮食习惯可以帮助保持你的身体健康，并且很好地处理压力，这意味着女性们平时一定要注意饮食，吃好！
体味是人的身体向外发出的气味，这些气味主要是由皮肤中的汗腺、皮脂腺等各种皮肤腺体的分泌物挥发产生的。一项新研究显示：压力大的女性体味也随之变大。但有时女性散发出的体味，会给人没自信或影响心里，这会让女人感觉苦恼。
女人在以下三种情况下的汗水样本：
1、经历压力事件后，喷洒除臭剂。
2、经历压力事件后，没有喷洒除臭剂。
3、运动15分钟后。
结果显示，经历压力事件后，没有喷洒除臭剂这一组女性，被评审评为压力大、缺乏自信的一组。
研究人员指出，人体运动和高温下流的汗水是从汗腺流出，带有些许盐分，并且较无臭无味。然而，因感到压力而流出的汗水，是从粗大的毛孔部位
流出，像是头皮、腋下或腹股沟，是细菌滋生的温床，所以当人们压力大时，流出的汗水臭味较重。女性朋友如果发现自己流出的汗水臭味较重时，
要及时让自己减压，保持愉快的心情，重新拥有清新体味。
缓解女性压力的方法
一、深呼吸
这是缓解压力最简单的方法，同时也是非常有效的方法之一。深呼吸可以降低应激激素、降低过快心率，并最终将你的血压降至平常一样。
二、冥想
冥想可以放松心灵和身体，是缓解压力很传统的一种方法。每天花几分钟的时间，静静地坐在那，将头脑集中于一件事情上，任何一件简单的事情上都可以，如你的呼吸、一个特定的词语或者口头禅等等。总之，排除一切杂念，将思念集中起来。
三、运动
做一种有氧运动让心脏的速率提升起来，散步、游戏、跑步等都可以，只要保证每天有20分钟的时间能够让自己动起来，不去想那些乱七八糟的，就
可以缓解压力。运动还能促进大脑化学物质内啡肽的排放，改善你的心情，即使轻微的运动也可以让你放松一下。所以，尽管努力运动起来，让自己更健康吧！
四、吃好
心情不好，可以多吃如橙子和葡萄柚等富含维生素c的食物，维c有助于降低你的压力激素。鲑鱼和其他富含脂肪的鱼类以及坚果和种子中所含的ω-3
脂肪酸，也可以使人平静下来。一般情况下，均衡的饮食习惯可以帮助保持你的身体健康，并且很好地处理压力，这意味着女性们平时一定要注意饮食，吃好！
体味是人的身体向外发出的气味，这些气味主要是由皮肤中的汗腺、皮脂腺等各种皮肤腺体的分泌物挥发产生的。一项新研究显示：压力大的女性体味也随之变大。但有时女性散发出的体味，会给人没自信或影响心里，这会让女人感觉苦恼。
女人在以下三种情况下的汗水样本：
1、经历压力事件后，喷洒除臭剂。
2、经历压力事件后，没有喷洒除臭剂。
3、运动15分钟后。
结果显示，经历压力事件后，没有喷洒除臭剂这一组女性，被评审评为压力大、缺乏自信的一组。
研究人员指出，人体运动和高温下流的汗水是从汗腺流出，带有些许盐分，并且较无臭无味。然而，因感到压力而流出的汗水，是从粗大的毛孔部位
流出，像是头皮、腋下或腹股沟，是细菌滋生的温床，所以当人们压力大时，流出的汗水臭味较重。女性朋友如果发现自己流出的汗水臭味较重时，
要及时让自己减压，保持愉快的心情，重新拥有清新体味。
缓解女性压力的方法
一、深呼吸
这是缓解压力最简单的方法，同时也是非常有效的方法之一。深呼吸可以降低应激激素、降低过快心率，并最终将你的血压降至平常一样。
二、冥想
冥想可以放松心灵和身体，是缓解压力很传统的一种方法。每天花几分钟的时间，静静地坐在那，将头脑集中于一件事情上，任何一件简单的事情上都可以，如你的呼吸、一个特定的词语或者口头禅等等。总之，排除一切杂念，将思念集中起来。
三、运动
做一种有氧运动让心脏的速率提升起来，散步、游戏、跑步等都可以，只要保证每天有20分钟的时间能够让自己动起来，不去想那些乱七八糟的，就
可以缓解压力。运动还能促进大脑化学物质内啡肽的排放，改善你的心情，即使轻微的运动也可以让你放松一下。所以，尽管努力运动起来，让自己更健康吧！
四、吃好
心情不好，可以多吃如橙子和葡萄柚等富含维生素c的食物，维c有助于降低你的压力激素。鲑鱼和其他富含脂肪的鱼类以及坚果和种子中所含的ω-3
脂肪酸，也可以使人平静下来。一般情况下，均衡的饮食习惯可以帮助保持你的身体健康，并且很好地处理压力，这意味着女性们平时一定要注意饮食，吃好！
女人失眠的原因究竟是什么
失眠好像已经成为女人的通病，明明有时间可以早睡，但在床上辗转反侧，怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么？我们又应该如何治疗失眠呢？不要着急，接下来就和小编一起到文中看看我们失眠怎么办吧！
女人晚上睡不着都是它在作祟
女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳，工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同，把失眠归结为四类。
一、阴血亏虚
病因：阴血亏虚多是由于女人久病过劳，或是妇女生产过程中失血过多，导致了体内的津伤阴亏，筋脉失养，血虚肝风内动，因此出现失眠的症状。
症状：阴血亏虚的女人容易健忘，会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状；阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状；另外，由于血虚不能荣养面部，故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。
治疗：阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主，阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。
二、心火炽盛
病因：这一类人多是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉，主管着女人的神志活动。心的阴阳失调，导致血热上行，人的神志受到心火的干扰，出现失眠的症状。
症状：心火炽盛除了会出现失眠的症状，还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外，心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。
治疗：建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些带苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。
三、肝气郁结
病因：肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中，肝主疏泄，关系到女人全身气机的舒畅，当肝失疏泄，则会出现气机郁结，人的情志也会抑郁，进而引发失眠。
症状：肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠，还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此，还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治疗：治疗上应该以疏肝解郁为主要原则，学会调理自己的情绪，少怒少郁。女人心情舒畅了，肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活，就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。
四、心脾两虚
病因：心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血，心血不足，心神失养，也会造成失眠。
症状：心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍，除了是不易入睡外，还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。
治疗：心脾两虚的女人要以健脾养心为主，平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人，可以服用一些归脾丸和柏子养心片。
知道了失眠的病因，就得对症下药了。日常生活中，养成以下好习惯，也可以帮助你拥有优质睡眠哦!
1睡眠环境宜安静，睡前避免饮用浓茶、咖啡;
2不要熬夜，晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，养成良好的睡眠习惯;
3睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，加快入眠;
4睡前可以用热水泡泡脚，至额头有些许虚汗为佳，可促进血液循环，改善睡眠质量;
5喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅;
6适当地运动，如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。
结语：失眠对于女人来说是非常困恼的一件事情，我们首先要找准失眠的原因。今天小编给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法，希望能够帮助到大家，让每一个人都能睡一个好觉。
失眠好像已经成为女人的通病，明明有时间可以早睡，但在床上辗转反侧，怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么？我们又应该如何治疗失眠呢？不要着急，接下来就和小编一起到文中看看我们失眠怎么办吧！
女人晚上睡不着都是它在作祟
女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳，工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同，把失眠归结为四类。
一、阴血亏虚
病因：阴血亏虚多是由于女人久病过劳，或是妇女生产过程中失血过多，导致了体内的津伤阴亏，筋脉失养，血虚肝风内动，因此出现失眠的症状。
症状：阴血亏虚的女人容易健忘，会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状；阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状；另外，由于血虚不能荣养面部，故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。
治疗：阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主，阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。
二、心火炽盛
病因：这一类人多是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉，主管着女人的神志活动。心的阴阳失调，导致血热上行，人的神志受到心火的干扰，出现失眠的症状。
症状：心火炽盛除了会出现失眠的症状，还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外，心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。
治疗：建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些带苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。
三、肝气郁结
病因：肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中，肝主疏泄，关系到女人全身气机的舒畅，当肝失疏泄，则会出现气机郁结，人的情志也会抑郁，进而引发失眠。
症状：肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠，还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此，还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治疗：治疗上应该以疏肝解郁为主要原则，学会调理自己的情绪，少怒少郁。女人心情舒畅了，肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活，就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。
四、心脾两虚
病因：心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血，心血不足，心神失养，也会造成失眠。
症状：心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍，除了是不易入睡外，还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。
治疗：心脾两虚的女人要以健脾养心为主，平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人，可以服用一些归脾丸和柏子养心片。
知道了失眠的病因，就得对症下药了。日常生活中，养成以下好习惯，也可以帮助你拥有优质睡眠哦!
1睡眠环境宜安静，睡前避免饮用浓茶、咖啡;
2不要熬夜，晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，养成良好的睡眠习惯;
3睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，加快入眠;
4睡前可以用热水泡泡脚，至额头有些许虚汗为佳，可促进血液循环，改善睡眠质量;
5喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅;
6适当地运动，如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。
结语：失眠对于女人来说是非常困恼的一件事情，我们首先要找准失眠的原因。今天小编给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法，希望能够帮助到大家，让每一个人都能睡一个好觉。
失眠好像已经成为女人的通病，明明有时间可以早睡，但在床上辗转反侧，怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么？我们又应该如何治疗失眠呢？不要着急，接下来就和小编一起到文中看看我们失眠怎么办吧！
女人晚上睡不着都是它在作祟
女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳，工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同，把失眠归结为四类。
一、阴血亏虚
病因：阴血亏虚多是由于女人久病过劳，或是妇女生产过程中失血过多，导致了体内的津伤阴亏，筋脉失养，血虚肝风内动，因此出现失眠的症状。
症状：阴血亏虚的女人容易健忘，会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状；阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状；另外，由于血虚不能荣养面部，故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。
治疗：阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主，阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。
二、心火炽盛
病因：这一类人多是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉，主管着女人的神志活动。心的阴阳失调，导致血热上行，人的神志受到心火的干扰，出现失眠的症状。
症状：心火炽盛除了会出现失眠的症状，还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外，心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。
治疗：建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些带苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。
三、肝气郁结
病因：肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中，肝主疏泄，关系到女人全身气机的舒畅，当肝失疏泄，则会出现气机郁结，人的情志也会抑郁，进而引发失眠。
症状：肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠，还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此，还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治疗：治疗上应该以疏肝解郁为主要原则，学会调理自己的情绪，少怒少郁。女人心情舒畅了，肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活，就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。
四、心脾两虚
病因：心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血，心血不足，心神失养，也会造成失眠。
症状：心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍，除了是不易入睡外，还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。
治疗：心脾两虚的女人要以健脾养心为主，平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人，可以服用一些归脾丸和柏子养心片。
知道了失眠的病因，就得对症下药了。日常生活中，养成以下好习惯，也可以帮助你拥有优质睡眠哦!
1睡眠环境宜安静，睡前避免饮用浓茶、咖啡;
2不要熬夜，晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，养成良好的睡眠习惯;
3睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，加快入眠;
4睡前可以用热水泡泡脚，至额头有些许虚汗为佳，可促进血液循环，改善睡眠质量;
5喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅;
6适当地运动，如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。
结语：失眠对于女人来说是非常困恼的一件事情，我们首先要找准失眠的原因。今天小编给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法，希望能够帮助到大家，让每一个人都能睡一个好觉。
失眠好像已经成为女人的通病，明明有时间可以早睡，但在床上辗转反侧，怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么？我们又应该如何治疗失眠呢？不要着急，接下来就和小编一起到文中看看我们失眠怎么办吧！
女人晚上睡不着都是它在作祟
女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳，工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同，把失眠归结为四类。
一、阴血亏虚
病因：阴血亏虚多是由于女人久病过劳，或是妇女生产过程中失血过多，导致了体内的津伤阴亏，筋脉失养，血虚肝风内动，因此出现失眠的症状。
症状：阴血亏虚的女人容易健忘，会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状；阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状；另外，由于血虚不能荣养面部，故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。
治疗：阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主，阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。
二、心火炽盛
病因：这一类人多是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉，主管着女人的神志活动。心的阴阳失调，导致血热上行，人的神志受到心火的干扰，出现失眠的症状。
症状：心火炽盛除了会出现失眠的症状，还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外，心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。
治疗：建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些带苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。
三、肝气郁结
病因：肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中，肝主疏泄，关系到女人全身气机的舒畅，当肝失疏泄，则会出现气机郁结，人的情志也会抑郁，进而引发失眠。
症状：肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠，还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此，还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治疗：治疗上应该以疏肝解郁为主要原则，学会调理自己的情绪，少怒少郁。女人心情舒畅了，肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活，就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。
四、心脾两虚
病因：心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血，心血不足，心神失养，也会造成失眠。
症状：心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍，除了是不易入睡外，还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。
治疗：心脾两虚的女人要以健脾养心为主，平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人，可以服用一些归脾丸和柏子养心片。
知道了失眠的病因，就得对症下药了。日常生活中，养成以下好习惯，也可以帮助你拥有优质睡眠哦!
1睡眠环境宜安静，睡前避免饮用浓茶、咖啡;
2不要熬夜，晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，养成良好的睡眠习惯;
3睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，加快入眠;
4睡前可以用热水泡泡脚，至额头有些许虚汗为佳，可促进血液循环，改善睡眠质量;
5喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅;
6适当地运动，如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。
结语：失眠对于女人来说是非常困恼的一件事情，我们首先要找准失眠的原因。今天小编给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法，希望能够帮助到大家，让每一个人都能睡一个好觉。
失眠好像已经成为女人的通病，明明有时间可以早睡，但在床上辗转反侧，怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么？我们又应该如何治疗失眠呢？不要着急，接下来就和小编一起到文中看看我们失眠怎么办吧！
女人晚上睡不着都是它在作祟
女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳，工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同，把失眠归结为四类。
一、阴血亏虚
病因：阴血亏虚多是由于女人久病过劳，或是妇女生产过程中失血过多，导致了体内的津伤阴亏，筋脉失养，血虚肝风内动，因此出现失眠的症状。
症状：阴血亏虚的女人容易健忘，会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状；阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状；另外，由于血虚不能荣养面部，故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。
治疗：阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主，阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。
二、心火炽盛
病因：这一类人多是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉，主管着女人的神志活动。心的阴阳失调，导致血热上行，人的神志受到心火的干扰，出现失眠的症状。
症状：心火炽盛除了会出现失眠的症状，还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外，心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。
治疗：建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些带苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。
三、肝气郁结
病因：肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中，肝主疏泄，关系到女人全身气机的舒畅，当肝失疏泄，则会出现气机郁结，人的情志也会抑郁，进而引发失眠。
症状：肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠，还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此，还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治疗：治疗上应该以疏肝解郁为主要原则，学会调理自己的情绪，少怒少郁。女人心情舒畅了，肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活，就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。
四、心脾两虚
病因：心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血，心血不足，心神失养，也会造成失眠。
症状：心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍，除了是不易入睡外，还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。
治疗：心脾两虚的女人要以健脾养心为主，平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人，可以服用一些归脾丸和柏子养心片。
知道了失眠的病因，就得对症下药了。日常生活中，养成以下好习惯，也可以帮助你拥有优质睡眠哦!
1睡眠环境宜安静，睡前避免饮用浓茶、咖啡;
2不要熬夜，晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，养成良好的睡眠习惯;
3睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，加快入眠;
4睡前可以用热水泡泡脚，至额头有些许虚汗为佳，可促进血液循环，改善睡眠质量;
5喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅;
6适当地运动，如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。
结语：失眠对于女人来说是非常困恼的一件事情，我们首先要找准失眠的原因。今天小编给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法，希望能够帮助到大家，让每一个人都能睡一个好觉。
五红汤可帮助女人们快速的补气血
气血不足是现代女人的通病，特别是很多职场的女性，在高压的心理压力和工作环境下，更容易有气血失和的毛病。而事实上女人气血不足也是可以通过饮食的方式调理过来的。下面就为大家介绍一款五红汤可帮助女人们快速的补气血。
女人补气养血汤
五红汤
材料：
红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。
做法：
五红汤的制作简单，食用方便，安全可靠，并已经在临床上广泛应用。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次。
五红汤的功效
中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。
五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。
红枣也叫大枣，在中医中大枣味甘、性平，可以补脾和胃、益气生津，可以补足气血，改善血虚的情况。现代医学也証实了，红枣中多糖成分可促进造血机能，在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡，可以治疗久病体虚造成的贫血。
花生味甘、性平，可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用，并能抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品质，还能促进骨骼的造血机能，在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。
红豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消肿的作用，在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素，特别是铁质和维生素b12，具有补血及促进血液回圈的作用。 五红汤的补血养血功效您已经都了解了吧，此汤做法简单，材料也都比较常见，所以有贫血状况的朋友不妨试着喝一些。
气血不足是现代女人的通病，特别是很多职场的女性，在高压的心理压力和工作环境下，更容易有气血失和的毛病。而事实上女人气血不足也是可以通过饮食的方式调理过来的。下面就为大家介绍一款五红汤可帮助女人们快速的补气血。
女人补气养血汤
五红汤
材料：
红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。
做法：
五红汤的制作简单，食用方便，安全可靠，并已经在临床上广泛应用。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次。
五红汤的功效
中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。
五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。
红枣也叫大枣，在中医中大枣味甘、性平，可以补脾和胃、益气生津，可以补足气血，改善血虚的情况。现代医学也証实了，红枣中多糖成分可促进造血机能，在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡，可以治疗久病体虚造成的贫血。
花生味甘、性平，可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用，并能抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品质，还能促进骨骼的造血机能，在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。
红豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消肿的作用，在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素，特别是铁质和维生素b12，具有补血及促进血液回圈的作用。 五红汤的补血养血功效您已经都了解了吧，此汤做法简单，材料也都比较常见，所以有贫血状况的朋友不妨试着喝一些。
气血不足是现代女人的通病，特别是很多职场的女性，在高压的心理压力和工作环境下，更容易有气血失和的毛病。而事实上女人气血不足也是可以通过饮食的方式调理过来的。下面就为大家介绍一款五红汤可帮助女人们快速的补气血。
女人补气养血汤
五红汤
材料：
红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。
做法：
五红汤的制作简单，食用方便，安全可靠，并已经在临床上广泛应用。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次。
五红汤的功效
中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。
五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。
红枣也叫大枣，在中医中大枣味甘、性平，可以补脾和胃、益气生津，可以补足气血，改善血虚的情况。现代医学也証实了，红枣中多糖成分可促进造血机能，在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡，可以治疗久病体虚造成的贫血。
花生味甘、性平，可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用，并能抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品质，还能促进骨骼的造血机能，在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。
红豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消肿的作用，在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素，特别是铁质和维生素b12，具有补血及促进血液回圈的作用。 五红汤的补血养血功效您已经都了解了吧，此汤做法简单，材料也都比较常见，所以有贫血状况的朋友不妨试着喝一些。
女人肾虚吃什么 女人肾虚食疗方
女人肾虚很容易衰老，你知道女人肾虚怎么办吗?你知道女人如何做才能够补肾保养容颜吗?今天小编就为大家推荐一些补肾的方法，来帮助大家补肾，让大家永葆年轻!
女人肾虚常吃这两样
1、山药：具滋肾益精的功效。山药中包含多种营养元素，有强健机体，补肾养肾的作用。凡女性有白带多、小便频等症状，都可以服用。
2、栗子：具有补肾壮腰的功效。每天早晚生食2颗栗子，能有助于治疗老年肾亏、小便频繁等症状。建议用10颗栗子和猪肾、薏仁与大米一起熬煮成粥，这样对于治疗由一般肾虚引起的腰腿无力也有效用。
女人肾虚吃什么食品
1、紫米补肾粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水份。
②将紫米、黑米和糙米1同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟便可出锅。
2、黑豆米浆
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适当。
做法：①将黑豆和黑米洗干净，提早1晚浸泡1夜。
②用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也1同倒入豆浆机。
③加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，便可食用。
功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。
补肾不要吃
1、生冷油腻食品：如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食品。
2、辛辣食品：如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。
③最后加蓝莓酱调味。
功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
