敲打揉搓也能养生？ 这些养生方法你知道吗？
简要内容：双掌根紧按双侧腋下胁肋，自后向前按摩10次。然后左掌叠右掌上，按揉上腹心窝部10次，继按顺时针方向向左上腹推进，而后依次达左下腹、小腹、右下腹，回到心窝部，如此1～3遍。
健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要乐观明亮的生活态度，健康也来自我们每天良好的生活习惯。
双手拍打头部
取坐位，头身要正直，然后用双手掌在头部进行轻拍法，由前向后，均匀拍打，力量要柔和有弹性，双手轻拍约20次。
按摩后脑
双手叉，抱在后颈枕下部，左右往返横向摩擦约20次，力量柔软适中。
梳头浴面
双手的五指像指甲一样分开，额头向后梳头10次，用手掌从上到下摩擦脸颊10次。
旋转耳轮
首先用掌心旋转耳郭前10次，然后水平方向摩擦耳郭前后10次。
敲牙咬牙
双手掌轻轻按住两颊，先敲牙36次，然后咬牙18次。然后下颌放松，用两根手指腹向上敲下颌36次。
弹鸣天鼓
双掌掩耳，食指、中指、无名指在后枕轻轻摩擦，耳朵听到鼓声约1分钟，用无名指滑动36次。
搅拌海咽津
舌尖左右在口腔内颊慢慢搅拌10次，古称赤龙搅拌海，唾液充满咳嗽津10次，分3小口用力咽下脖子，意外地直到小腹丹田。
运动眼睛
头部不动，眼睛周围环视1周，正反方向各3次。然后用力闭上眼睛，呼气，呼气后，马上睁大眼睛，呼吸，共3次。
如何按摩丰胸
丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。那么如何按摩丰胸，接下来就为大家解答这个问题。
如何按摩丰胸
1、叩击按摩法
叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做，能在夜晚刺激胸部发育。
2、穴位按摩法
找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。
3、拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比较简单，但能有效让胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。
4、丰胸霜按摩
按摩的主要作用是疏通堵塞的乳腺管，刺激人体雌性激素的分泌，从而达到丰胸的效果。在人体环境保持最高活性作用于乳房腺体，激发乳房二次自然发育，帮助乳房脂肪团生长膨胀，使乳房获得自然增大，增大乳房。
以上就是关于如何按摩丰胸的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
成人性用品分类 按摩棒充气娃你爱哪个？
很多人认为成人性用品有误解，只有挥舞者和性欲过强的人才能使用。事实并非如此。普通的两性男女都可以使用性用品。成人性用品种类繁多，有避孕套、润滑剂、充气娃娃、成人按摩棒、sm性虐待用具……在这么多成人性用品中，哪个是你的最爱？
两性用品的四个错误区
错误区1、性健康食品对于那些动荡者、性欲过强等不正常的人使用
一般来说，使用玩具的人是不正常的。性学专家说:其实各种各样的人都在使用。包括非常正常的人在内，只是你不知道。使用成人玩具不会变态，只会带来更好的高潮，提高两人的性生活质量，促进夫妻关系。
误解2、为了满足自慰者
性学专家，性健康食品多单独使用，但很多夫妇也喜欢一起使用。你们一起使用，不是说明你们有错误，相反，想一起使用，只是说明你们的关系更开放，更舒适，彼此更信赖。
误解3、如果决定使用，对伴侣的心理有压力感和罪恶感
性学专家说:很多人都这样担心，认为用成人用品会伤害伴侣的感情。这是可以理解的。想一想。每次巨大的振动器都带来高潮，改变谁的心理都不舒服。玩具可以给你带来高潮，但是不能给你带来爱抚，所以不能代替伴侣。如果你的恋人有这个担心，就要和他慢慢交流，慎重交流。
误区4、使用性健康食品会伤害身体
性学专家说:完全不正确。事实上，成人用品可以给性健康带来同样的积极效果。例如，更年期的女性可以使用成人玩具保持阴道弹性，避免小便失禁和共同疾病。一些医生也向不高潮的女性推荐成人玩具。使用成人玩具可以提高身体各器官的感觉，使人体对不适感更加敏感。
超过1/4(27%)的人有振动器或按摩器，在25-34岁和45岁以上的人中，这个比例超过了1/3。冰岛人使用振动器的比例最高(53%)，其次是挪威人(50%)和英国人(49%)。在世界范围内，人们应用最多的性生活兴趣是色情录像(35%)、兴趣安全套(27%)和润滑剂(22%)。在35—44岁年龄段的人中，有接近一半的人（49%）曾通过观看色情录像来为性生活增加情趣，而在21—24岁年龄段的人中，有40%的人有过这种经历，在25—34岁年龄段的人中，有32%的人有过这种经历。对于女性来说，使用振动器的比例（20%）要高于男性（14%），更多的男性倾向使用一种能够延长性生活时间的产品。
成人性用品包括成人充气娃娃、成人模拟器具、成人按摩棒、成人遥控蝴蝶、sm性虐待、同性恋用品、情趣内衣、性感袜子、性欲香水、避孕、人体润滑剂、口服/外用壮阳延迟增大刺激敏感部位的药水器具等。
1、成人充气娃娃
和男性成人用品中的充气娃娃一样，女性用品中也有成人充气娃娃这样的产品，根据世界着名的男女艳星全身模型，不仅是英俊美丽，还有1:1的身体，真实的颜色和造型，充满香味，真实的呻吟，男女紧紧拥抱，感受到真实的喜悦。
2、成人模拟器具
大部分由医用软胶制成，摸起来柔软光滑，颜色种类繁多，分为男性阳具倒模和女性阴臀倒模。可以手动，也有配上电池具有震动功能的。价格稍微贵一点的还会自动旋转或具有伸缩夹吸功能，震动强度和幅度可以随心所欲地调整；有的器壁上镶有弹性肉珠，以期达到最佳的刺激效果；甚至有的还配备了小型按摩器，可以在使用的同时刺激女性敏感区域。
比较特别一点的仿真器具还顾及了使用场所的方便性，如男性使用的小型外阴倒模，出差旅行携带使用都很方便。底部有吸盘的人，可以用于浴缸等加温暖放松的地方，底部有弹力气囊的骑马乐可以用于坐姿，带来更大的自主感。
3、成人按摩棒
按摩棒具有携带方便的特点，用于男女双颊耳垂胸外阴阴道肛门甚至脚心按摩，款式多样，随心所欲。
4、成人远程控制蝴蝶
其奇妙之处不仅是蝴蝶接触女性敏感地带，还可以在有效的30度角、8米距离内使用遥控开关，采用带式设计，牢牢地穿在身上，无论在哪里都能享受快感。
5、sm性虐待
这样的产品可以分为鞭打手脚铐的眼罩和穿着用品等。
6、同性恋用品
随着人们对同性恋的认识和理解，越来越多的人开始接受周围的现象，在大城市有很多秘密的同性恋场所，有些成人用品满足了不同性需求的人的需求，如女性使用双头龙和各种后庭等用品。
7、情趣内衣
主要表现在内衣的颜色设计上强调性感。具有较强的视觉冲击力。
8、避孕测孕
各种品牌的避孕套应有尽有，可以随自己喜好购买。
9、人体润滑剂
调情产品品种多的香水喷雾按摩等，如毛毛虫手指套等。润滑产品中老年消费更多。
足底按摩法治疗11疾病 搓脚心延年益寿
疾病描述
咳嗽是指肺气上逆作声，吃力吐痰液而言，为肺系疾病的主要症状之一。西医学的急、慢性支气管炎，支气管扩张，常以咳嗽为主要症状，与中医内科学中的咳嗽相合。
止嗽丸 组方:制浓缩丸。每次服20粒，每日服3次。 制用法:炙紫菀1000克炙百部1000克白前1000克桔梗1000克荆芥1000克陈皮500克甘草500克。
川贝丸 组方：制药汁丸。每日2次，每次服6克。 制用法：川贝母180克法半夏120克生姜汁30克 。
咳嗽
咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。治疗咳嗽应区分咳嗽类型，西药、中药皆可，但以食疗为最佳。
引起咳嗽的疾病
上呼吸道感染：
也就是感冒，是由于病毒经过鼻腔和咽喉进入到人体，引起上呼吸道黏膜发炎。小儿患上感冒时，一般都会出现咳嗽的症状。
支气管炎：
大多是由于上呼吸道感染蔓延而来，发病较急，初期多为干咳，随之逐渐出现咳嗽、咳痰等不适，严重时因呼吸困难而出现缺氧，嘴唇变为青紫色。
肺炎：
2岁以内的小儿大多是支气管肺炎，多由上呼吸道感染或支气管炎而引起。一般会有干咳，还会出现气促、口唇发绀、鼻翼扇动等现象。除了新生儿外，通常会发烧到39℃。
急性喉炎：
当病毒或细菌通过喉部时，也会引起喉部感染。急性喉炎除了干咳和喉部疼痛外，最典型的症状是声音嘶哑，甚至发不出声音来。在吸入空气时发出像犬样的咳嗽声，严重时发生喉喘鸣。
病因
咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状，如咳嗽无痰或痰量很少为干咳，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期;急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管内异物;长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、肺结核等。
咳嗽的不利作用，是可把气管病变扩散到邻近的小支气管，使病情加重。另外，持久剧烈的咳嗽可影响休息，还易消耗体力，并可引起肺泡壁弹性组织的破坏，诱发肺气肿。
咳嗽的形成和反复发病，常是许多复杂因素综合作用的结果。
吸入物吸入物分为特异性和非特异性两种。前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。职业性咳嗽的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蚕丝、动物皮屑或排泄物等，此外，非特异性的尚有甲醛、甲酸等。
感染咳嗽的形成和发作与反复呼吸道感染有关。在咳嗽患者中，可存在有细菌、病毒、支原体等的特异性IgE，如果吸入相应的抗原则可激发咳嗽。在病毒感染后，可直接损害呼吸道上皮，致使呼吸道反应性增高。有学者认为病毒感染所产生的干扰素、IL-1使嗜碱性粒细胞释放的组胺增多。在乳儿期，呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后，表现咳嗽症状者也甚多。由于寄生虫如蛔虫、钩虫引起的咳嗽，在农村仍可见到。
食物由于饮食关系而引起咳嗽发作的现象在咳嗽病人中常可见到，尤其是婴幼儿容易对食物过敏，但随年龄的增长而逐渐减少。引起过敏最常见的食物是鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等。
气候改变当气温、温度、气压和(或)空气中离子等改变时可诱发咳嗽，故在寒冷季节或秋冬气候转变时较多发病。
精神因素病人情绪激动、紧张不安、怨怒等，都会促使咳嗽发作，一般认为它是通过大脑皮层和迷走神经反射或过度换气所致。
运动约有70%～80%的咳嗽患者在剧烈运动后诱发咳嗽，称为运动诱发性咳嗽，或称运动性咳嗽。临床表现有咳嗽、胸闷、气急、喘鸣，听诊可闻及哮鸣音。有些病人运动后虽无典型的哮喘表现，但运动前后的肺功能测定能发现有支气管痉挛。
咳嗽与药物有些药物可引起咳嗽发作，如心得安等因阻断β2-肾上腺素能受体而引起咳嗽。
伴随病症
咳嗽伴发热多见于急性上、下呼吸道感染、肺结核、胸膜炎等。
咳嗽伴胸痛常见于肺炎、胸膜炎、支气管肺癌、肺栓塞和自发性气胸等。
咳嗽伴呼吸困难见于喉水肿、喉肿瘤、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、重症肺炎、肺结核、大量胸腔积液、气胸、肺淤血、肺水肿及气管或支气管异物。
咳嗽伴咯血常见于支气管扩张、肺结核、肺脓肿、支气管肺癌、二尖瓣狭窄、支气管结石、肺含铁血黄素沉着症等。
咳嗽伴大量脓痰常见于支气管扩张、肺脓肿、肺囊肿合并感染和支气管胸膜瘘。
咳嗽伴有哮鸣音多见于支气管哮喘、慢性喘息性支气管炎、心源性哮喘、弥漫性泛细支气管炎、气管与支气管异物等。当支气管肺癌引起气管与支气管不完全阻塞时可出现呈局限性分布的吸气性哮呜音。
咳嗽伴有杵状指(趾)常见于支气管扩张、慢性肺脓肿、支气管肺癌和脓胸等。
止咳药的选择
咳嗽伴发热多见于急性上、下呼吸道感染、肺结核、胸膜炎等。
咳嗽伴胸痛常见于肺炎、胸膜炎、支气管肺癌、肺栓塞和自发性气胸等。
咳嗽伴呼吸困难见于喉水肿、喉肿瘤、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、重症肺炎、肺结核、大量胸腔积液、气胸、肺淤血、肺水肿及气管或支气管异物。
咳嗽伴咯血常见于支气管扩张、肺结核、肺脓肿、支气管肺癌、二尖瓣狭窄、支气管结石、肺含铁血黄素沉着症等。
咳嗽伴大量脓痰常见于支气管扩张、肺脓肿、肺囊肿合并感染和支气管胸膜瘘。
咳嗽伴有哮鸣音多见于支气管哮喘、慢性喘息性支气管炎、心源性哮喘、弥漫性泛细支气管炎、气管与支气管异物等。当支气管肺癌引起气管与支气管不完全阻塞时可出现呈局限性分布的吸气性哮呜音。
咳嗽伴有杵状指(趾)常见于支气管扩张、慢性肺脓肿、支气管肺癌和脓胸等。
预防
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。预防措施有
加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。
气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。
少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。
经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
及时接受预防注射，减少传染病发生。
感冒流行期间可服中药预防。配方是：贯众12克，防风12克，荆芥10克，每日一帖，连服2—3天。对经常易感冒的小儿，可每天以黄芪15克，红枣7只，煎汁代茶，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。
防咳先防感。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。
生活要调理。对孩子要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。
少去公共场所。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。
食用梨和萝卜。平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。
4、如果想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠--下行结肠--S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效。
5、如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效。
6、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。
7、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按。
8、如果颈椎--背椎--腰椎--尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位，有通经络的功效。
9、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
10、每天晚上搓脚心上百次会对身体很好，脚底有很多穴位，具体是什么穴位一般的人也不会太清楚，但整体用手掌搓脚心很管用，延年益寿。试试吧。可以转告你的家人朋友。
11、足部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠。可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神。
足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。
以上推荐的常见病足部按摩方法，你学会了吗?日常生活中的时候就可以进行自我按摩防疾病哦。
