女人保养的七个好习惯
女性想变美的不仅仅是护肤品和化妆，更重要的是细节的维护。事实上，只要我们更加注意日常生活中的小点，美丽就会悄悄地进行。
一、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。尤其是女性，缺水会使身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。但是，女性的代谢比男性慢，消耗也比男性低，所以女性比男性喝水少，身体和皮肤的问题同时出现。
女性至少早晚要做一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的杯子可以保证一夜之间血液不会因缺水而粘稠。血液粘稠会加快大脑缺氧和色素的沉积，提前老化。因此，每天晚上喝水的作用不容小觑。
二、番茄
在水果和蔬菜中，番茄是维生素c含量最高的一种，因此每天至少保证番茄一个，可以满足一天所需的维生素c。
三、醋
女性最好是醋意。每天三餐中吃醋可以延缓血管硬化的发生，是多次重复的保健常识，对女性来说，除了吃饭之外，在化妆台上加入醋，洗手后涂上醋，20分钟后洗掉，手的皮肤变白变嫩。如果你居住地的自来水水质比较硬的话，可以在每天的洗脸水中加一点醋，这样可以起到养颜的作用。
四、一杯酸奶
从补钙的角度来看，女性是最容易缺钙的组，牛奶的补钙效果比任何食物都好，特别是酸奶容易被人体吸收，所以女性必须每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水
一定是名副其实的矿泉水，其微量元素和矿物质是皮肤最需要的。洗脸仰卧，用矿泉水浸湿干净的纱布，涂在脸上，纱布变干后再次浸湿，这样重复的话，就会给脸做微量元素的营养补充。
六、一袋茶
女性一定要喝茶，如果胃没有问题，绿茶和乌龙茶最好。特别是想减肥的女性，茶是最天然有效的减肥剂，没有比茶更能消除肠道脂肪的了。
七、简单的口罩
每天晚上睡觉前，做简单的口罩，消除脸上堆积的脏东西，使皮肤紧张，涂上护肤品，晚上的皮肤最科学地修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，怀素堂的土瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
从盛转衰女性35开始抗衰老 抗衰需要做什么呢？
根据人体的生长历程来看，35岁是身体机能由盛转衰的转折点。还有来自外界因素的影响，例如生活节奏快，压力大等都会进一步加快人体的老化进程。所以女性从35岁开始着手抗衰老。
1、多吃青椒猕猴桃。
蔬菜水果富含维生素和β-胡萝卜素，起到SOD酶的作用，消除体内活性氧过多，保护细胞和血管，不生锈。人到中年，体内分泌SOD酶的功能会逐渐降低，所以在日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
2、抗紫外线。
紫外线辐射是引起皮肤老化的原因，紫外线中的UVA辐射渗透力强，能伤害皮肤深层胶原蛋白和弹性蛋白的UVB辐射会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑点。防紫外线保护皮肤护皮肤，必须在炎热的天气外出涂上防晒霜，避免紫外线最强的时间段，减少皮肤的露出面积，戴上太阳镜和帽子，穿长袖衬衫，包围肩膀。
3、防止干燥。
干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，特别是皮肤保湿。天气干燥外出时，可以戴上面膜，用呼出的热气保湿，也可以在面膜内层贴上湿纱布，保湿效果更好。
4、快速入眠。
良好的睡眠能促进人体分泌生长激素，促进皮肤代谢，能预防皮肤皱纹的出现。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点，要争取在这个时间段内处于熟睡状态。平时养成早睡的好习惯，睡前喝牛奶帮助睡眠。
5、洗澡。
入浴可以通过出汗促进新陈代谢和排毒。特别推荐半身浴(浸泡肚脐以下部分)，促进下半身血液循环，将血液输送到全身，保持人体各部分血量的平衡。入浴水温在40℃以下，时间在20分钟以上，额头出汗比较好。
6、保证每天摄取西红柿等抗氧化食品。
体内氧化是人体老化的一大原因，要延缓氧化速度，首先要平衡饮食，多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的红葡萄酒、富含番茄红素的番茄、富含儿茶素的绿茶。还要注意摄取高质量的蛋白质来保持肌肉的强度。这方面的代表性食材有牛肉、鸡肉等家畜肉、鱼类、乳制品和大豆制品。另外，建议吃的时候多咀嚼锻炼口腔咬肌，防止嘴角下垂，一口菜咀嚼20次以上。
7、快走和游泳。
现代人运动不足，运动量不足体力和代谢不足，容易发胖。有助于抗衰老的运动是有氧运动，可以给肌肉提供氧气，保持肌肉的弹性。有氧运动的典型代表是快速行驶和游泳。
女性吃了避孕药月经就会提前吗
避孕失败或是没有采取避孕措施之后，如果不想怀孕，就可以服用吃紧急避孕药，紧急避孕药不可以经常服用，否则对女性内分泌造成的影响很大，容易出现月经紊乱的现象，有很多女性服用紧急避孕药之后月经推迟了，那么吃了避孕药月经会提前吗？下面我们来看看吧。
女性吃了避孕药月经就会提前吗
避孕药引起的月经紊乱，可以不必担心，一般停药2－3个月月经可以恢复。避孕药由于其抑制,延迟排卵的作用和抑制子宫内膜的作用,可使下次月经延期,也可能由于临时用药造成的一次性血液中激素水平的暂时升高,下降后发生撤退性出血,表现为月经提前。避孕药的副作用,可能导致内分泌紊乱,月经不调,闭经,不孕,或者肠胃不适,头痛,体重增加,神经紧张,情绪低潮,皮肤色斑和粉刺等。避孕药在一年内不能超过三次,每个月之间只能用一次。
吃紧急避孕药是一种非常容易操作的避孕方式，但是它只有当育龄女性在避孕失败后的72小时内服用才有效，由于紧急避孕药的主要组成成分是雌激素和孕激素，如果长期服用或者服用次数过多的话是有很大的副作用的。
一般来说，部分女性在吃紧急避孕药后是会出现月经提前的症状的，这主要是由于吃完紧急避孕药后引起女性血液中激素水平的暂时升高，而当激素水平下降后就会发生撤退性出血，主要表现为月经提前。这是紧急避孕药副作用的一种表现方式，通常经过1-3个月经周期左右月经就会恢复正常。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
女性喝酸奶的六大好处 女性喝酸奶好吗
酸奶做为一种加工后的乳制品，很多人对其营养、养生保健功效都存在着诸多的质疑。其实，酸奶的养生功效是很好的，尤其女性最宜常喝。那么具体女性常喝酸奶的好处都有哪些呢？别急，一起来了解下吧。
女性喝酸奶的六大好处
1、促进消化
有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
3、降低胆固醇
很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
4、维护肠道菌群
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
6、提高人体免疫力
女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
女性气色不好,这几款养生汤补气补血好
一、补血养生汤
1. 银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。而且燕窝大补容易上火，银耳凉补有润燥的作用，更适合秋季食用。
将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2.双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，一起下锅煮开，红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
3. 黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热，秋季可以多喝点。
材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐
做法：猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块；加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。
4.养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖、木瓜煮开即可。
5.当归红枣排骨汤
排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨洗净，飞水去异味后放入沙锅，加枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开再小火炖至排骨熟烂，起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。
二、补血养生粥
1.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。
2.养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。
3.红枣粥
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。
原料：大米100克，红枣50克。
做法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。
4.咸八宝粥
八宝粥大家都很熟悉了，然而咸八宝粥大家有没有试过呢？加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。
主料：糯米100克，粳米100克，油菜600克，猪排骨(大排)400克。
辅料：赤小豆20克，豇豆20克，蚕豆20克，花生仁(生)20克，白果20克，栗子(熟)20克。
调料：盐5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。
做法：
1.糯米和粳米洗净，糯米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时，捞出，沥干水分备用；
2.红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净，用冷水浸泡回软；
3.油菜叶洗净，切末。猪腿骨洗净，用刀从中间剁开，将白果煮熟备用；
4.锅中加入冷水3000毫升，将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中，用旺火烧沸；
5.将油菜叶和豆油也放入锅中，加盐调味。用旺火煮沸5分钟，再用小火煮半小时，揭去锅盖，继续用小火煮1小时；
6.捞出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。
5.熟地粥
主料：糯米40克
辅料：熟地黄30克，陈皮10克
做法：
1.将熟地黄片用纱布包扎，加水500毫升，放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。
2.待药汁呈棕黄色，药香扑鼻，渐转为文火，放入粳米及陈皮末烹煮。
3.待米仁开花，呈稀薄粥，去掉熟地黄片即可。
