女性气色不好,这几款养生汤补气补血好
一、补血养生汤
1. 银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。而且燕窝大补容易上火，银耳凉补有润燥的作用，更适合秋季食用。
将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2.双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，一起下锅煮开，红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
3. 黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热，秋季可以多喝点。
材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐
做法：猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块；加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。
4.养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖、木瓜煮开即可。
5.当归红枣排骨汤
排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨洗净，飞水去异味后放入沙锅，加枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开再小火炖至排骨熟烂，起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。
二、补血养生粥
1.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。
2.养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。
3.红枣粥
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。
原料：大米100克，红枣50克。
做法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。
4.咸八宝粥
八宝粥大家都很熟悉了，然而咸八宝粥大家有没有试过呢？加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。
主料：糯米100克，粳米100克，油菜600克，猪排骨(大排)400克。
辅料：赤小豆20克，豇豆20克，蚕豆20克，花生仁(生)20克，白果20克，栗子(熟)20克。
调料：盐5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。
做法：
1.糯米和粳米洗净，糯米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时，捞出，沥干水分备用；
2.红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净，用冷水浸泡回软；
3.油菜叶洗净，切末。猪腿骨洗净，用刀从中间剁开，将白果煮熟备用；
4.锅中加入冷水3000毫升，将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中，用旺火烧沸；
5.将油菜叶和豆油也放入锅中，加盐调味。用旺火煮沸5分钟，再用小火煮半小时，揭去锅盖，继续用小火煮1小时；
6.捞出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。
5.熟地粥
主料：糯米40克
辅料：熟地黄30克，陈皮10克
做法：
1.将熟地黄片用纱布包扎，加水500毫升，放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。
2.待药汁呈棕黄色，药香扑鼻，渐转为文火，放入粳米及陈皮末烹煮。
3.待米仁开花，呈稀薄粥，去掉熟地黄片即可。
月经过后吃什么补气血
月经过后可以补气血的食物有很多，第一、红糖水，红糖有补血补气的效果，还可以美容养颜以及缓解贫血，第二，黑米、红米，黑米红米含有铁元素，可以补血以及促进体力的恢复。第三，红枣，红枣可以增加血液中红细胞的含量，使气色变的更好，第四，胡萝卜冬瓜，含有丰富胡萝卜跟纤维素，可以促进肠胃的吸收，但是月经过后要注意避免吃寒凉生冷的食物，可以适当的运动促进体力的恢复。
女性补气血的8个偏方，煮粥煲汤泡茶都可以(试试红枣枸杞茶)
秋季是可以进行滋补的，女人可以在这个时候补补气血，女人补气血的饮食还是有许多的，女性补气血的8个偏方，大家可以记一记，有泡茶的，有煮粥的，也有煲汤的做法，大家也要注意其中的中药成分，自己是否适宜。
女性补气血的8个偏方
1、枸杞红枣茶
如果女性是想要补气血的话，是可以通过泡茶喝的方式来滋补的，可以选择枸杞红枣茶，大家要准备好枸杞和红枣，和一些冰糖，然后将锅里倒入水和准备的食材，一起用大火煮开，小火的时候，就可以放冰糖，继续煮5分钟，枸杞红枣茶就做好了。
2、黄芪红枣姜茶
女人要补气血的话，是可以试试黄芪红枣姜茶的，食材是需要准备黄芪、生姜、红枣和红糖的，将其准备好，洗干净、切好后，就可以放入开水中小火进行煮了，8分钟的时间就可以。它可以帮助暖胃和止痛，而且对于女性补气血也是有帮助的。
3、八珍汤
八珍汤也就是八珍散，对于女性补气血来说，是很有帮助，它是一种中药的方剂，所以也是需要注意一些事项的，如果女性感冒了的话，就不建议服用，处于生理期也不要服用，以免加重症状或对身体有什么影响。
4、当归补血汤
当归羊肉汤，也是对于女性补气血是有帮助的，其中包含了当归和羊肉，也是很滋补的，但是需要注意的是，对于一些皮肤病患者或者口腔溃疡等，是不要吃的，以免加重身体不适症状。
5、红豆粥
红豆是可以帮助补气血的，可以养心，对于需要补气血的女人来说，还是可以吃一些的，红豆的吃法是有很多的，最常见的就会说，红豆粥了，做起来也是很方便，又养胃，而且女性在经期期间是可以食用的，可以补充营养。
6、鲫鱼汤
对于刚生完孩子的女人来说，是需要补气血的，想要吃一些补气血的食物的话，可以试试鲫鱼汤，鲫鱼汤是很有营养的，对女人来说是有好处的，大家在吃鲫鱼之前是注意，不要喝茶的。
7、党参黄芪乌鸡汤
到了秋季，女性可以进行滋补，而乌鸡是可以帮助女性补气血的，大家是需要准备乌鸡、党参以及黄芪的，如果想要补气血的话，是可以试试这样的一种做法的。
8、北芪黄鳝汤
对于气虚，而想要补气血的人来说，是可以试试北芪黄鳝汤的做法的，黄鳝his可以帮助补气血的，大家是需要准备北芪、黄鳝的，在秋季的时候，也是适宜进行滋补的。
以上就是女性补气血的8个偏方，对于想要补气血的人来说，是可以记一下的，但是有些含有中药的做法，是需要注意的，自己目前的状态是否能够进食，以免出现不适。
气血虚吃什么补最快女人 女人吃什么补气血
气血两虚一般女性者居多，尤其是随着年龄增长，或者是生育后的女性，大多数都会有气血两虚的症状，补气血一般是中医和食补这两种居多。下面就为大家介绍气血虚吃什么补最快女人。
气血虚吃什么补最快女人
1.鸽子汤
鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用，还有大病初愈的朋友养身食用，刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用。
2.五红汤
五红汤由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上500毫升水，将红豆先下锅。这五味食材都是补气血的好食材，每天早上喝一碗，一个月内可以有明显效果。
3.黑豆
黑豆作为豆科植物大豆的黑色种子，当中含有高达36%的优质蛋白质，能够有效满足人体对蛋白质的需求。而黑豆具有补肾生血、增强脾胃运作的作用功效，对于肾虚、血虚的人群有良好的食疗效果。
4.黑米
黑米滋养肾脏，延缓衰老，有利于毛发的生长。它能够促进血液循环，帮助气血畅通，减少体内血瘀现象。在煮粥的时候放黑米和粳米一起煮，粗纤维消化能够减少血脂的上升。
5.银耳红枣汤
红枣养胃补气血，银耳可以滋阴补脾。银耳红枣汤的做法也非常简单，将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆，加强补气补血的功效。
通过对上文的阅读，相信大家对气血虚吃什么补最快女人已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
冬季补气血吃什么 冬季补气血的药膳食疗法
补气血似乎是一年四季永恒的话题，身体气血足，无论男女，身体都会显示出健康的好气色。冬季是一个绝佳的进补时期，那么冬季补气血吃什么呢？下面这5款帮你药膳补足气血。
冬季补气血吃什么
1、山药汤圆
原料：糯米500克，山药50克，白砂糖90克，胡椒粉1克。
制法：将山药捣碎成粉，放入蒸锅内蒸熟，加白糖，胡椒少许，调成馅备用。糯米泡后，磨成汤圆米粉，分成若干小团。将山药馅与糯米粉团制成汤圆，下沸水锅中煮熟即成。当作主食，早晚食用。
功效：补脾益肾，糯米具有补中益气，健脾养胃的作用，糯米性质收涩，对尿频、盗汗也有较好效果。山药性质平和，上能润肺，中可健脾，下则补肾，是病后康复食补的佳品。这道药膳口味清香，适用于外科术后，以及慢性肾炎的调理。无病者常食，延缓衰老。
2、黄芪红糖粥
原料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。
制法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
功效：益气补血，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
3、黄芪鳝鱼汤
原料：黄芪20克，鳝鱼1条，红枣10个，盐、姜、蒜、油适量。
制法：黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用。锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟，将红枣、黄芪放入锅内，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小时，加盐调味即可。
功效：补益气血，养血安神，鳝鱼是补血佳品，红枣可养血安神，黄芪补气，气足则血旺；诸药合用，滋补功效大大加强。适应于所有气血亏虚的人士。
4、五味枸杞饮
原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。
功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴，五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效;特别是夏天困乏无力的人，用它与黄芪、人参等一起煎汤服用，能使人精神倍增。五味子与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏，气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。
5、百合红枣银杏羹
原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。
制法：将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气。
相信大家看完上文的介绍后，对冬季补气血吃什么已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
