6个原因导致你平胸 教你健康丰胸的方法
对于男性动物来说，女性的美丽，看大腿和胸部。我相信大多数女性不希望自己是平胸，想拥有羡慕嫉妒的完美胸型。有些人天生就这么直，对胸小的你怎么办？其实，平胸不一定是天生的，不良的生活习惯也会使胸部越来越平坦。所以说想要丰胸，那么首先就要先改掉这些坏习惯。
6个原因导致你平胸
1、熬夜的习惯
青春期少女的危害更深的夜晚睡眠期间是身体激素分泌的高峰，睡眠不足，严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育，包括乳房的发育。
2、胸罩穿着不当
杯子的尺寸、内衣的设计、内衣的穿着方法和步骤都很讲究，如果穿着不当的话，胸部的脂肪会溢出。
3、发育阶段不健康减肥
在乳房发育阶段，药物减肥会引起内分泌紊乱，引起性激素分泌失调，影响乳房发育！性激素中，雌激素和妊娠激素能促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场。
4、压力过大、生活饮食不规律
压力过大、生活不规律或情绪比较压抑，都会影响到胸部的发育。精神压力容易使甲状腺兴奋，皮质醇上升，加速脂肪燃烧，胸部是最容易失去脂肪的地方，成为太平公主也难以想象。
5、雌激素分泌不正常
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，因此该病多发于20~25岁青年女性，单侧单发，生长缓慢，经常无意中发现乳房内有球形肿块。纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。乳房纤维腺瘤是良性的，但有恶变的可能性，最好疗。
6、定期伏案
对女性来说，伏案伤害最大的是乳房，乳房经常被桌子边缘压迫，情况可能更严重。斜靠或趴在桌子上，双乳正好在挤压的支点上。一些研究认为，如果乳房被硬桌子挤压近一个半小时，可以干扰乳房内部的正常代谢，随着时间的推移，自然会导致不良后果。
如何丰胸？让我们来看看这些方法
1、夹书丰胸
把戏的详细说明。在腋下夹书，双手向前平举，直到胳膊酸或书掉下来，每天练习好几次。书的厚度因人而异，最好不要感到痛苦。腋下夹着书，双手前举时腰挺胸。这种姿势有助于锻炼胸肌，伸直胸部。
2、催眠丰胸
手段详细说明:我的胸部越来越丰满，越来越直。
心理学家强调，乳房直接保留着女性心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房成长的决定权是大脑的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
3、针灸法
配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。
4、脚底按摩法
脚底按摩是刺激脚底的穴道，调整体内分泌和器官运行正常。
5、指压法
指压时配合精油，每次按压5秒，每次进行5~6回合。如果你知道哪个穴位关系到咪咪的发育，我相信你一定很高兴。如果是发育期，这种方法绝对不会让你失望！过了青春期的美眉们也不要灰心。这个方法还是适用的，一定能取得效果。
木瓜丰胸法有哪些？木瓜丰胸法都有什么
今天我们将要来谈论一个问题，木瓜丰胸法有哪些？爱美的美眉们，是否都想要前凸后翘呢？那么对于丰胸是必不可少的哦。可是很多人都想说，在丰胸的道路上，胸没有丰胸，结果腰倒是粗了。我们只能表示同情。现在我们要介绍一下木瓜丰胸法哦。美眉们都知道木瓜可以丰胸，但是具体操作是如何的呢，让我们拭目以待吧！
1、木瓜粥
材料：木瓜30克、粳米100克
做法：放入水中，熬至米烂粥熟，加红糖适量，稍煮溶化即食，每日早晚服，连服数日，可治小腿抽筋、脚气水肿。
2、木瓜汤
材料：木瓜片100克、蜂蜜300毫升、生姜2克
做法：加水适量共煮沸，改文火再煮10分钟，吃瓜喝汤，主治银屑病。
3、木瓜奶
材料：一大片木瓜
做法：切成若干小片，再备半杯牛奶，共放入果汁中，再掺入少量清水、蜂蜜，搅拌均匀后即成木瓜奶，常服可美嫩容颜、消食减肥。
4、木瓜羹
材料：木瓜100克、银耳15克、北杏10克、银杏12克、冰糖适量
做法：共入锅炖煲20分钟，即可食用，能养阴润肺、滋润皮肤、延缓衰老，还可以治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰多带血等症。
5、木瓜蜜
材料：木瓜4个，蒸熟捣烂成泥，兑入白沙蜜1000克，和匀装罐内备用
服用：服时白开水冲服，每次1~2匙，一日3次，可治疗关节痛。
看了上面这么多种木瓜丰胸的方法，有没有蠢蠢欲动。
上面的5种木瓜美食丰胸，都让人口水直流。并且木瓜多吃也不会长胖哦。上面说的木瓜奶经常喝，还可以减肥呢。木瓜羹，还有美容养颜的功能。这功能太强大了，不仅把胸丰大了，还能使身材变得更好，容颜变得更美丽。那么我们还等什么呢？
吃什么可以丰胸比较快 丰胸吃什么好
先天发育不良的小胸，通过后天的努力还是可以再次发育的。各种丰胸方法中，食疗丰胸是最健康也是最有效的一种。那么吃什么可以丰胸比较快呢？一起来了解一下吧。
吃什么可以丰胸比较快
1.木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
2.酒酿蛋
在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。
3.花生
花生是一种很好的减肥食物，不过它同时还具有丰胸的作用，可以说对女性的用处十分的大，花生里面有大量的维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
4.莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
5.牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。
6.花椰菜
花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。
从上文中我们可以了解到，吃木瓜、酒酿蛋、花生、莴笋、牛油果等可以丰胸很快，希望以上内容可以帮助到大家。
蛋白质摄取不足 女人丰胸失败的原因
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
第一：蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
第二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
丰胸减肥瑜伽七招式
魔鬼身材是女性的追求，前凸后翘是魔鬼身材的标准，所以丰胸成为很多女人的“事业”，近几年瑜伽大受女性欢迎，因为瑜伽不仅可以瘦身丰胸，还可以女性自身气质。那么哪些瑜伽可达到丰胸减肥双重效果呢?下面小编就为大家介绍几个塑身效果极好的瑜伽动作，难度不大，赶紧来学学吧。
一、俯卧式减肥瑜伽。
针对部位：手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。胸部、后背和大腿。
1、脸朝下趴在垫子上，用胳膊肘支撑住身体，手臂张开的宽度和肩膀同宽，手指指向正前方。收紧身体的肌肉，提臀。
2、使身体保持一条水平线，脚趾支撑地面，这时你会感觉到压力。
3、努力收紧腹部和腿部的肌肉，坚持一会儿，然后趴在地上休息片刻。重复这个动作数次。
减肥功效：收仅腹部和大腿内侧的肌肉，不让手臂肌肉形成难看的脂肪推。
二、侧伸式减肥瑜伽。
针对部位：整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
1、直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45-b，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。
2、弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。
减肥功效：尽量伸展胳膊，不要驼背，这样才能扩展胸部。
三、L型式减肥瑜伽。
针对部位：腹部、腰、臀部、后背。
1、平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平，手掌朝下，两条腿向上伸直。
2、保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间，然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定地躺在垫子上。等呼吸平稳了，再练习倒向另外一侧。
辅助功效：通过练习下面这些辅助功，能减轻压力，均匀呼吸，为身体建立一个良好的运动节奏。你可以在练习瑜伽的同时，每周练习3~4次，作为一个补充，它们能让你的热量燃烧得更快。
减肥功效：在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和臂部的力量，并且绝不要欺骗自己。
四、直线式减肥瑜伽。
针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。
1、坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。
2、努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。
减肥功效：这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的木棍一样。
五、半倒立式减肥瑜伽。
针对部位：肩膀、后背、腹部、臀部、腿。
1、开始动作和第8节一样。然后把手放在腰部后面，做个支撑。每次朝胸部屈腿。如果你还做不到用肩膀支撑身体，可以把膝盖弯曲起来，这样可以减少肩部的压力。
2、分别把两条腿笔直地伸向天花板，并拢双腿，想象着你把能量从头部传到脚尖了，如果这个姿势太累，就把腿弯曲一会儿，休息一下(如动作A)。如果在脖子和肩膀底下放条毛巾，会减少对这些部位的拉伸，感觉更舒适一些。
减肥功效：注意眼睛向上看，紧紧收缩腐部，努力保持躯干和腿在一条直线上，与地面垂直。
六、桥式减肥瑜伽。
针对部位：臀肌、大腿、腰肌、背部的下半部分。
1、平躺在地上，脸朝上，脚平放，两脚打开的宽度与臀部同宽，弯曲膝盖，直到小腿胫骨和地面垂直。
2、收紧臀部肌肉，将臀部抬离地面几寸，让身体和地面成拱型。
3、手臂紧贴在地上，收紧臀部和腿部的肌肉，让臀部抬起来，双手在身体下面紧紧地扣在一起。将这个姿势坚持一会儿，然后放松，躺在地上休息一下，继续重复这个动作。
减肥功效：一旦你的身体形成拱型，就把自己的双手尽量放在身体的下面，以便抬升你的身体和臀部，这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。
七、弓形式减肥瑜伽。
针对部位：整个背部、腿筋、腹部、腰部。
1、坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。
2、右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。
3、尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持片刻后，换另一侧。
减肥功效：把手臂转向身后，并让两手相牵，这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中，特别注意腹部要使劲，不能放松。
