杜绝宫寒痛经！女生经期养成七个好习惯
很多女孩平时像个女人，到了经期就像一只柔软的小猫。痛经一直是女孩子不可避免的话题，生理日有什么好习惯呢？
7个好习惯的生理日过得更舒适
生理日，很多女性不喜欢这一天的到来。因为一到生理日，女性就会担心自己怎么度过。女生经期除了痛经之外，往往还伴随着腰酸、拉肚子等，心情也就跟着烦躁不安失。因此，每次访问阿姨，都会让女性悲伤。那么，养成这七个好习惯，生理日也很舒服。
1、注意私处清洁
每天晚上洗澡，用热水擦外阴，不要洗澡或坐浴。上厕所后，擦拭阴部需要从前向后，以免将细菌带入阴道，引起阴道炎等妇科疾病。
2、腰部
腰部酸胀时，我们通过敲打酸胀肌肉来缓解不适。同样，很多女性经期也习惯敲腰来缓解腰酸。但是，这样做是错误的。妇科专家指出：经期腰部酸胀是盆腔充血引起，此时捶打腰部，会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感；另外经期捶腰还不利宫内膜剥落后创面修复愈合，导致流血增多经期延长。
3、注意保温
月经时受寒，子宫收缩，血气凝滞，生理痛。所以经期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。经期要避免淋雨或游泳，不要进行坐浴，尽量避免呆在潮湿阴凉之处。寒冷的食物也不能吃。水果、冰淇淋、冷饮等。
4、停止性生活
女性在经期，子宫内膜剥落伴有出血，子宫腔内有创面，阴道酸碱度发生变化，人体处于最弱的状态，此时无视一切性生活，容易将细菌带入生殖道，引起生殖器炎症等妇科疾病。
5、少吃油炸食品
油炸食品，也是经期的大忌。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤敏感。这个时候吃油炸食品的话，皮肤的负担会增加，容易疮、毛囊炎和黑眼圈。此外，经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品脂肪容易在体内囤积。
6、充足的睡眠
生理日应保持充足的睡眠，不要过度疲劳。女性在月经期间免疫力弱，抵抗力下降，身体容易疲劳，月经期间不能做游泳、体力劳动、剧烈运动等很多事情。
7、生理日不喝酒
女性生理日体内的荷尔蒙水平会发生比平时更大的变动，所以喝酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体。
缓解痛经有办法生姜红糖水是首选
一般痛经基本是因为吃了生冷食物，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻等，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。发作时，治疗癫痫，减轻疼痛，以预防为主，达到良好的治疗效果。那么有什么食物可以缓解痛经呢？
姜枣糖水
材料:干姜、枣、糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经和黄褐斑。
韭菜汁糖
饮料:新鲜韭菜300克，糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
效果:具有温经、补气的效果。适用于血气两虚型痛经，可使皮肤红润。
姜汁薏米粥
材料:干姜10克，艾叶10克，薏米30克。
做法:用前两味水煎汁，煮薏米粥成熟，加入姜、艾汁煮至熟。
效果:具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿。
总之，女性经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物。一般来说，在月经期间，女性朋友应该戒掉嘴，注意饮食。吃不该吃的东西不仅会引起身体不适，还会影响将来的健康。
怎么才能缓解痛经
痛经是一种比较常见的症状，很多女性在月经期间都会出现这种情况，这样会给患者生活和工作带来非常大的影响，那么怎么才能缓解痛经？
怎么才能缓解痛经
注意保暖：痛经的女性可以在月经期间用热水袋加热腹部，有助于缓解疼痛。但是，必须注意热水袋的温度。请不要使用热水以免烫伤。那个不会失去。饮食调理：痛经妇女经期不要吃凉的食物，如冰淇淋、西瓜、冷饮等。
这些食物会刺激胃肠，加重痛经的症状。应该以温暖清淡的饮食为主，避免病情恶化。服用中药，对于症状较重的痛经患者来说，可服用鹿胎、元胡、川穹、小茴香等相关中药调理身体，能有效减轻患者痛苦，缓解症状。女性经期矿物质不足，会引起姨妈疼痛，甚至加重疼痛，出现阿姨疼痛时应补充钙、镁等矿物质，多吃含这些物质的食物以患者在疼痛严重时，有时可能需要配合一些药物，如口服醋氨酚、布洛芬、塞来昔布，或使用吲哚美辛栓肛门梗阻药物止痛。
另外，还可以服用优思明、优思悦等来抑制痛经的症状。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
痛经的症状有哪些症状
女性会有痛经。虽然痛经不是什么严重的疾病，女性也有转嫁痛苦的心态，但是那种折磨对于女性来说真的很可悲。那么痛经的症状有哪些症状？
痛经的症状有哪些症状
痛经是一种月经期子宫痉挛性疼痛，可在月经前数小时出现，月经期间逐渐或迅速加重，可持续数小时或2-3天。疼痛可以是阵发性或痉挛性的，通常位于下腹部，涉及腰骶部或大腿内侧。部分患者可出现背痛，并伴有恶心、呕吐、腹泻、头痛、乏力等。部分痛经严重的患者可能会出现晕厥。
包括痛经、原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指没有明显的器质性病变，在月经开始初潮时发生。继发性痛经是开始来月经时不疼，后来逐渐加重的疼痛。大部分是一些器质性疾病，与子宫腺肌病、子宫内膜异位症等疾病有关。
痛经的女性朋友忌食生冷食物，多喝温水。保证充足的睡眠、正常的工作和劳动，禁止剧烈运动，如打球、游泳、跑步、搬运重物等。以免月经量过多。可以服用芬必得胶囊等止痛药缓解痛经。长期痛经需要在医生的指导下去医院寻找痛经的原因，尤其是继发性痛经是由一些疾病引起的，需要及时治疗，以免耽误治疗。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
痛经可以喝蜂蜜水吗
女性痛经来说我们的身体是很不舒服的，由其腰酸腹部胀痛带来很大的不适，那么痛经可以喝蜂蜜水吗？
痛经可以喝蜂蜜水吗
痛经一般是可以喝蜂蜜水的，是没有影响的，如果是有痛经是可以口服止痛药物治疗的，现在年轻考虑是宫颈口狭窄导致的痛经，所以可以口服止痛药物对症治疗，等结婚生育以后痛经自然就可以自愈的。蜂蜜具有缓解止痛的效果，里面再放一些生姜效果会更好的，痛经时要注意保暖，就是保持身体的温度，多喝热牛奶或是热果汁，和姜糖水可以加速血液循环，肚子就不会那么痛了，还可以在屁股下面放一个热敷垫，这样可以加速血液循环以缓和痛经。
虽然患者饮用蜂蜜水对于痛经的症状并没有什么治疗效果，但是对身体也不会产生任何的不良影响等，并且还可以预防便秘的情况发生，另外，痛经的患者在月经期间，可以多喝一些红糖水，不仅可以促进血液循环，还对于痛经的症状有着明显的改善效果。
痛经期间多注意休息，不要吃辛辣刺激性食物。希望这篇文章能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!
宫寒引起长痘痛经该怎么办
女性体质较弱，偏寒性，容易出现宫寒。部分女性宫寒的时候，容易出现长痘和痛经的情况，那应该如何解决呢？具体内容如下：
如果因为宫寒问题，而出现长痘和痛经问题，说明此时身体的内分泌系统已经紊乱，需要好好调理。
饮食方面不可贪吃凉性的食物，在炎热夏天，不要喝过多冷饮。另外，调理自身的体质，多吃暖宫食物，来月经期间，如果天气寒冷，可贴暖宫贴来达到保暖的作用。如果宫寒很严重，可根据病情来服用中药，对于轻度的宫寒，一般吃中药2到3个月症状就会得到缓解。
如果患者因为身体宫寒，出现脸上长痘的情况，建议在日常生活中的饮食中，不要吃辛辣刺激的食物的，比如辣椒、生葱、大蒜等等食物，都是对内分泌有刺激的食物。
建议患者在医生的指导下选择一些中成药来服用的，比如乌鸡白凤丸、阿胶等等中成药来调理身体。
