春季游泳要注意什么？

网友投稿养生常识 2021-09-24

按照国家规定，室内游泳池是恒温的，温度应控制在二十六度左右，好的会场可以保持在二十七八度。夏天室内外温差大，室内游泳馆的水温往往低于室外温度，反而感觉水很冷。

春天，室内有空调，水中有暖气。水温高于室内外温度，简单地加热后面的水，不会感到寒冷。人在水里游泳很舒服。

但水温超过30度，人在水中肌肉变软，反而不能游泳。相反，如果温度达不到，可能会刺激冬天的身体，游泳馆的室内温度达到标准很重要。

除此之外，好的场地还配有桑拿、热水淋浴、吹风机等，只要注意不要感冒。

春季是细菌快速生长的好季节，泳池需要加强消毒，更换水循环过滤处理。因此，尽量选择符合卫生标准、安全保障措施的场所。

冬天，人体各方面还没有完全醒来，春天游泳，一定要防止肌肉痉挛，其中大多是腿抽筋。

这主要是因为进水前的准备工作没有做好，冷水的刺激，水中的停留时间过长，疲劳过度等。

抽筋发生时，在浅水区立即站立，用力蹬，用手折断拇指，按摩小腿可以缓和。在深水区，可以采用仰泳姿势，使抽筋的脚伸直，稍微缓和一点的话，用手和另一条向岸边，用上述方法处理。

拨过牙后的注意事项

拔牙过后要严格遵照医嘱，避免拔牙处出现出血、感染等情况，具体注意事项如下：

1.首先拔牙后止血棉球要咬40分钟左右，不可以提前吐掉，时间过短容易导致出血。其次拔牙后2小时内尽量不要吃饭和喝水，2小时后可以进食一下温凉的流质食物如米粥、牛奶等。最后要注意拔牙24小时内不要刷牙和漱口。

2.如果拔牙的创伤比较大，需要在进行局部的缝合，要遵医嘱服用阿莫西林、头孢克肟等药物预防感染；如果疼痛严重，还可以服用布洛芬、双氯芬酸钠止痛。

3.拔牙1周之内，尽量不吃火锅、烧烤等辛辣刺激性食物，不要做剧烈的运动，要注意休息。

4.如果拔牙创口进行了缝合，1周后要到牙科门诊进行拆线。

强迫症如何转移注意力

　　转移注意力，做一些不同于感到不安的事情。差别越大，就越能调整情绪。例如，失恋的人可以将注意力转移到工作上，成为工作狂，在那里可以发泄情绪。那么强迫症如何转移注意力？

　　强迫症如何转移注意力

　　通常转移注意力最有效的方法是做一些感兴趣的事情，或者做一些涉及集体参与和与人互动的事情，比如参加一些集体活动，或者与周围的人聊天。这是转移注意力的好方法，这只适用于轻度强迫症。如果强迫症很严重，仍然需要去精神科接受治疗，有很多方法可以转移人们对强迫症的注意力。

　　强迫症的原因可能是心理疾病、遗传因素和环境因素所引起。强迫症会伴随着反复洗手和洗澡，也会觉得某些事情没有做好，一天当中都在重复做一件事情。强迫症的患者做起事情来比较细心，也是比较认真，能够遵守规则，并定期工作，可以通过心理疏导的方法来进行治疗。

　　在日常生活中，患者要保持良好的心态，在治疗过程中，一定要坚持，会有治愈的可能。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

孕妇能不能洗牙洗牙后注意事项

洗牙虽然是对牙齿的健康有益的，但是如果不适合洗牙的人强行去洗牙的话，可能结果会是弊大于利的。想要去洗牙的话，较好是在此之前，先了解判断一下自己究竟适不适合去洗牙，那么孕妇能不能洗牙呢？

孕妇能不能洗牙

一般来说，孕妇是能洗牙的，因为孕妇激素水平变化对细菌的刺激特别敏感，有的孕妇出现牙龈出血的症状，如刷牙时、吃一些食品水果时，发生不同程度的出血，尤其妊娠3个月后出血加重。不过对于怀孕初期的孕妇一般比较敏感，所以洗牙较好避开怀孕前三个月，等怀孕状态稳定了，再进行洗牙。

洗牙后注意事项

1.洗牙后牙龈会出现轻微的出血、破溃，因此不要进食辛辣、过热、过硬的食物，牙龈恢复能力很强，一般1-2天后出血、破溃就会愈合，牙龈红肿会逐渐消失。

2.洗牙后不要用力吮吸，或用舌头舔拭，手指触摸牙龈，一周内不要用牙线、牙签，以防止出现意外的出血不止的现象，如洗牙一段时间后，因某种原因突然出现出血不止的现象，请及时就医诊治。

3.洗牙后的牙齿常常会看起来比较长，牙缝也会比较大。这主要是因为发炎的牙肉不再肿胀、牙肉恢复健康。此外，洗牙后虽然牙齿变干净，但若因此忽略清洁，牙结石会很快再长出来，所以应勤刷牙及使用牙线。

4.洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这种症状都是暂时的，通常一周左右就会消失。若酸痛症状一直存在，可以考虑使用市面上出售的一些抗敏感牙膏，一般使用一个月左右多会改善。

上面就是为大家介绍的孕妇能不能洗牙相关知识，此外还介绍了洗牙后注意事项，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

糖尿病注意事项

糖尿病，是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。同时，也是继肿瘤、血管病变之后第三大严重威胁人类健康的慢性非传染性疾病。长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等。那么，糖尿病注意事项有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

糖尿病注意事项

1、注意饮食

糖尿病患者平时应保持饮食均衡、营养，减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。建议平时可多吃些蔬菜、水果、粗粮。且粗粮中含有丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度，还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质很快排出体外。此外，还应避免不良生活方式，坚持少量多餐、定时定量定餐，建议每餐后适当运动，以促进食物消化。

2、注意定期检查

糖尿病患者定期进行检查，是为了更好的预防一些并发症的出现；如果出现皮肤异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等病症时，一定要及时测定和鉴别。此外，还应注意休息，如果精神压力过大，会影响内分泌，造成血糖不稳；而保持足够的睡眠以及愉悦的心情，这样容易让血糖处于平稳状态。

3、注意戒烟、限酒

糖尿病患者一定要戒烟、限酒，以免增加心血管疾病风险。同时，平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、散步、游泳等；因为运动可以改善糖尿病，由于糖尿病的发生是因为身体对胰岛素不敏感，从而导致糖分在身体内无法被吸收，因此导致糖尿病的。而运动可以改善身体胰岛素敏感性，从而降低血糖，有利于缓解糖尿病的症状。

以上就是关于糖尿病注意事项的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。