看看韩国长寿老人的养生之道

简要内容:韩剧深深影响着我们的生活，他们的生活细腻，宣传的善良和酷的个性让我们感动，让我们来看看老人是怎样养生的。勤奋，注意饮食等国家也一样。你知道国外的老寿星吗？你知道海外长寿老人是怎么养生的吗？让我们来谈谈韩国老年人的养生之路

全罗北路淳昌郡、全罗南路潭阳郡、求礼郡、谷成郡是韩国着名的长寿地区。最近，汉城大学人体科学老化研究所组织了100多名医学、食品营养、生态环境等领域的专家，对上述地区进行了大规模调查。根据此次调查研究，专家们总结了韩国长寿老人的共性。

夫妇共同努力

调查结果显示，38%的长寿老人配偶仍然健在，夫妇共同努力，长寿老人对配偶的满意度达到65%~75%。长寿老人平均有10个左右的好朋友，其中最好的朋友平均有2~3个。1/3的长寿老人至少每周见一次朋友。调查查，与朋友交往的次数越多，老人对生活的满意度就越高。

自己做家务

62%的长寿老人和孩子一起生活，一个人生活，经济独立的长寿老人占14%。他们中22%的男性和44%的女性仍在亲手做家务，21%的长寿老人仍在务农。

喜欢吃水果和黄豆

在被调查的长寿老人中，吸烟的仅占20.4%，喝酒的仅占26.4%。91%的长寿老人坚持按时吃饭，营养不良的长寿老人仅为14%。长寿老人们喜欢吃的食物依次是水果、大豆、蘑菇和蔬菜。

他们天天摄入的热量平均为1284卡，仅占标准量的77%，蛋白质和铁的摄入量则超过了标准量。这些老人天天的平均睡眠时间为8小时，接近半数的长寿老人有睡午觉的习惯。

遗传与长寿关系不大

韩国园光大学福利保健学部教授金钟仁说，遗传因素只是影响寿命的一个方面，假使在日常生活中不加以注意，遗传基因再好，也不能保证会长寿。

看看这就是韩国人的养生之道，跟中国的老寿星比起来是不是真的有所不同呢?

九十二岁的老人怎么治疗白内障

　　随着各种电子产品的诞生，影响当代人们的最大问题便是眼睛的各种疾病，其中白内障也是相对比较常见的，那么九十二岁的老人怎么治疗白内障？

　　九十二岁的老人怎么治疗白内障

　　如果老年人在初期患有白内障，并且不影响正常工作和生活，可以选择白内障药物进行治疗，但疗效不是很准确，手术治疗仍是老年性白内障的主要治疗方法。目前常用的手术方法是显微镜下白内障超声乳化联合人工晶状体植入术。超声乳化手术是近十年来发展最快的手术之一，由于手术设备和技术的进步，白内障手术的并发症大大减少，但并不等于没有。容易引起角膜内皮失代偿和黄斑囊样水肿等并发症，需要进行详细的术前检查。

　　白内障通常指年龄相关性白内障，发生于中老年人。随着年龄的增加，患者的发病率显著增加。主要症状为视力损害，与晶状体混浊的程度和位置有关。目前，治疗白内障的药物没有明显疗效。在初期，滴眼液可以用来控制和延缓白内障的发展。匹诺辛滴眼液是常用的。由于不同的患者对视力的需求不同，因此很难确定一个视力标准作为白内障手术的特征。目前常用的手术是白内障超声乳化联合人工晶状体植入术。

　　建议患者平时注意眼部清洁，避免用眼过度，有任何不适时及时就医。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

糖尿病老人可以喝大麦茶吗

大麦茶是一种很好的保健饮料。那么糖尿病老人可以喝大麦茶吗？

糖尿病老人可以喝大麦茶吗

糖尿病患者可以适量喝大麦茶。麦茶具有健脾瘦身、清热解暑、去油腻、助消化等作用。另外，麦茶中只有大麦有热量，水中没有热量，如果不放糖等配料，麦茶的热量也不是特别高，糖尿病患者可以饮用。但是糖尿病患者不能喝多。否则，可能会影响体内血糖的稳定。

大麦茶可以防止肥胖和三高，饮食不规律的人可以每天喝麦茶。大麦茶不含咖啡因和其余种以上刺激物，不兴奋，不影响睡眠。大麦茶也有独特的膳食纤维。胃里的垃圾可以排出体外。大麦茶能使人健康放松，且不会带来多余的热量。

大麦茶一般不推荐用于脾胃虚寒、腹胀的患者，也不适合空腹饮用，可引起腹泻。大麦茶含有大量纤维素，建议胃肠障碍的人不要喝，以免胃肠不适。糖尿病患者建议注意低盐、低糖、低脂饮食，养成多喝水的习惯，少喝含糖饮料。患者应注意血糖变化，及时调整药物剂量。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

老人家血压正常范围

每个人都熟悉高血压这种疾病。很多老年人被这种疾病困扰，高血压的治疗率很低，一定要重视。那么老人家血压正常范围？

老人家血压正常范围

老年人的理想血压是90/60-120/80mmHg。如果老人的血压在这个范围内，没有任何头晕、头痛等不适，就是理想的状态。如果血压在120/80-140/90mmHg，属于正常血压的上限。长期血压140/90mmHg可诊断为高血压。老年人的血压需要准确测量才能确定。

测量血压前，休息15分钟以上。建议休息半小时左右。其次，在休息期间，要避免情绪紧张、激动、焦虑、愤怒、恐惧和运动。运动和情绪波动都可能引起血压波动。此外，在休息期间，避免喝茶、抽烟和喝咖啡，因为茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因和烟草中的尼古丁都可能兴奋交感神经，引起血压波动，导致血压测量不准。如果怀疑自己有高血压，应该尽早去门诊做进一步的高血压治疗。

老年高血压患者一定要养成良好的饮食生活习惯，不要久坐，保持情绪稳定，这样可以有效降低血压。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

老人得了梅核气怎么,,什么治疗效果好？

得了梅核气怎么治疗效果好呢？

1、半夏12克，厚朴9克，茯苓20克，郁金15克，香附12克，桔梗10克，柴胡12克，生姜9克，苏叶6克。水煎分早晚2次服，每日l剂。一般服药5～7剂可见效果。

2、按摩背后的督脉和膀胱经，可提升阳气，化解无形的梅核气。按摩头后部的风池、风府、天柱三穴，每穴3分钟，对于提升阳气很重要。而背俞穴则是足太阳膀胱经的穴位，也具有很好地通阳解郁的功效。揉后颈部、两侧肩井穴处各拿5分钟。

3、芹菜蜂蜜糊。将2斤左右的水芹菜洗净捣烂取汁，然后加少量蜂蜜用文火煎成黏稠状，然后密封起来放冰箱里，每天取一茶匙用温开水冲服，这样也可以消除梅核气。

4、点按廉泉穴、天突穴、人迎穴、水突穴，每穴约1～3分钟。再按揉颏下及颈部肌肤，时间约3-5分钟。以手掌沿胸腹正中线由上向下推按10—40次，再以拇指点按膻中穴、中脘穴（剑突与脐中连线的中点）、关元穴（脐下四横指处），每穴约3-5分钟。患者再俯卧，施术者以手掌按揉肩背后腰肌肉，再以双手掌分推两胁，时间5-10分钟。最后以空掌叩拍肩背约1—3分钟。交替点按风池穴、风府穴、哑门穴、大椎穴，每穴约1-3分钟。

5、按揉肝俞、胆俞（肝俞和脾俞，直接与情绪紧密相连，最能化郁解烦）、膈俞、脾俞、胃俞、大椎穴各按揉3分钟，直到这几个穴位发红发热。

6、按揉手部的颈反射区。颈反射区在中指下部、手掌上部的区域。这里如出现青筋，代表甲状腺有问题，或者有慢性咽炎以及中医说的“梅核气”，是颈部经络不通的标志，要按揉颈部反射区。

7、临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。除了以上在食中之间的一穴外，在中指与无名指及中指指关节周围（两穴均和前穴平行）各一穴，共三个穴位。

8、丰隆穴既可以化有形之痰和无形之痰，体内痰湿很重的人，揉了丰隆穴以后很容易就可以把痰吐出去。点按丰隆穴一分钟，马上他就觉得这块开了，嗓子里的梅核样东西就没有了，不知道化到哪里去了。

9、玫瑰花瓣（于品）6-10克，放茶盅内，冲人沸水，加盖煽片刻，代茶饮。

10、鲜柚皮1个，在炭火上将外层黄棕色烧焦，刮去表层，然后放人清水中泡浸1日，使其苦味析出。再切块加水煮，将熟时以葱两棵切碎加入，用油、盐调味，佐膳。

11、不拘行立坐卧，随时闭目静心，待神调气定后，即行叩齿36次，再以舌上下左右搅动，待津液满口时进行鼓漱，然后如咽硬物状，将咽津吞下。

12、静坐，以舌托上腭，凝神该处有一股凉水流下，待将满口时，吞下。

13、芹菜1000克。洗净捣烂取汁，加蜜少许，文火熬成膏。每日半茶匙，日2次，以开水冲服。可治梅核气。

14、水发海带500克，白糖250克。将海带洗净，切丝，放锅内加水煮熟，捞出，拌入白糖腌渍1天后食用，每服50克，日2次。治梅核气。

15、山豆根10克，桔梗5克，麦冬4克，银花3克。水煎服，日1剂，分2次服。治疗馒性咽炎，治梅核气之症有效。

16、金银花5克，桔梗2克，米醋25克，生鸡蛋1枚。以洁净水50毫升与醋混合后放入瓷杯中，加热煮沸后加入前2味药煮3分钟，滤去药渣，将鸡蛋清倒入药汁中搅匀，煎成膏状，取小块药膏含化，日多次。

17、绿茶、月季花、玫瑰各3克，桔梗、山萸肉各6克。研为细末，开水冲泡，代茶饮，主治气滞血瘀之梅核气。

18、生蜂蜜20克，鸡蛋1个，香油数滴。鸡蛋打入碗中搅匀，沸水冲熟，调入蜂蜜及香油，顿服，1日2次，早晚空腹服。主治梅核气，肺胃虚火，口咽干燥，时轻时重，以及慢性咽炎。

梅核气的得病原因和症状表现

1、病因

多因郁怒伤肝、思虑伤脾所致。肝郁气结，循经上逆，结于咽喉。或肝病乘脾、脾气郁滞，积聚成痰，痰气互结于咽喉而致本病。也可能与植物神经功能失调、代谢障碍和内分泌紊乱等有关。

2、症状

自觉咽喉部有异物梗阻，如梅核大小，吞之不下，咯之不出，但饮食吞咽并不困难，检查也无阳性发现。患者可有咽部干痛、胃肠灼热、胀气或反酸、胸膈痞闷、胁肋胀痛等症状。这是中医传统的疾病--“梅核气”，因为喉咙里有一个梅核样的东西堵着似的，所以称之为“梅核气”。

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