8种药粥缓解慢性疲劳综合征
荷叶粥新鲜荷叶1片，粳米100克。将荷叶洗净，剪去蒂及边缘，将粳米淘洗干净，加水适量，把荷叶盖在粳米上。用火煮粥，等待粳米熟透，剥去荷叶，加入糖，分次服用。常服健脾利湿，帮助消化，缓解疲劳。
山楂薏苡粥生山楂10克，薏苡100克，加水适量，煮成粥。常服活血，健脾消食，缓解疲劳。
核桃枣粥核桃仁50克，枣10枚，粳米80克。将核桃仁、枣、粳米洗净，放入锅中，加入适量的水，煮成粥。常服可补肾健脑，助治失眠、健忘、肾虚腰痛。
柏子仁粥柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜适量。首先把柏子仁去皮壳，捣碎，用粳米煮粥，煮粥时加入蜂蜜。常服可以养心安神，帮助治疗心悸、失眠、健忘。
冬瓜薏苡粥冬瓜100克，薏苡100克。把冬瓜洗净切成块，加入适量的水，和生薏苡一起煮粥。常服可以减轻身体，消除疲劳。
人参糯米粥人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，温服。每天1次。
鳗鱼山药粥鳗鱼l条，切开内脏，山药、粳米各50克，各种调味料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加料酒、姜、葱、食盐等调匀，与山药、粳米一起煮粥食用。每天一次。
鸡归粳米粥 乌骨鸡一只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏；再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，每次煎煮30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米共同煮粥，加入食盐，吃鸡饮粥。每周2-3次。
家庭熬制药粥的制作方法
（一）药米同煮
凡所用药物的有效成分能耐受高温久煮，而不被破坏；药物可食，气味宜人；能与米同时煮熟的物品，皆可药米同煮。这是最常用的制作方法。常用药物有枣、龙眼肉、薏仁、莲子、百合、胡桃肉、梨、猪肉末、栗肉、莲藕、芋头、山楂肉、荔枝干等。
（二）药米分制
1、药汁煮粥凡是不能食用的药物，可采用加水煎取药汁，通常煎2次，然后滤出药汁，去渣，再把淘洗干净的米倒入药汁中，煮成药粥。如黄芪、黄精、郁李仁、枣仁、何首乌、茶叶、决明子、芦根、麦门冬、天门冬等。
2、先煮药后煮粥凡可以食用的药物，因煮熟需要的时间比煮粥的时间长，这时就应先煮药物，后煮米至熟，或者取汁煮米成粥。如绿豆粥、鸡汁粥、鸭汁粥等。
3、米粥中掺入药汁凡使用流汁或榨取的药汁，如牛乳、羊乳、甘蔗汁、蜂蜜、地黄汁、竹沥；凡使用不耐久煎，具有芳香发散作用的煎药汁，如藿香药汁、薄荷药汁等，皆可采用此法。也就是说，首先把洗干净的米放入锅中，加水煮，煮粥的时候加药汁，搅拌，稍微煮一下就可以了。
4、粥中加药粉粥方常用的可食药粉有莲子粉、芡实粉、菱角粉、薯药粉、百合粉、莲藕粉、葛粉、栗粉、茯苓粉、姜粉、胡椒粉等药粉有人参粉、砂仁粉等。制药粥时，先用米煮粥，煮粥后撒药粉，边搅拌，粥变浓。
5、粥中加药或调味料蔬菜、荆菜、紫苏叶等不耐用煮的阿胶、鹿角胶可以在热粥中关闭的盐、糖、味精、姜、青椒等调味料可以在粥中煮一点。这样的东西首先煮粥，粥半生半熟，成时加药物和食物和调味料，一边搅拌，调整就行了。
(3)药无米
只用山药煮薯山粥，怀山药含淀粉、粘液质，加水煎煮，形成稀粥样糊状物，因此命名薯山粥。张氏创制的5张粥方，均用山药，不用米，为其特点。
怀孕一个月恶心怎么缓解
呕吐通常发生在怀孕期间，但程度轻而重。对于轻度病例，少吃多餐。尽量使食物更美味，注意营养补充。严重病例需要住院治疗、严格禁食和静脉营养支持，绝大多数孕妇在经过一段时间的营养支持治疗后会康复。那么怀孕一个月恶心怎么缓解？
怀孕一个月恶心怎么缓解
怀孕一个月恶心主要通过日常饮食和生活方式来预防和缓解。怀孕初期恶心是正常的，应该采取一些措施来减轻恶心。首先，尽量不要吃让感到恶心的食物，尽量不要闻一些油腻的味道。也可以吃一些冷的食物或放在室温下的食物，食物不热，吃可以减少恶心的发生。然后，少吃多吃，随时准备一些零食。
不要让肚子空着。可以缓解恶心，女性怀孕后，身体各方面都会有一些异常表现。最突出的症状是恶心、食欲不振和呕吐。在严重的情况下，可能几乎无法进食，因此身体无法吸收营养，胎儿和自己的健康也无法得到保证。面对这种情况，孕妇需要采取一些措施加以改善，尽量不要让自己看到或闻到恶心的食物和气味。
可以吃一些能增进食欲的食物，即使这些食物没有营养，也没关系。可以适量吃一些，可以吃一些冷的或室温的食物。这些食物没有味道，也不热，可以减少恶心。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
支气管炎怎么缓解
患支气管炎后，患者会出现咳嗽、咳痰、气短等症状。可以通过X线检查、呼吸功能检查、血液检查、痰液检查来清楚地判断身体状况，选择正确的方式积极治疗，避免疾病变得越来越严重。那么支气管炎怎么缓解？
支气管炎怎么缓解
缓解支气管炎可以使用药物治疗。为了控制感染，可以选择大环脂质和喹诺酮类药物。病情严重时，需要静脉注射。细菌培养后，可根据药敏试验选择正确的抗生素进行治疗。如果要祛痰镇咳，可以在医生的指导下用复方甘草合剂、桃金娘油和盐酸氨溴索进行干咳治疗，重度咳嗽的患者建议使用右美沙芬，其镇咳作用明显。也可在专业指导下使用氨茶碱，可以达到平喘和镇静的效果。
如果想更快地从支气管炎中康复，补充身体所需的营养也很重要。例如，应增加高质量蛋白质的摄入，多吃鱼、家禽和鸡蛋。如果咳嗽和吐痰更多，身体损失的蛋白质质量会增加，因此通过饮食很好地调整是非常重要的。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
眼睛干涩怎么办？缓解眼睛干涩的四种方法
如果眼睛干燥发痒，估计得了眼病。得了眼病，这4种方法可以帮你缓解，下面就跟小编一起看看吧。
1、尽量不要用手接触眼睛
眼睛发痒时，很多人的第一反应是用手柔软眼睛，缓解发痒的痛苦，实际上相反，暂时缓解眼睛的干燥，但是用手接触眼睛的同时，也会把很多病原菌带到眼睛里
2、选对眼药水
应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。
3、预防为主
眼睛干痒也可以预防。注意眼睛的卫生，眼睛应该和电脑和书保持一定的距离(具体的距离与电脑的画面和书的尺寸有关)。戴隐形眼镜的市民最好在办公室或上网时戴框架眼，以保持眼睛湿润。另外，研究表明，经常做完全眨眼的动作，可以滋润眼睛。多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有助于皮脂腺的正常分泌。
4、积极治疗眼疾
应积极治疗眼球表面疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。
两个核桃一样红肿的眼睛挂在脸上一定很丑，眼病不影响健康，影响美观。当出现眼睛干涩痒时，不要第一反应就动手，这样只会让你伤上加伤。
眼睛是心灵的窗户，我们应该珍惜眼睛，特别是那个电脑的家庭，更加注意眼睛的护理。眼睛干燥的话，不要轻易揉。
