调理脾胃的6个药粥

方1、佛手粥:新鲜佛手1只，切片或中药佛手柑15克煎汤去渣，再加入粳米100克，冰糖少，煮成粥。适用于恶心呕吐、腹胀、发呆。

方2、生姜粥:生姜10克，切片，粳米100克，葱5克，煮粥，适合呕吐、感冒。

方3、砂仁粥:粳米煮100克粥，粥完成后加入砂仁细末3克，再煮1~2沸即可。适用于胃痛、嘎嘎、腹胀等。

方4、山药粥:新鲜山药100克(或干山药片50克)，清洗切片，与粳米150克煮粥，适用于慢性腹泻。

方5、白扁豆粥:白扁豆60克或新鲜白扁豆120克(粳米100克，煮粥，适用于脾虚腹胀、腹泻)

方6、荆菜粥:新鲜荆菜250克，洗净切碎，粳米150克煮粥。适用于老年体弱的便血。

消除干燥的方法有哪些？ 这六种药粥来帮你

(1)百合银耳粥:百合30克，银耳10克，米50克，冰糖适量。净银耳发洗净，米和百合放入锅中，加入适量的水，文火煮到粥熟后，冰糖调服，每天1剂。养阴润肺，健脾益气。

(2)猪肺莲粥:猪肺150克，莲米15克，米50克，调味料适量。洗净猪肺，切块，在飞水中加入清水适量煮沸后，去除浮沫，下2米，煮至粥熟后，调味饮食，每天1剂。有利于肺生津，养阴止咳。

(3)虫草燕窝粥:虫草3克，燕窝5克，米50克，冰糖适量。开燕窝洗净，米加水适量煮沸后，下虫草、燕窝，煮至粥煮后加入冰糖，煮后吃，每天一剂。益气养阴，润肺生津，化痰止咳。

（4）沙参麦冬粥：沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。用沙参、麦冬水煎汁，加米煮稀粥，用冰糖调服，每天1剂。有益的气养阴。润肺生津，化痰止咳。

(5)生地石斛粥:生地15克，石斛30克，米50克，冰糖适量。用两种药水煎汁，加米煮成粥，熟的时候吃冰糖，每天吃一剂。清热凉血，养阴生津，润肺止咳。

（6）洋参牛乳粥：西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。将洋参研究为细末备用，取米加入清水适量煮沸后，放入洋参、牛奶，煮至粥熟，调味冰糖吃。益气养阴，生津止渴。

三种药粥可以防止秋天脱发 黑豆核桃桑葚粥生发效果好

很多朋友可能发现，入秋后头发掉得多了。据河南省中医院皮肤科主任刘爱民介绍，每天脱发的正常数量必须在100根以内。秋天、早春的头发脱落比较多，随着年龄的增长，特别是30~40岁以后，头发脱落也在增加。秋天特别注意养发，可以从以下几点进行。

首先，要调整心情，保持心情愉快。情绪抑郁可能导致内分泌失调，使头发容易脱落，要注意调整好心情，消除紧张、抑郁、忧愁等情绪。

其次，应适当烹饪饮食。油性发质者多吃粗纤维食品和杂粮山楂、草莓等有利于控制头发的油腻感，不吃辣刺激食品，还要保证充分的睡眠。刘爱民主任为秋季护发提供了三种药膳。

何首乌粥:加工的何首乌30克，粳米100克，枣3枚，冰糖少，何首乌加水煎，取汤和粳米、枣、冰糖一起煮，补肾和胃，乌发养发。

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克煮粥，具有补肝肾、益气血的效果，适用于头发早白、脱发、阴虚干燥热便秘者。

黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克，核桃仁、桑葚各10克，枣5张，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

春季药粥饮食大全

韭菜粥

首先把洗好的粳米100克倒入锅中，加水煮沸，加入洗好的韭菜550克，煮成粥，早晚随量服用。春日食韭菜有辛辣助阳的功效。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质，有调味杀菌等作用。因为性热帮助阳光，阴虚体质和身体有痤疮的人不应该吃。

山药粥

干山药片45~80克，或新鲜山药100~200克，洗净切片，和粳米100克煮粥，早餐吃。山药味甘平，是一种滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究表明，山药含淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素c和碘、钙、磷等。山药中的淀粉酶被称为消化素，可以分解蛋白质和碳水化合物，因此具有滋补效果。中老年人春天吃山药粥，有很多好处。

荆菜粥

将粳米100克倒入锅中，加水煮沸，加入新鲜荆菜100克，煮成粥。早上，晚上随时吃。荆菜含有丰富的蛋白质和10多种氨基酸，还含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甜美。

芹菜粥

将芹菜连根洗净，每次用150克芹菜，加水煮，取汁和粳米100克，煮成粥，早晚随量服用。春季肝阳易动，常使人肝火上肝火上升，头痛、眩晕、红色，患者和中老年人经常吃芹菜粥，有助于降低血压、减少烦躁。春天也是儿童麻疹多发的季节，如果能早点发现的话，也可以煮芹菜粥给儿童吃，以达到解表的目的。另外，芹菜粥也适合生长发育旺盛的孩子吃。

猪肝粥

取猪肝50克，粳米250克洗净，加水煮粥，随量食用。据世界卫生组织专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明，春天（尤其是五月）是儿童生长最快的季节。生长速度快，饮食需要增加一定的营养。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

脾胃虚弱怎么调理 如何调理脾胃虚弱

随着生活节奏的加快，现代人饮食作息不规律，也是常有的事情。加上压力大、运动少，脾胃就会变得越来越虚弱，那么，脾胃虚弱有哪些什么症状呢?脾胃虚弱该怎么调理呢?下面就跟小编一起来看看吧！

脾胃虚弱怎么调理

1、饮食调理

平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜、油腻、咸的食物，是无利于脾的运化的。最好多吃清淡、好消化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

2、保持心情舒畅

日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。所以养脾胃，先养心情。

3、适当运动

脾主四肢，适当的体育锻炼，是可以健脾胃的。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，适当的体育锻炼可促进经气运行，使脾胃功能增强。

4、注意休息

充足的睡眠是每个人所必须的，长期低质量的睡眠，不仅会导致自身免疫能力下降，疾病多发，还会让体内的虚症越发严重。对于脾虚的人来说，如果到了晚上11点之后还没有入睡，就会使身体的解毒能力变差，加重胃肠道的负担，导致虚症加重。

5.注意腹部的保暖

对于脾胃虚弱的人来说，一定不要贪凉，尤其是对于腹部这个敏感而脆弱的部位来说，一旦因外界冷空气的刺激，还是胃肠道内的生冷食物刺激，都会导致虚症的加重，使得患者出现更为明显的消化道异常现象。所以为了自身的健康着想，在平时穿衣、夜间睡觉时，对于腹部的保暖措施要做到最好。

温馨提示：

脾的养护关键是要抓住一个字，那就是“温”，脾最怕的就是“寒”，脾胃虚弱的人，通常会受多种疾病的困扰，一定要多注意养护，希望以上介绍能对大家有所帮助哦。

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