女性夏天准备怀孕应该吃什么菜？女性备孕有哪些注意事项
夏季是女性备孕的好时候，这个时期蔬菜和瓜果都非常的丰富。但夏季备孕也有不好的时候，那就是夏季天气比较闷热，情绪起伏较大，加上心情不好休息不好的话，食欲就会变得很差。那么，夏天准备怀孕吃什么菜好呢？
一、奶油冬瓜球
准备材料：冬瓜500g、炼乳20g、熟火腿10g、精盐、鲜汤、水淀粉、味精适量
做法：1、将冬瓜去皮洗净，接着拿一根勺子挖出一颗颗圆圆的小球备用。
2、取一口干净的锅，放入清水，开火煮沸后，放入冬瓜球煮一会儿捞出，将捞出的冬瓜放入冷水中冷却。
3、将冷却的冬瓜球放入大碗中，加入精盐、味精、新鲜汤，放入蒸锅蒸30分钟取出。
4、再取一口新锅，锅中倒入新鲜汤，加入炼乳煮沸后，加入适量淀粉，加入冬瓜球，加入香油搅拌均匀，最后撒上煮好的火腿碎片就可以出锅。
二、黑豆糯米粥
准备材料:黑豆30g，糯米60g
做法:1、洗黑豆和糯米后，加入清水浸泡
2、取干净的锅，加入黑豆和糯米，加入适量的清水，用温火把黑豆和糯米煮成粥，出锅前可以根据自己的口味加入适量的红糖
三、番茄排骨汤
准备材料:排骨、番茄、苦薯、青椒粉、葱、精盐、生姜
做法:1、排骨切段后用清水清洗，取锅烧水后，倒入排骨热烫后取出，用清水清洗上面的浮沫。
2、焯排骨的锅洗净之后再放入清水烧开，这次把番茄放入煮一会后取出，去掉表皮后切成块备用
3、把苦藠剥皮洗净，生姜切成片，大葱切成段备用
4、取一口锅，加入适量的清水，再倒入排骨、生姜片、大葱段，等水烧开之后转成小火慢炖1个小时。
5、打开盖子，加入西红柿和苦药，用大火烧开后，用小火慢炖30分钟左右，在锅里加入适量的精盐和胡椒粉，搅拌均匀即可。
以上3种食谱做法简单，但效果强。既能让女性在炎热的夏季胃口大开，还能帮助女性在备孕期间补充一定营养，还等什么呢，赶快做起来吧。
浮躁的夏天吃什么最好？夏季食谱大推荐
夏天人们容易烦躁，怎么办？夏天的烦躁要特别注意心脏的养生，所以可以多吃保护心灵的食物。
烦躁经常与心有关
中医认为心对应夏天，夏天心阳最旺盛，人们容易出现烦躁、脾气好等症状。因此，夏天要特别重视心脏的养生，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等平时多吃蔬菜、水果和粗粮，保持心情舒畅。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午睡时听音乐，闭上眼睛养活30~50分钟。
多吃稀饭补充
多吃稀饭是夏季饮食养生的重要方法，如早饭、晚饭时喝粥、午饭时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
补充营养不忘钾
平时要注意西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜蔬菜的补充水和无
机盐，特别要注意豆类及其产品、蘑菇等清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、梅子、草莓、黄瓜等根据体质选水果，对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
冰箱内取出食物不要匆忙吃
胃肠受到强烈的低温刺激后，容易引起生理功能障碍。人的肠胃温度一般在36℃左右，刚从冰箱里出来的食物只有2℃~8℃，最好放一会儿再吃。而且，不要一次吃太多。特别是老年人、孩子、慢性胃炎、消化不良的人应该更加注意。
最后，心理专家提醒，如果情绪抑郁和焦躁不安，很可能会诱发焦虑、抑郁等心理疾病，所以我们不能忽视它的危害。有了这些不良心理，我们必须立即解决。症状严重的人，必须立即寻求心理医生的帮助，尽快恢复良好的身心状态。
女性哺乳期可以喝咖啡吗？哺乳期喝咖啡会对宝宝产生不良影响吗？
许多职业女性习惯于每天喝一杯咖啡来提神。然而，哺乳期的母亲担心喝咖啡会影响婴儿的健康。今天，让我们来谈谈喝咖啡是否会影响母亲的喂养。
哺乳期能喝咖啡吗？
咖啡是许多办公室职员的清爽用品，所以它受到许多办公室职员的喜爱，但对于哺乳期母亲来说，因为吃什么，喝什么可能会影响婴儿，所以哺乳期可以喝咖啡或需要注意。
咖啡能喝,但要少喝,最好不要喝。 咖啡含有咖啡因，是一种兴奋剂。它主要作用于中枢神经系统，刺激心肌收缩，加速心跳和呼吸。如果你在哺乳期喝太多咖啡，孩子也会通过母乳喝咖啡因，这会导致头痛、头晕、易怒、心律加速、呼吸急促等症状。因此，为了婴儿的健康成长，建议在哺乳期尽量少喝咖啡。
以下方法可以帮助你减少咖啡因摄入:
1)不要泡太久的茶或咖啡，因为咖啡和茶或巧克力越浓，咖啡因就越多。
2)购买饮料前注意标记。如果饮料含有咖啡因，不要喝。
3)尝试喝无咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量减少咖啡因的摄入量。
4)尽量用牛奶、果汁和沸水代替茶和咖啡。
5)如果真的要喝咖啡，减半咖啡浓度，减少喝的次数。
喂奶的妈妈能喝咖啡吗？
许多哺乳期母亲咨询，哺乳期可以喝咖啡吗？答案是肯定的，哺乳期喝咖啡不会影响喂养，更不用说婴儿的健康了。
虽然哺乳期母亲摄入的部分咖啡因最终会到达母乳，但大量研究表明，摄入量不到1%。母乳喂养的母亲每天能喝多少咖啡？美国儿科学会(AAP)建议每天不超过3杯；国际母乳协会建议每天不超过5杯。
大多数专家认为，哺乳期母亲每天摄入的咖啡因不应超过300毫克，所以在喝咖啡之前，最好弄清楚咖啡中的咖啡因含量。
如果你每天喝一杯以上的咖啡，为了减少母乳中的咖啡因含量，建议减少每次（如半杯），或选择咖啡因含量较少的咖啡，如拿铁。
一般来说，即使你喝咖啡，婴儿也不会表现出任何受咖啡因影响的症状，但如果你认为认为你的宝宝喝了很多咖啡后过于兴奋或易怒，你可以试试这个实验：一周内不要吃任何含咖啡因的食物，观察婴儿的情况是否会改善；然后恢复含咖啡因的饮食，看看婴儿是否会开始过度兴奋或易怒。如果答案是是，婴儿可能真的受到咖啡因的影响。
所以，只要你的宝宝不受每天提神饮料的影响，恭喜你，你可以安全地每天享受一杯心爱的咖啡。
哺乳期喝咖啡有什么影响？
咖啡中含有咖啡因，会刺激中枢系统。哺乳期的母亲不仅要照顾新生儿，还要照顾家里的大小事务。她们不可避免地会感到疲倦。喝咖啡确实能提神。因为咖啡中的咖啡因会影响母亲和婴儿的身体，哺乳期喝咖啡的影响如下：
1.哺乳期喝咖啡对母亲的影响
一些哺乳期的母亲为了生活而提前工作。除了每天照顾婴儿，我们还必须处理公司和家庭的事务，这消耗了大量的精神。为了振作起来，喝一杯咖啡来提神。咖啡中的咖啡因是主要成分，具有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因还可以减少肌肉疲劳，促进消化液分泌。因为它能促进肾功能，有利尿作用，帮助身体排出多余的钠离子。但摄入过多会导致咖啡因中毒。
2.哺乳期喝咖啡对宝宝的影响
母乳喂养期间，如果母亲喝咖啡，咖啡含有咖啡因，她会通过牛奶进入婴儿的身体。婴儿的身体仍然很脆弱，不可避免地会不适应。当成分对中枢神经系统起作用时，会刺激婴儿的心肌收缩能力，加速心跳和呼吸，婴儿会突然感到头痛、头晕等不适，容易感到易怒、心律加速、呼吸急促等不适症状，有时甚至不断吵闹，不想睡觉等，不利于婴儿的成长。
女性丰胸的食物及食谱
丰满的胸部相信是每个女性都梦寐以求的事，但是对于天生胸部就没料的女生来说就相当郁闷了，几乎都在想有什么方法可以丰胸呢？会不会有副作用呢？今天小编就告诉美女们怎么自然而然的让胸围暴涨。
女性丰胸的食物
1.卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
2.鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
3.大豆及其制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
女性丰胸的食谱
一、黄鱼豆腐汤
食材：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。
做法：
1.把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水。
2.把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟。
3.加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
二、归耆鸡汤
食材：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：
1.将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。
2.放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
三、木耳红枣汤
食材：黑木耳40克，红枣20枚。
做法：
1.将木耳、红枣洗净放入锅内，加水适量。
2.文火煎煮30分钟即可。
特点及功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
再教大家一个动作
STEP1：面对墙壁离30厘米的地方，跪在墙前，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。
STEP 2：然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。坚持30秒，重复2动作5－10次即可。开始做会有点小难度，长期锻炼可延长时间和次数。这个动作坚持每天做，可配合扩胸运动一起练习，体质不同效果也不同。
丰满的胸部相信是每个女性都梦寐以求的事，但是对于天生胸部就没料的女生来说就相当郁闷了，几乎都在想有什么方法可以丰胸呢？会不会有副作用呢？今天小编就告诉美女们怎么自然而然的让胸围暴涨。
女性丰胸的食物
1.卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
2.鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
3.大豆及其制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
女性丰胸的食谱
一、黄鱼豆腐汤
食材：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。
做法：
1.把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水。
2.把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟。
3.加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
二、归耆鸡汤
食材：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：
1.将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。
2.放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
三、木耳红枣汤
食材：黑木耳40克，红枣20枚。
做法：
1.将木耳、红枣洗净放入锅内，加水适量。
2.文火煎煮30分钟即可。
特点及功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
再教大家一个动作
STEP1：面对墙壁离30厘米的地方，跪在墙前，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。
STEP 2：然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。坚持30秒，重复2动作5－10次即可。开始做会有点小难度，长期锻炼可延长时间和次数。这个动作坚持每天做，可配合扩胸运动一起练习，体质不同效果也不同。
丰满的胸部相信是每个女性都梦寐以求的事，但是对于天生胸部就没料的女生来说就相当郁闷了，几乎都在想有什么方法可以丰胸呢？会不会有副作用呢？今天小编就告诉美女们怎么自然而然的让胸围暴涨。
女性丰胸的食物
1.卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
2.鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
3.大豆及其制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
女性丰胸的食谱
一、黄鱼豆腐汤
食材：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。
做法：
1.把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水。
2.把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟。
3.加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
二、归耆鸡汤
食材：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：
1.将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。
2.放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
三、木耳红枣汤
食材：黑木耳40克，红枣20枚。
做法：
1.将木耳、红枣洗净放入锅内，加水适量。
2.文火煎煮30分钟即可。
特点及功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
再教大家一个动作
STEP1：面对墙壁离30厘米的地方，跪在墙前，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。
STEP 2：然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。坚持30秒，重复2动作5－10次即可。开始做会有点小难度，长期锻炼可延长时间和次数。这个动作坚持每天做，可配合扩胸运动一起练习，体质不同效果也不同。
丰满的胸部相信是每个女性都梦寐以求的事，但是对于天生胸部就没料的女生来说就相当郁闷了，几乎都在想有什么方法可以丰胸呢？会不会有副作用呢？今天小编就告诉美女们怎么自然而然的让胸围暴涨。
女性丰胸的食物
1.卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
2.鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
3.大豆及其制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
女性丰胸的食谱
一、黄鱼豆腐汤
食材：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。
做法：
1.把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水。
2.把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟。
3.加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
二、归耆鸡汤
食材：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：
1.将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。
2.放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
三、木耳红枣汤
食材：黑木耳40克，红枣20枚。
做法：
1.将木耳、红枣洗净放入锅内，加水适量。
2.文火煎煮30分钟即可。
特点及功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
再教大家一个动作
STEP1：面对墙壁离30厘米的地方，跪在墙前，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。
STEP 2：然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。坚持30秒，重复2动作5－10次即可。开始做会有点小难度，长期锻炼可延长时间和次数。这个动作坚持每天做，可配合扩胸运动一起练习，体质不同效果也不同。
丰满的胸部相信是每个女性都梦寐以求的事，但是对于天生胸部就没料的女生来说就相当郁闷了，几乎都在想有什么方法可以丰胸呢？会不会有副作用呢？今天小编就告诉美女们怎么自然而然的让胸围暴涨。
女性丰胸的食物
1.卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
2.鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
3.大豆及其制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
女性丰胸的食谱
一、黄鱼豆腐汤
食材：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。
做法：
1.把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水。
2.把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟。
3.加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
二、归耆鸡汤
食材：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：
1.将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。
2.放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
三、木耳红枣汤
食材：黑木耳40克，红枣20枚。
做法：
1.将木耳、红枣洗净放入锅内，加水适量。
2.文火煎煮30分钟即可。
特点及功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
再教大家一个动作
STEP1：面对墙壁离30厘米的地方，跪在墙前，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。
STEP 2：然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。坚持30秒，重复2动作5－10次即可。开始做会有点小难度，长期锻炼可延长时间和次数。这个动作坚持每天做，可配合扩胸运动一起练习，体质不同效果也不同。
女性朋友们对水的误解是什么？
女性朋友们对水针的误解是什么？
1、水光针结果明显吗？
水光针不是p图软件，美容效果秒变得没有美容等不是专业的。水针也不是粉底，很快就能拥有看起来没有时间的皮肤。如果你想清楚，你不能做任何美容护理。
水光针是从皮肤深层补充水分，改变皮肤状况，所以刚注射水光针时，皮肤还处于修复状态，注入的透明质酸吸收水分，一周左右就能看到结果。而且打的越多结果越好，皮肤一次比一次好。
2、水光针成分越多结果越好？
不一定。每个人的皮肤情况不同，只有搭配出较适合自身皮肤的针剂，水光针才能发挥较好结果。
这也是水光针复合配方剂爆炸的原因。水光药的配比不是越多越好，我们必须对患者的皮肤问题进行对症治疗。使用较少的药剂顾客都是真正的问题，这是水针注射的主要原因。
3、水光针一次能去除所有的斑点，去除鱼尾纹吗？
不准确。水光针种类繁多，但对黑头、斑点、深层皱纹、青春痘孔没有特殊结果，只有淡化斑点、去除细纹的辅助作用。有人说水光针有适当的去除鱼尾纹等动态纹理的作用。是的，这是对的，但是水光针注射在真皮层，不是肌肉层，所以水光针中的保险适当去除深度的动态图案的结果不明显，只能淡化细图案。
4、水光针注射后三天不能洗脸？
不会。上午注射的晚上可以洗脸，下午注射的建议第二天早上洗脸。术后3天内建议淡妆，3天后可正常化妆。注射水光针后的运动等日常生活没有影响。
5、停止注射后依赖吗？
不会。水光针不是荷尔蒙，没有依赖性，不存在停止使用皮肤变差的说法。皮肤需要保养，水针是日常护肤品以外的保养，等于加强补水，加强营养的过程。即使是更好的皮肤，如果疏忽保养，皮肤也会逐渐变差是很正常的。皮肤需要定期维护，皮肤变好需要知道维护。
6、水光针可以自己在家注射吗？
不能。水光针注射原本是医疗美容的范畴，与注射透明质酸、妥当、胶原蛋白相同。必须选择专业医生进行操作。否则，错误的结果就无法想象。
