秋葵的吃法大全是有哪些

秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中约含有4毫克维生素c、1.03毫克维生素e和310微克胡萝卜素。秋葵中含有丰富的锌和硒等微量元素有助于提高癌症预防和抗癌能力。秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。

粘多糖具有增强机体抵抗力，维持关节腔内关节膜和浆膜的光滑效果，减少脂类物质堆积在动脉管壁上，避免肝脏和肾脏结缔组织萎缩等效果。秋葵含水量高，脂肪少，每100克秋葵嫩果只含0.1克脂肪，适合想减肥的女性，富含维生素c和饮食纤维，使皮肤变白。

1、葱香秋葵

主要材料:秋葵350克。

调味料:葱20克，生抽8克。

制作方法:将秋葵洗净，放入沸水中加热，取出的秋葵放入冷水中冷却，取出切片的葱洗净切花备用的秋葵段放入盘中，撒上葱花，生抽混合即可。

2、豆腐混合秋葵

主要材料:秋葵300克，豆腐1片。

调味料:盐1匙容易新鲜1/2匙。

制作方法：把秋葵烫熟沥干切成星星状。在研钵里把豆腐和调味料磨匀再加入秋葵拌匀即可。

3、意大利蔬菜沙拉

材料:生菜适量，洋葱适量，黑橄榄5根，秋葵2根，玉米1根、黄瓜适量、杏仁片适量、土司丁适量、西红柿适量、油醋沙拉酱(建议使用不含鸡蛋的沙拉酱)3勺。

做法:洗蔬菜分别备用。依次将生菜放入透明的碗中，逐一排出其他材料，最后放入黑橄榄、土司丁，淋上醋沙拉酱撒上杏仁片即可完成。酱料中的材料应切成细节。

黄秋葵炒米粉的方法 黄秋葵炒米粉有哪些功效

材料:米粉干燥150克，黄秋葵3根，香菇10根，包菜100克，洋葱适量

制作方法:

1、将米粉干燥浸入冷水30分钟取出

2、黄秋葵洗净，香菇10根，包菜100克切丝备用

3、锅内加入底油，开幕中火，加入水发香菇炒1分钟，加入水泡的米粉炒熟，加入包菜、黄秋葵炒熟，加入适量盐、味精、胡椒粉、洋葱

女人多吃鱼能预防抑郁症 但这4种吃法会危害健康

俗话说男人吃鱼长寿，女人吃鱼美容。的确，鱼的柔软肉质容易被人体消化吸收，对女性皮肤有收紧、去除青春痘的效果。而且近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量低，女性常吃鱼不易发胖外，吃鱼对女性还有以下一些“特殊”益处。

女性经常吃鱼的好处

1、减少抑郁症的发生

美国医生的研究表明，女性从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多(每周吃鱼2~3次)，抑郁症的可能性越小。科学家说明，ω-3脂肪酸是大脑的重要建筑材料，食物中缺乏ω-3脂肪酸，大脑中被称为血清素的化学物质也相应减少，血清素含量少的话会引起抑郁症和抑郁症。

2、轻松度过生理期

生理期的时候你是不是经常腰酸背痛、胸部胀痛、手脚冰凉、脾气暴躁呢？多吃点鱼吧！鱼中所含的ω-3可以缓解血管痉挛和激素水平变化引起的身体不适。富含维生素a的鱼可以缓解特殊时期的视力疲劳。特别是三文鱼、金枪鱼，绝对健康美味。丹麦专家发现，每天让有痛经史的少女吃2克鱼油，3个月后，这些少女的痛经得到了改善。专家认为，鱼油（包括鱼类）富含的ω-3脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。

女性吃鱼的好处很明显，但是不能吃的话，会危害健康，引起致命的重病。让我们看看一些常见的错误吃法，防止未然。

4种错误的鱼吃法致命

1、空腹吃鱼可能会引起痛风

在减肥热潮旺盛的今天，很多人喜欢只吃蔬菜不吃饭，空腹吃鱼更常见，但痛风发作的可能性很高。痛风是因嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增多而造成组织损伤的疾病。

2、活杀现在吃残留毒素危害身体

一般人认为吃鱼越新鲜越好，所以喜欢活杀现在吃，保证鱼的美味和营养。但这其实是认识误区。无论是人工饲养的鱼类或野生的鱼类，体内都含有一定的有毒物质。

3、生吃鱼片得了肝吸虫病

很多人喜欢生吃鱼片的柔软美味，但生吃鱼片对肝脏不利，容易感染肝吸虫病，诱发肝癌。

4、擅吃鱼胆解毒不成反中毒

鱼胆是一味中药，中医常用它来治疗目赤胆痛、喉痹、恶疮等症。

民间也流传着吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳的说法，尽管鱼胆味苦，还是有人跃跃欲试。擅长吃鱼胆非常危险，容易中毒，也容易危及生命。

男人吃秋葵有什么好处 男人吃秋葵的功效

秋葵也叫黄秋葵，是一种常见的蔬菜，听人说男人很适合吃秋葵，那么男人吃秋葵有什么好处呢？接下来一起来了解一下吧。

男人吃秋葵有什么好处

1.补肾壮阳

秋葵中含有一些天然粘性物质，这些物质能补肾益精，并能提高男性性器官的功能，它有着植物伟哥之城，另外还能促进男性体内雄性激素分泌，对男性经常出现的肾虚和阳痿早泄都有一定预防作用。

2.清热利咽

秋葵性寒，食用之后有清降的作用，如果男性因为上火而出现咽喉肿痛、口干舌燥、身体燥热难安等情况，可以适量吃一些秋葵进行食疗，能够起到清热利咽、降火解毒的功效。

3.补充体力

在秋葵粘液中含有丰富的蛋白质，还含有阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等成分，经常食用可以帮助消化、增强体魄，对于能量流失快的男人来说还能补充体力、消除疲劳。

4.增强免疫力

秋葵中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，以及其他营养成分，是一种高蛋白、高营养、低脂肪、低热量的食物，经常食用可以帮助男性保健身体、增强身体的免疫能力。

5.延缓衰老

秋葵中含有的维生素c和超氧化物及化酶等成分，能清理男性体内的自由基并能阻止过氧化脂质生成，它能让男性身体保持年轻健康状态。

6.保护眼睛

秋葵中含有大量的维生素a，这种物质具有一定的抗氧化能力，而且能加快人体内视紫质合成，它能提高男人视神经的功能，并能防止视力下降和眼睛疲劳经常食用，还能预防夜盲症。

以上就是为大家介绍的男人吃秋葵有什么好处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

芡实怎么吃祛湿最好 芡实的祛湿吃法

芡实，是一种常见的植物，也是一种中药，性味甘涩平和。芡实的干燥种仁是圆球形状，一端呈白色，有圆形凹陷，另一端为棕红色，表面平滑，有花纹，质硬而脆，是一种非常好的祛湿天然中药。下面我们就来看看芡实怎么吃祛湿最好。

芡实怎么吃祛湿最好

一、芡实薏米粥

材料：芡实15克，薏米100克，冰糖适量。

做法：

1.芡实和薏米分别清洗干净，用清水浸泡2-3小时。

2.锅中加适量清水，烧开后下入芡实和薏米，煮沸后转小火，加入冰糖后慢慢熬煮，至米软烂即成。

功效：薏米有祛湿除痹、健脾止泻、利水渗湿、清热排脓的功效，它搭配芡实一起食用，祛湿作用更加明显。可用于风湿痹痛、水肿、脾虚泄泻、小便不利、脚气等症。

二、红豆芡实莲子羹

材料：芡实、红枣、红豆、莲子、粳米、红糖等。

做法：

把芡实、红枣（去核）、红豆、莲子等清洗干净，浸泡四小时后放入锅中加水煮到熟烂，加糖调味后即可服用。

此粥具有祛湿除烦、补血养颜、安神等功效，非常适合女性服用。

三、白扁豆芡实粥

材料：芡实，白扁豆各30克，粳米100克，冰糖适量。

做法:

1.芡实，白扁豆，粳米分别清洗干净，用清水浸泡1小时。

2.将所有食材和泡食材的水一同倒入砂锅中，大火烧开后转小火熬粥。

3.待米，豆软烂时调入冰糖，至冰糖融化后即成。

功效：白扁豆味甘，微温，归脾、胃经，食用有健脾养胃，利湿止泻的功效，搭配芡实一起煮粥能起到健脾化湿的作用，可用于脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症，尤其适宜于脾胃阳虚，经常腹泻人群调养。

通过对上文的阅读，相信大家对芡实怎么吃祛湿最好已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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