孕妇什么时候补钙最好？孕妇每天补充多少奶粉适宜？
补钙的最佳时间， 随着孕妇肚子越来越大，胎儿需要越来越多的钙。我们都知道钙对孕妇和婴儿的重要性。但是孕妇补钙的最佳时间是什么时候呢？让我们邀请相关专家向我们介绍。
专家介绍了孕妇补钙的最佳时间：
准妈妈每天需要补钙7-9个月.2克。牛奶富含钙，1公斤牛奶富含钙.2克。每天早晚喝250克牛奶，可以补约600毫克。此外，每天多吃富含钙的食物，如骨汤、鱼、虾等。
如果孕妇通常补充足够的钙，她们基本上不需要补充钙；不喜欢喝牛奶的孕妇可以每天补充600毫克易吸收的钙。
除了单调的牛奶饮用方法外，我们还可以在煮面条、麦片或其他谷物食品时加入低脂牛奶；在煮浓汤或酱汁时，加入一点低脂奶粉进行调味。 除了牛奶，你还可以选择一些低脂奶酪。如果你想吃糖果，你也可以考虑巧克力牛奶。
补钙应该才吃什么? 补钙是喝骨汤快还是钙片快？
自古以来就有吃什么补什么之说，喝骨头汤补钙壮骨。这或多或少有一定的道理，骨头汤确实有补钙的作用，但这种补钙方法对缺钙的人来说是不够的。
骨汤补钙仅为牛奶的4%，也就是说，为了补钙喝骨头汤还不如喝牛奶，更不能跟吃钙片相比了。目前市场的钙片都含有一定量的维生素D3，维生素D3可以促进人体肠道对钙的吸收。还有液态钙，钙片等其他钙制剂，大多数是以碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙以及氨基酸螯合钙。
从国内外的研究结果看，还是碳酸钙制剂的性价比最高。因其含钙量高，无副作用且价格低，所以是目前大多数钙制剂所采用的。钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
根据人体骨骼状况，建议40岁以上的人适当补钙，减缓人体钙的流失。优先选择富含钙的食物补充钙，中老年人肠道吸收问题，适当选择钙制剂(中老年钙片)补充钙，防止骨质疏松症。钙制剂中含有维生素D3、镁元素等，有助于人体吸收钙丶。另外，在光强度适当的时候要注意晒太阳，阳光中的紫外线可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前的维生素D3，促进肠道钙、磷的吸收，促进骨的形成，具有预防骨质疏松症的作用。夏天的阳光要避免高温期，避免中暑。
有乙肝的孕妇怎么办
乙肝本身就是一个传染性疾病，且母婴传播是乙肝病毒传播的一个很重要方式。研究表明，乙肝母亲所生婴儿中约有40%被感染，而母亲如果是大三阳”，被感染的几率会达到90%以上。那么，有乙肝的孕妇怎么办呢？下面就一起来了解一下吧。
有乙肝的孕妇怎么办
如果确诊存在乙肝病毒感染，同时又怀了孕，这种情况要注意做好几方面的工作。
第一、要注意定期的复查肝功能，乙肝病毒dna，甲胎蛋白和肝胆彩超，必要的时候需要检查肝脏硬度测定来评估病情变化，警惕因为怀孕，诱发乙肝发病的可能性。
第二、如果整个怀孕的过程中都没有出现乙肝的发病，在孕后期在24到28周，如果体内的乙肝病毒dna水平大于或者等于2×10的六次方单位每毫升，需要考虑服用替诺福韦来降低体内的病毒，减少出现母婴垂直传播的风险，另外胎儿出生之后要争取在12小时之内注射乙肝高价免疫球蛋白，同时要规范的注射乙肝疫苗之后就可以正常的哺乳。
但是等到婴儿长到一岁左右，可以考虑进行乙肝两对半检查，评估是否出现了乙肝表面抗体阳性。
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孕妇宫颈短怎么办
在现实生活中，有一种孕妇的宫颈相对较短。这种情况的发生仍然十分有害，会导致流产的不良症状，给孕妇带来极大的精神痛苦。那么孕妇宫颈短怎么办？
孕妇宫颈短怎么办
孕妇宫颈短可以通过减少活动等方法缓解，一般来说，虽然身体状况正常的孕妇一般建议在怀孕期间适当做一些体力活动，这可以帮助胎儿头部进入盆底，然后对将来的孩子出生起到很好的促进作用。然而，对于那些宫颈短的孕妇来说，不用担心胎儿的头部不会进入盆底，甚至胎儿也会早产。因此，宫颈短的孕妇必须尽量减少活动，以免任何不良因素刺激女性宫颈，从而对胎儿产生不良影响，进而影响孕妇的生命安全。
妊娠中期孕妇宫颈的正常范围大于2.5厘米，一般来说，正常孕妇的测量值在3厘米以上。如果宫颈明显缩短，并且看到宫颈打开，应该警惕早产或流产的风险。当这些症状出现时，孕妇可能会有腹痛、宫缩或红色症状，或者根本没有症状。这些只是B超的偶然发现，但应该保持警惕。结合既往病史，如果孕妇之前有过大月经自然流产、早产或宫颈手术，则可能需要进一步的宫颈环扎术治疗。
平时尽量躺在床上，不要剧烈运动，不要走得太多，尽量减少站立。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
孕妇吃什么补锌
锌，在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用；常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。且锌是人体必需的微量元素，平时我们可以通过饮食来达到补锌的效果。那么，孕妇吃什么补锌呢？接下来就为大家解答这个问题。
孕妇吃什么补锌
1、动物性食物
如鱼、肉、肝、肾等，锌的含量较为丰富。因为根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每100克动物性食品中大约含锌3~5mg。因此，对于缺锌的人群来说，可主要从动物性食物着手。此外，动物性食物在被人体消化后所产生的氨基酸，还会促进人体对锌元素的吸收，从而可最大程度的满足人体对营养元素的吸收。
2、植物性食物
如豆类、花生、小米、萝卜、木耳、白菜等植物性食物中，含有的锌元素是比较丰富的。同时，一些谷类食物中锌元素的含量也是较为丰富的，如糙米、稻谷等，其中的锌元素主要存在于胚部位和谷皮中。此外，如牡蛎、蛤、蚝、蚌、紫菜、海带等海产品中，含有非常丰富的锌元素。其中，牡蛎的含锌量是最高的，每100g牡蛎中含锌16~182毫克。
知识拓展：锌的作用
1、增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，从而可正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。此外，锌还能增强巨噬细胞的吞噬能力，且有杀菌的作用。
2、促进人体生长发育
锌能促进脑细胞发育和分裂，尤其是DNA复制。可加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平。因此，锌对于处于发育期的儿童有十分重要的作用。此外，锌还可用来治疗皮肤病。
3、维持人体正常食欲
因为锌是味觉蛋白的基本成分，且锌对维持口腔黏膜细胞的正常结构和功能也有重要作用。当人体缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，使味蕾细胞难以感受食物的刺激，从而导致味觉敏感度下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡的情况。
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