3样东西磨成粉泡水喝有惊喜

网友投稿养生常识 2022-08-23

食物的吃法有很多，不同食物的保健效果也不完全相同，而有些食物磨成粉后泡水饮用，营养价值会加倍，更有利于机体吸收。那么生活中哪些食物有这样的保健效果呢?下面不妨一起看看吧!

一、核桃

核桃的营养价值非常高，将其磨成核桃粉泡水饮用，可得到以下保健功效：

1、补脑

核桃粉中含有的磷脂成分，对于脑神经有一定的保健效果，饮用后有助于补脑健脑。

2、益心脏

核桃粉中含有多种优质不饱和脂肪酸，泡水饮用可以降低血中胆固醇含量，对人体心脏健康有好处。

3、抗衰老

核桃粉中含有丰富的维生素E，而维生素E是公认的抗衰老物质，所以吃核桃、喝核桃粉有助于抗衰老。

4、治失眠

核桃粉对于神经衰弱、由肾虚引起的失眠等，均有一定的改善效果。

二、芝麻

芝麻气味醇香，营养价值高，将其磨成芝麻粉泡水饮用，不仅可以带来机体所需要的营养，还可以得到以下保健效果：

1、美护肌肤

芝麻粉中含有丰富的维生素E成分，饮用后可以保持皮肤光滑、柔嫩，防止过氧化脂质伤害皮肤，滋润皮肤的同时也可以预防各种皮肤炎症。

2、减肥瘦身

芝麻粉中含有可以防止发胖的肌糖、蛋黄素等物质，长期饮用也不易发胖。在控制饮食减肥的时候，配合芝麻粉还能够改善粗糙的肌肤。

　3、养血补血

芝麻粉具有养血补血的功效，饮用后，有助于使皮肤红润有光泽，细腻且光滑。

4、调节血脂

适量喝芝麻粉可为机体提供不饱和脂肪酸，调节血中的脂肪水平，预防心脑血管疾病。

三、薏仁

薏仁药食同源，既可以作为饭食，也可以视为中药，将其磨成薏仁粉，泡水饮用可得到以下惊喜：

1、改善营养状况

薏仁粉含有丰富的糖类、脂肪酸、蛋白质、氨基酸、薏苡素、维生素B1、碳水化合物、镁、硒、钙等多种营养成分，适当泡水饮用有助于改善营养状况，提高免疫力。

2、促进新陈代谢

薏仁粉可以消除水肿、利尿，对于促进体内水分、血液新陈代谢、帮助排便等有一定的作用，常喝还有利于减轻体重。

3、美白滋润肌肤

薏仁粉中的蛋白质、维生素成分，可以辅助淡化斑点，适当饮用还可以得到滋润肌肤、使肌肤变白皙的效果。

4、去除体内湿气

每天饮用一杯薏仁粉，可以利肠胃、消水肿，帮助体内去除湿气，长期坚持会感觉腹部顺畅。

5、预防心血管疾病

适量饮用薏仁粉，也可以降低血中三酸甘油脂、胆固醇，预防心脏病、高血压、脑卒中、高脂血症等疾病。

虽然核桃、芝麻、薏仁营养丰富，但也不能够乱补或者过补，日常还是应该注意保持膳食营养均衡，同时，养成良好的生活习惯对于维持健康也非常重要!

风湿热痹按摩哪些穴位有效？风湿热痹患者应该如何饮食？

风湿热痹也被称为瘫痪，当患有这种疾病时，会出现关节红肿，患者也会有明显的疼痛，当患有这种疾病时，我们必须注意及时治疗，以免对我们的身体造成更大的伤害。

说到风湿热痹，很多人可能不太了解。这是一种非常有害的疾病。因此，患病后必须及时治疗。让我们带你去了解风湿热痹按摩穴位在哪里？如何治疗风湿热痹？

中医将风湿病分为瘫痪、热瘫痪、瘫痪、瘫痪，当风湿热瘫痪时，患者会出现疼痛，主要表现为关节疼痛、颈肩疼痛、背痛等，患者患有该病，关节部位也会出现红肿，患者也会出现发烧。这种疾病可以通过穴位按摩来治疗。我们可以按摩我们的大椎和曲池穴位。坚持一段时间后，我相信病情会有所改善。

这种疾病对患者危害很大，不仅给患者带来很大的心理压力，而且严重的患者甚至无法处理。患有这种疾病的患者必须注意房间的通风，因为潮湿的环境会加重患者的疼痛。种疾病时，一定要注意去正规医院检查治疗，不要听一些民间处方，以免耽误最佳治疗时间。

风湿热痹的患者在平时也一定要注意自己的饮食，不可以喝羊奶，以及奶制品的食物，因为奶类当中含有的酮体、酸类等物质，会导致患者疼痛的情况加重，另外也一定要注意少吃一些甜食，甜食会加重患者关节滑膜炎的开展，从而导致患者的关节更加的肿胀，此种疾病的患者也一定要注意不喝洒、咖啡、饮料等。

风湿热关节炎按摩穴位在哪里？如何治疗风湿热关节炎？我们将在这里介绍，我相信你读了我们的文章介绍，也理解，我希望我们的文章能帮助你，小边也希望患有这种疾病的患者能尽快康复。

中药如何减肥？中药效果大的饮食要注意

中医源远流长，博大精深，宋代女性审美从丰富变成骨感时，在这个时代各种精彩的减肥处方陆续出现，在这个时期，中医在减肥中的运用也达到了精彩的手回春的效果。但苍海桑田，历史变迁，中医古方减肥药方在人间中流传多年历经朝代变更后，有的被改头换面，但更多的是被遗失，所以流落到现在的古方减肥药方已经是凤毛麟角。也因为这样，现在市面上继承下来的古方变得极奇珍贵和非常抢手。目前小编所搜集几条古方，来之不易，因此要好好珍惜哦。

陈皮：

可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。细心的朋友会发现，很多中医减肥配方中都有它，陈皮性温、决明子、荷叶等性平、微寒中药搭配效果更好。

不要把新鲜橙皮当陈皮:新鲜橙皮和陈皮一样，但性质大不相同。新鲜橙皮含有挥发油，没有陈皮这样的药用效果，陈皮隔年挥发油的含量大幅减少，其中黄酮类化合物的含量相对增加，陈皮的药用价值表现出来。另外，新鲜橙皮表面有农药和保鲜剂污染，这些化学制剂有损人体健康，用它浸水也有可能对健康产生不良影响！

禁忌:

陈皮也不是每个人都可以自由浸水饮用。陈皮性温、辛苦、，有发热、口干、便秘、尿黄等症状者，不应该喝陈皮水，可以选择其他药材。

茴香:

利尿、出汗，去除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。

温暖的提示:这不是我们吃茴香饺子的茴香，而是多年生的草本植物茴香，是其种子。

罗神花:

解毒、利尿、浮肿，促进胆汁分泌，分解体内多馀脂肪。

迭香:

促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。

玫瑰:

美容养颜瘦身的好产品，可以活血化瘀，调节内分泌。

决明子:

促进胃肠蠕动，去除体内宿便，降低血脂、血压。

减肥古方

古方一防己黄芪汤

防己6克、黄芪15克、白术10克、烤甘草9克、生姜6克、枣4枚。水煎服，每天两次。

主治肌肉结实型肥胖症。

古方二荷术汤

荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

古方三黄芪泽泻汤

黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

古方四三花减肥汤

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每天服用1包，提取80-100度的水，每天服用2~3次，早晚服用，早晚服用1包。主治单纯型肥胖症。

古方五枳实消痞丸

枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200-300毫升，分2-3次服。主治高血脂型肥胖症。

中药减肥注意事项

一般应用中药减肥参考的识别类型大致有

(1)脾虚湿阻:体肥肿胀、疲劳少动、胸闷气短、饱腹、舌淡胖苔白、脉湿。治疗方法:健脾益气，化痰除湿。方药:香沙六君子汤，平胃散合胃苓汤加减。

(2)脾肾两虚:身体肥胖、疲劳、腰背疼痛、头晕短、寒冷、阳痿寒冷、下肢浮肿、舌淡、脉沉。治法：益气健脾，温阳益肾。方药：四君子汤合肾气丸加减。

（3）肝郁气滞：形体肥胖、胸胁苦满、胃脘痞满、时有呃逆、月经不调或闭经、失眠多梦、舌质暗红、苔白、脉弦细。治疗方法:行气解郁，活血化瘀。方药:越鞠丸和桃红四物汤加减。

(4)阴虚内热:体质肥胖，头痛眩晕，眼睛膨胀耳鸣，颜色醉，血压上升，身体麻木，五心烦热，舌尖红苔薄，脉弦细。治疗方法:化痰浑浊，滋阴清热。方药:半夏白术天麻汤和二陈汤。

(5)胃热湿阻:形肥健康，多食易饥饿，胃脑滞闷，口舌干燥，口渴喜饮，大便秘结，舌红苔黄，脉滑数。治疗方法:泻热通腑，利润化浊。方药:冷隔散合三仁汤加减。

一般常用的减肥中药大致有防风通圣散，适合实证肥胖者，日本人更加尊敬这一点的七消丸适合阴虚内热型肥胖白金丸适合痰瘀相结合伴有高脂血症者的减肥丸适合痰热中阻止大便不通者的宁脂适合脾虚湿夹有痰瘀者。

荨麻疹可以通过饮食调理好吗？荨麻疹怎么治疗最快？

很多时候饮食对一些皮肤病发生最常见的，荨麻疹就是其中之一，相信很多人或多或少都会有荨麻疹的发生，遇到荨麻疹很多患者都很伤心。所以大家一定要在食疗上认真调理荨麻疹，那么、食疗怎么调理荨麻疹呢？

食疗怎么调理荨麻疹？

牛肉南瓜条。牛肉300克，南瓜500克。用法：牛肉炖七成熟，捞出切条，南瓜去皮、瓤，洗净切条，与牛肉同炒即可。主治：荨麻疹，属风寒者，皮疹色淡呈丘疹状，遇寒尤剧者。

玉米须酒酿。玉米须30克，甜酒酿100克，白糖少许。用法：将玉米须放在铝锅中，加水适量，煮20分钟后捞去玉米须，再加入甜酒酿，煮沸后放人白糖调味。每日2次，每次1剂。主治：荨麻疹偏风热型，疹色红，灼热瘙痒，遇热尤剧，得冷则轻，伴发热口干。

荸荠清凉散。荸荠200克，鲜薄荷叶10克，白糖10克荸荠洗净去皮切碎搅汁，鲜薄荷叶加白糖捣烂，放荸荠汁中加水至200毫升，频饮。主治：荨麻疹属血热者，皮疹红色，灼热瘙痒，口干心烦，发热，舌红苔暴。

春季养生小常识饮食调养注意两重点

春季气候多变，这个时候起居饮食都要做出调整，在饮食方面，适宜多加调理，对症调养，才能更好地增强身体抵抗力。饮食调养要注意分期调养和对症调养两个重点，下面就一起来了解一下。

分期调

我国地域辽阔，南北温差很大。阳春三月，南方已是春晚期，而北方高寒地区还可见大雪纷飞。所以，饮食调养也应根据地区差异而为之。

早春时期，气温仍然寒冷，人体消耗热量较多，所以宜进食偏温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米、面、杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如，早餐牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜适量。午餐主食150克，猪、牛、羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。晚餐主食100克，青菜200克，米粥1碗。

春季中期，为天气变化较大之时，气温忽高忽低，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食用量，减少肉类的食用。

春季晚期，气温偏热，宜进食清淡的食物，并注意补充足够维生素，饮食中应适当增加青菜。例如，早餐豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。午餐主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。晚餐主食100克，青菜200克，米粥1碗。

对症调养

老年朋友可根据个人体质及病情，选择适当的食补方法防病治病。一般较常见的方法是平补法，具有这种功效的食物有荞麦、薏米等谷类，橘子、苹果以及芝麻、核桃、赤豆、豆浆等。阴虚内热的老人，可选用清补的方法，这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼等。病中或病后恢复期的老人进补，一般应以清淡、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。

另外，春天气候复杂多变，易使老人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。从饮食方面来防治的方法是：每天吃香蕉或橘子250克～500克，或用香蕉皮100克，煎水代茶。还可用芹菜300克水煎，加白糖适量，代茶饮。胃及十二指肠溃疡病也易在春天发作，饮食上应避免摄取含嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、牛肉汤及菠菜等。可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜加水蒸熟后，在饭前空腹饮用，每日100毫升，分3次服。老年慢性支气管炎也易在春季发作，饮食上宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。

中医学还认为，春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食油腻、生冷和酸味食品。