自制果蔬汁：胡萝卜苹果汁

网友投稿养生常识 2016-01-08

准备好苹果、胡萝卜；喜欢吃胡萝卜的可以多准备点胡萝卜；

苹果，胡萝卜分别削皮；苹果皮上打了蜡，所以要削掉；

将去了皮的苹果、胡萝卜切丁；

将苹果丁、胡萝卜丁放入豆浆机里；

加入适量凉白开；水量在两道水位线之间；

豆浆机通电，选择“果蔬冷饮”；

再按一下“确认”键，豆浆机就开始工作了；

将打好的胡萝卜苹果汁倒入杯子里即可饮用。

注意事项

苹果皮上打了蜡，所以要削掉；

苹果和胡萝卜的比例可调；

苹果吃了胃不舒服是什么原因有机酸分泌胃液,果胶润肠

苹果，其含有丰富的营养成分，如：维生素、糖分、蛋白质以及钙、磷、钾等，是一种营养价值很高的水果，每天吃两个苹果不仅可以帮助补充人体所需营养，还可以起到减肥瘦身、润肠通便、美容养颜等多种功效。那苹果吃了胃不舒服是什么原因呢?快来让我们一起了解看看吧!

苹果吃了胃不舒服是什么原因?

因为苹果中含有丰富的有机酸，食用过多会导致胃液分泌过多，刺激到肠壁造成肠胃不适，其次，苹果还是一种富含果胶的食物，具有较好的润肠作用，食用过多容易引起腹泻腹胀等症状发生。

苹果含矿物质钾丰富，多吃会损害肾脏，苹果中含有10%的可发酵糖类，这是一种容易使牙齿受严重损害的腐蚀剂。如果不及时漱口会发生龋齿。每天吃一个苹果最好,但只要每周至少吃5个苹果,便会有上述的益处。

吃苹果有哪些禁忌?

大多数人都可以食用苹果，尤其适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、高血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者食用。但是不适宜肾炎和糖尿病患者食用。

食用苹果时应避免与水产品同食，因为水产品中含有丰富的蛋白质，与苹果中的鞣酸化合而成鞣酸蛋白，导致便秘，增加对肠内有毒物质的吸收，容易出现腹痛、恶心、呕吐等现象。

吃苹果有什么好处?

1、生津止渴醒酒。《滇南本草》中记载，苹果“食之生津，久服轻身”。苹果的营养丰富，含有较高的糖分，容易被人体吸收，可以生津止渴。醉酒后食用苹果或饮用苹果汁，可以起到解酒、醒酒的作用。

2、促进发育。苹果被称为"智慧果”，含有大量有效物质，对儿童智力发育很有好处，儿童、青少年多吃苹果，不仅可以补充营养，还对大脑的发育起到促进作用。

3、减肥瘦身美容。苹果含有大量的酸性物质，能加速脂肪分解,有很好的减肥作用。苹果具有美容作用，可以使皮肤细嫩红润。

苹果适合什么人吃?

非常适合婴幼儿、老人和病人食用。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻上一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

总结：苹果有丰富的营养，其有效成分对身体极为有利，但是不能过多食用苹果,每天吃1~ 2个苹果就可以达到保健的作用。

苹果能减肥吗?苹果减肥法的3个注意事项

很多爱美女性对吃苹果能减肥吗非常的感兴趣，它真的能减肥吗?小编对吃什么水果能减肥吗这个问题，做出了相应的回应，答案就是吃苹果可以减肥，而且是很有效果哟。

苹果减肥法原理:

1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

2、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

苹果减肥的方法:

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

6、第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。

苹果减肥的注意事项:

但是，苹果虽好，也有许多注意事项，对于这些注意事项，一旦我们不注意，就可能得不偿失，得不到吃苹果的好处之余，更可能有麻烦事发生。

1、打蜡苹果

许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消者"以貌取果"的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

"有毒苹果"的危险:膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。

2、与海鲜同食

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

3、切勿过量

每天吃200-400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足。

孕妇吃苹果的好处

苹果是生活中常见的高营养水果，这种水果中有大量的酸性成分也有多种维生素和矿物质，人们食用以后可以起到养心益气和生津止渴的作用。苹果适合大多数人食用，对于处于孕期间的准妈妈更是好处特别突出，是最适合孕妇食用的水时之一，如果你对孕妇吃苹果的好处不了解，可以看看小编的介绍。

孕妇吃苹果的好处

1、孕妇吃苹果肯预防发胖的好处，苹果中的多种营养成分，对人类的体重有一定的控制作用，孕妇经常食用可能预防有孕期体重过量增加情况的出现，对以预防孕期肥胖作用明显。

2、预防便秘也是孕妇吃苹果的最大好处，女性在怀孕以后身体功能会出现一定的变化，出现便秘的机率不会增加，而苹果对人类的肠胃有很好的调节作用，孕妇多吃苹果就能减少便秘的出现，另外在怀孕期间出现拉肚子时，也可以把苹果蒸熟后食用，对拉肚子有明显的缓解作用。

3、消除水肿也是孕妇吃苹果的重要好处，女性在怀孕以后由于身体机能的转变，经常会出现水肿的症状，科学家证实孕妇出现水肿多是因为体内的钠含量过高而引起的，而苹果中则含有大量的钾，这种成分进入人体可以把里面的钠进行分解，并促使它排出体外，因此孕妇吃苹果可以起到预防和治疗水肿的作用。

黑米苹果粥

黑米苹果粥的知识不知道有几个朋友喝过的呢？下面让我给您具体的介绍一下。

黑米苹果粥

原料：黑米适量、苹果一个、水适量。

黑米苹果粥的做法介绍

1.黑米洗干净，备用。

2.将锅洗干净，盛水，放到电磁炉上。

3.插上电源，打开开关。按熬粥档。

4.将第一步的米倒入冷水锅中，盖上锅盖。

5.等到开锅，将苹果，去皮、切片放入裹里继续熬。待米开花即可。

生活小常识

如果你不太会做饭,又不懂火候,我建议你买一个电压力锅,什么南瓜粥啊,黑米粥啊,八宝粥啊,统统变得容易了.而且操作简单.只需两步.第一:选择好你喜欢的粥的原料并洗净.加上适当的水.第二:盖上盖子,并插上电源,把电压力锅的档位设在粥上.五分钟即可.

注:如果你想晚上吃,那中午就可以做了,回来可以吃了. 如果第二天早上吃,那么晚上烧上,它会为你保温到早上,开盖即食. (因为它虽然很快就烧好了,可是锅内有压力,需解压后才能食用,如果你很急着吃那是不行的,第一次用它做八宝粥等了快两个小时,可把我急死了)贴士:这样还可以做排骨冬瓜汤,老鸭粉丝汤等.味道也超好哟.