梦魇是什么意思，俗称鬼压床做梦的时候脑醒身未醒(科学解释)
梦魇很多人都听说过，但不知道梦魇是什么意思，其实有不少人经历过，就是在梦境中感觉到十分恐惧，有妖魔鬼怪在玩弄自己，感觉自己陷入了一个深渊，想醒醒不过来，醒来也清楚的记得梦境的内容。像梦魇的发生率比较高，也可以用科学来解释......
梦魇是什么意思
梦魇俗称鬼压床，就是大家在半睡半醒的时候，做了一个非常恐怖的梦，梦中有妖魔鬼怪，或者是穷凶极恶的人在追杀自己，又或者是自己陷入了一个深渊之中，想喊喊不出来，想逃逃不掉，想醒也醒不过来，那种感觉非常窒息，透不过气来。
最后清醒过来的时候，惊出一身冷汗。人们也将这种现象称之为“梦魇”“鬼压床”，导致这种现象的当然不是什么鬼怪，原因有很多。像睡姿不正确，睡觉的时候把手放在心脏上了，不知不觉中感觉呼吸困难，因此容易引发梦魇。
还有的是人们压力过大，一般人们都会遇到梦魇的情况，不要害怕，是正常的，可能是最近自己的精神受到过刺激，情绪有比较大的波动，不管是高兴还是悲伤，在睡觉的时候就容易被心理暗示，也特别容易发生梦魇，经常梦魇的人们，最好看看心理医生。
在医学上，对于梦魇和鬼压床的科学解释就是“睡眠瘫痪症”或是“睡眠麻痹症”。当人们的睡眠处于做梦器的时候，眼球会快速移动，骨骼肌的肌张力降低，身体的肌肉是放松的状态，也就是说身体是无法动弹的，但头脑还有一定的清醒，因此出现鬼压床的症状。
想要预防梦魇，大家就要养成一个好的睡眠习惯，早睡早起，保持充足的睡眠时间，平时注意放松情绪，不要长时间处于高度紧张的精神状态，睡前也不要看鬼片。出现梦魇的情况时，不要惊慌，上下左右转动眼球，眨眨眼促进肌肉张力恢复，慢慢的就能自由动弹了。
梦魇是什么原因造成的
梦魇俗称鬼压床，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。那么，梦魇是什么原因造成的呢？接下来为大家解答这个问题。
梦魇是什么原因造成的
1、睡姿不当
有些人喜欢仰卧位睡眠，睡眠时双手放在胸前，再加上冬天棉被较重压于胸前可能会导致呼吸不畅，使机体造成相对缺氧产生睡眠障碍，可以出现梦魇的现象，改变不良睡眠姿势后可以改善症状。
2、精神因素
由于近期工作学习节奏改变、睡眠较晚、精神紧张等因素，造成机体生物钟调节功能障碍，入眠以后大脑部分脑细胞还在工作，就会出现多梦、梦魇的现象。
3、药物因素
一些影响大脑神经递质的药物，比如去甲肾上腺素、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸的药物可引起梦魇。
知识拓展：预防措施
1、正确睡姿
维持一个恰当的睡眠质量姿态，一般胸部朝下、蒙头睡、平卧手压胸脯全是不建议的。防止噩梦的话，最好是还是挑选侧卧睡较为好。
2、避免劳累
日常生活注意劳逸结合，避免过于劳累。首先应该养成一个好的睡眠习惯，早睡早起，保证足够的睡眠时间。睡前尽量少喝水在一定程度上也能预防梦魇。
3、增强锻炼
平常注意照顾自己的身体，放松自己的情绪，不要让自己处于一个高度紧绷的精神状态。可以到户外做一些有氧运动，比如游泳，散步等。
以上就是关于梦魇是什么原因造成的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
