腿部有哪些肌肉群
在日常生活中长期久坐就会导致腿部出现肌肉群比较肥胖，影响整体的美观，腿部有哪些肌肉群？
腿部有哪些肌肉群
大腿的肌肉包括前部肌肉和后部肌肉，如下：首先是大腿前部的股四头肌。 股四头肌包括股外侧肌、股内侧肌、股中间肌和股直肌，均受股神经支配。 其次是大腿后部的肌肉，包括股二头肌长头、股二头肌短头、半腱肌和半膜肌。
大腿的肌肉比较发达，可以为人体行走提供主要的力量，股骨不容易受损，而且还受到其周围强壮的大腿肌肉的保护。
大腿通常分为三个肌肉群：前、后和内侧。大腿前外侧肌主要由股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌组成；大腿内侧肌肉主要由大内收肌、耻骨肌、短内收肌、长内收肌和股薄肌组成；大腿后部（腘绳肌）主要由股二头肌、半腱肌和半膜肌组成。建议注意休息，避免剧烈运动和疲劳，对腿部进行局部热敷按摩，以缓解僵硬、不适和疼痛。观察看看舒筋活络的运用。
这些肌肉群可以成为腿肌锻炼的切入点。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
腿部酸痛是怎么回事
腿部酸痛我们先要大概分成两大块，生理性和病理性。生理性的，比如说长时间的站立运动，都会使腿部的血流回流，出现障碍的血液瘀滞等等的，肌肉的乳酸堆积，这些都会是导致腿部酸胀，这是一些正常的生理现象，通过休息、按摩或者说一些理疗，都可以得到一个很好的康复。另外一个，就是说腿部酸胀还有一些病理性的，比如说咱们有一些是这种腰椎间盘突出的，也会引起腿的酸痛。而且神经根受压迫之后，腿部的感觉异常也都会有，会伴随其他的一些这种症状。所以这个是可以根据一些检查结果，检查查体能够发现。另外其他的还有一些，就是说对于老年患者来讲，缺钙也是导致腿部酸胀的一个原因。另外一些其他的内分泌疾病也会导致的腿部的，比如说甲状腺功能亢进或者减退，也会导致腿部的酸胀。
腿部酸胀是什么信号
这个酸胀我们生活中还是非常常见的，一个最常见就是生理性的，咱们运动之后肌肉疲劳这种代谢产物的堆积，如果说运动后也没有好拉伸，没有按摩的话，第二天或者说是持续了好几天都会腿部的酸胀，这种是一个非常正常的一个现象，这个时候可以做一些按摩，局部的按摩理疗它都会好转。另外一些就是病理性的，如果出现持续的腿部的酸胀的话，持续不缓解，又有放电的这种感觉也腰部疼痛，很多可能是腰椎间盘突出引起的。这个时候需要去骨科进一步的检查。另外还有一些其他的一些。血管性的疾病，比如说静脉曲张，静脉曲张它也是行走完了之后也会出现腿部的酸胀的那种感觉，因为静脉回流的问题。
腿部毛囊堵塞全是疙瘩怎么办
腿部毛囊堵塞全是疙瘩可能是毛周角化病、毛囊炎、湿疹等原因引起，具体处理方法如下：
1.毛周角化病
若患者内分泌紊乱、营养代谢障碍、缺乏维生素等都有可能诱发毛周角化病，皮肤表面通常会有针尖大小的毛囊性丘疹，类似鸡皮样疙瘩。
若症状较轻通常无需特殊治疗，若症状较重，患者可以遵医嘱使用水杨酸软膏、鱼肝油软膏等软化或溶解皮肤角质，改善疙瘩的情况。还可以遵医嘱口服维生素A软胶囊、维生素E软胶囊等改善症状。
2.毛囊炎
若患者因多种原因导致毛囊受损时，很有可能受到病菌感染从而引起毛囊炎并出现大腿处疙瘩、丘疹的情况。
患者平时应避免经常抓挠大腿患处，防止出现皮肤破损或感染。遵医嘱每日使用碘伏溶液、葡萄糖酸氯己定溶液等对患处进行清洗消毒。对于因细菌感染引起的毛囊炎，患者可遵医嘱使用头孢呋辛酯片、头孢克洛缓释片等抗生素进行治疗。对于真菌感染的患者，应遵医嘱使用伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊等。
3.湿疹
若患者长期营养障碍、免疫功能失调、有慢性感染等都有可能导致湿疹的形成，发病时患者会有全身毛囊包括腿部红疹、疙瘩、水泡并伴有瘙痒。
患者应遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物涂抹于腿部缓解不适症状，患者可以遵医嘱进行紫外线照射改善腿部疙瘩的情况。
患者平时应注意腿部卫生，洗完澡后可以适当涂抹维生素E乳膏、尿素软膏等保湿霜保持腿部皮肤湿润，避免过度干燥出现脱皮的情况，出现疙瘩时避免经常抓挠，防止皮肤破损出现感染。
腿部半月板撕裂怎么办
腿部半月板撕裂以后应该采取手术方式进行部分切除或者修复，由于半月板出现撕裂，本身血液循环也遭到严重破坏，很难能够自行愈合，如果保守治疗可能会引起膝关节功能障碍，需要采取手术微创治疗，最大限度恢复半月板完整性。术后也要给予休息、静养、减少活动，在四到六周左右逐步进行膝关节屈伸活动，但是在三个月内应该避免剧烈运动，防止再次损伤。
