如何制作土豆炖牛肉——浓香电压力锅菜谱
食材
- 土豆 200g
- 牛肉 250g
步骤一：土豆去皮洗净，切块后放入清水中浸泡；姜切片，葱切段。
步骤二：洗净牛肉，逆着纹理切成块状，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水待用。
步骤三：在美的IH电压力锅中放入焯好的牛肉，注入2碗清水没过牛肉即可，放入姜片和葱段，加入少量盐和微量的油，加入3汤匙生抽王，1汤匙料酒，然后在用美的IH电压力锅控制面板上自主选择浓香炖肉即可。
步骤四：电压力锅配有中途加菜功能，在倒计时还有15分钟的时候，长按3秒中途开盖键，待排完气后，将土豆、八角及其他调料加入锅中搅匀，合上盖后等时间结束即可出锅。
步骤五：在美的IH电压力锅中倒入切好的土豆块，与牛肉一同搅匀，加盖选择智能控制面板上的收汁功能再炖15分钟，待锅内汤汁呈浓稠状，加入一汤匙盐、少许白糖调味，撒些葱花即可出锅。
注意事项
做土豆炖牛肉之前，煮妇们千万不要忘记更换成304食品接触级不锈钢内胆，这样做出来的牛肉不但味道正宗，而且很软易于消化。
中途加盖时不可强制开盖，而应该点击“中途开盖”按钮后等待数分钟再打开。
笑声大有哪些好处？ 大笑减压增加免疫力
近年来，大城市的生活成本水涨船高，居高不下的房价和从未降低过的石油价格等，使住在城市的人们的压力倍增，如何创造坚韧的压力心理，培养积极乐观的心情成为重要课题。
实际上参加瑜伽冥想课程，放慢工作步伐，调整生活习惯等方法。而今天我们要提到的方式可以让你在15分钟之内迅速得到治愈，不用花银子也不用花时间，那就是人人都可以做到的最简单的事——大笑。
大笑带给我们的益处多多，当你笑的时候你可以：
第一，缓解疼痛
当你笑的时候，你的呼吸、心率和肺部活动相比忧伤时的循环状态要好得多，还增加了内啡肽的生成。内咖肽是脑下垂体分泌的类型吗？咖啡物质是能起到镇痛作用的激素，与天然的镇痛剂相同。笑这个动作完全可以承担人体纯天然痛苦杀手的称号，与普通化学药品相比，用笑容减少痛苦可以说是更好的选择。
第二，减压良方
笑容可以缓解压力反应，在短时间内释放负面情绪。你可以把看幽默录像和笑声作为规律的事情来执行，更好的方法是在点滴生活中发现兴趣，培养幽默感，其实每件事都能找到笑声，什么事都不用看得太严重，把笑声降到最低吧。
第三，免疫恢复
大笑为免疫系统的恢复和巩固创造了良好的环境。目前，一些研究证明，笑声可以通过抑制体内压力荷尔蒙的发生来优化免疫系统。此外，通过刺激β-内咖肽的发生，也可以加强情绪控制。
第四，正能量磁场
幸运女神爱笑容的人们，笑容产生的正能量磁场可以吸引很多朋友接近你。这是现在流行的魅力法则，如果你心里想的好事多的话，好事就来访，如果白天晚上自己陷入负面情绪的话，怕什么，自然会来什么，坏事频繁访问也不奇怪。
女性上班族压力大怎么办?5种食物可以轻松减压
吃的好已经不是我们的目标了，随着我们健康意识的增强，怎么吃的健康才是关键，上班族女性面临的过大压力会伤害身心，那么怎么吃减压呢？你吃什么食物来减压？饮食不仅能强身健体，而且在一定情况下，选择最好的食物，可以缓解心理压力和负担。
遇到不顺心、性情急躁、脾气不好时，选择含钙量较大的食物，具有稳定情绪的效果。像牛奶、乳酸等乳制品，以及小鱼干等，都含有丰富的钙质，吃后会有比较明显的疗效。
受到某种刺激或恐吓，或者遇到某种紧张的环境，心发生恐慌时，多吃富含维生素c的食品，有平衡心理压力的效果。人在承受比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素c，所以应该尽量多摄取富含维生素c的食物。
不胜酒力时，心理压力必然会增大。此时，可多吃虾、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质含量高的食品，防止醉酒，提高营养效果。另外，牛奶在胃壁内形成保护膜，喝酒前喝一杯牛奶，可以保护胃，避免喝醉。至于传统的喝茶或醋，其效果远不如此。
5种食物有助于减压
肚子空了，一切都空了，这句话表明饮食的重要性，随着生活质量的提高，饮食不再像填饱肚子那么简单，吃什么，怎么吃是人们关心的。
1、菠菜:镁有恢复感情的作用。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，这种矿物质有助于降低压力，使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜可以提供每天镁摄入量的40%。下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。
2、西蓝花：西蓝花富含B族维生素和叶酸，有助于缓解压力、焦虑、恐慌和抑郁症。西蓝花洗净切碎后，放入玻璃器皿，用湿布盖住，放入微波炉蒸几分钟，然后淋上柠檬汁和橄榄油，可以更好地保持营养。
3、绿叶蔬菜:菠菜、蒲公英、萝卜线等绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素c，以及平静的心情缓和压力的维生素a和镁，有助于心脏健康。
4、瘦牛肉:牛肉是重要的解冻食品，锌、铁、b族维生素丰富，有助于平静心情，增加幸福感。
5、麦片:口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可以减慢胃的吸收速度。专家还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。面对高压的日子，要避免精加工的食物。这种食物消化速度更快，最好选择旧麦片。早餐时间紧的话，可以选择速溶麦片，扔掉可可松饼。
夏季养生 白领下班想减压做10事
白领们上班时压力是非常大的，你知道白领们下班后该如何减压放松吗?今天小编就为大家推荐一些适合白领们夏季养生的方法，来帮助白领们下班后减轻压力，让白领们能够得到放松!
夏季如何养生 白领下班想减压做10事
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。>>>夏季养生 上班族养生必吃七水果
4、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
5、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
6、创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……>>>夏季养生 夏季饮食保健常见的三个误区
7、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。>>>夏季养生 哪些症状预示身体不健康
9、合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
10、下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
夏季养生小常识
工作时要定时休息
很多人长时间工作。有时，这是不能回避的，但在长时间的工作有足够的小休对战胜压力大帮助。每天都在办公室里坐一整天将令你的业绩不佳，所以尽量定时休息，至少有一个30分钟的午餐休息。不管你有多忙，要确保有自由时间，离开你的笔记本电脑，休息一下。
保证睡眠
周末不要睡过头，维持有规律的作息时间，每晚6至8小时的睡眠保证你有足够的能量。而如果你想全天都保持佳状态，午夜时才上床睡吧。
积极娱乐
娱乐能帮我们减压。你可以通过听有声书籍或阅读你的日常读物，与你喜欢的人见面，找时间参加你的业余爱好或尝试新的东西。
消极思想造成压力和情绪低落不管现在的生活有多美好。但糟的并不总是发生;我们都有失败的时候。写下有什么令你不愉快，正确地对待它们。思考如何改变现状，若不能改变，接受现实。
适当表达苦闷
你不应该将所有不愉快的事都埋藏在心里，当你决定倾诉苦闷时，你应小心选择要倾诉的事，因为说出来不一定能减少你的压力，也可能适得其反。
当你提及到烦恼时，在你开口前想好你应如何表达。微笑或用轻语调陈述这个问题，鼓励双方以友好的态度解决问题，而不是敌视。
结语：小编为大家推荐的一些适合白领们夏季养生的一些方法大家都学会了吗?白领们一定要试试哦!还有小编为大家推荐的一些适合白领的夏季养生小常识，白领们一定要试试哦!
肠梗阻胃肠减压的目的
肠梗阻最常见症状是腹胀和腹痛，有些肠梗阻病人还会有呕吐和停止排气、排便。而胃肠减压是治疗肠梗阻最基础的治疗手段，其可以有效地减轻患者腹胀。同时，还可以通过胃肠减压来降低肠内压，以减少患者的腹痛。
另外，胃肠减压还可以减少毒素的吸收，改善肠壁血运，还有利于患者呼吸和循环的改善。
