笑声大有哪些好处？ 大笑减压增加免疫力
近年来，大城市的生活成本水涨船高，居高不下的房价和从未降低过的石油价格等，使住在城市的人们的压力倍增，如何创造坚韧的压力心理，培养积极乐观的心情成为重要课题。
实际上参加瑜伽冥想课程，放慢工作步伐，调整生活习惯等方法。而今天我们要提到的方式可以让你在15分钟之内迅速得到治愈，不用花银子也不用花时间，那就是人人都可以做到的最简单的事——大笑。
大笑带给我们的益处多多，当你笑的时候你可以：
第一，缓解疼痛
当你笑的时候，你的呼吸、心率和肺部活动相比忧伤时的循环状态要好得多，还增加了内啡肽的生成。内咖肽是脑下垂体分泌的类型吗？咖啡物质是能起到镇痛作用的激素，与天然的镇痛剂相同。笑这个动作完全可以承担人体纯天然痛苦杀手的称号，与普通化学药品相比，用笑容减少痛苦可以说是更好的选择。
第二，减压良方
笑容可以缓解压力反应，在短时间内释放负面情绪。你可以把看幽默录像和笑声作为规律的事情来执行，更好的方法是在点滴生活中发现兴趣，培养幽默感，其实每件事都能找到笑声，什么事都不用看得太严重，把笑声降到最低吧。
第三，免疫恢复
大笑为免疫系统的恢复和巩固创造了良好的环境。目前，一些研究证明，笑声可以通过抑制体内压力荷尔蒙的发生来优化免疫系统。此外，通过刺激β-内咖肽的发生，也可以加强情绪控制。
第四，正能量磁场
幸运女神爱笑容的人们，笑容产生的正能量磁场可以吸引很多朋友接近你。这是现在流行的魅力法则，如果你心里想的好事多的话，好事就来访，如果白天晚上自己陷入负面情绪的话，怕什么，自然会来什么，坏事频繁访问也不奇怪。
糖尿病喝什吗可以增强免疫力
糖尿病是属于一种慢性疾病，严重的患者可导致失明肾衰的症状，所以患者需要在平常都是一些免疫力的东西，那么糖尿病喝什吗可以增强免疫力？
糖尿病喝什吗可以增强免疫力
糖尿病患者吃人参、党参、西洋参、黄芪等中药可以提高免疫力。从中医的角度来看，人参、党参、黄芪具有调节患者免疫力的作用，因此糖尿病患者食用这些中药可以达到增强免疫力的目的。当然，这些中药的使用，最好在中医指导下服用，不要自己盲目使用。
糖尿病的危害表现为慢性高血糖所致的多器官损害，具体如下，糖尿病合并脑梗死、糖尿病合并高血压、糖尿病合并冠心病、糖尿病合并下肢动脉栓塞等疾病的糖尿病大血管病变。糖尿病微血管病变，包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病。糖尿病周围神经病变表现为四肢末端对称性麻痹、疼痛。糖尿病自主神经病变如糖尿病心脏自主神经病变可导致心律失常，甚至猝死。
另外，糖尿病患者要注意各种营养补充，提高糖尿病患者的免疫力，要注意饮食种类的多样化，也就是说要注意摄取各种食物。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
提高免疫力的蔬菜有哪些 吃什么蔬菜可以提高免疫力
进入冬天以后，有些人免疫力低下，经常会出现感冒，这让他们特别烦恼，在咨询医生以后，建议他们多吃一些能提高身体免疫力的食物，下面我们就来了解一下提高免疫力的蔬菜有哪些。
提高免疫力的蔬菜有哪些
1.洋葱
洋葱营养价值非常丰富，维生素C和叶酸的含量很高，对提高免疫力作用明显。
2.西红柿
西红柿含丰富的叶红素，是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质，它具有增强人体免疫功能的作用。据科学研究实验证明，叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强免疫功效之强。
3.包心菜
包心菜是含有硫辛酸(具备免疫增强作用)的另一绿色植物。它的营养成分与白菜相差无异，在其中维他命C的成分丰富多彩，能够增加抵抗力。
4.菠菜
菠菜柔软滑嫩、味美色鲜，营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、钾、镁、磷等矿物质。其中，β胡萝卜素，维生素A和上皮细胞的形成有关，可以提高免疫力。
5.辣椒
辣椒不仅是重要的调味品，营养价值也非常丰富，所含的叶酸和番茄红素，对预防心血管疾病和增强免疫力都有不错的作用。
6.花椰菜
花椰菜含丰富的维生素、矿物质等。还含有多种生物碱类、黄酮类化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
关于提高免疫力的蔬菜有哪些的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
免疫力低下吃什么好
免疫力，是人体自身的防御机制，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。如果免疫力低下，则会影响到我们的正常生活。那么，免疫力低下吃什么好呢？接下来就为大家解答这个问题。
免疫力低下吃什么好
1、富含维生素的食物
因为当人体缺乏维生素时，可导致营养不良、抵抗力下降。尤其是维生素C，能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。一般来说蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，如鲜枣、柚子、花菜、柿子等。此外，还可吃些富含锌的食物，如海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。因锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须锌才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。
2、菌类食物
免疫力低下可吃些菌类食物，如蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝，其中含有抗癌成分，及丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。此外，平时还应该坚持锻炼，保证充足的睡眠。生活中尽量放松，减轻压力，从而抵御疾病侵袭。
3、富含蛋白质的食物
免疫力低下可吃些动物性食物，如鸡蛋、牛奶等，以及植物性食物，可在豆类、谷类中摄取。尤其是胶原蛋白，其富含人体所需的氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的， 占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。
以上就是关于免疫力低下吃什么好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
远离感冒的条件提升自身免疫力 怎么做
衣、食、住、行“简单自然”
为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少伤害。
保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
充足的睡眠
睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。
别动不动就吃药
吃药是一种伤害，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。别滥用抗生素：长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
多运动强化抵抗力
运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
合理膳食
以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。
