上火怎么办 减少熬夜居然有这个作用
上火的原因有很多，如果经常上火的话，可能是在平时的生活方式不是很健康。上火怎么办？想要赶走火气，我们可以试试看食疗，效果是很好的。上火吃什么？如果你也是经常上火的人，在下面会有详细的介绍。
上火怎么办
早睡少熬夜
总是上火的朋友应该要看看自己在平时是不是存在熬夜的情况，总是熬夜的话，身体的各项机能都会紊乱，不仅会常常上火，还可能会有黑眼圈、皮肤长痘、脾气差等问题。晚上的时候早点睡觉，这样身体会慢慢的调整过来。
忌油腻
一旦有上火的症状，那么我们在饮食上面就要注意了。油腻的食物不能吃，像是肥牛、五花肉等，这些食物都不能总吃，否则上火的问题就要加重。饮食应该要营养，吃一些鱼虾和瘦肉，蔬菜在做的时候少放盐和油。
多喝茶
适当的喝一点茶对于改善上火的问题也是十分有帮助的，不要以为茶水只是饮料，其实它的功效也很厉害。平时的生活中我们可以喝点大麦茶、绿茶或者是金银花茶，这些种类的茶取货效果很好，每天两杯，上火症状就会得到缓解。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。
多吃凉性水果
多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。
多运动
定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了。
上火的原因
心火难宣
除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。
季节更替
中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。
上文已经为大家介绍了上火怎么办，在夏天的时候是很容易上火的，所以提醒大家可以试试看文章里面的方法，饮食清淡、多喝茶、多休息，这样上火的症状一般都会慢慢的好转哦！今天的内容就是这些，希望大家喜欢。
三岁宝宝上火吃什么降火
3岁宝宝上火，与天气太热、食物积压、孩子食欲亢进、食物积水有关。那么三岁宝宝上火吃什么降火？
三岁宝宝上火吃什么降火
秋天是个容易上火的季节。上火后，会出现口干、口渴、便秘、粉刺、舌苔泛黄等症状。大多是因为消化功能有问题。这个时候，不要吃辛辣的食物和油腻的食物，而要吃汤、粥、面类等清淡的东西，吃富含纤维素的绿色蔬菜吧。平时多给宝宝吃水果，如苹果、香蕉、火龙果、梨等，有通便的作用；也可以代替以玫瑰花、菊花、金银花为中心的茶饮用。也可以长期服用。此外，症状严重时还可以服用益生菌促进消化。
这种情况下，先给孩子多喝水，让孩子吃得清爽。如果孩子伴有喉咙痛，这时可以吃少量具有清热解毒作用的中药，如蒲地蓝消炎口服液或清开灵口服液。多吃新鲜蔬菜和水果，适量减少鱼卵量。如果孩子吃多了，伴有食欲不振，这个时候可以吃点清淡的食物，多吃米粥、烂面、绿叶蔬菜。
但上火严重、局部红肿，需少量服用清热解毒的中药或消炎口服液，多吃新鲜水果蔬菜，减少高蛋白饮食，保持充足睡眠和生活节奏，进行适量锻炼，增强体质。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
夏天上火了吃什么降火 夏天上火吃什么水果降火
夏天上火可以吃绿豆、苦瓜、雪梨、西瓜等。绿豆具有消暑益气，清热解毒以及利水消肿的功效，可以有效预防中暑的现象发生。苦瓜属于寒凉性食物，能够起到清热泻火的作用。夏天可以多吃雪梨，不仅鲜嫩多汁，酸甜可口，还可以起到补水的作用。夏天吃西瓜可以缓解上火心烦的症状，而且还可以去除夏日的暑气，缓解上火的症状。
夏天上火吃什么水果降火
1、柚子：
柚子属于寒性食物，味道酸甜，具有清热化痰、健脾消食等作用，能有效抑制口腔溃疡，它的果肉还含有类胰岛素等成分，可以降血糖血脂，是糖尿病患者的理想水果。
2、火龙果：
火龙果特别适合上火的人吃，火龙果可以清热润肺，同时还能帮助肠道蠕动，有缓解便秘的效果。火龙果还能预防贫血、美白养颜、降低胆固醇。
3、葡萄：
葡萄可以滋养肝肾，通肠胃，同时葡萄还有养颜美容，抗氧化的功效，夏季多吃葡萄可以很好的改善上火症状。
4、荸荠：
荸荠也属于寒凉水果，它可以清除肺热和胃热，对肺火旺盛引起的眼睛红肿、痰多有治疗效果，另外对于胃火旺盛出现的痔疮也有很好的疗效。
夏天吃什么水果容易上火
1、荔枝：
荔枝性热，多食容易上火，除了控制每次食用的量之外，还可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝，或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃，吃完之后，可以适量喝些凉茶预防和去除火热。
2、樱桃：
樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食，另外，樱桃核仁含有氰甙，有溃疡症状者、上火者、慎食，糖尿病者忌食。
3、龙眼：
龙眼性热，甘甜助火，亦能作痛，如果是属于心肺火盛的人，或者是中满呕吐及气膈郁结者，都忌食用龙眼。内有痰火及湿滞停饮者忌服。妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。
孕妇上火怎么办 常吃西瓜能达到这个效果
孕妇上火怎么办?孕妇是经常会出现上火症状的一个群体，因为体内的激素水平受到了影响，和平时的身体是不一样的，等到孕期结束之后，这样的情况会有所好转。上火吃什么好?想了解更多的话就请看下文的介绍吧。
孕妇上火怎么办
多吃一些能够下火的食物
上火了之后建议孕妇可以吃点苦瓜，西瓜、梨子等食物，这些食物都是凉性的，对于缓解上火的症状会有不错的效果。如果在平时很少吃这些食物，而是爱吃上火的瓜子、羊肉和烧烤的话，在以后的饮食上面一定要重视了。
在十一点钟睡觉
孕妇朋友建议在晚上的时候要早点睡觉，一般来说十点到十一点睡觉是比较合适的，不能太晚了。因为夜间我们睡着了之后，身体会进行自我修复，体内的各项激素也会进行调节，如果晚睡的话，这些就会受到影响，导致上火症状持续。
保持好心情
孕妇一定要注意尽量的去保持一个好的心情，如果长期的存在情绪不好的问题，那么也会导致上火。我们应该要注意遇到问题的时候及时去解决，自己无法解决就寻求帮助，不要把事情憋在心里面，这是非常重要的哦。
上火的症状
1、心火
上火当中比较常见的一种，就是心火。心火大的时候我们会有失眠、盗汗、舌头发红、口腔溃疡等症状，这个时候可以多吃点莲子，或者使用生地以及五味子等中药材来泡水喝。心火具体还分为虚火以及实火，如果想要明确自己是哪一种需要找医生面诊。
2、肺火
肺火即为肺部上火。通常表现为失眠盗汗、口咽干燥、舌头发红、干咳或咳嗽无痰、手足心发热、身体潮热等症状。清肺火可以服用百合红枣粥或者服用沙参、麦冬、胖大海泡的茶水。
3、胃火
胃火即为胃部上火。同样分为虚火和实火。虚火的话会表现为经常性口渴、饮食略有减少、大便干结、低热或者潮热、舌红少苔或者无苔;实火表现为多食、嘴巴干苦、牙痛、牙龈出血、大便干结、上腹部不适、舌红、舌苔泛黄等。虚火可以用蜂蜜、梨、甘蔗来辅助治疗;实火可以饮用知母、淡竹叶、石斛、黄苓、天花粉泡的茶水来缓解。
4、肝火
肝火即为肝脏上火。经常会表现为烦躁易怒、口苦口臭、统统难免、舌边泛红、肢体麻木、两肋胀痛等，严重的还会出现吐血的症状，所以肝火旺盛必须要清肝泻火，可以吃一些清肝泻火的食物或者药物。
5、肾火
肾或就是肾脏上火。肾脏上火会有很多的症状，主要的表现就是头晕耳鸣、牙齿疼痛，在晚上的时候还会有口干烦躁、经常腰酸背痛的感觉，有的男性还会有遗精的症状。肾火旺的时候要滋阴，可以通过食用一些滋阴的食物来降火，也可以食用六味地黄丸来降火。
上火吃什么好
黄瓜
黄瓜味甘、性平，具有很好的清热解毒的作用。黄瓜中含有很多的黄瓜酸，对于身体的新陈代谢有很好的促进作用，还能让身体排出更能多的毒素。黄瓜中含有很多的维生素C，比西瓜中维生素C的含量要多5倍，经常吃黄瓜能美白肌肤，让肌肤保持弹性，还能有效的抑制黑色素的形成。
苦瓜
苦瓜味苦,南方人多食为蔬。夏秋间都可吃到苦瓜,用作配菜佐膳,只觉可口,不觉其苦。苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。有清热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。苦瓜里含有大量的清脂素,生吃可以减肥。苦瓜、野菜等苦味食品是维生素B12的重要来源。其主要成分中的氰化物对正常细胞无破坏作用,但对癌细胞有强大的杀伤力。
火龙果
火龙果具有清热解毒,退肠火、通便的作用。吃火龙果还能增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇。此外,火龙果还能出金眼睛保健,可以有效防止因熬夜而导致视力下降,并且还可以美白皮肤防黑斑,防止熬夜引起皮肤黯淡。
总结：关于孕妇上火的原因以及症状在文章中为大家都说明了，而且还提到了上火的时候应该吃些什么，你都清楚了吧！上火的情况虽然说每个人都会遇到，但是孕妇上火的情况会更加频繁，所以说学习一下去火气的方法是很实用的。
夏季上火怎么办 喝凉茶不要喝奶制品
陈皮的功效与作用
陈皮的功效：
用于胸腹胀满等症。橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏 ，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。常与木香、枳壳等配伍应用。
用于湿阻中焦、脘腹痞胀、便溏泄泻，以及痰多咳嗽等症。橘皮苦温燥湿而能健脾行气，故常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、便溏苔腻等症，可配伍苍朮、厚朴同用。又善于燥湿化痰，为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用要药，每与半夏、茯苓同用。
用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症。本品燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白朮、茯苓等配合应用。因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。此外，橘皮又能和中，可治胃失和降、恶心呕吐，若胃寒呕吐，可与生姜同用;胃热呕吐，又可配伍竹茹、黄连等药同用。
陈皮的作用：
对消化系统的作用
陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。
对心血管系统的作用
陈皮煎剂、醇提物等能兴奋心肌，但剂量过大时反而出现抑制。另外，它还可使血管产生轻度的收缩，迅速升高血压。陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。
对呼吸系统的作用
陈皮所含挥发油有刺激性被动祛痰作用，使痰液易咯出。陈皮煎剂对支气管有微弱的扩张作用。其醇提物的平喘效价较高。
对泌尿生殖系统的作用
陈皮煎剂可使肾血管收缩，使尿量减少。
抗炎作用
陈皮煎剂与维生素C、维生素K并用，能增强消炎作用。
脾胃虚寒可多吃吗
对于脾胃虚弱和痰湿较盛的人，最好厨房里常备陈皮。陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗胸腹胀满，食欲不佳以及咳嗽痰多等病症。
在广东，人们时常常要加入陈皮，这是因为广东地处岭南，气候潮湿，学认为，长期生活在潮湿环境中的人，容易感受环境中“湿邪”而造成脾胃运化功能的损伤。加之各类肉食荤腥都属于肥甘厚腻之品，过多食用也容易损伤脾胃。
因此，在烹调荤腥时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻，增加的香味以增进，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
生活在沿海地区或者其他潮湿环境的人，以及脾胃虚弱或痰湿较重的人，做肉食时都可适当放些陈皮。毛炜说，将陈皮作为调料烹调菜肴时，可根据自己的体质、口味和烹调方法的差异，决定陈皮的用量和用法。
例如在选用卤、炖等烹调方法时，一般可以在500毫升卤汁或汤液里加入10——20克的大块陈皮，而口味较重或脾胃虚弱、痰湿较重的人可以适当增加用量。而在采用红烧、焖等烹调方法时可将陈皮洗净后，切成细丝，放进肉类里一起红烧或焖炖。此外，陈皮同样可以作为火锅的调味料。
冬季是人们进补的大好时节，但一些具有滋补作用的在服用过程中，容易导致腹胀、食欲减退等不适，此时如能适当加入一些理气和胃的陈皮，再配合一些健脾化湿的薏米、云苓，就可以减少上述不适的发生。
另外，对于因过量导致胃肠功能紊乱的人，在吃白米粥等清淡的同时，可以用3片生姜、3颗大枣和1——2片陈皮煮汤或泡水服用，也可以起到良好的调理作用，有利于促进胃肠功能的快速恢复。
9、喝绿豆汤：绿豆汤是一个很好的东东，解暑降火，上火就要做绿豆汤喝哦!
10、吃苦味东西：比如苦瓜、苦苣、莴笋、生菜等，可以很好的降火，就算不上火多吃苦味菜可以防止上火哦!
注意事项
1、寒凉性水果不是人人都适合食用的，脾胃本身虚寒以及特殊时期的女性不可以吃凉性的瓜果，不过可以吃炒熟了的瓜类;
2、绿豆汤注意事项在原文经验已写出，这里就不再重复发布了;
3、苦类蔬菜如果不习惯，就做熟了吃，这样可以减轻苦味，而且就不会太寒凉了;
